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中医黄俊臣6月前
糖尿病运动的最佳时机，黄主任：注意2点 #中医 #中药调理 #血糖 #糖尿病 #糖尿病运动
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吃货控糖4月前
餐后半小时散步降血糖效果明显#创作灵感 #糖人日常
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力气渐长的Sigma1年前
意外之喜，不用非得去健身房撸铁，就吃完饭做几个深蹲也能降糖 上回我发现臀推训练之后一整晚的血糖值都比平日低，抗阻训练确实控糖，但这个还是有一定门槛啊。书里说饭后散步10分钟20分钟也行，但我还是嫌费时间，就想试个快的！一两分钟搞定30个深蹲！绝了，餐一餐二都只有6左右，3个小时才6.9 明天再测测，如果管用，以后就这样控制峰值波动吧！#控糖 #控糖运动 #血糖监测 #减肥小知识 #血糖波动
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糖尿病医生孟凡东（徐州医科大学附属医院）11月前
餐后多少时间开始运动最有效，哪个效果降糖更好？ #糖尿病 #糖尿病科普 #控糖 #二型糖尿病 #糖尿病并发症
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德企CFO的健康管理2周前
上期聊了吕良伟餐后运动降脂，今天直接上顶刊实证！ ✅ 《Scientific Reports》：餐后立刻步行 10 分钟，比延迟 30 分钟或不走路，血糖峰值降得更狠！ ✅ 《Diabetologia》：晚餐后散步，控糖降脂效果翻倍！ 👉 行动指南：餐后别躺！立刻走 10 分钟，晚餐后做效果更绝！ 抓住这个科学信息差，日常控糖降脂不用愁！ #减肥干货常识分享 #创作者中心 #创作灵感 #餐后运动 #降脂
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内科方忠建6月前
糖尿病老人饮食应定时、定量，早晚饭后散步半小时 #糖尿病饮食 #糖尿病科普 #糖尿病运动 #医学科普 #九五医院
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周围血管储主任10月前
糖尿病晚上10点前，一定要做这2件事，血糖越来越好 #糖尿病 #糖尿病科普 #糖尿病饮食 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子
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邓老师说教育4月前
#健康 #养生 #控糖
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糖尿病专家梁力晖2年前
糖尿病人如何正确锻炼？三步教你餐后走路降血糖的正确方法#糖尿病科普 #糖尿病饮食 #糖尿病管理 #控制糖尿病 #dou来说健康
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望山悦读1年前
徐栋英超慢跑：每天饭后半小时超慢跑，降血糖 大家一起跑起来 #超慢跑#降血糖#运动#徐栋英#健康
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艾克热木江医生6月前
糖尿病患者什么时候运动最好？ #硬核健康科普行动 #血糖 #饭后运动 #糖尿病科普
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中山六院李英儒10月前
控制血糖，每天做三件事 #糖尿病 #化州 #高血糖 #控糖 #中山六院李英儒
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控糖波波4周前
【升糖测试】饭后立刻动还是歇会儿再动？ #控糖 #控糖饮食 #干货 #减肥 #升糖测试
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微营销变现加油站7月前
早晨空腹VS晚上饭后运动哪个降糖效果更好？ #控糖 #糖友 #糖人 #vlog日常
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莹姐控糖第六年(瘦20斤）3天前
45分钟从12.0降到5.1，饭后一定别呆着。吃多了、吃错了，没关系，走就完了😃#健康生活 #智能手表
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控糖佬Peter陆10月前
快走降糖效果好，但这些小技巧你必须知道，才能事半功倍#糖尿病运动 #糖尿病 #二型糖尿病 #控糖 #抖出健康知识宝库
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目荣进步（控糖减脂版）9月前
3个无痛控糖运动法，躺着也能降糖瘦身！ ✅ 饭后黄金15分钟 ① 饭后20分钟轻松散步，保持能聊天的节奏防餐后血糖飙升 ② 15分钟靠墙站，脚跟离墙5cm，收紧小腹，实测血糖峰值直降1.8mmol/L ✅ 办公室瘦身3件套 ① 每小时用矿泉水瓶做3组×15次推举，提升胰岛素敏感度 ② 慢速深蹲（下蹲3秒+起立2秒），增肌降糖 ③ 每小时扭脚踝30次+夹后背15次，促进循环 ✅ 碎片时间燃脂术 爬楼5分钟=1.5倍跑步燃脂 | 站着办公15分钟≈少吃半碗饭 | 等车踮脚消耗热量抵1.5碗米饭 别再犹豫！利用碎片时间动起来，下一个控糖逆袭的就是你！#糖友 #控糖#胰岛素抵抗#减肥#内容启发搜索
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控糖特级大师7月前
走路能降糖，牢记这3点效果会更好！#糖友 #控糖 #血糖 #vlog日常
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内分泌赵医生7月前
血糖高别怕，做好这4件事，血糖自然降#医学科普 #医学知识科普 #高血糖
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安医大二附院普外科陈皖京主治医师1月前
有朋友问我：医生饭后走路半小时，对血糖管用吗？ #减重#二附院胃肠减重陈皖京#袖状胃#我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏
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倩姐的控糖分享7月前
