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园蛋儿🥚3月前
请练习肩倒立吧！ 《瑜伽之光》上是这样介绍肩倒立的:肩倒立式，它是古代的圣哲给予人类最伟大的恩惠之一。肩倒立式是所有瑜伽体式之母，如同一个家庭中为和谐和欢乐努力的母亲。肩倒立式是为了人类的欢乐与和谐而服务的，是大多数普通疾病的万能药。 肩倒立可以同时作用于我们的内分泌系统，呼吸系统，神经系统，消化系统，以及生殖系统。 ①肩倒立作用于内分泌系统:肩倒立作用于脖子周围的甲状腺和副甲状腺，是由于这个体式中紧锁下巴增加了脖子附近的血液供应。 ②肩倒立作用于呼吸系统:在肩倒立的位置，膈肌去向了头的位置，是一个膈肌放松的位置，当站立回来时膈肌就可以更有力的推动内脏运动，强化呼吸功能。 ③肩倒立作用于神经系统:由于头部在这个倒立体式中保持固定，头部的血液固定收到下巴锁定的调节，神经系统得到舒缓，由于它对神经有舒缓作用，那些患有高血压，神经衰弱，以及急性易怒和失眠的人都可以通过练习肩倒立得到缓解。 ④肩倒立作用于消化系统:由于身体重力的变化影响到腹部器官，使肠道蠕动自如，消化和吸收功能得到改善，同时便秘也随之消失。 ⑤肩倒立作用于生殖系统:由于身体倒置，生殖系统得到放松，可以让更多的新鲜血液流入。 #消化系统 #生殖系统 #瑜伽体式 #瑜伽教培 #艾扬格
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是小郭老师呀1周前
瑜伽day3｜看见自己，成为母亲～从瑜伽遇见未知的自己#瑜伽 #产后妈妈 #每日分享 #蜕变过程 #抖音
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程婷瑜伽4年前
#创作灵感 满满烟火气息的瑜伽您练过吗？妈妈不知道她入镜了，知道后说自己很丑，但我告诉妈妈，您是天底下最漂亮的母亲#瑜伽 #新农村 #正能量
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女性康复师丽姐2周前
瑜伽，让我像水一样做母亲
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林心睿yoga2周前
#女性成长励志 #创作者中心 #创作灵感 一张瑜伽垫，能容下多少种身份？ 60岁的妈妈在我身旁伸展，4岁的女儿模仿着树式，1岁的儿子在垫子上爬行。这一刻，我同时是女儿、是妻子、是母亲——但最重要的是，我清晰地感觉到：我仍然是自己。 曾经以为这些身份必须分开安放，却在呼吸与伸展中发现：她们本就可以温柔共存。我不必在照顾家人与照顾自己之间二选一，不必在陪伴与成长之间划清界限。瑜伽垫上的这一方天地，让我见证了女性生命的丰富与辽阔——我们本就拥有同时给予爱和成为自己的能量。 留言区告诉我：你的生活中，有哪些时刻感觉自己“完整”而非“割裂”？ 让我们一起，在居家瑜伽中找到这种完整的可能 #居家瑜伽 #是妈妈也是自己
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北京行者瑜伽摄影（敖叔）7月前
一位瑜伽爱好者的故事。母亲是伟大的、胖不是缺陷、而是生命阶段的一部份、欢迎回归瑜伽、属于你的光#瑜伽摄影 #行者瑜伽摄影 #敖叔教你拍瑜伽 #瑜伽摄影敖叔 #坚持的意义
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浦城县桂桂瑜伽馆3年前
常回家看看。记录母亲节和母亲一起的日子，也是第一次在母亲面前练瑜伽。也许她们那个年代都不知道瑜伽是什么。以后常回家做给她看看#瑜伽 #母亲 #回家
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伽塔艾扬格瑜伽2月前
有一个“万能药”的体式，你一定要了解 ✨肩倒立🤸🏻‍♀️ ☘️是所有瑜伽体式之母，如同一个家庭中为家庭和谐和欢乐努力的母亲，是大多数普通疾病的“万能药” ☘️作用于脖子附近的甲状腺和甲状旁腺 ☘️由于身体倒立，因此静脉血液在重力的作用下，毫不费力的流向心脏，让健康的血液在脖颈和胸腔区域循环，因此，那些患有气喘、心悸、哮喘、支气管炎以及喉部疾病的人都可以在肩倒立体式中得到缓解 ☘️由于头部在这个体式中保持固定，头部的血液的供应受到下巴锁定的调节，神经系统得到缓解，头痛和慢性头痛也随之消失 ☘️由于她对神经的舒缓作用，那些患有高血压、神经衰弱、以及性急易怒的人和失眠的人都可以在这个体式中得到缓解 ☘️身体重力的变化，也会增加肠胃蠕动，便秘也随之消失，由于身体中没有了堆积的毒素，精神也随之变的充沛，活跃了腹部器官，使胃痛、肠溃烂、腹部剧痛和大肠炎得到缓解，也有助于缓解癫痫和贫血，建议那些小便失调、子宫异位、月经失调的、有痔疮以及疝气的人规律的练习肩倒立体式，好不夸张的说：她将充满活力和力量，你一定要正位的练习感受她的魅力✨ #艾扬格瑜伽#伽塔瑜伽
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走走菇凉啊6月前
