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金俊言1月前
滑完雪还有使不完的牛劲#倒挂卷腹 #闺蜜
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岚贡迪1月前
倒挂卷腹，拿下 Yc：@一枝猪 #女友力 #闺蜜日常
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钟看不钟用ㅤ1月前
话还是不能说太满。 #创作灵感 #倒挂卷腹 #姐妹 #体力活
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柳壮实3周前
拍个视频不容易，命豁出去半条@中国舞🐰婷婷老师 #闺蜜倒挂卷腹 #闺蜜
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小馋狗子1月前
一个没卷起来哈哈哈哈哈@芽牙 #倒挂卷腹 #朋友 #姐妹
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& , 是大美吖 、1月前
男友力？ 女友力不行？#女友力 #不露脸系列 #健身 #倒挂卷腹
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叁玖伍柒1月前
倒挂卷腹，拿下 #女友力 #闺蜜 #挑战 #wlw #la
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广西肥欣🌝（立志瘦到90斤版）1月前
从一开始就哈哈哈哈哈哈哈哈哈#高难度动作 #倒挂卷腹 #搞笑 #健身动作
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黄瑞晨三岁半1月前
不累奥一点都不累#搞笑#la #女友力 #闺蜜挑战 #倒挂卷腹
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@温柔小云3年前
夏天的较量来了#宿舍倒挂 #宿舍倒挂卷腹 #封校的当代大学生 #宿舍 #宿舍生活欢乐多 #校园 #校园生活 #给生活找点乐子 #减肥 #是时候展现真正的技术了
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🔆Tangman。2周前
差点翻车扭到脖子，夫妻升温小游戏#逗比夫妻日常 #倒挂卷腹 #谁还没个隐藏技能 #放大招
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马来西亚大黑哥4周前
怎么回事？？？ #倒挂卷腹 #情侣健身 #搞笑 #夫妻 #内容太过真实
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小咪2月前
倒挂卷腹你能做几个#创作灵感 #健身#女友力#女性力量
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公羊不会煮咖啡1月前
媳妇练习的倒挂卷腹！ #高难度动作 #这个动作有点难 #逗比夫妻日常 #夫妻日常 #公羊咖啡
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戴戴Vega_2天前
无所谓，必要时我会瞎练～ #女友力 #倒挂卷腹 #居家锻炼 #健身日常 #不露脸系列
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香奈惠1月前
#倒挂卷腹 她说用胯为我撑起一片天
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桃子的生活日记ᐝ1周前
生活的本意是开心，不是扮演完美#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #记录真实生活
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奶油和小顾同学1月前
也算是挑战成功了#倒挂卷腹 #闺蜜 #双女主
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慈溪梅姐姐4年前
早早早！我又来啦～就这你们猜我能做几个？#运动达人 #倒挂卷腹 #倒挂#女汉子 #空中卷腹 #健身打卡
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芒果TV2年前
#许潇晗倒挂卷腹超半小时 本期自证排名阶段，体能强者许潇晗凭借惊人的意志力突出重围，成为了女性体能强者中的黑马！#哎呀好身材 奔赴季正在热播。#哎呀好身材5自证之战
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龙妹儿1月前
撞出脑震荡了@月亮想睡觉. 开始笑嘻嘻，后面哭唧唧#闺蜜的迷惑行为 #倒挂卷腹挑战 #翻车现场
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@無為2周前
炼 肋木倒挂卷腹练习记录 因为热爱所以坚持 强身健体正能量
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醉姐1年前
这是我做到的腹部最强的训练，腹肌发力感不强的铁友们，这个动作就不建议尝试了…#核心力量 #撸铁女孩 #倒挂卷腹#核心腰腹
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重庆市舒华健身器材合川店10月前
#倒挂卷腹 生活需要“卷”：倒挂卷腹，就像生活一样，需要不断地“卷”动自己，才能前进。每一次的“卷”动，都是在挑战自己的极限，也是在寻找新的可能。#自律打卡 #日常训练 #运动
