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奶盖队长（已瘦30斤版）6月前
3个月瘦了30斤减肥经验分享。#减肥 #小基数减肥 #减肥经验
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小熊维妮6月前
155｜92 ｜小基数减肥经验｜虽然之前在置顶作品里发过图文版的啦但是一些新认识的贝贝们可能没看到所以再发一下，希望能帮到你们，祝减肥成功 如愿以偿！#小基数减脂 #减肥经验分享 #减肥
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小胡不长胖（高食欲版）7月前
大家催的小基数从102⬇️82减肥经验分享来咯 干货超级多 大家看到最后哟 希望能给大家带来一点帮助^_^#dou上热门 #减肥经验分享 #小基数减脂 #坚持的意义 #减肥逆袭 @DOU+小助手
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树枝大王6662月前
108➡️82 小基数减肥技巧分享！！！ 第一次拍这种东西怕视频拍的不好(T ^ T)待会会发一个文字总结～有什么建议可以提一下嘛？有没有大家感兴趣日常食物的热量以及一日三餐应该怎么吃吗？感兴趣的话我出出出！ 或者还有什么感兴趣的也可以告诉我哦～ #减肥#减肥技巧#生活化减肥 #制造热量缺口
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天空琴3天前
110-80斤 减肥心态｜过年怎么吃不复胖 小基数减肥口诀 #减肥冷知识 #小基数减脂 #新一年新开始
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慧慧（逆袭版）4月前
小基数｜狠人减肥法｜七天瘦6.4斤完整版#馒头减肥法 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #合理饮食
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磊哥减脂塑形8月前
小基数减脂，必须要拉高碳水 小基数减脂，不拉高碳水，不用小缺口，只会变成瘦胖子！#体重管理 #知识分享 #減肥 #小基数减脂 #减脂
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小女孩日记5月前
一周减4斤，小基数减肥邪修！#变瘦 #减脂 #vlog日常 #邪修 #减肥逆袭
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崔什么崔8月前
120➡️95 大家蹲的小基数减肥分享来啦❗️#减肥经验分享 #小基数减脂 #减肥前后对比图 #自律#梨形身材
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萝卜boboo3天前
118➡️93｜小基数吃瘦25斤减脂周期 平台期怎么办？#小基数减脂 #减肥 #减脂经验分享 #创作者中心 #创作灵感
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喵小小8月前
小基数10天瘦10斤，总结来啦 #减肥 #减肥逆袭 #减肥哪有不疯的 #我要瘦 #我要瘦十斤
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大师兄DSX2月前
小基数10天5斤肚子平了直接上岸 这才是减肥期间最爱的一人食#減肥 #小基数减脂 #大师兄减肥分享 #变瘦变美变好看 #抖音生活观察计划
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Dr.马要逆袭8月前
7天瘦8.6斤完整版！付出就有回报#减肥 #生活化减脂 #努力成为更好的自己 #减肥逆袭 #小基数减脂
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电气鼠ym6月前
130-110🔥小基数暴瘦逆袭干货：）无痛掉秤二十斤 #减肥 #减肥逆袭 #瘦 #减肥经验 #内容过于真实
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崔什么崔1月前
小基数减✂️纯干货❗️暴瘦经验分享（急性子入#减肥逆袭#小基数减脂 #梨形身材#减脂塑形#自律
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小张爱运动呀1周前
小基数想变紧致就要停止减重 小基数想让自己变紧致，只有一条路，多吃多动减脂，多吃优质碳水，优质脂肪，优质蛋白质，补充足量维生素，多做力量训练，提高本就不多的肌肉量，只有肌肉拉高，脂肪拉低，才能变紧致，如果是纯饮食减重，只能改变体重的数字，但不能改变体型#减肥#减脂#小基数减脂#体脂率
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东东子（减肥版）7月前
Day1｜欢迎收看｜🧊小基数对抗夏日油腻，211饮食法➕高效运动的Vlog 看我是否能突破120，保持紧致身材！ #创作灵感 #减肥动力 #减肥黄金三十天来了 #vlog日常 #减肥
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兜小喵吖8月前
小基数瘦10斤真不难！不节食新手跟练计划！#自律遇见更好的自己 #内容太过真实 #努力成为更好的自己 #自律改变生活 #女性成长
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NAN不倒楠8月前
普通人亲测有效，小基数第一个月掉10斤没问题！适合懒人➕日常消耗低的人群，坐着也能瘦！#体重管理 #我的减肥日记 #减肥吃什么 #减肥分享 #减肥对外貌改变有多大
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热热-ReRe-2周前
#小基数减脂 这条视频很长但都是我6年维持体重的经验和最有用的方法，大家可以根据自己的需求看章节，分享了我每天会跟的音频、都有标记好怎么做和注意事项#演员 #演员减脂 如果说有需要咨询我问题也可以留言评论区会耐心教大家怎么做的哦！希望新的一年大家都漂漂亮亮的❤️
