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王佳亮3月前
做梦是大脑在“排毒”？脑科学告诉你真相 为什么我们每晚都会“脑内上映”各种离奇故事？这其实是大脑在深夜的“后台清理与系统升级”。从脑科学角度，直观展示睡眠周期中“快速眼动期”的大脑活动，揭秘梦境如何帮助我們巩固记忆、学习技能，甚至激发创造力。 梦境是大脑的“情绪调节师”和“垃圾清理工”。它将如何帮助我们释放压力、修复心理创伤，并清除导致阿尔茨海默病的毒素？ 做梦不是负担，而是大脑赠予我们的一份健康厚礼。好好睡觉，就是最好的养生。 #脑科学 #梦境 #健康科普 #睡眠知识 #做梦
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Fan科普2月前
科学如何解释做梦？梦是大脑在模仿清醒状态，这种说法靠谱吗？ #抖音知识年终大赏 #梦境 #科幻 #科普
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大嘴谈心-解焦虑好睡眠4月前
做梦就像大脑在清理缓存 长期做梦就要注意了#失眠 #睡眠障碍 #心理学知识 #改善睡眠 #科普健康知识
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探秘黑匣子11月前
为什么你会做梦？心理学家揭秘梦境背后的惊人真相! 梦境是大脑的“垃圾清理器”？科学家这样解释，为什么你会做梦？激活-合成理论告诉你答案，你做过这些梦吗？心理学家教你读懂梦境 #科普 #解梦做梦 #冷知识实验室 #原创动画
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你咋不上天3周前
人为什么会做梦？真相是：大脑在夜间悄悄“保护”你 你是否每天醒来都困惑：昨晚的梦为何荒诞离奇？有时是飞在云端，有时是重回校园，甚至会梦到从未见过的人——做梦到底是大脑的“无用消遣”，还是藏着不为人知的深意？答案可能颠覆你的认知：做梦，本质是大脑在夜间为你“保驾护航”的重要工作。 一、做梦是大脑的“记忆整理师” 白天我们的大脑会接收海量信息，就像杂乱无章的“储物间”。而睡眠中的梦境，正是大脑启动“整理模式”的过程：它会筛选出重要的记忆（如工作技能、情感经历），将其转移到长期记忆库中；同时清理掉无用的冗余信息（如路边的车牌号、陌生人的面孔），为大脑腾出更多“存储空间”。研究发现，频繁做梦的人，记忆力和学习能力往往更强——因为他们的大脑在高效完成“记忆筛选与巩固”。 二、梦境是情绪的“解压阀” 生活中的压力、焦虑、委屈等负面情绪，不会凭空消失。当我们清醒时，大脑被现实事务占据，无暇处理这些情绪；而进入睡眠后，梦境会成为情绪的“安全出口”。在梦里，你可能会通过争吵释放愤怒，通过奔跑宣泄压力，甚至在虚拟场景中完成未竟的遗憾——这种“情绪宣泄”能降低心理负荷，避免负面情绪在潜意识里堆积，从而保护心理健康。这也是为什么有时做完一场“酣畅淋漓”的梦，醒来会觉得身心轻松。 三、做梦是大脑的“模拟训练场” 梦境中的场景看似荒诞，实则是大脑在进行“风险预演”。比如梦到被追赶时的紧张反应、面对突发状况的应对方式，本质是大脑在模拟现实中可能遇到的危险，让我们的神经中枢提前“彩排”应对策略。这种夜间的“模拟训练”能提高我们在现实中的反应速度和应变能力，相当于大脑为我们打造的“免费训练场”。此外，梦境还能激发创造力——很多科学家、艺术家都曾从梦中获得灵感，比如门捷列夫的元素周期表、凯库勒发现苯环结构，都与梦境中的启发有关。 四、为什么有些梦会让人感到恐惧？ 并非所有梦都是温和的，噩梦的存在也有其意义。当现实中存在未被重视的风险（如过度劳累、人际关系紧张），或心理压力超出承受范围时，大脑会通过噩梦发出“预警信号”。比如长期熬夜的人可能会梦到身体不适，焦虑考试的学生会梦到考场失利——这些噩梦是在提醒你：该关注自己的身心健康，及时调整生活状态了。 五、不做梦会怎么样？ 如果长期缺乏梦境（如严重失眠、睡眠质量极差），大脑无法完成记忆整理、情绪疏导和模拟训练
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高运京4天前
科学解析梦境遗忘机制及大脑记忆保护的原理 #为什么做梦醒来很快就会忘记 #大脑如何处理梦境与记忆的科学知识 #高运京 #高运京版权所有
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叶子姐姐1周前
我们为什么做梦？做梦到底有什么用？ 做梦时大脑的视觉 运动 情绪 思维记忆比清醒的时候还要活跃，但是控制他们的前额叶皮层却休眠了，这并非混乱而是梦境的两大作用1.夜间疗愈，2.灵感创造 好好睡觉就是善待你的大脑❤️ #睡眠 #做梦 #我们为什么要睡觉 #看书 #知识分享 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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蜗牛547841周前
豆包说我重复做这个梦是因为大脑在帮我一次次理清脉络，今天最清晰完整的做完了这个梦，说明这个故事结束了，以后就不会再梦到了，希望如此吧。#全网都在看的电影 #科普冷知识 #拒绝废话#科普#冷知识#省流
