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小焰爱健身🔥7月前
为什么青蛙趴能把腿练直？#直腿 #腿型矫正 #改善腿型 #瘦腿 #小腿外翻
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举个栗子1年前
青蛙趴开髋｜改善腿不直、臀扁塌 作用：增加髋关节的灵活性、柔韧性；改善因久坐导致的臀型扁塌、练腿时髋关节受限导致动作不标准，以及久坐引发的盆腔炎症、妇科疾病。#更好的自己 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #身材管理 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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柚子爱瑜伽冥想1周前
为什么青蛙趴能把腿练直❓ 每天2分钟，改善XO型腿，告别假胯宽，改善臀部凹陷以及骨盆前倾。 #瑜伽#青蛙趴#瘦腿#改善假胯宽 #改善骨盆前倾
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体态矫正啊颖1年前
青蛙趴进阶版翘臀直腿 青蛙趴进阶版，练出翘臀直腿#居家锻炼#线上私教 #体态纠正 #翘臀 #直腿
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辣妈金金居家健身3月前
为什么青蛙趴能把腿练直？原因很简单，髋不活腿不直！#青蛙趴 #漫画腿 #居家锻炼 #直腿
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小凌塑形（居家锻炼）7月前
青蛙趴水灵灵会了☑️姐妹们翘臀直腿得把胯给盘活❗️ 开髋开胯，矫正假胯宽，拉伸大腿内侧，矫正X/O型腿，让腿越来越直，睡前5分钟，练完一整个轻松#青蛙趴 #假胯宽 #女性产后修复 #好身材练起来 #居家锻炼
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太阳瑜伽1周前
为什么青蛙趴能把腿练直❓ #高效瘦腿攻略#瘦腿#直腿#腿型改善#腿型矫正
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心悦瑜伽健身会所(丛台北路店)官方号1年前
青蛙趴坚持一周，你两腿之间的缝隙就会消失，腿会越来越直溜！#练青蛙趴的好处 #纠正腿型 #居家锻炼 @DOU+小助手
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小熊饼干不吃饼干1周前
为什么青蛙趴能把腿练直⁉️ #直腿训练保姆级攻略 #创作者中心 #创作灵感 #高效瘦腿攻略 #直腿
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琼琼~康复养生4月前
为什么青蛙趴能把腿练直?原因很简单髋不活腿不直! #青蛙趴#腿型改善#居家锻炼 #直腿
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白日梦想官1周前
骨盆前倾、臀凹陷、XO型腿的姐妹都来青蛙趴❗️多练这套动作 原因很简单 髋不活腿不直！#臀凹陷 #居家锻炼 #纠正腿型 #高精力人的过年安排 #直腿
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阿航带你瘦7月前
为什么青蛙趴可以把腿练直？#青蛙趴＃假胯宽 ＃纠正腿型
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小杨爱健身2年前
为什么青蛙趴能把腿练直？#青蛙趴 #腿型改善 #居家锻炼
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深圳龙岗健身曾教6月前
巨有用收胯🔥紧骨盆就练它：亲测有效✅ 青蛙趴水灵灵会了了翘臀直腿得把胯给盘活！！#龙岗健身私教 #龙岗私教一对一 #龙岗私教 #假胯宽 #青蛙趴 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会 @抖音能量站
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薄背女孩洛七七7月前
为什么青蛙趴可以把腿练直？#青蛙趴 #假胯宽 #纠正腿型
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运动养生顾老师6月前
为什么青蛙趴能把腿练直？原因很简单髋不活腿不直！#青蛙趴 #腿型改善 #居家锻炼 #直腿
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嘿，金小丸1周前
青蛙趴能把腿练直 #瑜伽#拉伸#直腿#让健身成为一种习惯 #运动
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戴老师带你练7月前
练完臀鼓起来了！腿型不直的，臀凹陷的，H腰的姐妹，都去练这个青蛙趴转髋，一个月腿直了，臀翘了，腰细了#居家锻炼青蛙趴 #纠正腿型#瘦腿#翘臀不粗
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强仔爱健身🇨🇳8月前
Tabata直腿瘦腿跟练，不受场地限制#居家锻炼 #体态纠正 #纠正腿型
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小叮当爱瑜伽1周前
一个动作直腿，简单高效，在床上就能练 #居家锻炼 #瑜伽 #直腿 #青蛙趴 #体态矫正
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就叫我浩克吧2年前