晚饭后遛弯儿能把血糖遛下来吗？ #控糖 #糖友 #健康 #抖出健康知识宝藏 #知识分享
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冀哥控糖路4月前
餐后血糖偏高，饭后一小时出门走一走#控糖 #控糖运动 #控糖生活 #快走 #锻练身体
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健哥真会控糖6天前
走路降血糖，记住4个技巧#糖尿病#高血糖#控糖
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听我说血糖1月前
走路是天然降糖药！七日餐后步行法 #走路锻炼 #走路降糖 #餐后血糖 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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贝敏莎7月前
饭后百步走竟是控糖的“隐形功臣”？ #血糖测试 #饭后散步 #科普
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宇哥血糖保卫记6月前
血糖高快速下降的几个小技巧！#糖友 #控糖 #血糖 #vlog日常
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内分泌科 陈志雄3周前
走路真的能#降血糖 吗？ #运动控糖 #饭后散步 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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立立安是Lilian2月前
饭后别坐！用20分钟“走”掉糖分 #抖出健康知识宝藏 #饭后散步随拍 #控糖 #好书分享 #真实生活分享官
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中医心血管严冬主任2月前
饭后这么做，养护血管稳定血糖～ #养生 #心脑血管 #中老年锻炼 #控制血糖
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豆老婆健走2周前
快慢结合健步走30分钟，适合血糖血脂偏高、想管理体重的懒人，走5分钟浑身舒坦还练腰腹#健步走 #快慢走 #中老年健身 #三高日常养护 #体重管理
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听我说血糖7月前
运动是最划算的“降糖药”，糖友运动的3个黄金时间 #运动降糖 #运动控糖 #糖友运动 #降糖运动 #抖出健康知识宝藏
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袁博4月前
饭后立即要做的事儿，对健康大有好处！#散步 #减肥 #血糖 #生活小妙招
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山西牛有权医疗集团1月前
#真实生活分享计划 怎么走路才能真正降血糖#血糖 #降血糖 #走路 #太原牛有权诊所
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橙子1天前
饭后15分钟，稳血糖+存骨量 今天分享《控糖革命》中超实用的观点： 身体是飞机，我们是飞行员，不懂血糖就等于盲飞！ 别再极端生酮饮食、吃素饮食 饭后散步10分钟+晒晒太阳 才是能坚持的健康小习惯✨ 控糖不是不吃糖，是科学管理血糖 #控糖革命 #饭后好习惯 #女生必看 #养生小技巧 #读书分享
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王医有声3月前
走路可以降血糖，牢记这三点，错过就亏大了 #降血糖 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #科普 #医学科普
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糖尿病医生吴庆强（徐州市中心医院）1周前
#出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#糖尿病#控糖#糖友
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王涛博士逆糖6月前
走路可以降血糖，牢记3点，效果会翻倍 #糖尿病 #健康科普 #血糖 #健康 #运动降糖
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宇哥血糖保卫记7月前
血糖高了别发愁，把这3件事做好血糖乖乖往下降！#糖友 #控糖 #血糖 #vlog日常
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内分泌赵医生6月前
糖尿病睡前两种好习惯 血糖保持稳定 #糖尿病科普 #医学科普 #血糖
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大宇爱科普4月前
饭后血糖升高是糖友和关注健康人士常遇到的难题。您知道吗？一个简单易行的“运动处方”——饭后散步，就能有效帮助控制血糖。但这方法有诀窍，做对了效果才显著！#正能量分享 #知识分享 #希望能帮到你 #每天跟我涨知识
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内分泌钱医生1年前
最新发现！饭后45分钟运动降糖效果最好！ #控糖 #糖尿病 #硬核健康科普行动 #守护血糖健康指南
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迅蟒广告省心社8月前
糖尿病人为什么要饭后运动呢？ #控糖 #糖友 #糖人 #vlog日常
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内分泌科陈医生4年前
靠走路散步就能把血糖降下来是真的吗？#糖尿病 #运动降糖 #降糖 #健康科普
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洪丽2天前
知足、感恩、常乐！ #假期依然保持自律 #饭后坚持四十分钟快走有利于血糖
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控糖圣手包慧兰8月前
#医学健康科普 #分享医学小常识 糖尿病餐后稍作运动可缓解升糖速度
