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可乐-健身教学3年前
肌肉贴的作用还有很多种，这种方法适用于预防手爆茧，以及保护手指。#肌肉贴 #预防爆茧
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大川（引体百科全书）2月前
练引体向上手茧疼，破了恢复慢怎么办#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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李阳新1年前
日常训练单杠多了，手茧起水泡，抓起杠真的顶不住，可以戴这个护掌继续训练哦#单杠 #引体向上 #日常训练
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黄教练（干货教学）6月前
茧子疼非常影响训练效率，戴上它可以有效保护我们的手掌，非常好使！#单杠 #引体向上 #干货
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大川（引体百科全书）2月前
一拉引体手掌就破，应该怎么解决？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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蜗牛爱吃葡萄干💪8月前
练引体向上手掌磨破了应该怎么办？ 1.  立即停止训练：一旦发现手掌破皮或水泡破裂，马上停止引体向上或任何会摩擦伤口的动作。继续训练只会加重损伤，延缓愈合，甚至导致感染。 2.  彻底清洁双手：用流动的清水和温和的肥皂仔细清洗双手，特别是伤口及周围区域。轻轻冲洗掉污垢和汗液。 3.  温和清洁伤口：伤口清洁是关键！可以用无菌生理盐水冲洗伤口，这是最温和有效的方法。如果没有生理盐水，可以用干净的饮用水冲洗。避免使用酒精、双氧水直接倒在伤口上，它们虽然能杀菌但会刺激组织，延缓愈合。如果周围皮肤需要消毒，可以用碘伏，它对伤口刺激较小。 4.  处理皮瓣：如果破皮处有松动的死皮（皮瓣），不要强行撕掉。用消毒过的剪刀（用酒精擦拭或火烧一下冷却后）小心地修剪掉已经明显脱离、极易摩擦的部分，保留仍然附着在健康皮肤上的部分，它能保护下面的嫩肉。 5.  涂抹抗菌药膏：在清洁干燥的伤口上薄薄涂一层抗菌药膏（如莫匹罗星软膏/百多邦、红霉素软膏）。这能预防感染，保持伤口湿润，促进愈合。 6.  覆盖保护伤口：使用无菌敷料覆盖伤口：水泡贴/人工皮：对于较小、较浅的破皮或水泡，这是最佳选择。它们能吸收渗出液，形成湿润环境加速愈合，同时提供良好缓冲，减少疼痛。可以维持几天不更换（除非渗液过多或边缘翘起）。 7.  即使伤口愈合了，新皮还很娇嫩：初次恢复训练时，缩短训练时间或减少组数。可以在新皮周围贴上肌肉贴，减少压力和摩擦，也可以佩戴手套提供额外保护。密切注意手掌感觉，如有不适立即停止。#引体向上 #负重引体向上 #背部训练 #健身干货 #精神氮泵
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李阳新1年前
日常训练单杠，新手总是因手茧的疼痛影响训练，可以戴这个护掌哦#徒手健身 #单杠 #引体向上 #双力臂
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VJOIN徐教练6月前
引体手疼到想放弃？🤚💥 3 招搞定！ 练引体总被手疼绊住？握杆磨得火辣辣，起茧还容易破？其实不用硬扛，几个小技巧就能缓解～ 想知道怎么练得舒服又不耽误进步？视频里全说透了👉 #体考 #体测 #北京体考 #引体向上 #体育中考
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黄教练（干货教学）9月前
带上它再也不用担心茧子疼影响训练了😊大家放心冲，加油练起来！#单杠 #双力臂 #引体向上
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小窑8月前
拉引体向上手疼怎么办，很简单！ #引体向上 #劳拉之星 #劳拉之星硅胶护掌
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大川（引体百科全书）6天前
引体向上手茧怎么处理？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大茂日记4周前
健身手上起茧子，戴手套没有用，反而会长得更多更疼，说戴手套有用的都是卖手套的#健身手上起茧怎么办 #健身手上起茧怎么办 #健身手套防起茧 #健身手套女防起茧手套 #健身
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肖恩SEAN(减脂版)9月前
今日健身分享(一)，练引体向上的时候皮磨掉了一块，是真的疼啊！坚持把卧推和深蹲练完，回去把伤口消毒，还得买副护掌啊！🤔#引体向上 #卧推 #深蹲 #我的健身日记 #精神氮泵
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中考体育提分（体育答疑）5月前
#知识分享 #引体向上#体育锻炼 引体向上一定要做好防滑，主打力量练习！！！#哈尔滨
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黄教练（干货教学）5月前
回复 @好想去度假的评论 拉杠手掌疼或者不想起老茧的，你就用它！绝对好使😉#引体向上 #双力臂 #训练神器
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NSP小锦1年前
适当保护手掌，但不要一直用免得影响手感，手掌疼痛，爆茧了使用 #双力臂 #运动表现 #引体向上
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街健彦7月前
手感很好，用了之后做引体向上和喝水一样简单!#护掌 #勇士征战新款硅胶护掌 #引体向上 #单手引体 #街健彦
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万志豪8月前
新款单杠护掌，手掌疼或者爆茧时候备用，手感还行的#单杠 #引体向上 #护掌
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高胖胖逆袭1年前
