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大重3月前
走路一公里需要多久？#小男孩 #小学生#走路运动 #小孩
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娱乐蛙小跳3天前
孩子有想法，父母也不扫兴 #徒步 #万万没想到 #家庭 #小孩姐 #励志
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阿童慕慕10月前
大梅沙地铁站-小梅沙-背仔角灯塔-小梅沙地铁站，地铁来回徒步大概10公里，走深圳最美海滨栈道，看果冻海和绝美夕阳攻略。走路大概3小时+，建议多预留2-3小时休息玩耍拍照等#深圳看海 #背仔角灯塔
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老橘10月前
入门跑者的基础计划 #跑步 #强风吹拂 #跑步计划 #突破自我
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胜南是我9月前
雨崩第四天暴走11公里，我竟然没有掉队！#云南美好推荐官 #香格里拉 #雨崩徒步 #云南
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大山超慢跑8月前
@大山超慢跑 神奇超慢跑 颠覆你的认知#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #瘦身 #一起来锻炼 #无伤跑
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阿Joe9月前
鹿院坪正穿徒步 全程視頻4分50秒 鹿院坪正穿徒步，全程8.4公里，爬升632米，下降1023米，用時5個半小時☀️ 景區內徒步，全程都避過景點😊本來很輕鬆，沒苦硬吃，全程重裝🥲 📍起點 鹿院坪遊客中心 📍終點 陳家包 要看風景 - 走遊客路線⛰️ 要虐加免票- 先反穿再正穿👍🏻 #恩施旅游攻略 #鹿院坪 #鹿院坪徒步 #鹿院坪一日游 #恩施大峡谷
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学废一点点3年前
#冷知识 #dou是知识 #科普 徒步到月球需要多久 ？
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小陈陪你跑起来（陪跑3.1开营）1月前
走路要走多久合适 #运动康复 #肌张力高 #足内翻 #挎篮手
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大个林在运动1月前
走路就能瘦❗️这种燃脂操真的有人能拒绝吗？！🔥 今天必须分享这个“燃脂健步走”，暴汗💦又快乐🥳！ 15分钟步行1.6公里！我加了负重手环后，消耗💦92大卡，心率❤️116！高效燃脂🔥在家就能轻松动起来！ 不管你是大体重，还是姨妈期，都能放心走！ 全家一起走更带劲儿～超有气氛的！😝 早晨空腹有氧、饭后站着消化，随时都能来一遍！ 15分钟不知不觉就过去，无痛掉秤！ ⚠️ 记得全程收紧核心，这样燃脂效果才更好哦！ 简单！方便！好坚持！😎 这才是懒人也能做的运动天花板吧！👏 #居家锻炼 #空腹运动 #饭后消食 #大基数运动 #生理期减肥 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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爱吃巧克力蛋糕🍰2月前
•路线难度：⭐⭐有一定挑战性，对新手不太友好，建议结伴或跟队。 •徒步时长：全程约9-12公里，耗时4-6小时，体力消耗不小。 • 最佳季节：春秋两季，避开夏季暴晒和雨天（雨天路滑，非常危险）。 • 风景亮点：被誉为“广东小武功山””，以壮阔的山脊线 草甸和喀斯特峰林景观著称，还有刺激的绳降体验。 行前准备，这几点必须看 •交通与停车：导航至“鹤山新村天主堂””，在村口的篮 球场停车，运气好可能免费，也可能被收20元停车费。 • 必备装备清单 •防滑登山鞋：这是保命装备！山路上碎石多，普通运动鞋很容易滑倒。 •手套：下山的绳降路段需要抓绳子，没有手套手会磨破皮。工地搬砖同款或户外手套都可以。 •足量饮水：至少带2L水，最好是2L水➕运动饮料，山上全程无补给点，暴晒出汗多，补水要跟上。 •防晒装备：防晒霜、帽子、防晒衣/长袖。山脊线几乎没有遮荫，防晒工作做不好，回来就是“黑三度”。 • 重要提醒 •时间：尽量上午10点前到达，防火期护林员会严格管控，晚了可能不让进。不过旁边有小路 •安全：绳降路段严禁多人同时操作，务必抓稳绳子，慢速下降。 •环保：山上没有垃圾桶，请务必带走所有垃圾。 徒步路线详解 。起点：从新村天主堂旁的蓝色警示牌进山。 。上山：你会面临两条路的选择。 •左边山脊线：风景绝佳，视野开阔，但全程暴晒，爬升强度大。 • 右边树荫路：相对凉快，但坡度更陡，爬升更累。 •山顶打卡：爬到“国旗观景台”可以休息并俯瞰全景。 继续前行到达山顶的“刘三姐庙” •下山：从刘三姐庙后方开始，就是最刺激的绳降路段了，记得抓紧绳子慢慢溜。之后会经过废弃的马耳山景区，再走机耕路或丛林小路返回起点。 #小昆仑详细攻略 #江门出发小昆仑 #马耳山风景区 #小昆仑徒步
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么么荣2周前
挑战成功🏅两小时10分钟10公里，从温江江浦路到青羊万达广场 自己记录自己，自己夸自己，睡觉啦#走路 #10公里 #运动 #健康
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是鱼儿啊～5月前
喊姐姐哥哥一起又不来，看不到这美丽景色 一天走了至少18公里，耗时8个多小时，还是好玩 #vlog日常 #户外 #旅行
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小酒馆🇨🇳卖房租房走路送外卖4天前
#这才是真正的爬山 #这就是我美丽的家乡 #安全到达目的地 #一般人不知道是什么 #理小路一日游 。这里是我老家，今天8.5km用时1个小时50分钟，因为后面走错了几百米，嘻嘻。徒步前的准备。假设5个小时20km，一天走10个小时的话，大概15天。从老家到重庆江北。嘻嘻
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盛哥健康商业陪跑1周前
走路1400公里，太佩服他了，你能做到吗？#湖北王先生#走路1400多公里#体重#减肥
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大山超慢跑1月前
@大山超慢跑 惊人超慢跑#超慢跑 #瘦全身燃脂操 #无伤跑 #大山超慢跑
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阿童慕慕2月前
#大岭山 #茶马线 #爱心线 大岭山茶马线，13公里 走出爱心的形状（有两段走错了实际差不多11公里）途径果园、茶园、竹林，真正体验了在密林中穿梭的感觉。岔路很多建议跟着2⃣️步路导航走。密林路很窄很黑，不建议夜爬。#户外徒步
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石公里1月前
太复杂了！贵阳北站到贵阳东站，走路13公里，打车15分钟！#vlog日常 #贵阳北站 #贵阳 #城市探索 #运动
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