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叁胖4天前
情侣倒挂卷腹红温挑战#情侣日常 #情侣 #夫妻日常
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爱健身2年前
倒挂卷腹你有练过吗？给你的腹肌更多刺激，让腹肌形状更漂亮 #腹肌 #腹肌撕裂者
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麦口健身3年前
倒挂卷腹器如何练腹肌？6个高效虐腹动作！ #健身日常 #腹肌马甲线 #健身 #腹肌 #练腹 #运动 #撸铁
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醉姐1年前
第一次倒立有没有脑充血特别厉害？！多练习就没感觉了，注意安全！！！#倒挂卷腹#撸铁女孩 #交出你的健身作业
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@無為1周前
炼 肋木倒挂卷腹自动双盘练习记录 因为热爱所以坚持 强身健体正能量
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老李和小糖1周前
挑战倒挂卷腹哈哈哈哈哈#看完不笑算我输 #高难度动作 #搞笑视频 #情侣日常
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是四狼丫！4年前
倒挂的卷腹见过吗？#极限玩家 #极致新春 #攀岩
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芒果TV2年前
#哎呀好身材 自证排名背水一战项目中，《狂飙》特技女演员李卓媚坚持倒挂卷腹长达一个小时。不得不说，这个核心力量真的好强！#狂飙特技女演员控腹一小时
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醉姐1年前
训练就是一种、一直挑战自己的感觉、哪怕成功了一点点，也乐在其中…..#倒挂卷腹 #撸铁女孩 #交出你的健身作业
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醉姐1年前
有点危险，请勿盲目模仿！#倒挂卷腹#撸铁女孩 #交出你的健身作业 #核心腰腹
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醉姐1年前
我倒挂手摸不到杠，有人能告诉我什么原因吗🙏😊#倒挂卷腹 #倒挂鞋 #撸铁女生#运动治愈一切矫情
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肥羊/杨较瘦10月前
正因为不想练，才咬牙坚持练！ #核心力量 #日常训练 #核心腰腹 #雕刻自己 #自律
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爱薇宝4月前
一周三练计划 day3 腹部训练 打造马甲线 减肚子赘肉 #马甲线 #练腹 #健身 #新手健身 #减肚子
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LesPark APP1周前
这些技巧学废了吗… #la #陈乐 #lespark #L #内容过于真实
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菏泽健腹轮（吴保华）1年前
倒挂卷腹晨练#因为热爱所以坚持 #每天坚持一点点
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大山⛰️3年前
#倒挂卷腹 #健身 #撸铁女孩 #自律 #倒挂金钩 这个动作有一定的危险⚠️性，请在有人的保护下做！没有谁的幸运，凭空而来，只有当你足够努力，你才会足够幸运。
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花样爷奶4年前
68岁杨奶奶真乃公园高人，倒挂卷腹轻松拿捏，身后小孩直呼满分！#街头健身 #居家锻炼 #运动 #卷腹 #强身健体正能量 #日常训练 #锻炼 @抖音小助手 @DOU+小助手
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Nadiyaaa7月前
女孩子腰腹核心训练#体态矫正 #腰腹训练 #瘦腰腹
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芒果TV2年前
#哎呀好身材 体能强者许潇晗在自证之战中游刃有余，甚至还可以一边倒挂卷腹一边做鬼脸。看似外表柔软纤细，实则柔中带刚，小小的身体里蕴含着强大的能量！
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刹那G5年前
中国🇨🇳七旬大妈👍给外国朋友来个倒挂金钩卷腹👍666
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排骨哈哈9月前
躺着练出平坦小腹马甲线 #马甲线 #马甲线养成 #瘦手臂 #马甲线养成记
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小笛子2周前
女生腹部训练思路、精准雕刻腰腹线条： ✅目标马甲线：选择纵向收缩动作(如卷腹，悬垂举腿)，强化腹直肌厚度，让线条更清晰立体。 ✅目标细腰：选择横向收缩动作(如侧平板，死虫式)，深度激活腹横肌，有效缩小腰围。 ✅双效结合：纵向+横向，同步提升肌肉厚度，打造紧致腰腹。#腰腹训练 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #女生马甲线如何练 #沙漏腰 #健身小白必看经验
