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巧克力将1周前
#蛋仔派对#蛋小黑#超燃竞技场#超燃竞技场蛋小黑 #蛋小黑打法
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Z小云1周前
如何飞箱?直接教
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其实明明是十七7月前
超燃竞技场技巧教学（1）：小黑篇
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CFM 泽润(悠悠牌)2周前
沙漠灰高箱#抖音acg新春会 #奇趣贺岁 #cf手游#跳高箱
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CFM.呦拾6月前
cf手游最细最良心的跳箱子教学#穿越火线手游 #cf手游 #铠甲勇士联动
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北体强哥1月前
3个跳箱训练提高你的爆发力 1.连续纵跳跳箱 2.哑铃释放跳 3.侧跳跳箱 5-8次3组 #跳箱 #跳箱训练 #爆发力 #弹跳
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𝘾𝙁𝙈小辛3天前
都2026年了还有粉丝一直问我跳高箱怎么跳 之前已经讲解过咯 今天就给新粉丝萌新宝宝们重温一下#cf手游 #cf手游穿越流浪#游戏教学#青年创作者成长计划
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手法黑1周前
快来学习掉分小技巧，跟我一起玩转小黑😏#玩游戏我是认真的
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猫帝 CG俱乐部3周前
小黑带板➕单挑加解说纯享版 #超燃竞技场 #蛋仔派对
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法则2周前
有些名字叫的可能不对，不喜勿喷，Sorry， sorry#致歉#蛋小黑教学#超燃竞技场@很冷 @内向腼腆小女孩 @重度喜爱伍六七
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CF小葵花11月前
身法基础功 跳箱子 #穿越火线 #CF身法 #CF小葵花
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CrossFit元3月前
CrossFit轻功秘诀！跳过箱的一些小技巧 #CrossFit #健身干货 #健身教学 #跳箱 #功能性训练
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包校带你飞（跑酷课程体系）3月前
幼儿园跑酷课梯形跳箱课堂用法！#核心力量少儿跑酷 #少儿跑酷#幼儿园跑酷课#幼儿园跑酷#跑酷器材
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肌不可失·同掌柜1月前
跳箱是很好的的检验下肢力量和爆发力的动作，尽管它有很多不足#篮球体能训练 #羽毛球体能
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hz-超燃绝活黑4天前
#蛋仔派对#超燃竞技场#蛋小黑#手法教学#国服小黑
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利群逆战未来（代肝）1年前
百分百上箱技巧，学会跳箱子让你身法如画！#穿越火线手游#游戏日常
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CFM.枪手1年前
CF手游保姆级跳箱教学，两种常用方法，包教包会 #cf手游 #穿越火线手游 #cf手游9周年
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AT崔教8月前
今天给大家分享几个跳箱的快速伸缩复合训练（SSC）组合 强化下肢爆发 刚性 稳定性还有神经肌肉的协调性效果很好 最好在低疲劳的训练日中结合技术训练进行 肌力弱的不建议采用容易受伤 #体育生 #运动表现 #爆发力
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猴犀利1周前
终末地蚀像寻遗逃课位置跳箱子教学，跳不上去的快来看看。#明日方舟终末地 #终末地 #蚀像寻遗 #终末地攻略 #终末地公测
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酋打压1周前
#超燃竞技场@水炎虫音恋蛇霞风岩柱
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CS2Fennys法哥3周前
想丝滑跳上X箱？法哥教你超实用技巧！ #CS2 #游戏破壁计划
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梦幻墨水买买买2周前
我女儿找到的双人成行跳数字箱子的过关秘籍。#双人成行 #双人成行跳数字箱子 #双人成行教程 #小米手机 #小米汽车
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包校带你飞3周前
幼儿园跑酷跳箱动作合集#幼儿园跑酷老师培训#幼儿园跑酷师训#幼儿园跑酷器材#幼儿园跑酷体系#核心力量少儿跑酷
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⭐金牌讲师Rush雷兹（无畏契约）3天前
雷兹的进点基础跳（幽邃地窟）（源工重镇）（隐世修所） 有熟练度的自行调整 #Rush雷兹 #无畏契约 #讷贝尔瓦学奖 #瓦人瓦事 #青年创作者成长计划
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包校带你飞（跑酷课程体系）2月前
幼儿园跑酷课，10 种梯形跳箱跑酷动作保护手法！#核心力量少儿跑酷 #幼儿园跑酷#幼儿园跑酷课#少儿跑酷
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CFM煜烽11月前
跳高箱攻略 供电所高箱包#CF手游 #CF手游百闻封神录 #穿越火线手游 #cf手游 #cf手游百闻封神录
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包校带你飞（跑酷课程体系）2周前
幼儿园跑酷课，A字板和梯形跳箱的 20 种组合动作！#核心力量少儿跑酷 #幼儿园跑酷#幼儿园跑酷课#少儿跑酷#跑酷培训
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船长夫人和程序员1周前
两种跳箱，两个思路｜CrossFit基础动作 今天讲box jump up和box jump over咯！#CrossFit #CrossFitclay #这个动作有点难
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CFM煜烽1年前
跑位跳箱攻略，运输船团队开局就是枪神！#CF手游高校赛 #CF手游 #CF手游9周年 #龟内
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不会游泳的章鱼.9月前
30s学会金刚过台，快来解锁吧🙋#少儿体能训练 #跑酷基础动作教学 #未来小巨人综合体能馆 #青岛
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CF微久2年前
CF跳箱子教学合集，一共九种常用跳箱子方法讲解教学！#cf #瞬狙 #cf教学