新手练习单杠引体向上需要抓杠的动作准备一个护掌可以很好的保护自己的手掌磨破起茧#引体向上 #单杠健身 #健身 #护掌 #专项训练
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VJOIN徐教练6月前
引体向上手破了？🤕 小技巧速看 每次做引体向上，手掌磨得又红又痛，稍不注意就破皮流血，练完连筷子都握不住？别让这点小麻烦劝退你的训练！💪视频里藏着两个关键妙招✨，不用复杂工具，简单几步就能搞定 —— 想知道具体怎么做？👉点进来看详细操作～ #体测 #体考 #引体向上 #体育中考 #北京体考
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黄教练（干货教学）8月前
它可以很好的保护我们的手掌，大大提升我们的训练效率！家人们放心冲，加油练起来！#单杠 #引体向上 #双力臂
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浙江少儿频道1年前
你看，所有的努力终有回报！备战体育中考的引体向上，虽然磨出血泡练出茧子，但一切值得！#体育中考 #中考 #引体向上 #中学生 #浙江dou知道
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老阳不服老6月前
儿子挂彩了 茧子第一次破，过程和原因一定得说说 #青少年体能训练 #引体向上 #中考体育 #茧子 #握力
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黄教练（干货教学）3月前
手疼练不动你就戴上它，大大提升训练效率！#单杠 #引体向上 #训练神器
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玩街健的泡泡10月前
解决这些问题，谁敢说你是引体小白? 大家还有什么关于引体向上的问题，评论区或直接来问我 #见人不如健身 #引体向上 #引体向上训练
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黄教练（干货教学）7月前
关键是手感贼好，而且质量有保障！戴上它再也不怕茧子疼影响练杠了😊#单杠 #引体向上 #训练神器
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篮科右手不会投篮🏀7月前
好的小工具确实会提高运动效率#引体向上女生 #精神氮泵
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程7月前
手掌磨出厚厚的茧子，终于有了一定的成果——引体向上 #引体向上体育中考
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小窑7月前
经常练引体向上的朋友们，强烈推荐我一直在用的护掌！ #健身 #徒手健身 #引体向上 #引体向上护掌
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爱健身的斌哥6月前
单杠力量训练戴上它，保护手掌还防滑，一点不影响训练，还能增加摩擦力，早发现它我手上的茧子也不能这么厚了！#硅胶护掌#居家锻炼 #好身材练起来#引体向上#保护手掌
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大川（引体百科全书）5月前
怎么能让引体向上恢复的更快？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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懒洋洋好物1周前
FITTERGEAR执炼健身手套护腕单杠引体撸铁运动器械训练硬拉防滑男#健身手套 #男士健身 #撸铁装备 #防滑手套 #运动器械
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体训 济南高教练7月前
分解-成型.#体育中考 #中考体育#济南中考体育 #引体向上
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徒手雷音6月前
玩单杠的好东西，保护手掌，增加摩擦力做更多的次数！ #引体向上 #实用工具
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米克凌3周前
避免健身受伤出茧子#干活分享#健身#茧子 #训练痕迹
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️ 周末野行家3周前
安德玛健身手套男士运动半指防起茧单杠引体向上防滑专用撸铁训练#安德玛健身手套 #防滑耐磨手套 #防起茧健身手套 #专业运动手套 #透气健身手套
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Bill和Lily的体考教室10月前
改掉这几个不好的习惯，引体向上不就轻松学会了吗？#引体向上 #引体向上教学 #中考体育 #体育中考 #家长必读
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羊羊生活超市2周前
健身手套 FITTERGEAR执炼健身手套女防起茧专用运动单杠引体器械训练防滑#单杠引体 #运动手套 #器械训练 #健身必备 #健身小物
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刘声机7月前
经常有新手朋友问我锻炼，抓杠怕疼，练多了起茧怎么办？ 都可以试一试这一款。亲测好物，推荐给粉丝朋友们。#单杠神器#好物推荐#护掌#引体向上助力#实用好物 #引体向上助力
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旌弗运动专营店1周前
健身不怕磨手，防脱手套包邮到家！ 这个神器真的太好用了！有了它做引体向上的时候再也不怕了。#好物推荐 #健身 #好物推荐🔥 #运动护腕 #引体向上助力钩
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户外大本营5天前
安德玛健身手套男士运动半指防起茧单杠引体向上防滑撸铁训练 #安德玛手套 #运动半指手套 #防起茧手套 #健身防滑手套
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好物小超市2周前
