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树萌读写障碍干预训练3年前
跑步左右腿打架 自己被自己绊倒怎么办#感统训练 #专注力 #࿆抖音小助手 @奥特曼老师讲专注力 @抖音小助手
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苗师傅1月前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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喷嚏老师的跑步秘籍3月前
跑步长短腿，怎么办？ 如何检测长短腿，教你如何纠正练习。 #跑步 #跑步姿势 #长短腿 #长短腿矫正 #训练
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北体田径邵老师3月前
一组练习帮你解决跑步踢小腿！ #音速猫 #北京体育大学 #田径训练 #北体田径邵老师 #体育生
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骨科医生马俊5月前
双腿交叉要警惕，夹个枕头防脱位#脱位 #关节置换 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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乌衣跑者10月前
夏季户外跑步的人多了，早晚狗狗也开始活跃起来了，分享下户外遇见狗狗的解决方法，希望对大家有所帮助#夏季跑步 #乌衣跑步 #马拉松破2 #马拉松
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唐景燕-小双4月前
我要成为越野高手|跑步磨腿怎么办？ 骨折恢复之后，好长一段时间跑步磨大腿，百公里的比赛需要在补给站抹好几次凡士林，这段时间忽然发现、已经没有出现过磨腿这件事了，来听听昊哥分享为什么跑步会磨腿吧 #越野跑训练#运动表现力#运动康复 #唐景燕
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田径短跨教练🏃‍♂️3月前
正确跑姿动作 这四种错误跑姿，你是否都避开了。他会消耗你更多体能，以及受伤的风险！快来跟我一起改善吧。#创作灵感 #田径训练 #跑步 #音速猫 #正确跑步姿势
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明哥Vlog（父子跑步）9月前
跑后拉伸跟练视频也来了！有史以来最长的视频，都是为了满足粉丝要求，一切都是值得的。#跑后拉伸 #跑步 #拉伸跟练版 #自律 #小学生跑步
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泉州中考体育工作室（提升班招生中）5月前
跑步时脚要“抓住”地面再发力，而不是轻飘飘地“蹭”过去，这样跑起来又快又稳还不容易累。这个动作学起来，马上快30秒！#中考体育 #泉州中考体育培训 #晋江中考体育培训 #石狮中考体育培训
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刘致玮🏅寒假招生中2月前
“五个跑步常见问题”🙋 看看你和你的好兄弟都需要哪个？被叫过来的好朋友…冬训一起冲满分啦～💪💪#体育生 #沃兰迪追月跑鞋 #体考体测沃兰迪 #田径
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爱跑步的莉姐7月前
#粉丝一千万 #跑步腿部力量训练完整跟练版 跟爱跑步的陶艺师学习，练好腿部力量，打好跑步基础，不受伤。强健双腿，好处立见！ 告别膝盖压力、运动力差、易疲惫。 收获关节保护、更强爆发、流畅体态！ 建议点赞收藏，每周跟练2-3次，每次三组。
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刘致玮🏅寒假招生中1月前
“盘点四个跑步常见问题”🙋 叫来你练体育的好朋友～看看都中了哪个？假期一起冲满分啦！！#体育生 #田径 #跑步 #跑姿
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北体邵艳组2周前
训练总受伤？ 一分钟让你了解如何避免再次受伤#北京体育大学 #北体邵艳组 #音速猫 #运动训练 #田径
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闰泽运动康复（百家湖店）3周前
跑步半月板不舒服#运动 #半月板康复 #运动损伤 #运动康复 #南京闰泽康复
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周1Z跑起来2月前
#跑步 #平衡性练习 #平衡性调整 #平衡性 #传递跑步的力量
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游不动的小明3天前
跑步如何正确拉伸，1条视频教你1整套拉伸动作，有啥问题随时问我#运动帮帮团 #帮帮团真的想把我教会
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安阳安体康运动复健5天前
安阳-安体康运动复健-腿部问题调整 #安阳 #运动康复 #安体康运动复健 #膝盖 #脚踝
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李文杰（全马2小时39分）6月前
刚跑几步，腿就跟灌了铅一样，酸的抬不起来，是因为你扛酸乳能力太差！一个视频教会你怎么改善！#跑步 #运动 #马拉松
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金春萍 不褪色的金子6月前
大家跑步所困惑的问题，这条视频给你答案，希望对大家有用#跑步 #马拉松 #热归热步还是要跑的#黑马体育生
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Rehab•运动康复单6天前
胫骨骨膜炎如何利用肌贴防护！ 我能理解各位在运动中出现胫骨疼痛，且经常发生在跑步中。 我本人也是田径出身，曾经也经受过骨膜疼痛的困扰。我也会尽快更新原理，从康复角度分析为什么出现胫骨骨膜炎。肌贴更多作用于肌肉，作用于骨很少。本人查阅《康复治疗师工作指南》及相关知识，结合个人理解。 短的一条斜纵向拉开筋膜，释放张力，缓解疼痛。第二条从痛点下拉一条I型贴，向沿胫骨向近端，来缓冲地面给予胫骨的力。欢迎各位从业人员交流！ #运动康复 #肌贴 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #胫骨骨膜炎