你还在练青蛙趴吗？怪不得你腿不直！ #创作灵感 #青蛙趴 #纠正腿型 #瘦腿 #直腿 @DOU+小助手
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小艾美臀塑形6月前
墙上青蛙🐸每天十分钟，腿直了臀翘了#蜜桃臀训练 #墙上青蛙趴 #翘臀不粗腿 #直腿训练 #产后恢复身材
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普拉提魔法师小萍果6月前
练完臀鼓起来了❗️腿型不直的，臀凹陷的，H腰的姐妹，都去练这个青蛙趴转髋，一个月腿直了，臀翘了，腰细了#居家锻炼青蛙趴 ＃纠正腿型#瘦腿#翘臀不粗腿
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雅思正念瑜伽9月前
初学者青蛙趴每天三到五分钟，腿直了，臀翘课，PP更饱满课 #青蛙趴 #瑜伽#轻运动
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自律一只果6月前
青蛙趴，直腿训练，分享给大家！ #青蛙趴 #青蛙趴打卡 #体态调整
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萨瓦迪卡🧘瑜伽6月前
为什么青蛙趴能把腿练直？#直腿瘦腿#瑜伽#青蛙趴#练腿#瘦腿
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猛男小何教练7月前
腿型不好看，你就这样练#身材管理 #纠正腿型 #居家锻炼 #青蛙趴
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吴嘻嘻～4月前
为什么青蛙趴能把腿练直？原因很简单髋不活腿不直！#青蛙趴 #腿型改善 #居家锻炼 #直腿#产后恢复身材
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风健身7月前
#居家锻炼 #健身 #直腿 #小动作大作用
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小小橘子🍊4月前
为什么青蛙趴能把腿练直？原因很简单髋不活腿不直！#青蛙趴 #腿型改善 #居家锻炼 #直腿
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步步衡旗舰店3年前
为什么青蛙趴能把腿练直？孩子的腿型变化很快，尽量提前做好预防#直腿 #青蛙趴 #纠正腿型 #腿型矫正 #小腿外翻 #xo型腿
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枸杞兔掌门6月前
如果从现在开始练青蛙趴！想要好看的，腰，臀，腿线条的姐妹练这个 腿🦵型不直的，臀凹陷的，H腰的姐妹，都去练这个青蛙趴，睡前练5min腿直了，臀翘了，腰也细了#居家锻炼 #体态纠正 #青蛙趴 #好身材练起来 #腿型
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欢瑜伽靖贻ૐ8月前
✅正确get青蛙趴姿势，改善假胯宽O型腿‼️ 姨妈期也可以练的青蛙趴，不仅可以开髋，还能拉 伸大腿内侧的肌肉，增加柔韧性 尤其是腿缝不明显的姐妹一定要做这个动作 掌握青蛙趴的3个正确要点 1⃣️不能塌腰，腹部核心收紧（❌塌腰撅臀做青蛙趴没有意义，而且伤腰） 2⃣️大小腿90度，臀部不要向前后（✅手向前方臀部向后回正） 3⃣️小腿和墙90度（❌双脚不翘起来） 🔥髋部太紧下不去是很正常的，在你能接受的地方耗着，上下移动，随着呼吸胯部向下沉，循序渐进就好 #矫正腿型瘦腿#腿部塑形 #高效瘦腿攻略 #O型腿矫正 #开髋
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薄肌姜帅教健身7月前
练完臀鼓起来了！腿型不直的，臀凹陷的，H腰的姐妹，都去练这个青蛙趴转髋，一个月腿直了，臀翘了，腰细了； 居家锻炼青蛙趴 ＃纠正腿型#瘦腿#翘臀不粗腿#体态矫正 #大肚腩变小蛮腰 #居家健身
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八戒健身7月前
腿型不直的，臀凹陷的，H腰的姐妹，都去练这个青蛙趴转髋，一个月腿直了臀翘了，腰细了！#臀凹陷 #居家锻炼 #青蛙趴 #纠正腿型 #翘臀不粗腿
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宁宁枝yoga6月前
为什么青蛙趴能把腿练直❓❗#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #直腿 #漫画腿 #线上瑜伽
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曼曼有马甲线7月前
青蛙趴训练 为什么青蛙趴可以把腿练直？每天有时间就趴10分钟，好处多多！#居家锻炼#假胯宽#变美变瘦变好看 #直腿#因为热爱所以坚持
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晶晶在家练瑜伽3周前
为什么青蛙趴能把腿练直⁉️ #高效瘦腿攻略#腿型矫正 #零基础学瑜伽 #居家锻炼 #腿部拉伸
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阿颜爱健身6月前
为什么青蛙趴能把腿练直?原因很简单髋不活腿不直!#青蛙趴 #居家锻炼 #直腿
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每日一练瑜伽10月前
初学者青蛙趴，每天5分钟，腿细直了，PP饱满了#纠正腿型#开髋#青蛙趴 #零基础学瑜伽 #瑜伽体式分享
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居家运动养生乔老师7月前
为什么青蛙趴可以把腿练直？#青蛙趴 #假胯宽 #纠正腿型