“一个母亲的72小时身份出走。” —— 山林教我成为自己的母亲， 才能以完整的怀抱，接住那份滚烫的“妈妈”的称呼。 #瑜伽冥想#疗愈 #女性成长 #双胎妈妈 #旅修
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文登戏迷武姐3年前
家有一老如有一宝！78岁老妈从没练过瑜伽，骨骼如此柔韧真是罕见 #百善孝为先 #双盘 #瑜伽🧘 #老妈生活日常
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婵院瑜伽1年前
其实当妈妈，就是在活自己#内容过于真实 #零基础学瑜伽 #女生必看 #当妈妈后的真实感受 #亲密关系
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婷儿｜瑜伽&女性成长8月前
30岁单身妈妈的身份，让瑜伽垫成了我的战场。结束婚姻时就发誓：绝不让孩子看见我困在泥沼里——这双手能捧起烂泥，就要把它夯成铺路的水泥。哪个孩子会希望母亲的世界永远潮湿发霉？我得先长出向阳的根系，他才能触到更亮的光。 练瑜伽这几年，最大的收获是停止内耗的能力。焦虑缠人时，我就回到垫子上，用呼吸把散乱的念头归位。后来才懂，自救先要收回目光：少听别人的故事，少管无关的闲事——连自己都顾不好，何谈拯救谁？ 当我开始向内看，才明白“负责”不是扛下所有，而是守住本心。每天的瑜伽更像是与自己的对话：打磨身体，也锻造心性。渐渐发现，那些熬不过的夜、跨不过的坎，都在专注生长时，成了托举自己的阶梯。 人总得先把自己活成光，才能照亮孩子时不被黑暗吞噬。而这光的源头，就藏在对自己的重视里——你越懂得为自己聚焦，生命的能量便会如瑜伽呼吸般，沉稳、有力，生生不息。#晋城 #瑜伽 #私教一对一
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NatureYoga海南陪读中3月前
海南陪读生活—小妞儿上学后是老母亲的瑜伽时间。因为住在学校的陪读公寓，其实她平时都是独自上下学的，因为我今天想跑跑步，所以送她了一程✌#瑜伽 #海南陪读 #海南陪读宝妈 #陪伴女儿的日子
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小妮吖7月前
在家正练瑜伽呢俺妈下班回来了#婚后日常
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潍萱瑜伽.普拉提萱萱2月前
从怀孕到分娩，女人仿佛破茧成蝶，无论是身体还是心灵，都要重新接受生命的洗礼，在孕期开始练习瑜伽普拉提，可以更好的帮助准妈妈，适应好母亲这个角色的转变，一个身体，两个心跳 有瑜伽护航的孕期，只有长胎不长肉，没有腰痛、耻骨痛、吃嘛嘛香，生完立刻恢复好身材#孕妈妈 #孕产瑜伽 #瑜伽🧘 #大足
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是小郭老师呀4天前
瑜伽日记day6 | 看见自己，成为母亲，从每一天五点开始#瑜伽 #妈妈成长 #产后恢复 #每日分享 #抖加小助手
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Rita喜(音乐流瑜伽)2年前
#瑜伽🧘 #感恩母爱 #音乐流#是妈妈是女儿#口令跟练完整版，㊗️天下所有的母亲节日快乐！@如·瑜伽普拉提（音乐流官方）
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爱伊瑜伽（AIE YOGA）7月前
印度瑜伽大师Udham的【瑜伽人生】 Udham老师：10岁跟随母亲练习瑜伽，天赋异禀的他，又考入印度著名的瑜伽学府Gurukul kangri大学，学习瑜伽科学专业；后来又在2012年持续深造，获得印度JainVisva Bharti大学冥想和瑜伽硕士学位。 瑜伽不仅仅是身体的练习，更是生活的哲学，同样是我的人生。 #瑜伽 #印度瑜伽 #瑜伽课堂随拍 #瑜伽打卡 #爱伊瑜伽
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致臻妈咪3月前
为准妈妈编织🧶温柔摇篮 为产后身体重建密🌟码 🌱从孕期🤰到产后👩‍🍼 用专业🧘‍♀️和温度❤️相伴 #致臻妈咪 #孕产瑜伽 #普拉提
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么么雪7月前
俺妈天天说我不正干！给报了一个班，看看到底怎么一回事！！#女性瑜伽 #健身 #么么雪 #探店枣庄
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小乖在家练瑜伽1周前
和我的小闺蜜宅家时光 瑜伽垫上一起伸展 一起大笑 ✨️ 是母女 也是最好的玩伴。 慢慢长大，慢慢陪伴 温柔又安心#居家锻炼 #居家瑜伽 #亲子互动 #亲子时光 #居家健身
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晓伟练瑜伽1月前