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憨豆豆👀4月前
姐妹相信我🫶这才是女生真正需要的有效运动✅收紧核心是运动的基础✨但收紧核心并不是吸肚子🙅‍♀️学会#腹式呼吸 就会#收紧核心 了👌🏻#呼吸哑铃 #瘦肚子 #居家锻炼
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孟小亮4月前
女生减小肚子，瘦下腹，多练反向卷腹 #下腹#瘦肚子#马甲线#健身教学 #健身干货
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直播宣城4年前
小朋友在家练倒挂式卷腹，这个寒假的任务是八块腹肌吗？
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龙王十年之约（求关注）2周前
#lW女团 自律遇见更好的爱播@Lw·皮皮🧸 #王杨 #花小龙 #自律遇见更好的自己
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Rosa的秘密空间站（引体版）2周前
练习引体向上的第27天💪#居家锻炼 #吊杠 #引体向上女生 #引体向上训练
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张小多（健身版）5月前
【女生专属腹部训练思路】 精准雕刻腰腹线条： ✅目标马甲线：选择纵向收缩动作（如卷腹、悬垂举腿），强化腹直肌厚度，让线条更清晰立体。 ✅目标细腰：选择横向收缩动作（如侧平板、死虫式），深度激活腹横肌，有效缩小腰围。 ✅双效结合：纵向+横向，同步提升肌肉厚度，打造紧致腰腹。 #腰腹核心训练技巧 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #腹部训练 #健身干货分享 #女生塑形
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带亦菲去健身（李教练）4天前
女生居家练腹，这四个动作可以重点去练。 #健身 #腹部训练 #女生力量训练 #健身教学 #塑形
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小铃铛的运动日记8月前
Day20｜挑战21天在家练出马甲线 最后两天就挑战结束了，坚持付出就会有结果，无论结果如何，尽力就好！我一定会坚持下去的，姐妹们有一起的吗？#一起减肥打卡#马甲线养成记🔥#大肚腩变小蛮腰 #减掉大肚腩
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夕子不想动10月前
全球公认收腰大法!7天就能小，在哪都能练! 00:07全球公认收腰大法 00:21动作一：反向卷腹 （燃烧脂肪） 00:27动作二：俄罗斯转体 （脂肪变小 00:33动作三：附身抬腿（敲打脂肪） 00:44我的成果
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三顺来了（打卡冲刺版）8月前
帕梅拉最强的六个动作来了！快一起开练吧‼️ #瘦肚子 #瘦腰腹 #大基数减肥 #帕梅拉 #腹肌马甲线
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黑羊4月前
宅家练出马甲线｜3个零基础入门动作 #马甲线 #居家锻炼 #居家健身 #女生健身
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飞鱼运动塑形（每晚七点半）11月前
居家训练腹部开肩美背，女生可以多练习这个吸盘卷腹器，每天100下，边看电视边锻炼，到了夏天你的身材够哇塞#运动 #居家锻炼
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欲欲要增肌6天前
体态比长相更重要‼️不接受反驳🔥做这几个动作越睡越美 #变美变瘦变好看 #体态纠正 #变美逆袭 #女生必看 #一般人不告诉他
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悠蓝百货商2月前
家用卷腹拉力器包邮到家这个真的太好用了！家里就能轻松练腹。 #不同身材的女生到底该怎么穿
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大锟的健身干货8月前
女生腹部训练跟练版 #练腹 #腹部训练 #瘦肚子 #马甲线 #大锟教健身
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健身小静子（早5:45力量塑型直播打卡）3周前
每天10分钟，改善悬垂腹，腹压过大。#居家训练#瘦肚子
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WOW健身4年前
【悬垂卷腹】别emo，会长胖的喔#腹肌马甲线训练 #塑形减脂 #告别emo #减肥 #健身#瘦肚子
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健身的杏叶5月前
新手女生大肚腩刷脂攻略❗️速成小蛮腰马甲线👐#新手健身 #马甲线养成记 #小白健身教学 #女生健身 #今天你锻炼了吗
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白茶老师产后有氧燃脂运动1月前
下腹突出不要卷腹，一组训练，瘦3公分#悬垂腹 #产后恢复身材 #产后恢复 #居家锻炼 #产后
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