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淼淼☆苗苗9月前
平板支撑能不能瘦#平板支撑训练 #长期坚持平板支撑的好处 #记录自己记录生活 #平板支撑 #运动健康平板支撑
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欧阳没有修2周前
挑战平板支撑30天！从撑10秒到3分钟，腰腹紧致度直接开挂！原来瘦肚子的秘诀这么简单，跟着做你也能行！#平板支撑挑战 #30天健身挑战 #居家健身#抖音健身 #健身干货
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一根6弦2月前
没想到！唱歌+平板支撑=月瘦8斤～ #自律 #平板支撑唱歌 #干货分享
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一日之计在于乘*5天前
挑战平板支撑100天 今天姨妈期 给大家看一下坚持了26天的效果 祝大家除夕快乐🎉#练完不拍照等于白练 #马甲线 #健身 #日常分享 @DOU+小助手 @抖音小助手
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一根6弦5月前
称了体重！平板支撑唱歌减肥是真的！昨天到今天瘦了1斤，这样下去感觉21天能瘦10斤了家人！ #唱歌 #无声卡清唱 #蔡依林 #爱情三十六计 #平板支撑挑战 @十七不高兴（减肥版） 听说这位小姐姐已经瘦了20斤？
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凯星予（予他偏爱，他是星光）2周前
#平板支撑挑战 浅试一下热门平板支撑挑战，不喜勿喷❤️ 从208斤到173.5斤，已瘦34.5斤 挑战真的没那么难，你也可以一起冲！
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一根6弦5月前
上！强！度！ 7天5斤！训练成果在评论区！谁练谁瘦！#边平板支撑边唱歌 #vlog十亿流量扶持计划 #第一次爱的人 #王心凌 #无声卡清唱 @十七不高兴（已瘦20斤版） 十七老师来唱！
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大婉婉1月前
没想到！唱歌➕平板支撑🟰月瘦8斤！ #平板支撑 #自律 #干货分享 #核心力量 #唱歌
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大表哥运动健身5月前
女生只做平板支撑可以瘦肚子嘛？#瘦肚子 #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #健身
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平平的南北日常1月前
第179集：姐妹们，减肥1个月掉秤8斤，平板支撑瘦全身，先完成再完美[加油][加油]#减肥 #居家锻炼 #我要瘦十斤#瘦下来遇见更好的自己 #瘦全身
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米粒爱瑜伽7月前
#上热门 不跑不跳！躺着瘦腰的“懒人平板支撑法” 🔥从“小肚子”到“马甲线” 每天3分钟平板撑 30天见证腰围-5cm ✨ 坚持打卡的姐妹 评论区晒你的变化！ # 居家瑜伽#见人不如健身#平板支撑#瑜伽瘦肚子
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爱健身的小李同学1月前
三个月瘦45斤！关于我的腰腹训练分享来了！居家7天跟练版！小 基础码住这条就够了！ 搭配干净饮食 马甲线你不有谁有！ 快来一起打卡吧！！ Ps：大基数不用练哦，练了也不会有的！！先管住嘴 ❗️内容为个人案例展示，请谨慎参考 #马甲线 #跟练 #居家锻炼 #瘦腰腹 #逆袭
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爱吃冰糖葫芦的阿年3周前
平板支撑+减肥操 会有什么样的🔥花#运动
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平平的南北日常1月前
第175集：姐妹们，减肥前112斤，坚持每天1分钟平板支撑瘦全身[加油][加油]#减肥 #居家锻炼 #我要瘦十斤#瘦下来遇见更好的自己 #平板支撑
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刺猬逆袭记1周前
生命在于运动，冬天减肥夏天享瘦 居家锻炼也能练出好身材，腹肌马甲线秀出来，坚持每天跟练两组，悄悄燃脂掉秤，过年惊艳所有人，古法负重操➕平板支撑➕超慢跑，效果让你意想不到#热门 #居家锻炼 #运动 #古法负重 #真实生活分享计划
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大燕子💕（减脂版）3周前
每天坚持一首歌 希望过年瘦十斤#平板支撑挑战
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游游4月前
主包用一个半月，成功瘦肚子！从86cm瘦到76cm！ 平板支撑好处千千万，大家真的去试试#日常唠嗑 #核心力量训练 #瘦肚子
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艾立1周前
平板支撑两组3分05秒 2分50秒 两个月的时间我的体重发生了变化，体形也在悄悄变化，如果你也在运动不要急着要结果，时间会给你答案😊#用抖音记录人生 #平板支撑 #马甲线养成记 #居家锻炼健身
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刺猬逆袭记1月前
邪修减重就是牛，看似简单实则也简单好坚持，我从117减到86，每天两组练完状态爆棚，有时间再加三分钟平板支撑和20分钟指压板上负重超慢跑，宝子们，坚持练一个月，体重会有很大变化，气色好睡眠也好了，过年都美美帅帅的过新年#真实生活分享官 #运动 #健身 #居家锻炼 #真实生活分享计划
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爱健身的小李同学2周前
