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站桩养生-春龙老师62月前
站桩二十分钟完整跟练视频（含音乐 口令）#站桩 #站桩养生 #站桩养生指导师 #站桩教学 #站桩健身
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吾因子1年前
#三十分钟站桩音乐，起式，收式导语#站桩#养生
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克里斯（燕云十六声）2月前
伊刀 | 试练鬼神愁 | 无伤逃课 | 两种站桩打法 0卸势 0断网 0闪避，全程站桩轮椅流，双端可用，方法二来自@七巷（燕云十六声） #燕云十六声 #燕云说书人计划 #我是玩燕云的 #燕云不见山新版本 #是的我玩燕云十六声
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老六迦8月前
6月10日 #万国觉醒 #万国觉醒执政官创作营 站桩实战打法细节
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郭孝康教太极8月前
陈式太极站桩精讲 无论你是零基础小白，还是习练太极拳多年的拳友，都可以学习这套太极桩功。 这个视频带你从意念、呼吸、动作等多方面深度系统了解陈式太极桩功的每一个练法。 循序渐进，持之以恒，让你的身体由内而外的发生脱胎换骨的变化！让你的拳术突飞猛进！
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鑫成7月前
修行在个人#站桩 #八极拳 #刘书成八极拳 #实战
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游苏（射手教学）1年前
2000分狄仁杰教学！九分钟让你学会站桩射手狄仁杰！#游苏 #射手教学
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蓝天（燕云十六声）1周前
离思赋鬼神愁无伤逃课教程攻略，全程零接触不卸势不断网，双端通用，站桩打法教学！#燕学家皇宫生活指南 #燕云十六声 #燕云说书人计划 #燕云十六声新春贺岁 #燕云十六声攻略
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蓝天（燕云十六声）1周前
最新鹏鬼神愁无伤逃课教程攻略2.0版本，站桩打法教学！感谢这位老师提供二阶段思路@遍邀天上仙 #燕学家皇宫生活指南 #燕云十六声 #燕云说书人计划 #燕云十六声新春贺岁 #燕云十六声攻略
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蓝天（燕云十六声）1周前
御猫大王无伤逃课2.0版本教程攻略，零接触不卸势不断网，全程站桩打法教学！#燕学家皇宫生活指南 #燕云十六声 #燕云说书人计划 #燕云十六声新春贺岁 #燕云十六声攻略
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武当道可道甄选2年前
“打开正确的站桩方式”#站桩 #养生 #健康 #武当道可道 #道家文化 #武当山
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韦家大姐6月前
站桩不收桩等于白站，20分钟完整版，剪辑不易。
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🎧钢哥🎤情系1138月前
习练说明：养生剑指桩分站桩和收功两部分。 站桩的要领是:逆腹式体呼吸(体呼吸是打通全身气路)，即吸气时收小腹，同时意想:把宇宙间的真气从全身的毛细孔收入下丹田，呼气时将小腹放松(通过小腹的收放对胸腹部的脏器进行揉动，以增强脏腑功能)，同时意想气通过两臂从剑指出(这是在煉剑指发气。剑指发出的是凉气，对治疗热症有特效)。在站桩时取低位站立可减肥，(这是功法低位站桩逆腹式体呼吸减肥绝技)。在站桩通程中若两臂酸软或有心脏疾病的，可将两臂下垂，剑指和呼吸，意念不变，休息一会再抬起也可。逆腹式体呼吸全身吸气，剑指出气的意念，是贯穿站桩的全过程。全身大面积吸气，吸的多，剑指出气出的少，能量在体内存的就多，压强大，外气强。 收功:采用自然呼吸，按导引词从头到脚逐节进行按摩拍打，其作用是疏通全身的的经络，使全身的经络畅通，气血畅通。在拍打时要用空心掌，特别是拍打头顶和拍打两肾一定要用空心掌。拍打上半身时，要以腰部转动带动两臂甩动进行拍打(像转动货郞鼓一樣)。拍打两臂和拍打两腿必须四面拍打以疏通手三阴，手三阳，和疏通足三阴足三阳。活动足尖要以踝关节为轴进行转动。
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蓝天（燕云十六声）1周前
移动端御猫大王无伤逃课教程攻略最新版，零接触不卸势不断网，站桩打法教学！#燕学家皇宫生活指南 #燕云十六声 #燕云说书人计划 #燕云十六声新春贺岁 #燕云十六声攻略
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站桩养生李老师1月前
站桩十分钟完整带练视频（含音乐 口令）#站桩 #站桩养生 #站桩教学 #站桩养生指导师 #站桩健身
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洛川（万国觉醒）2周前
站桩打法是这个版本的必修课#万国觉醒 #万国觉醒创作营
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蓝天（燕云十六声）1周前
萧翰鬼神愁无伤逃课教程攻略，零接触不闪避不卸势，站桩打法教学！#燕学家皇宫生活指南 #燕云十六声 #燕云说书人计划 #燕云十六声新春贺岁 #燕云十六声攻略