朱迪警官喊你练瑜伽啦｜亲子瑜伽超萌打卡 谁能拒绝和朱迪警官一起练瑜伽啊！娃看到朱迪的瑜伽姿势，立马拉着我在瑜伽垫上跟着学，全程超配合，老母亲直接被萌化了🐰 整理了朱迪警官6个超适合亲子的瑜伽动作，难度低还能练体态，3岁+娃都能跟： 1. 朱迪警姿伸展：像第一张图里朱迪一样挺胸展背，练孩子的形体和自信心，娃还会学着喊“我是朱迪警官！” 2. 战士一式（朱迪版）：弓步压腿拉伸大腿，娃跟着做的时候小屁股扭扭的，笑到我直不起腰 3. 低弓步延展：撑地开胯的动作，能练核心和柔韧性，朱迪做起来超标准，娃跟着模仿超认真 4. 单腿战士式：平衡感小挑战，娃站不稳会扑到我怀里，亲子互动感拉满 5. 战士二式：打开手臂和双腿，像朱迪守护动物城一样，娃说自己是“小警察”超有成就感 6. 树式平衡：最后以朱迪的树式收尾，练专注力，娃成功站稳会超开心地给自己鼓掌 本来娃天天抱着平板看《疯狂动物城》，现在换成跟着朱迪练瑜伽，既远离了屏幕又锻炼了身体，还能培养亲子默契，简直是带娃放电神器！ 你们家娃最喜欢朱迪哪个瑜伽动作？评论区晒出你们的亲子瑜伽瞬间呀～ #欢迎回到疯狂动物城 #亲子瑜伽 #带娃运动 #萌娃日常 #爱瑜伽爱生活
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易瑜伽生活馆一金霞老师6天前
8年前，Grace带着满心疲惫与迷茫，第一次踏进我的瑜伽教室，来到瑜伽垫上。 8年后，她被温柔治愈，慢慢活成了最舒展、最发光的样子。 今天，她以《女性生命力成长》采访者的身份和我对话。 瑜伽是一场温柔的自愈， 愿每一个正在经历低谷的你， 都能被时光治愈，被自己温暖。 慢慢来，你也会越来越好。 #瑜伽疗愈 #女性生命力成长 #自愈 #南昌阿斯汤加瑜伽中心 #原创
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爱美食爱卷身材的红红1周前
妈妈不是人生的终点，而是另一场重生的起点。 愿每一位妈妈，都能先成为自己，再成为妈妈，勇敢重启属于自己的滚烫人生。#宝妈蜕变#瑜伽老师#HONG运动美学
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舒涵的瑜伽回炉1月前
“妈妈”与“她”在承托世界之前，先承托起自己 #瑜伽智慧 #她
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康妮2月前
当代伟大瑜伽之母 蕙兰老师 把瑜伽带到了中国 又把瑜伽音乐带给了每一个渴望爱，平和的心灵深处！
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快乐母女1月前
你们的妈妈快乐吗？#快乐 #母亲 #亲情 #母女日常 #瑜伽
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跃跃2月前
#陪伴母亲的日子里，每天坚持瑜伽练习。
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几步生活官方号5月前
北京退休老干部———天姐母亲的内观流 观后感～ 期待一下一家三代一起练瑜伽的场面[色] #西双版纳 #瑜伽 #内观流 #一家三代练瑜伽
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晓伟练瑜伽1周前
85年40岁由于我不停的运动…🔥 每天坚持瑜伽1小时🧘‍♀️ 一年后我的体态变美了💃 我的自律变强了🤞 我的心态变好了👍 我可以成为你的动力吗🫶 #练出好身材 #体态调整 #拉伸 #蜕变 #开肩美背
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汉阴悠意整体瑜伽3周前
#老母亲 #记录我的瑜伽生活#汉阴同城#汉阴悠意瑜伽
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帆帆z8月前
和我的普拉提小搭子一起“扭曲”的一天 #运动女孩 #亲子运动 #亲子普拉提 #日常vlog
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咩咩的日常生活3周前
妈妈都说好的加绒瑜伽喇叭裤被我买到啦！#妈妈喇叭裤 #裤子 #穿搭 #好物推荐🔥
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甜妹小尚Hye-yeon_8月前
来喽大家 你们愿意看的和教练哥训练来喽 还有亲子版猫饭#vlog日常 #家庭vlog日常 #女大学生 #减脂 #健身
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美美在家做瑜伽5天前
36岁岁中年宝妈，从零出发，利用半年时间，获得一个全新的自己！年龄不是借口，地点不被限制，线上回家让我重生。#线上瑜伽#零基础瑜伽#蜕变#家居锻炼#运动的变化
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豚豚张1年前