健身手套 FITTERGEAR执炼健身手套女防起茧专用运动单杠引体器械训练防滑#新年好物季 #器械训练 #防滑手套 #女生健身 #运动装备
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大川（引体百科全书）7月前
做引体向上的时候肩膀不舒服，应该怎么去解决？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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晴晴好物1周前
牛皮护掌训练健身手套单杠专用防起茧半指防滑男引体向上撸铁#健身手套 #男士健身 #防滑护掌 #训练装备 #单杠专用
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霏蝶游泳2年前
早已数不清是第几次在训练中挑战极限，手上的老茧磨了又长。总有一个人会成为冠军，那为何不能是我呢？#张雨霏 #运动星计划 #引体向上
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韩韩小商店2周前
FITTERGEAR执炼健身手套护腕单杠引体撸铁训练硬拉防滑 #健身手套推荐 #护腕训练装备 #引体向上器械 #硬拉防滑技巧 #撸铁健身必备
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靖益好物推荐1周前
寻势运动手套男健身女男器械训练单杠防滑引体半指骑行防起茧减震
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电工五金百货6月前
伊登牛皮护掌训练健身手套单杠专用防起茧半指防滑男引体向上撸铁 #伊登大护具 #健身干货 #健身护具 #训练护掌 #健身
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大川（引体百科全书）8月前
很久没练引体向上应该怎么快速恢复 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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爱保养1年前
防滑健身手套男全指单杠引体向上防起茧女运动器械训练防护哑铃#骑行手套 #健身手套 #实用工具 #好货分享 #手套
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武城县融媒体中心综合广播6月前
助力带握力带硬拉健身手套锻炼防滑耐磨撸铁深蹲引体向上护手掌#健身防起茧手套 #健身撸铁手套 #助力带怎么用 #助力带引体向上 #助力带的作用 健身怕磨手或者握力不够的朋友，试试这款助力带，实惠好用#助力带 7.23cc
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猫灬小七Cc1周前
要带什么手套才不起茧子，谢谢老鼠姐全程拍照📸 #健身 #健身打卡 #运动 #生活 #记录真实生活
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京楼大本营1周前
初一娃挑战引体向上0-14（第二天：脆皮中学生，细皮嫩肉，磨起茧子才算入门吧
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金沙甄选2周前
FITTERGEAR执炼健身手套护腕单杠引体撸铁运动器械训练硬拉防滑男#健身手套 #护腕装备 #运动防滑 #撸铁神器 #FITTERGEAR
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引体向上5天前
我的错误练习让我手腕受伤了，后期需要进行调整，要隔一两天分组练习，不能天天练。 看看会不会有突破
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BKCXZICE未来式运动专卖店1周前
健身党都懂，手套不是为了装酷，是真的能保护双手。破冰硅胶手套的贴合度和防滑性都拉满了，做引体向上、硬拉时完全不打滑，还能减少茧子生成，平时做力量训练或者撸铁都能用，性价比直接拉满！#BKCXZICE# #健身手套#
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小合老师1月前
引体向上一个都做不起来的兄弟，这期视频你得好好看一下了#引体向上 #健身干货
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魏自律11月前
经常撸铁玩单杠的朋友 训练的时候手掌容易磨破皮起老茧 那你就用这一款牛皮护掌保护 防起老茧磨破皮 穿戴舒适 防滑耐磨#双力臂 #引体向上 #单杠 #徒手健身
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与你享好物3周前
健身手套带 健身手套带，护腕男半指运动引体向上训练单杠锻炼防滑起茧哑铃器械#健身手套带
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杜姑娘吖🍒_好物7月前
壶铃防滑缠绕带运动胶带单杠哑铃防水防汗绑带自粘防磨防手茧保护 #防手茧 #引体向上训练 #哑铃防滑 #防汗握把套 #手滑了
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霜霜好物1周前
FITTERGEAR执炼健身手套护腕单杠引体撸铁运动器械训练硬拉防滑男#健身手套 #运动护具 #防滑装备 #男士健身 #FITTERGEAR
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魏自律1年前
半指手套 练习双力臂引体向上 保护手掌避免磨破皮 起老茧 压茧痛影响训练 防滑耐磨透气 穿戴舒适 #双力臂 #引体向上 #徒手健身 #单杠 #自律
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爱运动的小周老师1月前
超宽距引体向上 之前老是有粉丝问，手上有茧怎么办？可以戴这护掌练习#引体向上 #单杠健身 #健身女 #背阔肌 #核心力量
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