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(海阔天空)4天前
做梦 = 大脑在整理记忆 + 消化情绪 + 模拟练习 + 自我修复 不是浪费时间，是大脑在深夜加班保护你。#有趣的知识又增长了 #追觅春晚赢麻了 #马上有喜
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优酷圆桌派4年前
做梦可以产生灵感，清除大脑垃圾，还能预防老年痴呆#圆桌派 #脑洞大开 #涨知识
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认知回响2周前
为什么醒来就忘梦？不是记性差，是大脑在刻意 “删除” #涨知识 #梦 #睡眠 #科普 #控制梦境
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TiAmo✨4天前
010【梦境科普010】做梦是大脑在胡思乱想吗？#科普#做梦
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引领（朴素）6天前
你了解“做梦”的真相吗
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黎敏-梦与情绪7月前
梦，是大脑在夜里最活跃的时刻。 #梦境解析 #心理洞察 #神经科学 #心理健康 #情绪管理
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禾知讲3周前
人为什么一定会做梦？是大脑的“无用碎碎念”，还是藏着深层密码 #科普 #科普知识 #冷知识科普 #深度思考 #认知提升
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心理疗愈师Luna2月前
解密梦境困扰！每晚灵H都在外冒险，但记忆却被强制清空。不是你记忆力差，而是大脑在保护你！#梦境 #疗愈 #高维智慧 #灵魂出窍
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科学探索者10月前
你为什么做梦？你的大脑半夜在偷偷加班！ "睡觉时你的脑细胞在蹦迪！💃 弗洛伊德说梦是潜意识，科学家说脑在删垃圾文件🗑️ 梦见前任=大脑在清回收站？💔 所以你在梦里遇到过谁？#冷知识 #心理学 #医学科普 #前任 #生命为治愈你而来bgm
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知识碎片研究所1周前
梦不是预言，也不是潜意识密语。 它只是大脑深夜清理缓存时，不小心漏出来的杂音。 ——所以别怪自己记不住，它本就不该被留下。 #知识碎片研究所 #原来如此 #认知偏差 #涨粉
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菜太阳6683周前
第138集："梦"为什么无法被科学定义?又为什么要被大脑强制删除?#科普梦#梦里#大脑梦中#做梦#梦
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你咋不上天2周前
帮你完成3件大事，缺了它你根本活不好！ 家人们，颠覆认知！你以为做梦是大脑“瞎忙活”？其实每晚睡着后，大脑比白天还活跃——它会趁你熟睡时，悄悄整理记忆、修复情绪、强化技能，甚至帮你解决白天想不通的难题！更惊人的是，长期不做梦会导致记忆力下降40%、情绪崩溃风险翻倍，这3件“夜间秘密工作”，每一件都关乎你的健康和智商！ 一、做梦=大脑“记忆筛选器”：保留精华，删除垃圾，数据说话！ 我们的大脑每天要接收1100万条信息，做梦就是它的“整理收纳”时间，每一组数据都印证其重要性： - 记忆分类效率：《自然·神经科学》2023年研究显示，快速眼动睡眠（做梦主要阶段）时，海马体（记忆中枢）与大脑皮层的连接强度提升3倍，能将白天碎片化的短期记忆，70%转化为长期记忆——比如你白天学的知识、记的工作内容，靠做梦才能真正“刻”进大脑。 - 垃圾记忆清理：睡眠时，大脑中的脑脊液会加速循环，冲走白天积累的“无用信息”（如路边看到的随机广告、无关对话），清理效率比清醒时高5倍，避免大脑被冗余信息“堵满”。 - 关键记忆强化：哈佛大学实验证实，学习复杂技能（如乐器、外语）后，若经历完整的做梦睡眠，第二天技能熟练度提升20%-30%；而被剥夺快速眼动睡眠的人，技能不仅没进步，还会倒退10%。 简单说，做梦就是大脑的“U盘备份+垃圾清理”，缺了这步，你的记忆力会越来越差，学东西也越来越慢！ 二、做梦=情绪“修复师”：化解压力，治愈创伤，科学验证有效！ 你有没有发现，白天再崩溃的情绪，睡一觉（做个梦）后就会缓解？这不是错觉，是做梦在帮你“消化情绪”： - 压力激素代谢：斯坦福大学研究发现，做梦时人体皮质醇（压力激素）水平下降40%，而血清素（快乐激素）水平上升25%——相当于大脑自带“情绪排毒”功能，一晚好眠+做梦，能抵消80%的日常压力。 - 创伤记忆疗愈：对于经历过负面事件的人，做梦会将创伤记忆与积极情绪关联，逐步降低其带来的心理冲击。《睡眠研究杂志》数据显示，长期规律做梦的人，创伤后应激障碍（PTSD）发生率降低60%，而长期失眠、不做梦的人，风险高出3倍。 - 情绪调节能力：追踪1000名志愿者1年发现，每晚做梦时长≥90分钟（占睡眠总时长20%-25%）的人，情绪稳定性得分比做梦时长＜60分钟的人高35%，更少出现焦虑、易怒等问题。 所以，别再觉得“做
