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康复医学吴丹冬2年前
青少年睡觉前玩游戏会影响睡眠吗？#医学科普 #玩游戏 #睡眠 @DOU+小助手
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蒙氏老师浠妈7月前
千万别让这些小事毒害孩子大脑#育儿分享
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梦机器个护保健2周前
光刺激=助眠“神药”？美国这项研究太炸裂！闭眼感受光刺激真的能助眠？#神经科学 #脑科学 #科技改变生活 #疗愈 #冥想 #催眠
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全球心灵音乐2年前
阿尔法波脑电波刺激神经修复人体睡觉时按摩大脑增强记忆 #刺激神经 #脑电波音乐 #神经修复音乐 #阿尔法脑波
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛2周前
睡前玩手机的影响
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛9月前
睡前玩手机，真的会影响睡眠吗？ #医学科普 #失眠 #安眠药 #麻醉科
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宝纳瑞邢伟楠-北四环店3周前
睡前的行为习惯 正在悄悄的影响你的深睡时长#冷知识科普 #睡眠 #睡眠质量
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浐灞松鼠梁老师8月前
警惕！比打游戏还毁娃！#恐怖游戏 #脑科学 #恐怖游戏伤害大脑 #家长必读
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黄立医生讲失眠2周前
睡前刷短视频越久可能越空虚 #失眠 #睡前玩手机
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阳子家庭教育智慧4月前
睡前三件事正在废掉孩子大脑，千万不能做 #阳子育儿智慧 #哄睡 #科学育儿 #家庭教育 #阳子
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长江云新闻1周前
临睡前记得给大脑“关机”
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90后育儿津津老师8月前
孩子睡前一小时，这4件事千万别做！小心影响大脑发育，家长必看！#育儿经验 #家庭教育 #亲子沟通 #科学育儿 #家长必看
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张浩哥5月前
5个“最毁”大脑的日常习惯，尽快停止或改正！还你一个火力十足的头脑。#大脑缺氧 #脑供血不足 #脑脊液 #多巴胺成瘾
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桃子老师1月前
睡前这5件事千万别再给孩子做了，这不紧影响睡眠，还会影响发育#睡前故事 #大脑发育 #运动
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今视频长天新闻1周前
“睡前刷牙”竟是错的？你可能一直都在无效刷牙！专家：睡前刷牙可能会导致细菌在口腔安营扎寨，还会刺激大脑影响睡眠 #刷牙 #万万没想到 #健康
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成都精神心理科杨凌5天前
睡前玩手机会影响睡眠吗？#医学科普 #睡眠
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刘梅颜（心血管双心知识科普）8月前
睡前玩手机助眠吗？ #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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范鲁鼎1周前
癫痫晚上睡觉前，千万别做这两件事，否则伤害的是你自己 #颠闲 #羊癫疯 #颠闲发作 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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只讲真话的琼瑶博士6天前
想养出高智商的宝宝，睡前这3件睡前不能做！#育儿 #早教 #变聪明 #家长必看
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丁长城老爷爷1月前
睡前玩手机8分钟，神经竟然会活动1小时？ #失眠 #丁长城 #郑州dou知道
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广州注意力训练铃铛老师4天前
睡眠是孩子大脑发育的“隐形营养剂”，睡前一小时怎么做，直接影响第二天的专注力和学习效率～ 这条视频总结了睡前四不做，帮你轻松避开干扰睡眠的隐形坑～ 睡对了，孩子才能长得高、记得牢、情绪稳～ #注意力#睡眠#长高 #广州
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脑病科沈晓明主任4天前
癫痫患者睡前，这3件事千万别做 #羊癫疯#颠闲#颠闲发作#医学科普
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空空道人3周前
碎片化睡眠不在少数偶，反正我是的，大家一起改正吧#医学科普 #上热搜
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竞之智慧课堂-亿百3周前
睡前这三件事正在毁掉孩子，第二件事太多家长中招了！ #家长必读 #家长收藏孩子受益 #育儿 #家庭教育 #孩子教育
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中医高丽娜8月前