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康复李琛2月前
髂胫束综合征，膝关节外侧疼痛，是我们跑步的朋友经常会碰到好的问题。#髂胫束综合征 #膝盖外侧疼 #运动康复 #跑步 #膝盖疼
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）1周前
跑步脚与地面接触时间长，加速腿就酸怎么办 #跑步 #马拉松 #跑步打卡 #跑步知识 #玩觅避震
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这里是1124酱3月前
跑步这样拉伸，就对了！ 这套动作陪伴了我好几年，和大家分享 希望我们都能越跑腿越细长 #暖系跑 #跑后拉伸 #拉伸 #运动女孩 #1124酱
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日照中考体育-张教练8月前
两个动作帮你改善跑步中的抬腿！#跑步训练 #中考体育#800米#1000米 #训练方法
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徐家锋运动康复（郑州）10月前
跟腱不得劲怎么办，3招帮你缓解 #运动康复 #功能训练 #康复 #跟腱
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爱聊健身的阮先生3天前
#长短腿 #骨盆前倾 一定要准确评估好自己，方向才会正确，动作需要简单高效，要能逐渐增加强度，强度越高，速度越快，稳定性越好！一个高强度的动作可以练坏一个人同样可以快速纠正一个人！
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肌骨康复-PT老邬1月前
想要跑步膝消失你需要做到这几个训练#运动康复 #跑步膝盖疼 #越野跑 #臀中肌 #力线
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楠不着调1月前
跑步疼，不一定是你弱 我今天想说一件，很多新手跑步都会遇到，但很少有人认真聊的事。跑步疼，不一定是你不够努力。#跑步 #受伤 #跑步治愈一切 #日常
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小柯的发光世界4月前
抬腿的训练也可以很好的把下肢和身体连接在一起#康复运动 #运动 #健身 #跑步 #康复训练
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田径世界冠军田玉梅1天前
高强度跑步后如何放松世界冠军亲授放松秘籍(二） #韦永丽 #田玉梅 #跑步 #高强度训练
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峰明慢跑6月前
#户外运动 #马拉松 #跑步运动 #跑步知识
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）8月前
正确的跑姿和运动营养是减少受伤的关键 #健力多海外氨糖 #highflex健力多 #氨糖软骨素 #氨糖
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运动康复-队长2周前
经常膝盖不适跑友们可以尝试一下的贴扎小技巧#脊地
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有趣的知识8月前
#奇怪的知识增加了 #科普一下 #涨知识
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河北医科大学第一医院骨科（膝关节外科）1周前
两条腿一起做，需要谨慎一点。#膝关节 #膝关节疼痛 #保护膝关节 #膝关节外科刘国彬
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文先生3天前
#跑步伤膝盖 #分享腿疼松解方法
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胡大恒不胡说（跑步减肥45斤）5月前
宝子~这是跑步后拉伸完整版，点赞收藏吧～#运动 #跑步后拉伸 #拉伸 #运动 #拉伸教学 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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跑步教练飞豹4天前
跑步踢小腿，容易脚后跟，砸地伤膝盖，如何破解呢#跑姿 #跑步大神支个招 #跑姿纠正 #跑姿改进 #跑姿教学
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健康养生刘教练3月前
#一起来锻炼 #中老年锻炼 #锻炼 #腿脚不便
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维佳快跑🏃🏼‍♂️6月前
跑步拉伸不粗腿，跟练版来了！ #跑步 #马拉松 #跑步干货 #拉伸 #跑步的乐趣我知道
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肝感医声吕娇健7月前
还在为跑步气喘吁吁、关节疼痛而烦恼？世界马拉松冠军孙英杰教练的孙氏丹田跑步法来拯救你！快来跟我一起解锁孙氏丹田跑步法，开启轻松健康跑！ #医生科普 #科学运动#健康跑#脂肪肝#减重。跑步不累的孙氏丹田跑步法解析
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有风的冬天来了4周前
#一般人不告诉他 #女生必看 #每日分享 #小说推荐
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碧桃3周前
风下备考#二次元
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追风体考人🏃💯（火热🔥招生）3周前
跑步岔气、腿沉、极点怎么破？中考体育1000米/800米实战痛点一站式解决！这是三部曲的最终章，收藏这一篇就够了#中考体育#跑步技巧#极点#跑步呼吸 #提分秘籍
