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李小草
1周前
#男生体脂率 下颌线明显脸又不干瘪才是状态最好的
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大海Lucas
6月前
女生体脂率多少算是正常的?#塑形 #减脂 #生活化减脂 #体脂率 #身材管理
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马老师儿(接咨询/课程)
4月前
18%体脂率,是所有男人都该守住的形象基准线 #健身 #腹肌 #知识分享 #内容过于真实 #知识科普
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小李不吃🐷
7月前
减脂难度天花板身材!体重不大体脂高的瘦胖子,脂包骨人群! #减肥知识 #瘦身 #科学减肥 #健康减肥 #减肥减脂
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我是不白吃零食推荐
7月前
还在说自己比猪胖?猪胖还是你胖,还真不一定? #我是不白吃 #冷知识 #有趣的知识 #逆简 #猪猪
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狗蛋儿说健身
7月前
女生状态最舒服的体脂率 #健身 #身材管理 #身材 #马甲线 #减脂
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赵子匀(薄肌养成)
2月前
如何正确降低体脂率, 而不是减体重刷脂的正确操作方式。大胖小胖,年前想练腹肌马甲线的必看,纯干货。#减脂干货#健身小白必看经验#小基数减脂#大基数减肥#减脂
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LZ-范特西(减脂怪)🥇
8月前
新手小白减脂只要做对这几件事,从25%到12%的体脂率你可能只需要2-3个月#健身小白必看经验 #减脂小白必看经验 #减脂期 #减脂#腹肌马甲线
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沛沛page
4月前
#个人观点 #创作人计划 #形象打造 #深度解析 #个人见解 体脂12%
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马老师(西域巨兽)
1年前
为什么有些人体脂很高却能看到腹肌?你的腹肌能看到几块?#自然健身 #健身小白必看经验 #腹肌
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阿喵健身
7月前
怎么在30天内减少内脏脂肪,超详细的食谱和运动计划 #健身饮食 #减脂 #夏日减脂大作战
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💫小柯练不大(减脂研究员)
3月前
体脂20-25%的人,按照思路执行完,基本体脂可以减到15% #健身 #健身减肥 #瘦肚子 #塑型 #腹肌
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林夕情感(理工男的神)
3月前
男生必须保持低体脂 #男性觉醒#追女生#找对象#脱单#男生必看
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琦琦张讲减脂
3月前
普通女孩没必要一定把腹肌练出来。
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小李不吃🐷
6月前
这才是现实生活中身材体脂率排名榜,别再被互联网身材误导了!#减肥知识 #減肥 #内容过于真实 #健康 #健身
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小马儿(陪姐妹们减肥版)
8月前
体脂率30%降到20%,四个办法轻松拿捏! 简单,快速,有效!只要照做绝对成功!#减肥 #减脂塑形 #生活化减脂 #瘦肚子 #吃瘦不饿瘦
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张家港减重医生涂建成
10月前
科学减重,少走弯路!#科学减重 我愿称之为减肥界自律天花板!针对不同程度的肥胖,中心有不同的减重方式可供选择,科学减重,健康瘦身!切忌盲目减肥~
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小李不吃🐷
6月前
健身博主几乎不愿意讲的真话,我们常年好身材靠的实际上是吃! #減肥 #健身 #减脂 #减肥减脂 #健身
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山西天赐教练
3周前
评论区看看#体脂率 #减肥 #天赐教练 #太原健身
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哈基米讲健身
7月前
暑假两个月入门健身系列第八期 身高与体重#健身 #猫meme #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学
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凌飞学长(冻龄版)
3年前
开始进入第二阶段,年底前见变化!#燃脂的一百种方式 #抖音健身房 #毫无训练痕迹
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你的好兄弟
7月前
我不允许你练了那么久还不会看自己的体脂率#体脂率#减脂#怎么看体脂率
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昊哥Wolf(狼群文化game革命)
