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紫苏姐姐1月前
55岁的我，凭着运动和自律重塑自己 70年55岁，年过半百，瑜伽成了我的日常。一呼一吸间舒展筋骨，僵硬褪去，活力归来。如今身姿挺拔紧致，气色红晕，谁说55岁不能拥有姣好身材？谁说55岁就只能与广场舞为伍？健康与美丽，恰好是岁月给坚持最好的馈赠#瑜伽照片 #蜕变过程 #身材管理是女人一生的必修课
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kai运动健身4月前
宽距哑铃深蹲✅动作细节详解。改善身材比例显腿长#健身#女子塑形教程 #创作者中心 #创作灵感 #55开
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周韩于蓝3年前
五五分穿搭宝典！！！看完腿长两米#腿短 #穿搭 #变美逆袭
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50➕小姐姐在运动3天前
55岁小姐姐#别废话运动就完了#好身材就要不断的雕 #每一个动作都是用汗水换来的 #生活质量靠运动
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克老师Clark4年前
3个动作提高臀线✅ 秒变大长腿 你天生55分身材没得救了❓只要经过规律训练，不仅臀部可以变得紧致有型，臀线也会提高哦，身材看上不不再五五开‼️ 📝解剖分析：加强臀中肌臀小肌 📒克老师笔记： 动作一：【俯卧起臀】40秒一组我们完成4组 动作二：【臀桥】一组完成15-20次每天3-4组 动作三：【侧卧髋绕环】一边40秒每天完成3-4组 每天坚持练，一定有效果哦❗️ #臀部训练 #臀部两侧凹陷
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蓝齐儿格格3年前
身材五五分，身材没有曲线，看起来很显矮？跟我练这个动作，告别腰后侧赘肉，视觉拉长比例，打造完美腰臀比！#全民健身你我同行 #蜜桃臀#翘臀不粗腿#瑜伽@抖音小助手
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设计师木子李吖3月前
小个子穿错衣服秒变五五开！！！ #身材比例 #五五开 #穿搭 #身材 #设计师木子李吖
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大垚的快乐生活3天前
#把自己重新养一遍 #创作者中心 #创作灵感 158高110斤55分身材，2026决定把自己重新养一遍#减肥 #运动
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Taylor汉森姆形象改造3年前
怎么改善自己55开的身材🤨
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阿群形体管理9月前
五五开身材到底怎么办？今天教你来改善！ #居家锻炼 #体态调整 #假胯宽
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安妮岚6月前
55岁退休，搬到杭州工作生活的真实的一天🌹#50岁依然保持好状态 #女性力量 #遇见更美的自己 #好身材练起来 #保养
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宇姐塑形2周前
55岁，拒绝干瘪❌臃肿松弛❌我的饮食和居家运动日常 #居家锻炼 #居家运动 #减脂#减脂塑形 #一起野个好身材
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丽达爱运动3月前
55岁阿姨，退休后坚持古法操第108天！今天古法6式，简单好上手，我和姐妹每天必练！#简单易学 #居家健身有新招 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #好身材练起来 #养生操
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有裤逸选官方旗舰店6月前
55分身材的男生一定要选对裤子 #西裤#显高显瘦显腿长 #高级感穿搭 #cleanfit
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小满恋瑜伽2周前
我是小满，71年，今年55岁。一年多前，我还是彻头彻尾的瑜伽小白，腰酸背痛、身体僵硬、整个人松松垮垮，连脚趾都够不到。 如今的我，体态轻盈又有力量，背薄了，身形紧致了，在垫子上舒展自如、自在流动。 瑜伽带给我的，远不止一个更柔软的身体，而是旺盛的气血、向上的生命力。高高兴兴把精气神养起来，让自己浑身是劲。当你拥有明媚、张扬、向上的生命力，就会发现：生活里的每一个瞬间，都在托举你向上。 尝试一点热爱，坚持一件小事，那些看似不起眼的日常，终会让生命闪闪发光。 前半生已过，往后余生，瑜生相伴，小满就好。 #瑜伽 #蜕变 #一字马 #零基础线上瑜伽 #70后瑜伽
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明星线上私教方方4年前
#假胯宽 #改善假胯宽 #体态纠正 #居家健身有新招想要改变身材五五分？告诉我，教你三个动作，居家搞定！
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美洋MEIYANG4年前
显高的基础逻辑，学好重心大法，轻松摆脱五五身~ #穿搭 #穿搭技巧
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Qki的男士课堂6年前
今天教你告别五五分，拥有大长腿。 #穿搭 #男人 #品味 #生活
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闷油瓶1年前
30s教会矮个子/瘦猴/55分身材男生显高穿搭小技巧（带病上阵🤒#cleanfit #会穿搭的男生有多加分 #普通男生怎么穿更简约干净 #小个子男生穿搭 #听劝改造
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周韩于蓝3年前
五五分变大长腿，请把这条视频推给有需要的姐妹们#显高显瘦显腿长 #穿搭 #五五分身材
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55岁蓉姐-肌肉奶奶9月前
