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儿科医生齐利峰10月前
不睡午觉的孩子真的会变笨吗？怎么睡才科学？ #世界睡眠日 #好好睡觉就是好好爱自己 #失眠了怎么办？ #跟世界说晚安 #抖出健康知识宝藏
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亲子奇妙小课堂2周前
少儿科普百科——不午睡的后果？#少儿科普动画#科普知识#生活科普小常识 #抖音合集升级计划#每天分享科普知识 #动画科普小知识 #十万个为什么#亲子互动#科普动画 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音生活服务热点宝 @DOU+上热门
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脑科马云枝教授2周前
白天困，晚上清醒，这几个习惯在影响你的睡眠质量 #失眠 #乏力 #头晕 #马云枝 #中医
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汪小涵1月前
别熬夜了 长期熬夜真可能有不可逆的伤害。从中医角度讲，凌晨1 - 3点是肝脏排毒时间，长期熬夜不睡，会加重肝脏负担，可能引发肝功能紊乱，甚至肝病。大脑也会受显著影响，长期缺觉会功能下降，出现头晕、记忆力减退等状况。而且熬夜增加患癌风险，睡眠不足影响细胞正常分裂，提高细胞突变可能性。对女性而言，还可能卵巢早衰，影响生育。 不过，若已出现免疫力下降等问题，通过调整作息、改善睡眠环境、健康饮食、适度运动等，部分情况能恢复，但熬夜损害不可逆，还是别熬夜啦！#别熬夜了 #汪小涵 #身体健康
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美年大健康 Victoria👑1月前
明明困到不行，为什么就是不想睡？ #健康科普#熬夜 #改善睡眠#报复性熬夜
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加力健康-睡眠专区3周前
睡得晚和睡的少，哪个对我们不好？（下）
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朱永锋谈睡眠10月前
连续两天不睡会猝死吗？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #医者仁心 #麻醉治疗失眠
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郭哥聊养生2月前
熬夜如何让你变纠结？来看看凌晨1点不睡的代价 #坏习惯 #胆 #情绪 #性格 #胆经
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梅梅博士成长课堂5月前
脑科学：青春期孩子晚上不睡，早上不起？！不是叛逆，是大脑改变了！#青春期叛逆#青春期教育 #育儿经验分享 #dou⬆️热门 #家庭教育 @抖音小助手
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大众网菏泽3周前
熬夜不止是困，你不知道全身都在发炎（来源：北京时间）#你怎么看
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Doctor饼干不是医生2年前
明明很困，但就是睡不着。 #焦虑 #失眠 #想太多 #睡不着 #夜晚
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肿瘤科专家胡乃东6月前
这三种“觉”正在悄悄危害我们的健康 #健康科普 #涨知识
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华北医疗邢台总医院4天前
睡眠不足竟会得糖尿病？ #华北医疗邢台总医院 #睡眠 #热点
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睡眠医学科马医生5月前
睡不好可以导致大脑衰老#健康 #失眠#睡眠
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学渣守护者1月前
影响学习的头号因素，如何拥有一场高质量睡眠？ 太困了，睡不够，睡不着，睡不好！ 进而导致“听课没效率”“作业没质量” 为什么睡眠会对学习产生如此巨大的影响？ 如何优化我们的睡眠质量？ 特别是在“根本睡不够”的现实情况下 本期视频 带你分析睡眠对学习的三大作用 逐条分析可优化的六个要素 特别是“生物钟”“场景”“复盘”三个容易被忽略的关键点 以及我们常常存在的两大误区 实现高质量睡眠，轻松学习！ #高考#中考#学习#睡眠#学习方法
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开心王医生9月前
困得眼皮都打架，就是睡不着怎么回事？#失眠 #多梦 #熬夜 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
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白医生聊健康7月前
别把睡眠不足当小事！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠不足的危害
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纵览新闻3周前
熬夜不止是困，你不知道全身都在发炎。
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中医陈昱林9月前
长期熬夜的坏处 熬夜一时爽，但是熬夜的坏处还是很多的。快转发给你们身边的人看！！#抖音家速计划 #医学科普 #中医 #医疗小常识 #科普医生
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游飞2周前
游飞：困了多睡会，不困就不睡或少睡，顺其自然，失眠不缠身
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儿科罗医生2月前