高血压的朋友注意了，晚上别做这三件事 #高血压 #降压 #抖出健康知识宝藏 #中医科普 #医学科普
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章鱼小丸子2周前
#父母必看系列 #育儿#宝宝
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Mira姜7月前
睡前做运动把自己累趴了才能睡个好觉吗？这其实是个误区，睡前2-4小时内做高强度的运动，会导致交感神经过于活跃影响睡眠质量，低强度的活动才是帮助睡眠的最佳打开方式！#改善睡眠#睡前运动#运动助眠 #睡个好觉 #睡眠质量
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重症方博士2天前
高血压晚上睡觉前，千万别做这两件事 #血压 #医学科普 #涨知识 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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@@文吉1周前
#晚上的蓝光一直再跟大脑说先不要开始修复#医学科普 #健康科普 #晚上玩手机的危害 #蓝光对大脑的刺激
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安迪ANDY健康快乐汇2周前
睡前1小时禁忌！影响睡眠质量#每天跟我涨知识 #睡眠#健康
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ღ 麒开得胜🔥4天前
#熬夜变笨且损害大脑不可逆 寒假一到，是不是越睡越晚？很多人觉得“晚睡晚起”睡够8小时就行，但医生说：你的大脑修复时间根本不对！睡前玩手机，只会让大脑越来越亢奋。#热点话题#时政热点 #民生#剪映@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛6月前
经颅磁刺激睡眠是怎么回事？#失眠 #经颅磁刺激 #健康知识
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阳子老师育儿讲堂3周前
睡前毁大脑的五件事，家长们一定要注意 #育儿干货 #父母课堂 #早教 #育儿经验分享
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临沂神外于建军医生6月前
总睡不好的朋友一定要看这条视频！ 小心脑血管搞破坏！#睡眠 #脑血管 #健康科普 #临沂神外于建军医生 #抖出健康知识宝藏
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Bill比尔1月前
NPD的刺激，会让你脑部有怎样的反应？ 你的大脑在刺激下会启动防御机制，让你越来越难以彻底和他们分开了#NPD #脑科学 #情感心理 #心理 #认知失调
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戴老师快乐育儿3周前
上半夜频繁夜醒，90% 家长踩了「睡前过度刺激」的坑 睡前 2 小时千万别带娃玩、别做运动！做好平静入睡，娃安睡一整夜 #育儿经验分享 #频繁夜醒 #育儿 #戴畅老师 #父母必看
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脾胃科肖医生7月前
为了健康，这3个时间点，尽量少玩手机！ #抖出健康知识宝藏 #失眠 #肥胖 #脾胃科肖医生 #玩手机的危害
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眼科医生高旭5月前
晚上躺床上玩手机怎么做不伤眼 #眼科医生高旭 #眼科科普 #伤眼 #玩手机 #眼科
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睡眠医学于妈6月前
入睡困难或者醒了又难以入睡，就起身离开床，不要跟床“较劲”哦，重新建立床和大脑之前良好的条件反射 #条件反射 #恢复睡觉的本能#顽固性失眠
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许博士健康在线1月前
睡前渴了？喝水还是硬抗？ 睡前渴了要不要喝水？不喝会不会影响睡眠？从生理机制讲清楚，为什么问题不在喝不喝，而在喝多少。#睡前 #喝水 #起夜 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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书七7月前
分享3个经过临床验证的解决办法，记得点赞收藏： 1. 睡前1小时启动“大脑关机程序” 把手机设成“睡眠模式”，放在客厅。拿一张纸写下“未完成清单”：明天要做的事、担心的问题，甚至可以写“对领导的不满”。心理学研究发现，把想法具象化能降低大脑的反刍频率，相当于给大脑发了“下班通知”。 2. 重建床和睡眠的绑定关系 记住：床只能用来睡觉和亲密行为。如果躺下20分钟还没睡着，立刻起来到昏暗的房间做单调的事，比如叠衣服、看无剧情的风景画。直到有困意再回到床上，重复几次，身体就会重新记住：床=睡觉。 3. 用“5-4-3-2-1感官着陆法”对抗焦虑 当大脑开始胡思乱想时，依次说出： 5个能看到的物体（台灯、窗帘、相框） 4个能触摸到的东西（被子的触感、地板的凉意） 3个能听到的声音（空调声、窗外的虫鸣） 2个能闻到的气味（洗衣液的香味、茶香） 1个能尝到的味道（牙膏的薄荷味） 这个方法来自认知行为疗法，通过激活感官让大脑从“焦虑模式”切换到“当下模式”，亲测3分钟就能平静下来。 #失眠 #心理学知识 #焦虑情绪
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长江云新闻3周前
长期这样睡觉，大脑会加速衰老
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SIMMONS席梦思雪儿8月前
