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馒头1年前
挑战连续跳绳三千个（视频5倍速播放） #跳绳打卡 #一起来锻炼 ##在家运动一下
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教运动的夏天5月前
中班都会跳绳了，你家那个不会还不会呢吧❓#跳绳 #跳绳教学 #儿童跳绳 #跳绳运动 #夏天教跳绳
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湘约跳绳康教练2周前
速跳怎么提升，1 分钟跳 300➕#学跳绳#跳绳#教程#在哈尔滨#基础跳绳
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CC老师教运动2天前
刚学跳绳的常见问题，跳完一个不会接第二个，或者是连续跳怎么办？#跳绳 #学跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #跳绳正确的跳法及技巧
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青岛王教头跳绳体测（绳动体育）2月前
孩子不会连跳的主要有3个原因，快速跟着练吧#跳绳 #青岛王教头 #如何学会连跳 #跳绳打卡
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爱跳绳的小龚老师1月前
跳绳只会双脚跳 那这个视频你一定要看#跳绳#跳绳提速#跳绳教学
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沙式跳绳沙教练5月前
关于孩子不会连续跳的问题... 学会这招，都不是问题 #二年级 #跳绳技巧 #跳绳训练 #小学体测 #沙式跳绳
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西安跃动上门体育-葛教练1周前
零基础学跳绳 这一个视频就够了！#跳绳 #西安 #宝妈#上门体育
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橘子教练教跳绳（绳动体育）1周前
还在为学不会双摇跳感到苦恼吗？三个方法让你快速掌握双摇跳#跳绳#双摇跳 #绳动体育
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CC老师教运动3天前
想要跳绳跳得好，摇绳姿势也占一半！#跳绳 #学跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #摇绳#跳绳教学
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跃动跳绳邓校长1月前
孩子不知道什么时候起跳，练习这3个小技巧，轻松学会跳绳 #跳绳 #跳绳教学 #儿童教学 #跳绳长高 #跳绳还能这么跳
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面包爱跳绳1周前
四步教会你正确的跳绳姿势#跳绳 #少儿跳绳 #少儿跳绳教学 #跳绳运动
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跃动跳绳邓校长1月前
小学体测必看！5 步学会从 0 到 连续跳 #跳绳 #跳绳教学 #儿童跳绳 #跳绳体测 #跳绳还能这么跳
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我是咚咚鸭3天前
减肥总失败？全网爆火间歇跳绳法，懒人专属！不节食也能瘦全身 #减肥 #变美变瘦变好看 #间歇跳绳法 #青年创作者成长计划 #瘦全身
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麦斯跳绳3年前
3000次跳绳跟练，瘦腿减肚腩，跳绳一个月大变身 #居家健身有新招 #家庭健身 #燃脂爆汗 #高效燃脂 #跳绳
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奥味惠子7月前
关于跳绳，如果觉得高抬腿这类动作太麻烦也可以直接跳，第一天800个起步后面每次递增200个后期跳绳熟练了一天就可以跳3000个左右也很好！跳完一定要按摩拉伸！控制饮食配合跳绳！加油小宝#跳绳 #运动 #减肥 #保护膝盖#髌骨带
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佛山尚礼跆拳道1周前
1小时七个步骤：从跳30多个，训练到跳120个#全过程 #佛山跳绳 #跳绳教学 #跳绳教程 #跳绳怎么学
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CC老师教运动2月前
孩子跳绳不会连跳？跳绳还断绳？3个超简单动作，轻松教会！#跳绳 #儿童跳绳 #学跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #如何教会孩子跳绳