孩子一直晚睡危害比你想象的大 #儿科医生 #关爱儿童健康成长 #育儿经验分享 #儿童健康 #健康科普破圈计划
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红网·红视频1周前
晚上11点还不睡就浪费了褪黑素的“福利”，出现“困过劲儿反而不困了的感觉”。
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冷叔挺暖和2周前
希望大家不要熬夜，早点睡觉，休息好身体才会好#就想说点大实话 #内容太过真实 #熬夜#养生
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我是雪儿1周前
晚上11点还不睡就浪费了褪黑素的“福利”，出现“困过劲儿反而不困了的感觉”。
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孙巍医生谈肝胆肿瘤5月前
晚上不睡白天睡，肝病的患者要小心肝性脑病！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #肝性脑病 #肝病 #医学科普
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菁华教育锦绣园-张园长🌱7月前
#育儿知识分享 #亲子教育 孩子很困就不睡觉❎ 家长该怎么办？#家庭教育 #做智慧父母 #育儿经验分享
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燕小眠博士6月前
救命！原来熬夜真的会变傻😱 你知道大脑在偷偷大扫除吗？10点-2点不睡=清洁工集体罢工！垃圾堆满60%直接导致记忆力衰退！（画面切换实验室数据）这条视频能救你的脑子！@闺蜜一起来看 #熬夜 #变聪明#大脑排毒 #熬夜危害 #记忆力提升 #抗衰老 @张博士解焦虑 @Nicole疗愈日记 @医学科普联盟
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北极光1周前
睡觉必须关门窗？解释“越睡越困”的原因 1. 密室效应： 两个人在封闭的卧室睡一晚，二氧化碳浓度可轻松超过 2000-3000 PPM（室外是400 PPM）。 2. 身体反应： 研究显示，高浓度二氧化碳会导致心率升高、深睡眠时间减少、第二天认知能力下降。表现为头痛、嗓子干、像没睡醒一样。 3. 解决： 睡觉时卧室门留一条缝，或者窗户开一点点缝隙。实验证明这能显著提升次日精神状态。 主要文献参考： Strøm-Tejsen, P. et al. (2016): The effects of bedroom air quality on sleep and next-day performance. Building and Environment.#健康 #睡眠 #呼吸 #二氧化碳 #头昏脑胀
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读人阅世2周前
24-48小时不睡会导致微睡眠现象（大脑强制关机数秒），认知能力下降40%，疲劳驾驶危险性与酒驾相当（19小时不睡=血液酒精浓度0.08%）#科普知识 #好书分享 #读书 # 《我们们为什么要睡觉？》 2，带货短句文案
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卉卉Nia3月前
越睡越累，这3种觉不能睡#睡眠不好导致状态差 #睡眠对健康的重要性 #睡眠充足也是养生 #睡眠
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重症医学陈霞不重症2月前
长期失眠正在损伤你的大脑 #医学科普 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #改善睡眠 #科普一下
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小猪医生1周前
#健康科普 #医学科普 #每天跟我涨知识 #健康管理 #医学常识
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钱多多营养师5月前
凌晨1点后不睡＝肝脏“投毒”？真相比你想的还可怕！#熬夜危害 #健康新星创作营 #抖出健康知识宝库 #健康科普有真相 #健康
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金益铭创始人金二姐6月前
不要乱睡觉，不然越睡越累累#养生#休息#睡眠 #黄帝内经 #健康
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Anna1周前
走进心理学|睡不够真的只是会困吗？ 不！睡眠不足和疲惫正在瓦解我们的注意力和好脾气。 当你精疲力竭时，大脑里的神经元就像是一群加了一整夜班的打工人，不仅走路摇摇晃晃，连递个东西都能手滑。这种断网状态会导致我们注意力涣散，决策力下线，甚至有时一点小事都能让我们原地爆炸。 心理上的焦虑往往源于生理上的透支。因此，当神经元集体罢工时，最好的心理调试不是自我反省，而是闭眼睡觉。 #大脑科学 #大脑可塑性 #睡眠与健康 #心理学 #懂心理学的英语老师
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晓聪医生2周前
#科普#科普知识#健康科普
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大米的精神世界6月前
精力太旺盛不想办法消耗精力就会一直很亢奋，睡几个小时就醒，而且精神抖擞，白天不睡，晚上也没有困意#内容太过真实 #日常分享 #废话连篇系列
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守土人2周前
睡不着觉就不睡！ #睡不着觉就不睡 #睡觉 #中医养生 #失眠 #守土人
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中医睡眠专家敖海清7月前
#失眠 #神经衰弱 #注意力不集中 #睡不着 #心理睡眠专家敖海清
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云潮新闻6月前