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减压助眠张慧芳1月前
优质快速眼动睡眠的好处#做梦对大脑的好处真不少#做梦很重要#正常人都会做梦#不要害怕梦多#睡眠医生张慧芳
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蜗牛🐌睡前故事屋（配音版）1年前
儿童故事《睡觉为什么会做梦》 #3到6岁儿童睡前故事 #绘本故事 #儿童故事 #科普知识 这个故事告诉我们，梦是睡觉时大脑的一种表现，并不会真正伤害我们。只要保持快乐、健康的生活习惯，做梦也会变成一件有趣的事情。
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小满8月前
有人说做梦是脑子转的快，做梦到底是福还是祸？30年带你走进真相！ #睡眠 #睡眠质量#睡眠障碍 #多梦 #做梦
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南哥读梦2月前
你的大脑每天都在偷偷删梦 #夷光精神空间 #南哥读梦 #梦与心理学 #梦 #我的梦
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今广1周前
《梦是❤️心灵的净化》#热门话题🔥 #记录真实生活 #内容过于真实 #社会百态#情感 @上热门 @内容仅供参考 @抖音创作灵感 @抖音创作计划 @抖音看世界 @抖音带你看世界
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捕月说Official7月前
3步学会做清醒梦，体验在梦里当神，但过度控梦引发恐怖后果 #控梦 #清醒梦 #奇闻 #心理学 #都市传说 当你察觉了周围世界并不是现实，那就可以开始控梦了
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一班同学杜小明1周前
#揭秘做梦现象
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德雲相声1周前
#郭德纲于谦
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吴小进心理11月前
噩梦也有疗愈作用吗？ #心理学 #潜意识 #精神分析 #噩梦 #梦的解析
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晓渁3天前
爱因斯坦托梦给我…睡觉长脑子🧠 #健康科普#脑科学#睡眠#冷知识#四合院睡眠法
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囧克尔彬1周前
#为什么我们会做梦？
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赛博科普姬-VII3周前
现实版《盗梦空间》：连做梦都要看广告了？ 以为做梦是最后的隐私？⚠️大错特错！ 早在2021年，就有啤酒公司把广告植入到了志愿者的梦里...🍺 在这个脑机接口即将普及的时代，黑客甚至能通过你盯着屏幕的眼神，读出你的银行卡密码！💳 本期视频教你建立“大脑防火墙”，守住人类最后的底线！🛡️ 👇你在梦里见过莫名其妙的广告吗？评论区对暗号！#细思极恐 #脑机接口 #脑控 #科普 #离谱
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爱发明的闻西5月前
#每日分享 #科普一下
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科普中国6月前
人为什么会做梦？ 从脑科学的角度来讲，梦到底有什么重要的功能？ #神经科学 #科普 #情绪处理 #万物皆可科普
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科学探秘录6天前
大脑在夜晚做什么？深度解析梦境的形成过程 #科普 #科普知识 #知识前沿派对 #梦境#梦
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食养匠人王丰收4月前
做梦到底好不好#家庭教育 #健康 #营养 #正能量 #食养
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轩诗兄（睡眠养生）9月前
四不管三警惕❗老祖宗说这3种梦最要命，90%的人不知道#解梦 #心理学 #国学智慧 #中医文化
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心理科医生聂薇3周前
经常做梦，到底是好还是不好#医学科普 #心理健康 #多梦 #睡眠
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小何聊中医育儿7月前
爱做梦是不是没睡好？梦境还有健康预警功能？普通梦和噩梦有啥区别？ 点开视频，教您读懂睡眠密码💤 #健康科普 #睡眠知识 #做梦真相
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老梁叨叨叨3天前