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容平8月前
少林内劲一指禅马步站桩口令版#养生 #少林内劲一指禅 #少林内劲一指禅之马步站桩教学 #日常练习
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古法锻炼尔格6月前
站桩教学 #站桩 #呼吸#锻炼#养生#道家文化
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你的秘籍（三百六十五拳）6月前
三体式站桩要点： 头要顶，颈要直，肩要松，肘要坠，腕要塌，掌要撑，背要拔，胸要含，腰要竖，脊要正，臀要收，肛要提，胯要缩，腿要屈，膝要挺，足要扣，眼要明，心要空，神要聚，气要顺，力要沉。 #记录365拳 #形意拳 #三体式桩功 #武术 #全民健身
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蓝天（燕云十六声）1周前
鹏鬼神愁无伤逃课教程攻略，零接触不闪避不卸势，站桩打法教学！#燕学家皇宫生活指南 #燕云十六声 #燕云说书人计划 #燕云十六声新春贺岁 #燕云十六声攻略
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鸿鸣李校长~生正胶技术特训＆器材📈3周前
李校长生胶 生胶提高 站桩式打法 中老年的捷径 729 563 叛逆生563 半生半长##生胶教学 #生胶器材 #生胶高手 #民间乒乓球 #原创热门推荐
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松风问月2月前
站桩完整口令#站桩 #站桩养生 #站桩教学
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上善若水之人生态度2年前
大师朋友的站桩教学视频
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道友小姚儿6月前
月子病怕风怕冷，出虚汗严重，关节疼痛弹响，身体冷如冰窖，全身冒凉气，易筋经➕站桩完全可以让你重获新生，练起来吧，你的健康掌握在自己手里#易筋经 #正能量 #老祖宗的智慧
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玄音3周前
一分钟说明白站桩。#居家锻炼身体 #站桩 #养生 #道家养生 #雷击木
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长胶王柏志5月前
长胶站桩式打法
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学习传统养生3月前
#道家文化 #站桩 #混元桩 #养生 #修心 感谢道长的讲解，很好的传统养生功法，大家练起来吧。
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真阳太极 陈思9月前
跟着视频学太极#太极拳 #养生 #站桩 #日常训练
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李景坤6月前
关于我是如何练上站桩的#站桩 #站桩养生 #站桩教学 #站桩健身
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王芗斋站桩7月前
王玉芳大师桩姿赏析（金老师点评） 金老师点评母亲王玉芳大师的桩姿，非常难得的影像资料，一起欣赏吧！#王玉芳 #王芗斋 #意拳站桩 #意拳 #金桐华 7月北京、郑州即将开班，4天集训教站桩，欢迎留言咨询
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乙青徽卿·太极2周前
直播回顾第六场：太极八法站桩式跟练来啦！ #太极拳 #弘扬中华武术 #百young非遗计划 #太极拳教学 #太极
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娱乐向前冲10月前
梁靖崑搞笑一球。对手站桩式打法，大胖气得在场上飞来飞去忙不停，把场边的志强都逗笑了。#梁靖崑 #搞笑 #乒乓球降维打击名场面
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师兄联盟1月前
站一天不伤腰，试试“站桩式”站立 #武当 #养生 #传统文化 #站桩 #人生
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TV8文体频道1年前
站桩打法。方博持续爆冲丹羽孝希以柔克刚，网友：这种打法退役的时候应该零伤病吧。#乒乓球名场面 #TV8文体频道 #科技文体传媒中心
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悟先生讲站桩1月前
静思坐保姆式教学 涵养内在 提升精气神 #站桩#站桩教学#国学#修行#养生
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狄鋆1周前
冬训气血不足？来跟练，元气满满~#站桩 #站桩养生 #站桩教学
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施元之正门站桩11月前
站桩前先练导引术，进入状态气感充沛#站桩#传统功法#养生
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Ashtanga瑜伽—殷朝文10月前
瑜伽山式的两层理解，与中国的站桩。异曲同工，瑜伽练习呼吸，站桩练习气。同为东方智慧，感觉中国老祖宗更加高维一些。你是怎么理解的呢？