告诉俺娘，俺不用运动也有翘臀细腰辣！ #keep #keep健身裤 #keep瑜伽裤 #keep拿铁裤 #健身穿搭
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狮子猫2周前
零基础小白居家瘦腿直腿跟练打卡#瘦腿#直腿#小腿粗#居家锻炼#泡沫轴
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余生，请多指教1月前
73岁的母亲迎来了她的本命年，在这个特殊的日子里，俺怀着感恩的心为俺妈祈福。愿俺妈身体康健如常青树，生活平安似静水湖，福寿绵长与日月同辉。有父母在的地方就是家，我们永远都是最幸福的孩子，这份温暖是世间最珍贵的馈赠
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火箭流瑜伽-奇诺6月前
做“妈妈”是一场“修行”#瑜伽
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启焱3周前
感受文字的魅力 #故事会#电子榨菜 #真实还原 #炸裂#爆笑
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Наташа.1周前
#瑜伽 #健身 #袜子 #日常vlog #妈妈
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新沂喜豆（哇塞一哇塞）7月前
夏天又到露肉的季节了，浩柳强推的N+瑜伽，有没有瘦看浩柳就知道了#瑜伽 #健身 #塑型 #同城发现 #瘦身
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如意1周前
俺二姨又不是外人，都俺妈想的多#原创作品 #穿搭 #农村生活
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安若好剧2周前
#再爱我一次 4
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0一秒5月前
第11集｜熊出没 第11集|【瑜伽熊】#内容启发分享计划  #动画片  #快成长计划  #影画演绎未来之星
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神佑剧影1周前
一口气看完《三十而已》，极品人妻手撕最出圈小三！ #电视剧 #影视解说
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懒天帝6月前
《瑜伽熊》#熊出没 #童年动画 #打开熊出没的n种方式 #光头强 #回眸一笑百媚生
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汉阴悠意整体瑜伽6月前
#居家锻炼 #健康是福 ＃汉阴同城＃汉阴悠意瑜伽＃记录我的瑜伽生活
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圆脸桐妈1月前
瑜伽服款式时尚显年轻，自带腰线遮肉显瘦，面料特别柔软舒服有弹力#有质感的冬日穿搭 #瑜伽保暖
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胡小瑶1月前
张爱玲《心经》解读｜那不是爱情#张爱玲 #青年创作者成长计划
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翔宝的日常(装修版)7月前
嘟嘟生病好几天老母亲都熬憔悴了，化个淡妆看起来能精神点 请了亲戚带孩子我也很放心，自己也能去练练普拉提和朋友聚聚餐，又是美好的一天~#二胎宝妈记录生活 #全职妈妈日常 #出租房生活 #普通人的生活是什么样子的
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童年回忆录2月前
第11集｜上厕所来一集#熊出没之夏日连连看#熊出没系列#童年动画
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冬瓜动漫（持续更新中）2月前
第69集超级迷彩布#熊出没 #熊出没第一季 #我在抖音看动漫 #熊出没丁亮导演 #点子王丁亮
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小杰胡侃1月前
省流合集来啦~ #有趣的知识又增长了
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强哥动漫1月前
第67集 ｜超级迷彩布 #熊出没 #老版熊出没 #童年动画 #熊出没全集 #熊出没永不过时 @DOU+小助手
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小鱼带你找童年1月前
第11集｜(第11集） #能出没 #熊出没全集 #熊出没之夏日连连#创作者计划#这也能开播
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