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猴哥爱健身7月前
为什么青蛙趴能把腿练直？#青蛙趴 #直腿 #腿型纠正#改善腿型#瘦腿
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楠姐的康复逆袭路8月前
入门者万能青蛙趴，每天只需要5分钟你会发现PP翘起来了，也更饱满好看了，腰细了，腿瘦了，穿衣更也漂亮了#瑜伽#青蛙趴#纠正腿型#瑜伽初学者#零基础学瑜伽
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甜甜的马甲线1年前
腿型不直的，臀凹陷的，H腰的姐妹，都去练这个青蛙趴转髋，一个月腿直了，臀翘了，腰细了#居家锻炼 #青蛙趴 #纠正腿型 #瘦腿#翘臀不粗腿
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谢谢大霞1年前
膝盖内扣怎么练？把青蛙趴安排起来，嘎嘎疼！也嘎嘎有用！#居家锻炼 #青蛙趴 #纠正腿型 #瘦腿 #小腿外翻
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高哲思瑜伽普拉提生活圈1年前
✨刘亦菲们都在练的青蛙趴，真的能把腿练直？ 每天10分钟青蛙趴=开髋+瘦腿+矫正假胯宽 社畜腰酸背痛/久坐假胯宽/骨盆前倾/XO型腿 漫画腿速成攻略被我挖到了‼️ #居家锻炼 #青蛙趴 #直腿 #瘦腿 #开髋瘦腿
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小伟爱健身6月前
分享一个青蛙趴可以改善腿形，假胯宽，但是小腿外翻，让腿形更好看#瘦腿 #瘦 #青蛙趴 #居家锻炼
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健身大橙子姐6月前
为什么青蛙趴能把腿练直？原因很简单髋不活腿不直！#青蛙趴 #腿型改善 #居家锻炼 #直腿
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居家教练老雷7月前
为什么青蛙趴可以把腿练直？#青蛙趴 #假胯宽 #纠正腿型#小动作大作用 #改善体态
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黑皮余教练6月前
臀凹陷的姐妹们一定要看‼️ 腿型不直的、臀凹陷的、H腰的姐妹，都去练这个青蛙趴转髋，一个月腿直了、臀翘了、腰细了#居家锻炼#青蛙趴#纠正腿型#瘦腿#翘臀不粗腿
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青稚爱运动7月前
为什么青蛙趴可以把腿练直？#健身干货 #居家锻炼 #青蛙趴
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弯弯的健身日记4月前
为什么青蛙趴能把腿练直？原因很简单髋不活腿不直！#青蛙趴 #腿型改善 #居家锻炼 #直腿
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丹丹在瑜伽中成长4天前
青蛙趴多练，好处多多 姐妹们练起来#青蛙趴#瑜伽#直腿#零基础学瑜伽#线上瑜伽
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李的体态正位7月前
青蛙趴#纠正 #健身小白必看经验 #骨盆前倾 #xo型腿
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董老师懂康复4月前
为什么青蛙趴能把腿练直？原因很简单，髋不活腿不直！#青蛙趴 #腿型改善#直腿#居家锻炼
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罗珍爱瑜伽5月前
青蛙趴为什么能把腿练直⁉️#高效瘦腿攻略#漫画腿#瘦腿#直腿#腿型矫正
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瑞思派刻-思宇7月前
#健身 #臀部训练 #腿形矫正
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健身版凡凡7月前
一个青蛙🐸趴可以练直腿⁉️这是个深度开髋的动作！拉伸了髋关节、大腿内侧肌肉，可以提升髋关节灵活度，改善体态问题。 #体态纠正 #腿不直#青蛙趴#小动作大作用贵在坚持 #居家锻炼
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Super大叔2年前
腿粗腿不直膝盖还内侧鼓包，最好每天都能练一练青蛙趴！#好身材练起来 #青蛙趴 #纠正腿型 #健身干货
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爱笑的曹曹爱健身1年前
青蛙趴把腿练直 都去练这个动作。坚持一段时间。把腿练直，假跨宽也改善了#直腿#假跨宽 #漫画腿 #健身干货 #好身材练起来
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筋膜塑型创始人-小艾8月前
练好青蛙趴，腿直了，蜜桃臀也有了，体态越来越好 ！#蜜桃臀 #青蛙趴 #居家锻炼 #女子塑形 #体态纠正
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宇菲健身瑜伽6月前
为什么青蛙趴可以把腿变直？#青蛙趴 #瑜伽#直腿
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运动养生史老师4月前
为什么青蛙趴可以把腿练直？原因很简单，髋不灵活腿不直#青蛙趴 #直腿 #髋关节灵活性 #腿型矫正 #妈妈臀
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