三个月瘦45斤！居家全身运动训练总结分享！看这篇就够了！ #爆改 #居家锻炼 #逆袭 #干货总结 #好身材要不断雕刻
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肥猴2周前
老婆说她们公司一40+大姐（140+斤），平板支撑一次能坚持3分钟，可能吗？但这还就是事实～～
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暴富 （彬彬同学已瘦29斤）1周前
#每日一练 这个平板支撑有点虐腹嗷🤣又菜又爱玩👀明日再战！🤭
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平平的南北日常2月前
第167集：姐妹们，减肥前112斤，坚持平板支撑3分钟😍😍#减肥 #居家锻炼 #我要瘦十斤#瘦下来遇见更好的自己#平板支撑
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梦烬～162斤～瘦了40斤1周前
# 💪救命！平板支撑7分钟真的能瘦？ ⏱️看这计时器，5分钟已经暴汗啦！
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云朵妈妈的元气工坊7月前
平板支撑真的好神奇，坚持一个月，身体会瘦一圈，肚子会变小，脂肪率会下降。#平板支撑#减脂 #瘦肚子#居家锻炼#瘦全身
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叫我阿芹3月前
挑战每天平板支撑2分钟一个月有什么变化，第10天 挑战每天平板支撑2分钟一个月有什么变化，第10天 收腹前后区别好大的说……一收腹看起来好像瘦了很多的样子（（ #马甲线 #减肥 #平板支撑 #小基数减脂
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小瑶减肥版！1月前
上强度了 我已经瘦4斤啦 都动起来#健身 #平板支撑唱歌 #vlog十亿流量扶持计划
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微微爱运动4月前
坚持一个月平板支撑，身体会瘦一圈，全身也紧致了，腰也细了，肚子也会小一圈，在家轻松锻炼#居家锻炼 #高效燃脂 #平板支撑 #健身是我的快乐源泉 #核心力量
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梦烬～162斤～瘦了40斤1周前
# 🔥救命！5分钟平板支撑挑战来啦！💪跟着练腰腹赘肉说拜拜～😎你能坚持几秒？👇快来评论区PK！
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橙子变形记（减肥版）4周前
第7天，有没有姐妹给我多分享一些方法呀，我想3个月瘦30斤#真实生活分享官 #平板支撑 #减肥逆袭
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艾立1周前
平板支撑两组3分50秒 3分 马上过年了，你的体重达到理想状态了吗？#今天你运动了吗#平板支撑挑战 #核心力量 #马甲线养成记
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梦烬～162斤～瘦了40斤2周前
# 🔥六分钟平板支撑挑战！你能坚持几秒？💪 ✨核心稳如泰山，马甲线在向你招手～😉 👇快来评论区晒出你的战绩！
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呼呼爱健身(减脂期)4月前
挑战一下一周空腹平板支撑，猜猜我能瘦几斤，#平板支撑 #瘦肚子 #核心力量
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张小涵爱健身6月前
平板支撑坚持一个月，身体会瘦一圈，肚子会瘦，全身紧致#平板支撑 #瘦全身 #瘦肚子 #居家运动健身
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大燕子💕（减脂版）3周前
新挑战 每天一首歌的时间平板支撑 撑不起来也不落下 干就完了#平板支撑 #好累好累 #年前瘦十斤 #运动使我快乐
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博博姐3周前
今天又离马甲线更进一步了，你们谁今天练腹了，可以分享一下经验吗#减肥 #马甲线 #运动 #健身#坚持锻炼给自己一个好身体
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英英自律1周前
别等过完年再减肥！ 现在就开始平板支撑打卡， 简单高效、过年身材不滑坡 越撑越紧致，越练越有型！今天你撑了吗？ #平板支撑挑战 #每个动作都是用汗水换来的 #抖音玩法合伙人计划
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柳子的减肥日记（已瘦35.6斤）2月前
小个子大基数女生减脂第109天之我在干什么 #减脂期 #平板支撑 坚持了5天平板支撑，从30秒到1分钟了！卷腹也能做完200个，一组50个连续做完！ #瘦肚子 #体重打卡 #我的生活日记
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ycy 时光不老1月前
💪平板支撑真的能瘦全身？坚持30天看变化！ ✨核心发力才有效，塌腰塌臀等于白练！ 👇快跟着练，评论区打卡你的最长时间！
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趁热拿铁6月前
挑战每天坚持锻炼一小时，一个月能瘦多少斤！今天是第17天，一步一个脚印，减肥路上没有白流的汗！#减脂 #减脂 #减肥 #vlog日常 #出汗
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梦烬～162斤～瘦了40斤1周前
# 🔥挑战六分钟平板支撑！你能坚持多久
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小九儿1月前
一个多月而已，最简单的瘦肚子方法#自律健身 #瘦肚子 #马甲线养成记 #运动 #好身材练起来
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洋顺5天前