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南昌上门体育—王教练2天前
家长在家就这样教小朋友跳绳，轻松学会#跳绳 #干货都在这 #教学 #跳绳长高 #中考体育
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acher4月前
跳绳教学（包看包会、详细分解动作细节、是你没有看过的全新版本）#跳绳 #中考体育#芜湖
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三点水的清（跳绳版）4月前
上一天班，晚上9点下班回来还能跳绳3000个，这肥不瘦都对不起我自己这么努力#变瘦 #健身 #跳绳 #75派 #75派智能跳绳
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小马达10月前
小学生跳绳1分钟跳绳240个技巧，记住这几个跳绳姿势和技巧，剩下的就是坚持#浅跳一下 #学跳绳 #坚持锻炼就会收获 #儿童跳绳
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米乐崽爱跳绳4天前
#儿童跳绳 📝20分钟/3000个 #亲子运动 今早和爸爸一起跳，比比谁更厉害 👨：我肯定跳不赢，你天天练 👧🏻：哈哈哈，我可是天天跳3000➕呢 实际，1分钟battle 耐力上👧🏻厉害很多，跳完不带喘的 速度、技巧、心态姜还是👨辣😃 👧🏻绊绳一次还能捡起来，二次，三次就不行了😂 #跳绳 #每天运动打卡 #每日锻炼打卡
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龙誉璇1周前
O6花样组合教学，关注我，每天更新跳绳技巧#花样跳绳教学 #儿童跳绳 #怎么开心怎么跳跟着音乐嗨起来
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太原教跳绳的蛋糕5天前
#花样跳绳教学 #创作者中心 #跳绳 #跳绳初学者练习方法 跳绳不难主要得找对方法🤔
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好好好无限徐老师2月前
3个动作掌握正确跳绳姿势 #无限可能儿童素智成长空间 #居家锻炼 #十分钟运动 #跳绳运动
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只会跳绳的小刘教练🏆（可线上教学）4月前
孩子不会跳绳，你就按我的方法来教#零基础跳绳 @抖音小助手 #跳绳 #跳绳教学 #绳艺花样跳绳俱乐部
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JOJO跳跳绳吖3周前
新手跳绳必看！3 个拉伸动作，告别粗腿 + 缓解酸痛。 ✨ 新手跳绳党必藏的腿部拉伸跟练版 ✨ 跳完绳光喝水可不行！这 3 个动作专门针对跳绳后紧绷的大腿、小腿和臀部，每天花 3 分钟跟着做，既能缓解肌肉酸痛，又能预防肌肉腿，让你的腿型越来越好看～ 动作顺序： 1️⃣ 单腿体侧屈拉伸 2️⃣ 低弓步拉伸 3️⃣ 侧弓步拉伸 建议每个动作保持 30 秒，左右两侧都要练哦！赶紧收藏起来，跳完绳直接跟着拉～ #跳绳拉伸 #腿部拉伸 #健身干货 #肌肉腿改善 #新手健身
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米妮小公主6月前
一次性解答跳绳小白最关心的3个问题！好多薯宝问了很多关于跳绳的问题，主要关于怎么做到跳绳标准、跳绳怎么选、跳绳长度怎么调节，今天一次性讲清楚，满满的干货，还有其他的问题欢迎评论区留言，希望小朋友们跳绳都能越来越好！ #竞速跳绳#跳绳 #跳绳教程 #沙式跳绳 #儿童跳绳
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菏泽户外跳绳5月前
从气喘吁吁到轻松跳1000个！就改一个发力点（大臂→手腕）#跳绳 #跳绳基础教学 #菏泽跳绳吴教练 #菏泽户外体能跳绳 #跳绳打卡
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潘哆啦5月前
#跳绳打卡 ，怎么都学不会
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昂特Tommy3天前
快来和我一起学习如何从一个跳到连续跳！#@昂特体育体能成长中心
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舍炼大爷🦾3天前
45岁大爷，周六有氧日，跳绳三千个已完成，今天你运动了吗？#健身随拍 #变速跳绳 #间歇跳绳法 #中低强度有氧训练 #中老年健身
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黑哥居家运动2周前
3个月也能练出这样的身材，这套方法每天在家空腹做4遍，配合饮食坚持一个月你也会有好身材#减肥干货常识分享 #减肥方法#减肥逆袭#跳绳减肥
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王哪跑👣👣3天前
哈哈来吧打卡5000个无线跳绳.