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妍妍妈妈3月前
#无限回购的宝藏单品 #膝盖保护 #运动穿搭 #护膝 #运动护膝 李宁髌骨带男女护膝半月板关节损伤专业羽毛篮球运动跳绳跑步专用@巨量千川 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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代教练跑瘦了1周前
跑步遇见疯狗怎么办#跑步 #疯狗 #马拉松 #健康跑 #跑步知识
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羊羊爱跑步1天前
小红管凝胶腿部按摩，尤其运动、跑步、久站久坐的人群家里必备！#跑步 #运动#小红管凝胶
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爱跑步的苗妹陈小小10月前
跑步遇狗怎么办？保命应对指南请收好。#跑步女孩 #为什么跑步容易被狗追 #一起减肥打卡
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大丽在奔跑🏃‍♀️‍➡️1周前
只要不过度追求配速 不堆跑量 不勉强自己 既对身体好 又不容易受伤#无伤跑到老 #我在抖音聊运动 #就想说点大实话
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肉肉跑不停🦊1天前
#拉伸挑战 别再瞎拉伸了！正确顺序在这里，收藏跟着做💪💪💪 很多人跑步越跑腿越粗、越跑越酸， 其实不是跑步的问题， 是你没做对拉伸。 跑后这5分钟，比跑步本身更重要： 拉伸大腿前侧，告别酸胀； 拉伸小腿，防止变粗； 拉伸臀部和腰背，放松全身。 动作不用多，到位就好。 时间不用长，坚持就好。 记住： 跑完不拉伸，努力少一半。 认真拉伸， 越跑越轻松，越跑越好看。 #跑后拉伸 #拉伸不能停 #减脂打卡 #运动帮帮团
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逆生長的小“鮮”菇2月前
運動抽筋靠過來，三個動作有效緩解#运动穿搭 #跑步#晨跑 #早安朋友们开心快乐每一天 #中年少女
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马拉松冯老师5月前
跑步髋不舒服你就这样练，每次每个动作左右腿各30-50个×3组，你学会了吗？
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阳光老己2月前
膝盖外侧不舒服？这样做，坚持一周感受下。#真实生活分享计划 #跑步伤痛 #跑步力量训练 #跑步那些事 #晨跑10公里
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💗毛神💗1天前
跑步搭子你做不做得到🤪#高清 #因为热爱所以坚持 #爱跑步爱生活 #搭子 #传递奔跑的力量 @麦子 果然是超高清
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跑步教练佳哥1月前
跑步膝盖疼？4个动作救场！ 跑步膝盖疼、腿发飘的兄弟看过来！佳哥亲测4个动作，针对性强化膝关节周围肌群，练完跑步稳得一批！新手也能直接跟练，收藏起来慢慢练！#跑步 #膝盖保护 #膝盖疼 #健身干货 #居家锻炼
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合肥聚速体育科技有限公司2月前
跑步的训练技巧，同学们快来学吧。#体育精神 #中考体育 #合肥中考#合肥
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锐哥跑不快⁴²˙¹⁹⁵₂₁.₀₉₇₅1月前
跑步四个黄金法则 你中招了么 #创作灵感 #跑步知识 #dou+上热门 #抖音原创视频 #跑步治愈一切
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北体田径邵老师6月前
两个动作提升交换腿速度与协调性 提升你的跑步速度！#北体田径邵老师 #体育生 #体育训练 #邵艳组 #北京体育大学
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王月（月亮说）2天前
什么叫二次呼吸？ 耐力运动包括跑步中有一种生理现象： 当你遇到“撞墙期”的时候会感到胸闷、腿沉， 如果你能咬牙顶过极点，身体重新建立平衡， 体感从极度疲惫到逐渐轻松， 呼吸顺畅起来，这就是二次呼吸。 这双鞋用二次呼吸命名， 大概是想在长距离训练中帮助跑者冲破极限。 3.0大底延续了2.0的CPU材质， 耐磨和抓地力都没话说； 中底态极科技升级，TPU稳定加持； 前掌和后跟有6mm黄金坡差，蹬伸更顺畅； 加厚PU鞋垫有效缓解足弓疲劳，不易塌陷。 稳定包裹和支撑，提升长距离脚感。 撞墙别慌，调整一下找回节奏就能持久续航。 #高精力人的过年安排 #跑鞋 #马拉松跑鞋 #我的年度运动结算 #过年我没有黑练啊
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河海之春4月前
3个动作缓解髂胫束紧张#马拉松 #跑步 #髂胫束紧张 #天津海河之春俱乐部
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米岚gzclnet3天前
不伤膝慢跑姿，新手也能轻松掌握！ 跑步姿势不对，不仅跑得累，还伤膝盖。整理了一套“从头到脚”的黄金法则，照着做就能跑得轻松且不伤腿——日常慢跑/晨跑适用，朋友跟着练了一周，膝盖不适感明显减轻～ #慢跑姿示范#不伤膝跑姿#跑步知识#科学跑步#跑步干货分享@抖音小助手
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跑圈田教练1月前
不要再让髂经束问题影响到你的跑步，三步彻底改善，收藏练起来#跑步 #运动康复 #髂经束 #居家运动
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辣不加香菜4月前
含金量超高！新手去健身房一边看一边练，保准能学会！从此你也是会健身的人了！#新手健身 #臀部训练 #撸铁女孩 #翘臀不粗腿 #自律
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