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糖医炮弹2年前
自身糖代谢至少可以用3-4小时#内容过于真实 #传递正能量 #健康科普 #健康 #减肥
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登登开干（已瘦40斤）6月前
无痛掉秤的高糖油大餐补救#减脂餐 #減肥 #掉秤 #暴食 #减脂
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丘山乖瘦2月前
过节当然要开开心心#减肥 #圣诞节 #暴食
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伊恩ian1周前
饭后别立刻坐下，你的肌肉现在是吸糖的超级海绵。刚吃进去的糖分正堵在血液里，如果这时候不动，它们只能变成脂肪囤积起来。不需要去健身房，放下筷子后去散步10分钟，大腿肌肉的收缩就会物理打开 GLUT4 通道，直接把血糖吸走烧掉。这比什么消食片都管用，还能防止饭后犯困。走两步，把糖变成光。 #人体说明书 #饭后散步 #血糖控制 #减肥 #精力管理
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糖星人8月前
糖友糖不稳，了解皮质醇！ 什么是皮质醇，它的作用是什么？皮质醇从直接和间接两方面影响血糖。什么时候回增高？怎么降下皮质醇水平？#控糖 #糖友 #糖尿病 #皮质醇 #控糖增肌
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阿丰减脂实测2周前
春节零食吃多了，第二天补救法！你们过年都炫什么零食？#真实生活分享计划 #打工人减肥 #久坐族减肥 #大基数减肥 #春节减肥
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叁叁抗老笔记4月前
掌握这4个控糖方法，让你的美丽不花冤枉钱 这4个零成本方法 每天花3分钟，就能让糖糖稳下来 今天叁叁就带大家详细拆解一下 #控糖 #控糖饮食 #抗糖 #健康科普 #叁叁抗老笔记
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安安的减脂日记4天前
是不是戒不掉零食又瘦不下来？高糖饮食正在偷走你的减脂效率！早餐一杯牛奶配鸡蛋，午餐红薯当主食，晚餐黄瓜加蛋白，每天喝够2000ml温水。这样吃三天代谢就会重启，小肚子摸着明显变平了。重点不是饿肚子，而是让身体学会主动燃烧脂肪，养成这种饮食习惯才是长期保持的关键。 #减脂平台期突破 #高糖饮食危害 #代谢提升技巧 #健康饮食计划 #3天瘦身挑战
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土土虎4天前
年后自律❗️暴饮暴食后 比液断更管用的补救措施 #过年长胖 #年后自律 #高代谢食物 #暴饮暴食
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唐艳营养师4月前
身体排出5公斤纯脂肪到底需要多长时间？#减肥#减脂 #吃瘦不饿瘦 #体重管理 @抖音热点 @抖音小助手
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大伟的瘦身日记2周前
生酮期偶尔三五天破戒不可怕❗️别持续性摆烂👌 生酮破功？满肚子种子油？别摆烂！3天科学归位协议 🛡️🔥 假期吃嗨了，满脑子都是“负罪感”？ 吃了糖、高碳水、还有外卖里那堆促炎的种子油…… 感觉身体肿了一圈，生酮断食全白干了？😭 🛑 停！快收起你的“自暴自弃”剧本！ 三五天的放纵，毁不掉你长期的代谢基石。 真正的伤害，是你因为“罪恶感”而产生的持续性摆烂！ 💡 损伤控制：如何精准“灭火”？ 现在的你不是胖了，而是身体在“发🔥”。 千万别因为吃多了就立刻疯狂断食24小时，那只会引发下一次暴食。 ✅ 策略： 回归优质脂肪，大量喝水，把身体里的糖原和水肿排出去。 代谢灵活性才是健康的终极目标。 偶尔的“脱轨”是生活，及时的“归位”是能力。 给身体一点时间，给它对的营养，三四天后，你又是那个代谢战神！💪#生酮 #体重管理 #抗糖#健康饮食#戒碳水
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北京胡天宝5月前
#正能量 #控糖 #血糖
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宵夜不能断4周前
#真实生活分享计划 #练完不拍照等于白练 吃了甜食我教你高效“补救”。跟我练，不囤肉！#减脂冷知识 #一张图证明你在健身
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阿丰减脂实测5天前
蛋糕甜品吃多了！第二天应该怎么去救？结尾有食谱#真实生活分享计划 #打工人减肥 #久坐族减肥 #大基数减肥 #放纵餐后怎么补救
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华山医院内分泌苗医生2周前
吃下肚的美食，要锻炼多久才能消耗？ #医学小知识 #减肥小知识 #运动与饮食 #减肥 #华山医院内分泌苗医生
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小易姐4天前
零食戒不掉？3天饮食法腰围小一圈 下午茶总想喝饮品 晚餐后还想拆零食 这可能与日常饮食习惯密切相关 高糖分食品就像生活中的热量挑战 通过系统性调整可以帮助优化摄入结构 这套饮食建议前几日每日饮用适量温水促进代谢 早餐选择乳制品补充营养 午餐搭配薯类与禽肉 晚餐选择新鲜蔬菜调节消化 调整期间早餐可增加蛋类提升饱腹感 午晚餐搭配粗粮及低升糖指数蔬菜 关键是通过规律饮食建立代谢平衡#戒零食妙招 #211饮食法 #小基数减肥 #健康饮食 #减脂干货
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瑶瑶养生日记4天前
春节暴饮暴食7天，身体到底要多久才能缓过来？#大健康
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脾胃科肖医生5天前
吃得饱，却得很快，你们有没有这样的情况？ #新年囤点专业#春节世界观察 #抖出健康知识宝藏#脾胃科肖医生 #健康科普
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小戴老师运动养身5天前
饭后数据高 试试这套耗糖操 #居家锻炼#耗糖#抗糖