老梁趣聊做梦，快来听听吧，评论区留下你的精彩评论吧#老梁 #老梁故事汇 #国学文化 #国学智慧
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黎敏-梦与情绪7月前
梦，是潜意识在夜里的“情绪消化机”。 #梦境解析 #心理洞察 #神经科学 #心理健康 #情绪管理
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的抖音11月前
人为什么会做梦 #科普 #原创视频 #生命科学 #揭秘 ###
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霞斋创业剪辑日常2月前
梦，人类未解的终极谜题#梦，#梦境#梦境解析
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宇宙科普君3周前
人类为什么会做梦？为什么说做梦是科学难以解释的难题？#科普 #梦境 #知识科普 #宇宙
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新手小白（互关秒回）1周前
#创作者中心 #创作灵感 梦境之谜—大脑的夜间整理师#知识分享 #涨知识 #科普
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东莞床垫研发设计工厂3月前
做梦好还是不做梦好#上热搜 #健康睡眠小知识 #失眠#上热搜
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甲木逢丁5天前
你平时都什么梦 #梦 #做梦 #解梦 #解梦心理学 #梦境
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丁仪探秘社3周前
关于梦境的秘密(合集)#科普 #梦境 #做梦
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心理教练-中正5月前
为什么你睡觉总是做梦？ #睡眠#梦#健康#认知#心理教练
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宇宙探秘1月前
每晚练习死亡？大脑偷偷预演未来，你却一无所知！ #科学探索 #梦 #神经科学 #宇宙 #死亡
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黎敏-梦与情绪7月前
梦，是你情绪的后台和思维的缓冲区。 #梦境解析 #心理洞察 #心理健康 #情绪管理 #自我成长
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科学分析部3周前
梦是宇宙留给人类唯一的时间机器，在梦里，已故的亲人从未离去！ #科普 #梦 #做梦 #科学 #知识前沿派对
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赛赛严选2周前
#一张图片背后的故事 #抖音爸爸上热门
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图南灵药（孕期版）7月前
有没有跟我一样的#控梦 #爱睡觉#原创视频 #万万没想到 #脑洞大开
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关欣心理2月前
一睡觉就狂做梦，醒来比不睡还累 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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记录昨日11月前
#科普 #科普一下 #知识科普 #动画科普 #知识
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科普新视野1周前
科学家研究了70年，到现在都解释不了你昨晚为什么做梦 鬼压床、梦游、还有那种"知道自己在做梦还能控制剧情"的梦——这三个东西，有什么共同点？答案可能会让你后背发凉。它们都发生在你睡觉的同一个阶段。而在这个阶段里，你的大脑正在干一件极其诡异的事：它会偷偷切断你肌肉的控制权，让你全身瘫痪。#梦 #鬼压床 #科普 #知识前沿派对 #新知贺岁眼界大开 @抖音科普
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扯虾蛋2周前
千万不要尝试记录自己的梦 #扯虾蛋 #梦
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轩诗兄（睡眠养生）9月前
梦见打架先别怕！大脑可能在偷偷给你做“冲突排毒”#解梦 #心理学 #国学智慧 #情绪 #情绪冲突
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荣恺说剧1月前
#一般人不告诉他 #冷知识科普 #每天跟我涨知识
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环城懿周2周前
#冷知识科普 #禁止废话#省流#冷知识#科普#dou是知识点
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