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大于的小号6月前
小基数想快速掉怎么吃？看这篇就够了！！#减肥怎么吃 #减肥逆袭 #产后减肥 #身材管理是女人一生的必修课 #变瘦变美变好看
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阿阿牛.要自律7月前
我的108-89的干货经验分享来啦！纯饮食不运动 #小基数减脂 #创作者中心 #创作灵感 #我的减肥日记 #减肥干货
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小李不吃🐷8月前
小基数打造精瘦薄肌身材，拉高主食➕练一休一，事半功倍 #健身 #瘦身 #減肥 #减肥知识 #健身饮食
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大于的小号6月前
小基数减肥就得饿不能生活化减脂，忍的了饿就能看到阶段性成果！#身材管理 #减肥逆袭 #小基数减脂#减肥黄金期三伏天 #产后减肥
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王昕燃的养生流水账（已瘦25斤）6月前
有没有想要趁这减肥黄金期暴瘦的姐妹，留下你们的身高体重，饮食+不跑跳运动，大基数变小基数，小基数和我一起练出马甲线，三伏天30天就可以暴瘦的体重不要拖3年#居家锻炼 #跟我一起做运动 #快速燃脂瘦全身 #中医运动健身操 #古法养生
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-11（1w送福利6月前
120-90｜三伏天如何快速掉秤？！#减肥 #三伏天 #小基数
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我有包袱5月前
10分钟！！104-88斤小基数不运动“记录式”减肥 #减肥分享 #小基数减肥 #记录式减肥
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略微暴躁的小敖2周前
小基数两个月瘦了10斤（附保姆级爬楼全流程）#减肥打卡记录 #创作者中心 #居家锻炼 #爬楼 #空腹爬楼梯
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哆柴5月前
猛掉10斤!脾胃一旦开窍减肥真的瘦太快!脾胃虚弱真的别按照常规方法去减肥! 不然只会越来越虚，还越来越胖! 先把脾胃调理好，一步一步跟着 作，真的瘦得超快! #瘦腿瘦腰瘦肚子#减肥逆袭 #减肥减脂吃这些#中式养生
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玉皇大地雷1月前
#减脂 小基数1个月不掉肌肉纯刷掉6斤脂肪怎么吃&怎么练（居家运动） 大小基数都可参考！有点长希望大家可以看完🥹#小基数减脂 #食谱分享 #居家运动 #减肥
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严哥讲健身10月前
小基数减脂《精讲篇》腹肌#减肥 #健身小白必看经验 #瘦肚子 #减肥知识 #自然健身
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宋小玉（已瘦23斤6月前
小基数减脂塑型运动推荐又来啦。两个搭配一起练效果嘎嘎好#小基数减脂 #塑型瘦身 #自律 #爆改 #运动健身
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李李子老师7月前
小基数瘦手臂+肚子，3招躺着也能瘦～ #減肥 #减脂 #小基数减脂 #塑形 #减脂饮食
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我是哎哟喂6月前
124—88｜小基数塑形运动分享来啦#减肥 #塑形#减肥经验分享 #逆袭
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倚梦1月前
身高155体重93斤，关于减肥这件事，我有话要说…真理只有一个，信的却不多#小基数减脂 #减肥 #减重 #情感共鸣 #内容太过真实
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宋宋温养舍6月前
#上热门话题🔥🔥🔥 #内容太过真实 #女性成长 #小基数减肥好难 #小基数减肥的方法 @DOU+小助手 40+虚胖小基数，4周甩肚计划跟练，不跑，不跳，不节食，你的运动养生搭子
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小鹰勇敢飞（逆袭版7月前
钱包鼓鼓减肥大法！请你收好！#逆袭 #减肥vlog #中小基数 #减肥前后对比图 #减肥小知识
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萝卜boboo2月前
小基数118→93斤｜不运动、不吃减脂餐，生活化减脂保姆级教程 #减肥 #减肥餐 #减肥逆袭 #减肥打卡 #创作灵感
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李子:9月前
瘦了13斤｜小基数瘦身运动分享❗#小基数减脂 #减肥经验分享 #运动 #减脂塑形#减肥
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减脂杨教（接线上）5天前
90-110斤女生必看！ 吃得少、动得多，体重就是不动？多半是方法错了‼️ 不饿肚子、不猛运动，小基数真实破平台指南，照着做围度悄悄掉✨ #小基数减肥 #小基数平台期 #顽固体重 #减脂不掉秤怎么办 #减脂干货
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虾仁瞎咧咧8月前
一个月5斤、不用挨饿，不用节食，适合小基数的减某肥方法来了、#夏天减肥 #减肥 #主食减肥法 #小基数减肥#小基数减肥好难
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减重专家叶艳彬8月前
小基数微胖人群快速掉秤食谱，赶紧收藏起来吧！#微胖女生 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #体重管理 #食谱