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不好吃1月前
暴食后不要怕，做好这三点帮你快速恢复体重 #真实生活分享计划 #暴食#暴食后如何快速恢复 #科学减肥
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面包防艾坊3周前
吃了阻断需要多久排除小艾呢？漏服了需要测到六个月吗？ #窗口期 #万孚生物 #恐艾 #抗艾加油 #面包不麻瓜
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木木身心控糖手记5月前
中碳糖逆转 月半糖控糖 跟你想的 真不一样 #来咯来咯真的来咯 #内容过于真实 #控糖 #日常唠嗑 #别划走
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逆了糖的小然叽1月前
他们说逆糖只有两三年 #控糖 #逆转糖尿病 #糖尿病 #二型糖尿病 #胰岛素抵抗
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滨医烟台附院胃肠减重李贺医生4周前
减肥多久能稳定 #减肥
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三水咔咔瘦7月前
第136天:瘦75斤，每天吃够基础代谢需要多久？焦虑往往来源于对信息掌控的不全面#大基数减肥 #减肥分享 #减肥小知识 #吃够基础代谢
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山东减重代谢医生仲明惟2月前
减重后维持多久才算是真正的减重成功 #医疗健康创作训练营 #减重手术 #减重 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 @千佛山医院减重代谢外科
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书颖护士长5月前
服用乳果糖多久排大便，服用乳果糖的注意事项（1） #便秘 #乳果糖 #安宁疗护
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胖总陪你一起瘦7月前
如何提高糖代谢能力水平#胖总陪你一起瘦 #减肥关注我 #减脂 #控糖
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大海教练10月前
做力量训练 解决糖代谢的问题 #健身 #健身小白必看经验 #力量训练 #体重管理 #糖
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杨平减重代谢外科2月前
减重忍不住暴食，5分钟技巧救场 #医学科普#肥胖症#四川省人民医院#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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戴马力-Marley3周前
胖过的消除“肥胖记忆” 真正变成“易瘦”体质 要多久？ #减脂 #易胖体质 #易瘦体质 #戴马力
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中医内分泌曾主任1周前
#糖尿病 #中医 #抖出健康知识宝藏
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雅姐.健康咨询3年前
恢复糖代谢正常。
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减重门诊张玲医生7月前
#体重管理 #减重药物
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党哥谈养生4天前
健康养生#糖代谢
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肌肉不炸2月前
控糖多久算小有成就？#真实生活分享计划 #控糖饮食 #控糖
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姜影医生8月前
#糖尿病科普 #坏习惯纠正 #高血糖人群 #健康知识分享
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诚明健康3月前
血糖不超过这个值,不用太克制自己,可以适量吃点甜!
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小玥生活1月前
多吃新鲜的鱼，肉，轻松代谢糖 需要大量补充蛋白质和膳食纤维 #营养 #蛋白质 #知识分享 #减肥 #减脂
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李教授聊糖胖2月前
做什么运动减重和降糖效果比较好？需要运动多久才有用？#糖尿病 #血糖 #医学体重管理 #减肥
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吴老师讲糖1月前
了解千人千糖，糖耐量才是控糖关键 #千人千糖 #提升糖耐量 #糖代谢
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G.W1周前
纪录片《高糖VS高脂肪》，一对兄弟以一个月为期限，只吃高糖或高脂的配餐，并通过一些列实验观察高糖高脂饮食对身体的影响。他们意外地发现高糖饮食和高脂饮食都会让身体减重，只摄入脂肪反而更容易得糖尿病，运动与记忆都高度依靠糖，让我们长胖的元凶是令人上瘾的糖油混合物……看完这部纪录片，你会对自己的饮食习惯有所反思！
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蹦蹦财1周前
过节容易吃多 饭后简简单单几个动作 打开热量和燃糖开关，这几天守住体重就是胜利！祝大家新年快乐！马上变瘦！#减肥 #过年 #体重管理 #控糖 #居家锻炼
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脱脂美露1周前
你知道吗?控糖根本不用惨兮兮节食，4个0成本#控糖#脱脂美露 #减肥经验分享#减肥方法#蜕变过程
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金宝会发光1周前
过年吃多如何补救，别瞎听，364天都没减下来，你就饶了这1天吧！好好享受！#努力变瘦变美 #创作者中心 #创作灵感 #内容过于真实 #日常分享
