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Kai生命使用手册3月前
熬夜的你，用3天把作息调整到23:00-6:00 #睡眠 #睡觉 #精力管理 #高能量 #规律作息
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崔玉涛1月前
新生儿昼夜颠倒？3招帮宝宝调过来！ #育儿 #崔玉涛 #宝宝作息 #抖出健康知识宝藏
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比奇堡堡长7月前
长期熬夜 作息混乱 根本早睡不了 整个人无精打采气虚气短 该怎么办？ #大学 #大学生
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冷知识库11月前
秘籍 教你一招 周末两天变三天。#冷知识#涨知识 #奇怪的知识增加了 #冷知识科普
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在下太阳雨2月前
让你假期无痛翻倍的毕生绝学！2天爽变5天 周末就像龙卷风，从我的全世界路过……该拿什么把她留住！！！（有答案版… #假期 #放假 #周末 #时间管理 #在抖音学习
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治愈果（kakki在说啥）5天前
春节结束了，假期综合症的我们如何快速恢复？关于调整生物钟，快速入眠和提高专注力～ #假期结束 #失眠自救 #假期综合症这回真有救了#假期综合症
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神经外科 向艳平6天前
不想上班！不想上班！我真的说累了！😫 但你猜怎么着？ 光靠“喊累”没用，得靠“回血”！ 西安市中心医院神经外科这3招，专治节后综合征： ✅ 泡脚助眠 ✅ 远眺放松 ✅ 清淡饮食 上班第一天，别硬撑，对自己好点！ 收藏这条，明天上班前再看一遍！ #不想上班 #复工必备 #打工人互助联盟#新年新气象#龙马精神
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讲失眠的唐医生5天前
节后调整状态返岗当牛马 春节假期嗨皮了，马上要上班了，如何快速恢复牛马状态？#睡眠#节后返岗
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天津市滨海新区欧风幼儿园4天前
晚上不睡、早上不起？ 3个简单方法，帮孩子调作息，90%的孩子都适用#孩子们要开学了
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泌尿强哥5天前
节后综合征来袭？3招轻松摆脱 #节后综合征 #大风在刮大雪在下 #作息规律 #上班了 #大数据推荐给有需要的人
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年年年有米7月前
《无痛戒熬夜》只需要转变1个思路，百试百灵💤 #vlog日常 #熬夜 #早睡 #失眠 #时间贫困
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吉米要变美💃🏻6月前
作息调整大法——生物钟重置😈#内容过于真实 #失眠 #睡觉 #减肥 #变美变瘦变好看
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马可菠萝派🍍2月前
宝宝作息不规律如何调整？ 我这条视频超干货好吧，直接教会你如何制定你家孩子的专属作息，只需要四步就可以！不懂的评论区问～我给大家解答！ #新手爸妈 #小月龄 #宝宝作息 #宝宝作息不规律 #宝宝作息时间
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吾老师聊口腔（换吾老师聊大健康号直播）11月前
如何调整作息习惯来改善生活方式#养生#科普#经验分享
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允溪5天前
202集 |过年娃作息彻底乱套，晚睡晚起喊不动，节后开学要疯！教几招，轻松把娃作息掰回正轨！ 不用硬逼，循序渐进最管用，娃不抗拒#节后调娃作息 #宝妈开学攻略 #90后龙凤胎宝妈 #育儿干货#宝妈必看
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石家庄金石中学6天前
快速调整作息，进入学习状态吧！#vlog日常 #寒假充电计划
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赤峰市红山世家C区恩贝幼儿园1周前
晚上不睡、早上不起？3个简单方法帮孩子调作息，90％孩子都适用^_^#春节#同城#幼儿园#育儿#亲子互动
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太原一建礼仪幼儿园6天前
🎑晚上不睡[睡]早上不起🛏️简单方法帮孩子调作息，90% 孩子都适用[强][强][强]#作息 #早睡早起 #育儿经验分享
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-蘑古力5天前
第33期｜《孩子春节假期作息全乱？三招快速调整，回归正常作息节奏 》 春节一过，孩子作息彻底乱套？熬夜不睡、早上不起、一醒就闹？！别慌！3招快速调回来！帮孩子快速收心，作息一步到位！轻松回归正常作息，家长不崩溃！ #新手宝妈经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #育儿 #春节
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沁园春·雪（健康科普）4天前
#健康科普 #知识分享 #如何调整生物钟
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北大卢同学4天前