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蜗牛🐌向上1月前
五个小习惯悄悄帮你稳住血糖 控糖不只靠饮食 定时喝水别等渴了再喝 饭后散步15分钟平稳餐后血糖 每天适度晒太阳 #糖尿病并发症#调节代谢节律 保证充足睡眠远离烟草 注意口腔卫生 坚持这些好习惯血糖更稳定#糖尿病##糖尿病饮食
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白楠2月前
#孕期控糖 发现了一个降低血糖的好方法，餐后散步半小时以上，第二天血糖真的就不高～
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田宁讲堂1月前
#每日分享健康小知识 #创作者中心 #创作灵感
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小眼猪历险记4天前
#运动降糖 #降糖操最佳运动时间 #运动最佳时间
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姜影医生7月前
#走路降血糖 #糖友自我管理 #分享健康知识 #糖尿病注意事项
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复1年前
饭后站一站 血糖降降降👀懒人适用！ 🍽️饭后散步降糖常识？新研究来袭！👀站立3-5分钟，餐后1-2小时，血糖默默下降！坐着躺着？No effect！🚫 💪想要效果加成？弹力带扩胸10-20次，或马步挑战10-20秒，轻松get！每日快餐式锻炼，血糖稳稳哒！🏃‍♀️ 🔬米国糖尿病学会建议：中等强度运动半小时，胰岛素效力24H！太忙或犯懒？起身站立，小改变大作用！😉 #降血糖 #血糖高 #降血糖的运动 #控糖 #减脂控糖
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勇哥健康课堂9月前
每天动多久能降糖？中等强度运动的时间、方法全解析 别让血糖失控！解锁运动降糖的正确姿势与黄金时间#抖出健康知识宝藏#健康乘风计划#在抖音pick你的健康搭子
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心路无阻 赖珩莉4周前
步行锻炼记住这四点，降糖效果会更好#心血管内科赖医生 #心血管健康 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #高血糖
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齐宣王医生10月前
走着走着血糖就下来了，试试不亏 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 @齐宣王医生
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减重降糖赵欣梅医生5月前
每天走路就能降血糖，4个关键点大家要记牢 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #沈阳二四二医院 #赵欣梅医生 #控制血糖
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亚姐3天前
健康小知识来啦！每天一个小技巧，让你轻松变健康～💪 你知道吗？饭后散步10分钟，血糖更稳定！🍃 熬夜伤身，早睡早起精神好！🌙 多喝水皮肤嫩，少喝饮料更健康！💧 快点赞收藏，一起养成好习惯吧！✨
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玛丽讲糖(南召卫校医院糖尿病科)3天前
糖尿病科普，别犯懒，运动可降糖
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416医院内分泌姚婷10月前
怎么散步才能降血糖？ 你做对了吗？ #糖尿病 #运动 #散步 #抖出健康知识宝藏
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内分泌科霞姐8月前
走路降血糖？这3点是关键！ #医学科普 #血糖 #dou出新知 #抖出健康知识宝藏
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667858599327月前
饭后血糖易飙升，别急着坐下躺下！ 否则代谢负担加重，血糖和胰岛压力都大。 想让血糖稳稳的，吃饭记住这5点， 吃饱后再站一站、走一走，效果更好~#营养健康#健康营养#体重管理#你是你吃出来的
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小李肥叨叨2月前
#上热门 糖尿病瘦了55斤，都怎么运动的。一个星期运动150分钟，饭后走步，不久坐，每天跳操半小时，减肥控糖是终身事业，不要急于求成，生活化以后才好坚持，不能一口吃个胖子，也不能一动成个瘦子！一起加油吧！这个是从220斤到164斤的经验，再瘦一些可能加些新的花样。不管谁的经验，还是要结合自身的情况，找到适合自己的能长期坚持的！什么运动都可以，迈开腿你就赢了！#糖尿病#经验分享 #瘦了50斤经验分享
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抗糖第七年的小广（二型）10月前
饭后散步，早上或者晚上慢跑，长期运动形成习惯，让你离三高越来越远#糖尿病 #高血压#高血脂 #高血糖 #逆袭
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王教授3月前
走路能降血糖，3个要点别错过#医学科普 #降血糖 #走路 #日常科普 #抖出健康知识宝藏
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逆糖营养师小何6月前
走路降血糖的黄金时间，90%的糖友都走错了！#糖尿病 #控糖运动 #抖出健康知识宝藏
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小鹿日记📔2月前
31周➕2孕期控糖成功之晚餐 #孕期控糖 晚餐很重要直接影响隔天的空腹血糖，尽量6：30前把饭吃完，饭后散步20分钟左右，如有加餐习惯9:00左右完成，另外尽量不要喝水太多，喝太多水会增加肾脏负担，夜里容易起夜导致睡眠质量从而也会影响血糖稳定呢～#控糖 #孕期 #控糖饮食 #控糖孕妇
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