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老糖人的抗糖经历2周前
糖友必看！控糖5步法收好 ✅早餐吃饱、碳水减半，早中晚碳水按3:4:3分配，把主要碳水放中午更稳糖 ✅晨起空腹喝300ml温水，每天喝够2L水，代谢快了糖也排得快 ✅餐后别躺平！哪怕站着走5-10分钟，血糖峰值直接降1-2个点 ✅多吃鸡蛋、瘦肉、鱼虾等优质蛋白，鸡鸭猪皮要少吃 ✅狂炫深色蔬菜！西蓝花、紫甘蓝随便造 ⚠️免责声明：本内容仅为控糖经验分享，不能替代专业医疗诊断与治疗，如有身体不适，请立即前往正规医院就诊。#控糖 #糖尿病 #高血糖 #糖尿病科普 #控糖分享
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阿心ooh 美食⬇️1月前
嚼嚼糖 很多不会拉长的，在线教学哈哈哈哈，越吃越想吃#嚼嚼糖
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协和李裕明2月前
超重的糖友看到这条视频说明你要瘦了 #医学科普#控糖#减肥#抖出健康知识宝藏
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蓉蓉瘦了没！1周前
不知不觉，打卡第21天了，#创作者中心 #创作灵感 #减肥打卡 #小基数减脂 #液断
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陈述健康4周前
#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #糖尿病 #血糖
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藏茂堂5月前
糖友饭后多久开始运动？千人千糖，因人而异！ 餐后运动的目的，就是消耗热量、消耗葡萄糖，为胰宝宝减负。如何在恰当的时间运动？运动量要多大？才对我们有帮助，而不至于帮倒忙？首先要找到自己糖值的高峰点，在高峰点来临之前30分钟开始运动。其次，运动量的大小，要根据糖值来决定。如果预判到糖值超过标准值3个点以上，那么就要做一些剧烈的运动，如：快跑，快走，骑自行车，划船器，蹬力器等等，无论哪种运动，10分钟消耗的热量都要掌握在100大卡以上。如果餐后的糖值比较平稳，那么就可以做一些舒缓的有氧运动，比如快走慢跑，仰卧起坐，俯卧撑等等。判断糖值高点在餐后什么时间出现？就需要自己测糖的密集度要高，或者是戴上动态血糖仪，就能够摸索出来规律。通过戴上动态血糖仪，也能够实时地看到每消耗100大卡的热量对应下降几个点的糖值。所以在管糖的过程当中，一定要做到量化，也就是进食量是多少？要称重。碳水含量是多少？要熟悉和记住每一种食物碳水的含量。餐后大概升高几个点的糖值？要知道每5克的碳水理论上升高一个点。再一个就是要带上动态血糖仪，能够通过不断摸索和总结，知道每消耗100大卡的热量，能够消耗几个点的糖。只有对于管住嘴能够量化，迈开腿也能够量化，才能在管糖的道路上，有的放矢，条理清晰，事半功倍。我们的糖友，才能拿到我们想要的结果。#糖尿病 #管住嘴迈开腿 #餐后运动 #健身
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第10086次减肥的老王5月前
减重第25天，我怀疑自己可能是糖前，准备过两天去医院看一下#减脂日记 #瘦身 #控糖减脂 #减肥逆袭分享
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胃肠外科韩国达主任5月前
这七个减肥冷知识你知道吗？ #减肥 #医学科普 #胃肠外科 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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北京减重专家闫巍医生2月前
#减重手术 #减肥 #抖音健康知识宝藏
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FulLife HerbsFasting1月前
008-辟谷一般多久？ 介绍辟谷的不同时间难度，以及一些禁忌症，帮助用户和潜在用户理解辟谷期间的身体能量来源和消耗情况#细胞自噬 #燃脂模式 #脂肪代谢 #酮体 #糖代谢
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妇产科敏敏医生6天前
过年吃太多高糖高油食物，有补救的方法吗?#健康知识 #控制饮食 #过年吃太多了 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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控糖营养师张主任1月前
不用挨饿受累，记住4点，糖乖乖降下来 #热点 #高血糖 #健康 #控糖
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妙义老师说控糖1周前
2个春天控糖方法，数值忽高忽低的朋友一定要试试 #春天 #春节 #控糖 #代谢 #高血糖
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减重代谢外科医生钟朝辉2月前
#减肥#肥胖#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#医学科普
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学中医养生知识1周前
倪师讲糖尿病#dou+上热门 #中华文化知识讲解 #全球冷知识
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中医神志科范小会2周前
#精神分裂 #焦虑抑郁 #范小会咨询 #范小会预约 #抖出健康知识宝藏
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角美鸿康滋补4天前
假期父母带娃咨询成长汤杂记 #滋补 #成长汤 #儿童成长 #养生
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学中医养生知识1周前
听倪师讲解糖尿病#中华文化知识讲解 #中医知识#中医智慧#中医 #中医健康
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