殷桃保持身材的秘诀 殷桃保持身材的秘诀是什么？力量训练#健身减肥 #运动无处不在 #新手健身 #健身干货 #健身房
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公子MADE5月前
👕网购尺码指南，3秒教你选对尺码，告别五五开身材！ #服装种草官 #网购技巧 #穿搭干货 #服装尺码 #避雷指南 #显高穿搭 #五五开拯救计划 #穿搭小技巧 #服装选购
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王怼怼.1月前
#穿搭技巧 #穿搭分享#腰带 #五五分身材 10s带你解决穿搭显矮55分比例问题 还能够随意展示穿搭腰带细节
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波波维奇5月前
选对上衣长度，告别身材比例五五开#男生穿搭 #男朋友 #网购技巧 #变帅
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思侬-6月前
薄肌身材怎么练 身高174体重55的薄肌身材怎么练？ 小基数女生一周训练计划表往下看～ #运动女孩 #自律 #好身材练起来
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55岁力姐爱瑜伽3周前
55岁 改善假胯宽 一个动作改善假胯宽，骨盆归位! 张俪这组3分钟改善假胯宽真的厉害!改善大腿外侧凸出，帮助骨盆归位!巨有用! 睡前躺着就能练，超懒人! 大腿外侧粗壮，假胯宽，梨形身材的姐妹快冲! #71年55岁#居家练习瑜伽#体态调整#假胯宽改善#梨形身材
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豆豆健身19704天前
#运动帮帮团 #创作者伙伴计划 #高效燃脂 #好身材就要不断的雕 #功能性训练
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雨霏力量减脂塑形私教1年前
带55岁老妈健身逆袭，她每天都要付出行动，身材也好了，也强壮了，一起加油#健身 #居家训练 #减脂
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古哥穿搭4年前
如何拯救55开的身材？看这里#今天穿什么 #女生穿搭 @DOU+小助手
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爱健身的小韦养生笔记8月前
每天3分钟年轻态，50岁拥有18岁身材。 #上热门#居家锻炼 #拉伸 #小动作大作用 #坚持锻炼给自己一个好身体
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鹏哥举铁-（线上私教一对一）1年前
55开的身材是硬拉圣体吗？ #硬拉圣体 #硬拉增力计划 #硬拉动作细节调整 #硬拉动作调整 #力量举三大项调整
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54岁施姐练瑜伽3天前
55岁镜头一转，早已不是当初油腻大妈僵硬驼背的模样；一呼一吸间，瑜伽把岁月磨成了从容的形状。 坚持数月后的舒展挺拔站姿，瑜伽给了我全新的身体与人生。#瑜伽#好身材就要不断的雕 #55岁#油腻大妈 #蜕变
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醋醋超人2月前
很多人催的瘦大腿经验分享来了55cm➡️46cm #減肥 #变瘦 #瘦腿 #梨形身材 #瘦大腿
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wkyi1月前
五五分身材挑战入冬穿搭… #五五分身材 #五五分身材穿搭 #羽绒服穿搭 #韩系穿搭 #今日穿搭
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元元运动养生6月前
早起四个动作 55岁胜过20岁#健康操 #改善体态 #居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感
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55岁蓉姐-肌肉奶奶7月前
40+女性想要减肥，做什么运动比较好？ #运动 #健身 #好身材练起来 #中老年健身
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子侠夫妻（健身）3月前
爱妻身高154，不瘦微肉的身材，有皮球臀和马甲线，紧致性感有腰臀比，有人说她腿短、55分、个子矮，其实她已经在自身结构里做到99分了，多关注优点，少凝视缺点#张子侠 #臀部训练 #撸铁女孩
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玉米玉1月前
超有效冬季一周塑形计划！新手宝宝们紧致全身瘦一大圈 #自律 #塑形 #运动 #身材
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自然卷老师（接线上下）3年前
五五开身材，了解一下，有没有一样比例的姐妹举个手～#私教一对一 #减脂塑形 #女子塑形 #改善体态 #雕刻自己 @充电健身BATTERY FITNESS
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wkyi3周前
五五分长腰穿搭… 已经非常想去云南了 #五五分身材 #五五分身材穿搭 #Ootd #旅游穿搭 #穿搭穿搭
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55岁幸福姐5天前
走着走着就55岁了，尝过酸甜苦辣，到最后能陪着自己的只有那个坚强无畏的自己。余生，好好爱自己！#瑜伽#蜕变#一字马#逆袭 #好身材就要不断的雕
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猫女8月前
55岁老阿姨每次出门都要被夸身材紧致有型，特别是屁股，越来越结实饱满丰翘，都问我是怎么保养的，我笑着说，只要坚持自律做锻炼运动，肯定会有意想不到的收获和回报#爱运动爱健身 #生命不息运动不止 #宅家锻炼守护健康
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大头55开7月前
针对亚洲人的体型特点，推荐合适的户外品牌#户外品牌科普 #穿搭技巧 #穿搭 #户外单品 #穿搭推荐