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手感流选手5月前
步伐很重要，但对于业余来说确实也很难 #乒乓球教学 #乒乓球训练 #乒乓球 #国乒
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弄潮娃11月前
HTOC猫德99分攻略 瓦格里双子猫德傻瓜式站桩99分打法。#魔兽世界 #魔兽世界怀旧服 #巫妖王之怒 #TOC #弄潮娃
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太极谢师傅10月前
太极起势第一大要领（屈膝松胯） 教大家如何找松腰坐胯的感觉#太极拳 #站桩养生 #修身养性 #生活方式 #一起来锻炼
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吃相大魔头6月前
H议会野团必掌握打法！1346H再添白送“新丁”！#网易大神 #魔兽世界 #魔兽世界国服20周年庆 #魔兽世界攻略 #魔兽世界实况
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乙青徽卿·太极2周前
太极浑圆桩口令跟练教学，你学会了吗？ #太极拳 #弘扬中华武术 #百young非遗计划 #太极拳教学 #太极
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哒规健身1年前
站桩教学 #站桩教学#站桩
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延庆师傅4月前
站桩详细教学 #强身健体 #站桩养生 #逆腹式呼吸
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红蓼4月前
杨叔禹心身桩跟练 #心身桩#站桩#名中医杨叔禹
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11九1年前
卢森堡籍华裔61岁倪夏莲对中国队王艺迪、她乐观的态度总能带给身边人满满的正能量
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延裕师傅2月前
不传诀窍-站桩#站桩#站桩教学#养生#锻炼
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太极谢师傅7月前
太极起势第九大要领 双手并不是随意落下，而是向下向斜前方按掌。#太极 #养生之道 #站桩养生 #健康生活
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李可以（养心养身）2月前
站桩跟练完整版视频，道家浑圆桩，这版最好跟，音乐配得正合我意！#道家养生 #站桩 #修身养性 #健康 #养生
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延裕师傅4天前
不传诀窍-站桩 #站桩 #站桩教学 #养生 #锻炼
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张玉全 天罡内炼9月前
三体式“如何发力”#车派形意拳非遗传承人张玉全 #非遗文化 #形意拳 #三体式 #站桩
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爱分享的阿英9月前
一元先生讲述了站桩是聚气最好的方法，呼吸法就是把液化变成气化再把气化变成固化，呼吸法的必备标准观窍、吐纳、导引 #百日筑基 #弘扬传统文化传播正能量 #站桩 #一元丹道
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鞠鹏强打乒乓4周前
这次能看出来用的不是光板了吧？上几次发的视频有朋友说我用的是光板防守，其实是正常的反胶，只是经常打手感好点罢了！#乒乓球#免费乒乓球馆#直板业余陪练的美好生活#体育运动##真实生活分享官
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延庆师傅4月前
站桩教学#正能量分享 #运动健身
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乒乓球小宇老师1年前
马龙站桩式打法获奇效——2024年乒乓球世界杯男子单打决赛战术分析#抖音体育 #乒乓球 #深度解析
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道门李理通1年前
心意拳基础桩法蹲猴式技术要领。#站桩 #内家拳 #居家锻炼 #实用拳法
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达摩站桩2月前
#站桩 #站桩教学
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延裕师傅2月前
不传之秘-站桩#站桩#站桩教学#养生#锻炼
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正体能9月前
古法站桩呼吸#古法 #站桩养生 #呼吸
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穆阳古法练养7月前
#养生 #站桩 #健身 #努力成为更好的自己 #坚持锻炼给自己一个好身体 如何用呼吸吐纳补命门火
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云祈锻炼4月前
武当师姐详解站桩 #站桩 #站桩教学 #站桩养生 #锻炼 #道家文化
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