晚上翻来覆去 实在睡不着觉？ 医生：可以试一试反向性思维！“告诉自己我今晚不睡了，尝试起来看书，反而很快就困了”
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三传4月前
为什么爱犯困 生活中的一些现象，是你意想不到的原因导致的结果，并非玄学，不要把未知当作玄学#普及知识 #道家文化 #涨姿势
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瑶妈记录生活（跟公婆一起住一起带娃）1周前
都说宝宝晚睡，白天又不睡午觉的，会影响身高，体重是真是假？婆婆说两个女儿现在晚上都是11:00才睡觉，天天熬夜，幸好有婆婆帮忙搭把手呀，现在两个女儿吃喝拉撒都是婆婆管，二宝拉臭臭婆婆负责洗屁股， 大宝拉臭臭了，婆婆负责擦屁股，晚上婆婆负责给两个女儿洗澡👍感谢遇到一个好婆婆呀#和公婆同住 #婆婆带娃辛苦了 #婆媳#宝宝辅食
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家庭拾光4月前
娃一困就变身“小恶魔”？别怪他，他的大脑真的“绷不住”了。#家庭教育#脑科学 #闹觉#换个角度看问题 #认知
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中医康智医生5月前
晚上11点后睡=伤肝胆？头发掉一把、皮肤爆痘、胃反酸，都是熬夜在掏空你！快收好这份睡眠避坑指南，还有20分钟午睡回血技巧，别等免疫力崩溃才重视～#硬核健康科普行动 #科普一下 #听医生一句劝 #医疗健康创作训练营
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黑土日记2月前
让你睡不着的一种“隐形干扰源”！ #蓝光 #科普 #科普一下 #睡不着 #失眠
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锦荣带你睡好觉1月前
必须睡够8小时？半夜醒来就是失眠，你是否会因为这种错误的说法而导致自己更害怕失眠？其实真正让你困在失眠里的根源，往往不是睡不着，而是你对睡不着的焦虑和恐惧。放下恐惧，好眠自然#失眠#睡眠#入睡困难#更年期#锦荣睡好觉 #职场
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老吴的人生观6月前
不睡了困，睡了起来难受。午休到底为何让人又爱又恨。会不会是你的午休方式不对呢？ #夏季养生 #夏季养心 #午休 #中医养生 #脊之眠
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神经内科石瑜3月前
为什么午睡睡醒起来会头痛脑胀? #午睡 #午休 #午睡别睡太久 #脑梗 #健康小知识
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红月八段锦2月前
#养生 睡前三不做 养身养心 更养命
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易妈3月前
睡眠不足就是厌学的开始，三年前我也把作业看的很重，但是我儿子长期的睡眠不足导致他的精神状态越来越差，厌学情节严重，现在六年级了，我们依然保证九点半上床睡觉，作业写不完我会给老师说，我真特别想给告诉所有A娃普娃的妈妈们，睡眠和吃饭是一样重要的！甚至比吃饭重要！我踩过坑希望你们不要继续了！普娃暂且坚持不住，何况A娃呢？#ADHD #注意力缺陷多动障碍 #育儿经验分享 #写作业 #内容太过真实
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敏姐懂营养3月前
这三种觉不要睡！ #goodhealth好健康 #抗衰老 #养生保健 #睡眠 #健身
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赵宜主营养膳食旗舰店3周前
还在犯困想冬眠？一条视频视频给你讲清楚！ #赵宜主#营养#代谢#皮肤#升级
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十二时养生说1周前
#养生#科普健康知识#涨知识
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姜妈高敏感养育3月前
高敏感孩子困了也不睡是在坚持什么？ #高敏感 #亲子教育 #父母课堂 #家长课堂 #青少年心理
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疼痛麻醉张雷光1月前
#医学科普 当疯狂补觉，却越睡越困……#熬夜 #睡眠障碍
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生命时报3周前
#地磁暴其实并不会让你嗜睡 #地磁暴到底会不会影响睡眠 #地磁暴
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中医博导俞若熙（熙太医）2月前
你知道熬夜损伤身体的中医原理吗？你平时几点睡？ #熬夜 #熬夜党 #中医养生 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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天哥聊健康5天前
熬夜还是不要做的好#道医 #养生#每日养生小科普 #养生知识 #养生就是养健康
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昆明藏药浴祛湿卓玛3月前
你是否也半夜辗转反侧睡不着？快来看看是什么原因导致的#睡眠 #健康 #昆明养生
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约见名医2周前
过不去#失眠 的坎？四大妙招助您告别失眠#荔枝健康课#健康
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Dason3月前
中篇 倪海厦：一晚不睡，百日难复！ 警告！熬夜是消耗“肾精”最快的行为#倪海厦 #祛湿 #养生 #中医#如有不适请线下就医
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