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敏敏微微胖（梨形版4月前
55分小短腿爆改长腿欧尼 #晒晒我的秋日穿搭 #早秋穿搭三分钟出门不是梦 #国庆出游穿搭来了 #梨形身材 #显瘦穿搭
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何师傅运动养身6月前
早起四个动作 55岁胜过20岁！#健康操 #改善体态 #居家健身有新招 #减肥 #居家锻炼
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阿拉蕾1月前
梨形铁腿姐妹集合！55分脂包肌小腿+假胯宽，靠泡沫轴逆袭漫画腿#一人一个减脂小妙招#泡沫轴#瘦腿#梨型身材
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瘦身战士敏敏4月前
55分钟跳操合集+拉伸！每天一遍，瘦全身！#暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #正能量有氧健身操 #好身材练起来 #燃脂塑型
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我是阿梦8月前
梨型身材瘦腿真相！我从55cm→47cm#減肥 #瘦腿
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🍑桃子要自律1周前
姐妹信我，替你们试过了，我每天坚持腹式呼吸20分钟，大肚子真的下去了，#腹直肌分离 也恢复了，如果你跟我一样产后大肚腩下不去，一定要试一下这个#呼吸哑铃，坚持一段时间，你会收获不一样的自己，关键是不跑不跳好坚持#产后恢复身材#告别大肚腩#腹式呼吸
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胖俗俗【穿搭后真的帅】1周前
五五分身材穿出让你眼前一亮的效果#显瘦穿搭#微胖穿搭#男生穿搭#秋冬穿搭
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wkyi1月前
五五分身材还能这么穿… #五五分身材 #五五分身材穿搭 #温柔穿搭 #韩系穿搭 #cloudseason
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wkyi2周前
五五分身材挑战穿搭… #五五分身材 #五五分身材穿搭 #随意穿搭 #ootd穿搭 #马年一起Prada啪哒
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🍑桃子要自律3天前
姐妹信我，替你们试过了，我每天坚持腹式呼吸20分钟，大肚子真的下去了，#腹直肌分离 也恢复了，如果你跟我一样产后大肚腩下不去，一定要试一下这个#呼吸哑铃，坚持一段时间，你会收获不一样的自己，关键是不跑不跳好坚持#产后恢复身材#告别大肚腩#腹式呼吸
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我是潘水水3天前
老妈55岁保持年轻的秘诀#饭后动一动 #保持身材的秘诀
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媛媛仔爱运动7月前
#创作灵感 #居家健身 #假胯宽 #妈妈臀 #产后 跟练阿新的武当一式1000，坚持两周，消除妈妈臀上口开，改善苹果型身材，一起练起来吧！
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财神爷的亲闺女1月前
H型55分身材怎么穿才好看呀？这套衣服怎么样？大家可以评论区留言……#梨形身材穿搭 #马甲线 #减肥 #真实生活分享计划 #真实生活分享官
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200斤石矶娘娘练瑜伽2周前
瑜伽已瘦55斤🔥解锁冻龄感 🔥练出“美人背”、“少女脸”、“平坦腹”！ 这3️⃣个瑜伽动作每天坚持， 让你背薄一寸、脸亮一度、腰细一圈 💫 照镜子都被自己惊艳到！ #瑜伽塑形 #身材管理 #变美逆袭#线上瑜伽 #居家练习
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严料坊好生活指南11月前
这三个建议要记住，让55岁看起来像10岁 #身材管理 #严料坊 #生活 #55岁
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大萍姐健身1月前
53岁的年龄，怎么做到这种肥而不腻，瘦而不柴的身材？没有基础能练出来吗？视频有点长，先收藏，希望对姐妹们有些帮助#女性健身 #健身减脂塑形 #50岁依然保持好状态
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孟真实（跳操养生版）4天前
50分钟女团+有氧+尊巴燃脂合集｜一次跳够三种快乐 女团的元气 + 有氧的暴汗 + 尊巴的快乐，一次全给你。 50分钟超长合集，不用自己切歌、不用自己组单，点开就是沉浸式跟练。 全程站立设计，动作简单好跟！ 去健身房还没出门，你已经跳完收汗了。 今天就用50分钟，换一周的轻盈状态。收藏开练！ 尊巴 燃脂操 #高精力人的过年安排 #一起野个好身材 #燃脂的一百种方式 #尊巴 #合集
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🍑桃子要自律1周前
姐妹信我，替你们试过了，我每天坚持腹式呼吸20分钟，大肚子真的下去了，#腹直肌分离 也恢复了，如果你跟我一样产后大肚腩下不去，一定要试一下这个#呼吸哑铃，坚持一段时间，你会收获不一样的自己，关键是不跑不跳好坚持#产后恢复身材#告别大肚腩#腹式呼吸
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云运动搭子七喜1月前
#中老年居家健身#自律与坚持#健康生活
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子侠夫妻（健身）5月前
爱妻身高154，大腿前侧突出，带她把腿围55瘦到49cm，把臀围86练到90cm，分享臀变圆翘，腿变细的系统训练思路#张子侠 #撸铁女孩 #腿粗 #臀部训练
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简介:

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