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JOJO跳跳绳吖3周前
新手别瞎跳！36 分钟跟练，呼吸 + 脚花手把手教！ 专门带练跳绳呼吸法（跟着音乐的节奏两吸两呼），还有拳击跳绳法节奏（不用复杂技巧，跟着我就能踩准），让燃脂变得更有意思👍👍👍 总个数：4031个 总消耗：291大卡 #跳绳跟练 #新手跳绳 #居家健身 #跳绳技巧 #跳绳呼吸
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小马达6月前
分享儿子2000元学的跳绳动作，暑假跟着练跳绳1分钟轻松冲上200个#户外运动 #儿童跳绳 #运动健身 #体育锻炼 #跳绳正确的跳法及技巧
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一一在成长3月前
就这套跳绳法一年窜了10cm 胃口变好了、鼻炎没怎么犯了，睡觉也不翻腾啦。#追高 #运动长高 #身高管理 #跳绳打卡 #你的坚持终将美好
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-小尹-1年前
每天三千个跳绳 一个月后腿和肚子会不会瘦? #自律#跳绳
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哈尔滨小亮跳绳俱乐部1周前
创始人：小亮教练，26年招收30名精英队员！一分钟带你突破300个！跟着小亮，跳绳不迷路！#跳绳 #日常vlog #儿童跳绳 #中考跳绳 #热门
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小白白健身记（爱分享）5月前
论每天跳绳3000个的魅力，跳绳瘦全身不用质疑！尤其是瘦肚子非常明显，其次是大腿，这份跳绳计划赶紧安排#跳绳减肥 #跳绳计划
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俊儿跳绳4月前
30分钟跟跳视频来咯来咯 1.2倍数特别好跳快节奏不累视频跟练打卡，5000个不到30分钟（不太准）赶紧点击收藏❤️#跳绳歌曲 #跳绳跟跳 #跳绳 #跳绳5000 #跳绳战歌
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瘦到两位数3天前
每天坚持跳绳2000个#跳绳#长高 #骨龄大
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教运动的夏天2月前
小学幼儿园跳绳差？慢调节奏耐心练 介绍：差在手脚没同步，慢甩慢跳调节奏，每天练一会儿，有耐心就会进步。#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳教学#夏天教跳绳
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胖宁3周前
跳绳打卡3000 #产后减肥 #减肥逆袭 #跳绳减肥
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小白白健身记（爱分享）5月前
新手跳绳避开这3个坑，你瘦的比别人快一倍#跳绳减肥 #新手跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧
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瘦到两位数3天前
每天坚持跳绳2000个#跳绳 #长高 #骨龄大
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小马达4月前
中小学校运会马上开始了，打算参加跳绳项目的小朋友加紧练起来，1分钟冲上230个#每天进步一点 #浅跳一下 #跳绳打卡 #跳绳正确的跳法及技巧 #体能训练
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尼老师教运动（绳动跃屹跳绳）3天前
家长在家如何教会孩子跳绳#跳绳
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清远星越电脑3天前
#在家也要运动 #坚持运动打卡 #跳绳 #运动使我快乐 #健康运动
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JOJO跳跳绳吖4周前
558大卡跳绳跟练！ 一个视频教会你跳绳时如何呼吸更高效~跟练跳绳，让呼吸跟上节奏，比硬熬时长重要100倍。接下来，全程带练，新手也能听懂，关键是不伤脚踝，不伤膝盖。 #跳绳跟练 #运动呼吸 #跳绳教学 #高效跳绳燃脂计划
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苏苏有氧健身操3月前
跳绳跳对了，是跑步的三倍！这套十倍燃旨的间歇跳绳法分享给大家，一起试试吧！#减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #大肚子 #减肥
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苹果李爱跳绳3月前
高效燃脂的间歇无绳跳绳跟练来啦，适合大基数和新手入门跟跳练习，赶紧点赞收藏跟我一起跳起来吧！#跳绳 #跳绳新手入门 #居家锻炼 #无绳跳绳 #爆汗燃脂
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教跳绳的蓝亦雪1月前
三步教你学会双摇跳 #儿童跳绳 #双摇跳绳教学 #跳绳打卡 催了自己一星期终于剪出这份非常详细的双摇分解练习视频了，想学的宝子们抓紧时间练习起来吧！相信给予正确动作量的积累，双摇轻轻松松拿捏，经实践多个一年级小朋友半节课就能够成功一个双摇了，你一定也可以！
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玲姐还在坚持跳绳2周前
发个简单的教程，大家跟着慢慢练，重复的次数多了，就学会咯；加油加油💪💪#因为热爱所以坚持 #跳绳 #减肥#运动健身
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北京体测训练营窦教练3天前
跳绳掌握两个技巧，一分钟轻松200+ #体测 #北京体测 #北京上门训练 #集训 #跳绳
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在汤阴教体育的付老师1月前
你家的学生跳绳目前能跳多少个？#中考体育 #汤阴中考体育 #跳绳训练 #中考体育怎么练 #日常
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只会跳绳的小刘教练🏆（可线上教学）1月前
世界公认跳绳最快的方法#跳绳 @上热门🔥🔥🔥 #上热门抖音小助手 #种草计划 #跳绳教学
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三点水的清（跳绳版）5月前
与其内耗，不如消耗。#瘦下来做最美的自己 #跳绳#我的运动日常
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小马达4月前
1分钟跳绳240个，跳绳口诀跟着跳，每个口诀看着简单，其实都有很多细节，细节到位不易断绳#每日分享 #一起来锻炼 #体育锻炼 #跳绳正确的跳法及技巧 #浅跳一下
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大猫爱跳绳1月前
孩子不会跳绳怎么办？ 如何起跳？ #跳绳 #跳绳教学儿童 #跳绳教学
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