3月前
#昊哥lucas #情感#男性成长 #女性成长 #认知 男人体脂率没有到18%就没有资格说自己长得丑
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演员金楷杰
9月前
胸大、屁股大、马甲线、漫画腿这四种身材,你有两种就已经是天花板了#身材#变美#容貌焦虑#身材焦虑#女生必看
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超凡优私
4天前
省流版:减脂要舒适又合理!#减肥 #体脂率 #超凡优私
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健身圈废人
2月前
其实别焦虑,20的体脂率也不错了,又健康又好看#vlog日常 #创作人计划 #健身
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LZ-范特西(减脂怪)🥇
10月前
普通人和健身爱好者只需做对这三件事,从25%到12%的体脂率你可能只需要2-3个月#减脂 #减脂干货 #腹肌 #减脂小白必看经验 #腹肌马甲线
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中南减重吴天根
4周前
减肥到什么程度才算成功,看看这几个指标 #bmi #体脂率 #减重 #血糖
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发哥爱健身
1年前
女生的体脂率在20%以下是什么水平#女子塑形 #好身材练起来 #健身 #体脂率#运动
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oOO小饼
6月前
为什么你练不出薄肌身材? 如果你也是喜欢这种体脂率在20%左右的薄肌身材 今天跟大家分享一个吃练思路 我是有氧训练燃烧脂肪 加力量训练塑型结合 我从来不推荐极端饮食减肥法 要把保持身材当作一件长期主义的事情来做 把一点点积累的小事 变成健康的生活方式 #爱健身的小姐姐 #减脂小白必看经验 #健身干货 #健身塑型 #健身饮食
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袁琦琦QiQi
8月前
你们对我的体脂率那么好奇吗? 建议大家不要学,也不要卷哈!适应自己身体机制的才是适合自己的!#体脂率 #肌肉 #田径 #健身 #体重管理
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老龚减脂
9月前
告诉我你想瘦多少斤,方法我教你,怕坚持不住我监督你你愿意开始吗?#减肥 #减脂 #减肥前后对比图 #减脂期
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粉嫩哥哥(专注女主维度)
2月前
体脂率最好的方法就是目测 #减肥 #减脂 #吐槽#女生必看#体脂率
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偶不偶买噶
10月前
健身11年大实话:不同基数塑形,底层逻辑是什么? #好身材练起来 #身材管理 #塑形 #健身干货
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孙教练
9月前
#体重管理 #减肥 中年女性
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谢代表(减脂版)
9月前
一秒教你算出你此时的体重所对应的体脂率。#减肥 #自律 #自律遇见更好的自己 #变美小技巧 #干货都在这
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大海Lucas
6月前
女生体脂率30%→20%的四个方法!#减脂 #塑形 #掉秤 #生活化减脂 #身材管理
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小沐老师带你瘦
4月前
女生下腹部腹肌不明显?体脂率要到17% #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥食谱 #合理饮食营养均衡 #低卡低脂餐
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Dunk篮球
2年前
从大肚腩到彻底蜕变!终结詹姆斯不老奇迹!约基奇经历了什么?
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爱蹦女子塑形蹦蹦
4年前
163.体重105斤,脂肪率19%,18岁开始健身,今年40岁,适量的肌肉才会让你紧致有型#背部训练
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演员金楷杰
10月前
先树立正确的审美,再决定如何变美,不要盲目跟风#避坑#变美#整形需谨慎#女生必坑#好身材
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猛哥聊健身-猛嫂日常
1年前
#减脂 女生体脂率
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高小高~(不低碳)
8月前
女生体脂率低,你才能看着紧致,而不是体重!很多低碳节食体重很轻了,但是松松软软的一大把肉!一定要拉高碳水,精准吃!不能低碳节食!#高碳饮食 #热量缺口 #小基数 #体脂率
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怪味阿追(马上恢复健身版)
8月前
天塌了,今天彻底被确诊为纯胖体质。。。 #哄自己减肥 #一种很新的减肥方式 #夏日减脂大作战 #这次真的找到减肥密码了 #黑科技