今天我们来聊一聊睡眠不足对情绪的负面影响。睡眠不足会降低大脑前额叶皮层的活性，同时增强杏仁核的敏感性，导致人更容易愤怒、焦虑或悲伤，连续睡眠不足的人对负面刺激的反应更加强烈。长期失眠也是抑郁症和焦虑症的常见诱因之一，睡眠不足会减少血清素的分泌，加剧消极情绪，约70%的抑郁症患者存在睡眠问题。人在疲劳时也会大大降低情绪调节能力，更倾向于使用消极的应对策略，而非解决问题。所以说，保障充足的睡眠对身心健康至关重要 #Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠#弹簧床垫#家居
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上海奉贤3周前
长期这样#睡觉 ，大脑会加速衰老、#全身炎症 水平上升！如何改善→
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黑镜棱角3周前
睡眠若“碎片化”将导致大脑衰退加速
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博哥爱运动1周前
12岁前一定要疯狂刺激前庭觉！疯跑好动、注意力不集中，易走神、专注力差，小动作多，写作业拖拉，胆小的孩子，可以每天感统训练花生球，预防感统失调，也是我们玩了一年多的亲子游戏#感统训练 #亲子互动游戏 #居家健身有新招 #儿童体能
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泌尿外科冯哥1月前
#科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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沐兮家庭教育10月前
#演播室 晚上睡前玩手机的危害、刺激大脑褪黑素会被抑制#熬夜的危害有多大 #怎样做一名更好的家长
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清水煮饭3周前
长期这样睡觉，大脑会加速衰老#知识科普 #每天分享科普知识
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强爸带娃4天前
12岁前一定要疯狂刺激前庭觉，激活大脑，提升专注力，一个月后惊呆所有人#感统训练#专注力 #提升专注力 #专注力练习 #亲子互动
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Penny博士成长赋能6月前
注意！这个习惯会对大脑造成严重损伤！ 长期过度沉迷确实可能改变神经适应性和行为模式。 而逆转的关键，就是：通过自我觉察和主动调整，避免让虚拟刺激取代真实的人际连接与情感体验。#情感咨询 #心理 #情感 #背叛 #婚姻
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儿童保健王晓安医生1年前
减少睡前刺激，一觉到天明#医学科普 #如何睡个好觉 #儿童睡眠 #儿童健康保卫计划
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精神科医生寻广磊5天前
睡前必知六件事 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #睡眠质量 #睡前习惯 #健康生活
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没事科普1周前
#科普冷知识 #女生必看
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健身哥9月前
悟感之领悟，，睡觉前玩儿手机到底有多大的危害呢？第一，影响睡眠。睡觉前玩儿手机呀。会让大脑处于兴奋的状态。
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育儿天才小课堂5月前
别忽视！睡前剧烈运动对孩子影响超乎想象 #儿童睡眠习惯 #睡前运动 #睡眠质量 #生长发育 #儿童健康
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唱点科普11月前
睡前还是看点放松的吧 #睡眠 #涨知识 #58同城
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中医脾胃科李保双9月前
睡觉前尽量减少对脑部的刺激 #中医 #脾胃 #健康
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钟鹏谈失眠5月前
睡前吃甜食，影响睡眠吗 很多人在一天的工作结束后，都会选择睡前吃一些甜食，但是睡前吃甜食的副作用，你知道吗？#麻醉治疗失眠#麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠 #睡前吃甜食
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铃听福至3月前
什么原因导致年轻人“后半夜”才能入睡 入睡前避免玩手机、刺激大脑等过激行为，养成良好的生活习惯对于我们的健康是非常有帮助的。#入睡前避免玩 #中医传承 #中医健康小知识 #石家庄爱心中医院 #石家庄同城
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科探者1月前
“碎片化睡眠”会加速大脑衰老 #睡眠 #碎片化睡眠 #大脑健康 #人体 #睡眠质量
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化学元素表2月前
热身训练第五弹：本节课为大家带来的是：睡眠在放松和恢复中的重要性！感谢魏老师的分享，更多课程请关注魏老师@way of bsu #北京体育大学 #热身训练 #睡眠
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格速老陈4月前
睡前这些动作，可能让孩子少长5cm！ #生长激素 #睡眠质量 #生活习惯
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张老师记忆学习法1周前
三个伤害大脑的坏习惯，看看你是否也在做#热门 #父母必读 #学习方法 #高情商生存指南
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