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小凶许（减肥60斤版）7月前
小基数减脂舒适圈➡️定点体重 #减肥 #小基数减脂 #定点体重
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阿帅的健身日记1月前
标体和小基数想要效果凸显必须做好三件事！ #小基数减肥#减肥小知识#减脂小知识#控制饮食#女生减肥
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新疆减重腹壁疝外科曹新岭医生7月前
大家知道小基数的肥胖人群不手术应该怎么减肥吗？#减肥 #肥胖 #小基数减脂 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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奈生同学（已瘦31斤）7月前
看完我的减肥经验分享，你们就离瘦又近了一步#減肥 #减肥小知识 #健康减脂 #小基数减肥 #减肥大实话
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闻心 成长了6月前
小基数10天狂掉8斤！体重围度+三餐全公开，这样吃真的瘦得快！#小基数减肥 #减脂餐打卡 #减肥餐分享 #好物分享 #瘦身攻略
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反焦虑减肥6月前
小基数减肥怎么算基础代谢？怎么控制热量差？这个视频说明白！#减肥小白必看经验 #减肥逆袭 #小基数减脂 #自律减肥 #基础代谢计算公式
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爱吃辣1月前
这个食谱建议小基数一定要试试，破平台期 #减肥分享 #减肥#减肥小知识
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宋宋温养舍6月前
#瘦身塑形 #居家健身 #燃脂塑型 #运动健身 #养气血减肥 @DOU+小助手 40+ 虚胖小基数 4周养气血 温养甩肚”计划 第二周 周三 40分钟有氧操跟练版
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玄云师姐8月前
三分钟，专治虚胖懒，你以前都练对了吗？#减肥 #排毒祛湿 #小动作大作用 #老祖宗的智慧 #玄云师姐
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就叫秀秀4月前
放纵餐后快速补救 小基数亲测有效 大餐后涨的体重只是虚胖 还没形成脂肪 控制几天很快就下去了#大餐后如何补救 #放纵餐 #掉秤
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琳姐谈减重1月前
虚胖有妙招，试试这杯降脂茶 #中医 #减肥 #减重 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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朋友都叫我特种冰8月前
107-97-93 小基数肯定有用的方法 #减肥 #减肥经验分享 #减肥日常vlog #减肥打卡 #小基数减脂
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小张爱运动呀6月前
小基数是一群不需要靠饿也能瘦的，因为并不需要减重，而是让身材变得紧致，需要少吃高热量食物制造热量缺口，需要改变久坐不动的状态完成肌肉比例上调，一句话，降低体脂率比体重更管用#减肥#小基数减脂#降低体脂率
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一粒李6月前
4个简单保持小基数体重的方法#日常生活 #养生 #健身 #减重 #减肥
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方芳（维持体重）6月前
小基数怎么#减肥 我来来回回减三次总结的经验 吃够基础代谢你就能瘦！不要去节食 更不要不吃碳水！拉长你减的周期 吃够你的基础代谢 碳水 蛋白质 脂肪都要吃，把这种饮食模式变成你的日常生活 你能长时间坚持住自然而然也就瘦了！#基础代谢减肥法 #減肥 #碳水 #小基数减脂
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宋宋温养舍6月前
#居家锻炼 #塑型瘦身 #小基数塑形 #女性成长蜕变 #不要放弃坚持就是胜利 @DOU+小助手 40+ 虚胖小基数 4周养气血 温养甩肚”计划 第二周(强化期) 周一 40分钟有氧运动跟练版 新手友好
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袁大帅塑形健身10月前
小基数减肥操跟练，4月不减肥，5月徒伤悲。#健身 #减肥 #春季健身打卡 #我爱运动
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琦琦张讲减脂1周前
小基数脂包骨怎么减肥#脂包骨 #减肥 #女生减肥 #减脂小知识 #体脂率高
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反焦虑减肥6月前
小基数到底该怎么减肥？ 一条视频说清楚！#小基数减脂 #小基数怎么减肥 #减肥逆袭 #自律减肥 #减脂小白必看经验
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窦月7月前
一吃就涨？气力差！又虚又胖姐妹们的食谱来了！ #大基数减肥 #平台期 #小基数减脂 #液断 #减肥
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艾鹿带你瘦5天前
饿瘦32斤从128斤到96斤，只需这三步 #减肥#减肥经验分享#减脂#小基数减肥#饿瘦
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懂一点康复的东哥1月前
#小基数减脂 #瘦胖子 小体重女生降低体重的办法 #健身小白必看经验
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