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T教练5月前
飞包最全教学：小孩哥从0到兔跳！ #山地车教学#双轮跳#飞包#极限运动 #骑行
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CFM东方华夏枪坛之星（战队）1年前
供电所教学实用干货跳高箱合集#cf手游#cf手游百闻封神录#cfm #穿越火线手游 #游戏流量风向标
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星空1年前
#cfm穿越火线手游 #cfm跳箱子 #运输船上飞机
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星跃体能跑酷教学展示1月前
#跑酷教学 #跑酷 #济宁星跃综合运动馆 各位教练们你不知道上课教什么，看视频一个跳箱4号箱，带你练12种不同动作
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xx71aoi4天前
神秘小点位教学🥵
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CFM你好阳光2年前
#cfm #cf手游 排位常见地图跳高箱技巧以及常用高点跳法 满满的干货 学会轻松上传奇
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飞扬田径体育2月前
跳跳箱用到了肌肉超等长收缩，是一种增长肌肉爆发力的很好的方法，注意要点：落地后迅速衔接跳跃动作，要保证练习后肌肉的放松，防止肌肉损伤，因为超等长收缩会对肌肉造成较大的负荷哦#体育统招
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偶是王老吉1年前
上古真神—小黑（上）手法教程#游戏日常 #蛋仔派对 #教学
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XiaoXian1周前
冷知识 #无畏契约 #2026vctcn启点赛 #无畏巡回广州站 #抖音acg新春会
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爱整事的田径人🌝（寒假/全年招生）3月前
蹬摆上箱可以很好的改善一二跳的衔接，提升跳跃能力#立定跳远辅助练习 #田径训练
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C5GAME2周前
盘点米垃圾那些S哥才知道的身法技巧(2) #csgo #cs2 #cs2教学 #mirage #荒漠迷城
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不吃眼泪拌饭6月前
#穿越火线手游 #技术流 #跳高箱 #技巧分享 我看谁还不会跳高箱
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毅道体育-中考体考4天前
立定跳远还不及格 还停滞于2米 试试这四个专项训练#都江堰#立定跳远#立定跳远教学#初三#中考体考
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羽球🏸️长岛冰7月前
☑训练分享。本周四见证超燃时刻——两位曾受膝关节伤病困扰的队友，成功完成伤后首次“跳箱挑战”！突破自我的瞬间，连空气都充满惊喜。 本次训练同样干货满满！跳箱训练技巧与单腿弓步跳的深度教学，每个动作拆解到 ，记住：不拆解动作=对学员不负责，不认真听讲=对自己不负责！两个项目的第一次训练并未达到教练的预期，希望队友们各自重新复盘，检验自己的动作，争取下次进阶[爱心]#羽毛球#跳箱训练#弓步跳#力量训练#体能训练
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其实明明是十七3周前
黑神不朽，黑门长存…
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爱健身的杨教练2月前
挑战第55天 第8次训练 动作一：跳箱 教练@杨教练 学员@锦鹿LuLu #健身房 #热身 #自然健身 #减脂 #减肥
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超能运动3天前
为什么你练了很多跳箱，却还是跑不快？⚡ 很多球友一上来就疯狂练跳箱、练爆发，结果发现速度和爆发力根本没提升，还越练越累。#增强式训练 #爆发力训练 #运动表现 #球类运动 #力量训练
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欧米海1周前
小黑的教学2
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包校带你飞（跑酷课程体系）4周前
空翻动作教学，想事半功倍学习空翻动作，找准问题才是关键！#跑酷培训#幼儿园跑酷课#跑酷教练培训#幼儿园跑酷#幼儿园体能训练
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【东营】龙卷风中考体育培训1月前
跳箱在提升下肢肌肉爆发力的作用。#中考体育#立定跳远
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不会飞的体育生《线上教学》4月前
三级跳第三跳跳不起来咋办？ #立定三级跳远教学 #不会飞的体育生
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Keys朋友圈3天前
Keys教学跳伞小技巧 看完视频你学会了吗？@ZCG_KeyS #ZCGKeys #pubg寒假吃鸡趣 #pubg龙马启新 #pubg #pubg鸡斯卡2026
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西蒙上校（代剪）1周前
赶快关注上校，错过要等一万年 #cs2 #cs2教学 #cs2道具教学 #抖音acg新春会 #奇趣贺岁
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二发（无畏契约）5天前
妈妈说：越着急越要耐心
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猛男小怡4天前
操作可以不会 但思维不能落后 #蛋仔高玩小课堂 #蛋仔派对 #抖音acg新春会 #蛋仔新春大吉#蛋仔奇思妙想计划
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一颗牙爱玩三角洲（初心纯女电竞）2天前
三角洲极少人知道的小技巧 只做女沪@初心纯女电竞三角洲 #三角洲行动 #三角洲 #三角洲S8
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启华の唐浆（启华直播切片）2天前
来自常驻赋熊榜 唐启华的雷姿炸弹跳教学 @唐启华 #唐启华 #雷姿 #炸弹跳教学 #唐启华无畏契约 #唐启华创作激励计划
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爱飞🐘3天前
接上一期视频，这期是三级跳的第二跳教学，认真体会每个动作，重点是质量，不在乎数量#立冬三级跳 #体考 #安徽 #d #抖音小助手
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刘老师教体育（常年招生）3天前
初三男生立定跳远教学，从150提高到190cm#中考体育#立定跳远 #立定跳远教学
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