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麦乐Fit
9月前
想要减出肌肉拉丝腹肌爆血管,把体脂率从20%~12%以下的饮食作弊思路,越到后面越重要,听懂我说的科学方法让你在夏天顺利突破平台期。#新手减脂#瘦肚子#腹肌#减脂饮食 #夏日减脂大作战
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肝胆赵新阳
8月前
如果你身上的肉超级软,要注意减肥了! #体脂率 #减肥 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人
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麦乐Fit
8月前
把体脂率从20%减到12%的正确饮食思路,减干净腰腹出腹肌并且不反弹,视频有点长,看完肯定少走不少弯路。#减脂 #新手健身 #腹肌 #夏日减脂大作战 #健身小白必看经验
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陪你自律的大尧
2月前
#真实生活分享计划 看到Ella分享自己16.7的体脂率瞬间明白~百分之90的问题都是胖的~这还是之前的Ella嘛?#ella陈嘉桦 #减肥 #正能量
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火车健身(健身食品橱窗)
4天前
猪的体脂率#健身 #健身小白必看经验 #健身干货
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商业洞察季总
6月前
中年女性体重多少是最好看的呢?#大健康#养生#锻炼
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小李不吃🐷
8月前
女性体脂率25%左右到底什么水平?现实中百里挑一,网上是垃圾 #健身 #減肥 #变瘦 #减肥减脂 #瘦身
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呆呆瘦
2年前
#健身小白必看经验 #减肥 #腹肌
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健身刷脂 大师兄
6月前
臂围35属于什么水平,体脂率百分之二十以下,科技与狠活的先靠边。#健身 #你的坚持终将美好 #运动 #撸铁 #减肥
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经方中医张耀武
9月前
家人们!判断胖瘦别再被体重秤PUA啦!记住这三个硬指标⬇️ 第一看体脂率!男生体脂超20%、女生超25%,再瘦都是“泡芙人”!(手势比耶✌️) 第二算腰臀比!男生腰围>90、女生>85(双手比划🚨),腰臀比超0.9/0.8,内脏脂肪正在偷袭你的肝! 第三看体型!苹果型腰(双手圈腰⭕)比梨型臀危险10倍! 冷知识暴击💥:肌肉姐和脂肪妹同体重,视觉差两个码!(双手拉开距离📏) 重点来了❗️少吃多动是伪命题! (手势✊)每天蛋白要吃够,久坐超1小时起来扭一扭,睡不够7小时代谢直接摆烂! (举手机示范)跟着我每周骑车/跳舞150分钟,增肌减脂双buff叠加! 现在捏捏你的后腰肉,敢不敢评论区晒健康打卡?👇 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #体脂率 #腰臀比 @抖音精选官方账号 @抖音医疗健康小助手 @抖音创作小助手
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💫小柯练不大(减脂研究员)
8月前
20%的体脂率,如何科学高效的打破平台,顺利的减到12%, 甚至更低,那就一定要把这条视频的方法全学会,你肯定用的上!#小基数减脂 #减脂小白必看经验 #瘦肚子 #塑型 #热门
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郭教健身指导
9月前
体脂率对照,你的体脂有多少?#体脂率#减脂
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辽宁疾控
1月前
科学评估+吃动两平衡 拿下减重小目标 2026,别再让“减肥”躺在你的年度计划里吃灰了!新年伊始,是时候行动了!让我们一让体重曲线往下走,健康指数往上飙!管住嘴,迈开腿,坚持就是最酷的逆袭!你,准备好了吗? #吃动平衡 #科学减重不反弹 #减重逆袭 #健康变美日记
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夹心橙(自律健身版)
9月前
瘦子增肌逆袭指南,这样吃出肌肉线条,告别竹竿身材!#瘦子增肌#饮食 #自律 #健身 #徒手健身
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三角男孩讲健身
6月前
#每天跟我涨知识 #体脂 #健身小白必看经验 #身材管理 #健身 最好的体脂率就是你身体健康的最佳指标,赶紧动起来吧
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小李不吃🐷
9月前
想要在3个月内打造成马甲线精瘦身材,千万别低碳➕只做有氧! #减脂 #减肥 #塑形 #健身 #热门
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老雷瘦
2年前
回复 @涵涵宝贝的评论 下腹部,腹肌难出来主要两个原因
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吴迪健身训练基地(线上线下)
2年前
她是从160斤,体脂率41开始的,目前128斤,体脂25左右,还有5个点体脂要减,目标体脂率20@抖音小助手
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