#因为热爱所以坚持 #坚持的意义 #日常健身打卡 #平板支撑
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爱吃冰糖葫芦的阿年2周前
平板支撑+减肥操 会有什么样的🔥花#运动
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玲子-瑜伽1周前
巨瘦肚子的6个小技巧#瑜伽#运动#瘦肚子
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JuJu在自律2周前
360天平板支撑挑战第33天！#减脂瘦身 #马甲线 #减肥打卡记录 #开肩美背 #瘦肚子
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华奕1周前
#真实生活计划分享 是明君女孩，也是两个儿子的妈妈！过年回村没时间没场地运动的，可以铺个垫子在家练练这几个动作，每个动作一分钟每天5-8遍#平板支撑 #瘦全身 #瘦肚子 #明君运动塑形
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blueช3月前
挑战每天平板支撑两分钟一个月会有什么变化。第一天!#瘦肚子 #变瘦 #塑型瘦身 目前体重116，但是人还是看着很肿。简单的省钱的方式走一波吧#核心力量 #抖音健康使用计划 担心视屏太长我加速了后面两分钟，超级漫长的两分钟
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李壮士的减肥日记2周前
掉秤34斤的秘密武器！急性子瘦全身就跳她！榨干顽固脂肪！ 24分钟tabata 暴汗燃脂训练，短时高效！快速掉秤瘦全身！减脂塑形，紧致全身！练完以后24小时持续燃脂！每天两遍，一周见效！#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #减脂塑形 #居家锻炼 #燃脂操
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慕燕飞飞5天前
人生如减肥，胖了瘦，瘦了胖，起起落落，一直在路上！#平板支撑五分钟 训练计划（第2次）
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心灵之旅瑜伽（已瘦40斤）5月前
每天一遍：高强度平板支撑挑战，腹肌和核心肌群训练，男女适用！ #俯卧撑 #平板支撑 #每日健身 #心灵之旅瑜伽 #马甲线打卡
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灵灵爱生活3周前
#肘板支撑 #瑜伽体式分享 #居家锻炼 #瘦肚子 我今天平板支撑3分10秒，姐妹们是多少呢？ 每天撑一撑，瘦腰瘦腹瘦手臂💪
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瑜儿居家练瑜珈4天前
如果你掌握这些细节做平板支撑，并且能坚持2分钟，那么恭喜你打败了全国90%的人，坚持做可以瘦全身哦#平板支撑#核心力量#腹部训练#健身#减肥
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高台媳妇（爆款跑鞋在橱窗）1周前
平板支撑瘦全身，不信你就试试看#平板支撑挑战#快练起来 #核心力量训练#练全身力量 #平板支撑挑战
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是YiYi吖～2月前
平板支撑30天，有同天数的姐妹吗？#平板支撑#瘦肚子 #减肥健身 #腰腹训练 #自律
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小冬儿的日常3周前
瘦肚子，瘦大肚腩 跟练15分钟 再来3组50个瘦肚子4个动作及平板支撑 再来30分钟爬坡有痒 瘦肚子是我最难坚持的一天，好累，好难 体重最近总维持在111.2-112.4之间 #一起野个好身材 #健身打卡 #瘦肚子 #健身日常 #自律遇见更好的自己
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张喜喜力量塑形3月前
一分钟平板支撑瘦全身#平板支撑 #瘦肚子
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放放Yoga3月前
🔥正确的平板支撑1分钟=跑步10分钟✔️ 30秒/足球，每天做5组，坚持正确的平板支撑不仅能瘦肚子，还能练出马甲线、改善体态，锻炼核心力量，让身体更稳定！赶紧点赞收藏练起来吧！#居家锻炼 #核心训练 #腹部训练 #肘板支撑
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布讲粒猫1周前
172｜55kg 今天练腰腹 居家也能做的简单动作 到底是谁家好人还在上班搬砖啊啊啊 #健身日常 #新手健身 #见人不如健身 #小基数减脂
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躺瘦找昀彤3月前
每天3分钟， 让我十年保持92的秘诀 #平板支撑 #昀彤拾美 #体重管理
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婷想瘦1年前
练习平板支撑一个月的变化：瘦了20斤，脂肪没了，腰细了。那平板支撑的正确姿势是怎么样的呢？看看我做对了吗？#平板支撑 #核心力量训练 #自律 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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梦烬～162斤～瘦了40斤2周前
# 平板支撑5分钟挑战！💪 别只盯着数据看哦～✨ 健身的真谛是坚持呀！🥰
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毛毛会发光（减肥中）1月前
#创作灵感 瘦小肚超有效动作：平板支撑。每天两组坚持一周一定会看到明显的变化#减肥 #瘦 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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