知识春节巨献 |节后上班浑身累？2分钟快速回血 #抖音年味新知贺岁 #假期综合症这回真有救了 #复工 #效率 #自我成长
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💞ঞ᭄蜜༊ღ᭄桃ꫛ᭄💞2周前
晚上不睡，早上不起。？3个简单方法帮孩子调整作息，90%孩子都适用。
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弘毅李园长聊育儿5天前
给孩子合理调整作息时间，开学入园少焦虑#科学育儿 #亲子关系家庭教育 #入院焦虑#
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涧西区丰华幼儿园珊珊园长4天前
晚上不睡，早上不起？ 3个简单方法帮孩子调作息，90%孩子都适用 #春节#丰华幼儿园#洛阳
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阳山县新圩幼儿园3周前
孩子春节作息颠倒？唐园长教你“3 天调整法” #唐园长的幼教日记（21年） #深耕幼教21年的唐园长 #孩子的守护者 #新圩幼儿园 #幼儿园
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视听甘肃6天前
节日作息紊乱！帮娃恢复规律睡眠 春节走亲访友，孩子作息被打乱，易出现入睡难、睡不踏实的情况。可提前1-2天逐步调整入睡时间，减少白天午睡时长，睡前营造安静氛围，远离电子产品。固定睡前流程，帮孩子快速找回睡眠节律，适应日常作息。
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钰钰妈妈1周前
孩子该调整作息了 寒假即将结束，你家孩子作息调整了吗？趁这几天赶紧给孩子调整一下作息吧，不要让孩子开学前几星期都处于昏昏沉沉状态中…#孩子 #作息时间 #规律 #开学
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经典幼教彭园长6天前
春节作息颠倒，园长教你“3天调整法”#幼儿入园知识##幼儿园教育#育儿知识分享 #家长必读
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Naresha吴洁6月前
💤熬夜党必看！3个玄学小技巧拯救作息，元气值up到爆✨ 宝子们！是不是又双叒叕熬夜到凌晨？第二天顶着黑眼圈像只熊猫🐼，感觉身体被掏空？别慌！今天分享3个亲测有效的玄学作息调整法，简单好操作，帮你悄悄逆袭成“早睡早起”元气少女～ 熬夜后急救小tip： 如果不小心又熬夜了，第二天早上喝一杯「桂圆红枣茶」，搭配拉伸5分钟，快速唤醒身体，比喝咖啡健康100倍！☕️ 话题： #熬夜党自救 #玄学养生 #作息调整 #早睡早起 #养生小技巧
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青山湖区摩码幼儿园欧园长5天前
晚上不睡，早上不起?3个简单方法帮孩子调作息，90%孩子都适用。#幼儿园开学收心 #宝宝作息调整 #育儿干货 #青山湖区幼儿园 #满庭春摩码幼儿园
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西小琪haiky6月前
开学前两周开挂逆袭‼️高效学习计划甩90％人#学渣逆袭 #开学前逆袭 #新学期学习计划 #暑假末班车 #高中学习方法 @DOU+小助手 @抖音小助手
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河南省人民医院4月前
【国庆特辑】假期快要结束，如何调整生物钟，元气满满回归工作？ #国庆 #抖出健康知识宝藏
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弘毅李园长聊育儿8月前
要想宝宝入园不焦虑，这样帮他调整作息时间#育儿经验分享 #每天跟我涨知识 #育儿知识 #科学育儿
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裕隆宋园长4天前
宝宝第一次上幼儿园，想要入园少遭罪？先把作息调到位！#宋园长提醒：提前两周调整作息
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🌻ε浅笑2周前
晚上不睡、早上不起？3 个简单方法帮孩子调作息，90% 孩子都适用。
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胡可儿Keer5月前
挑战跟着斯坦福教授的晨间作息学习2天！内含实操和科学原理💪 用它，开学第一天直接重回大脑巅峰状态耶！ #看看你的开学第一天 #2025开学季 #开学的精选 #大一新生必看 #开学季不懂就问
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濮阳市华龙区乐海幼儿园1周前
孩子春节作息颠倒？老师教你“3 天调整法” 我是乐海幼儿园的杜老师，关注我，带你了解更多孩子入园知识。#乐海幼儿园#同城#春节习俗#早教
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中牟蓝天飞扬晴晴老师5天前
中牟开学，孩子晚上不睡、早上不起❗️3个简单方法帮孩子调整作息，90%孩子都适用🔥#育儿经验分享 #小知识大作用 #育儿知识分享 #宝妈育儿 #幼儿园
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李学刚教授5天前
假期马上余额不足，李教授来教您如何调节生物钟 李学刚教授，黄连第一人，中药材，科普，健康知识分享#李学刚教授#春节#科普一下#假期结束 #生物钟
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Ian.1月前
特别不想熬夜却完全做不到 最好用的解决办法 但作用会逐渐减弱 所以不要长期吃 可以吃一两天来调整#熬夜 #adhd #熬夜成瘾 #退黑素 #真实生活分享计划
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瑞锦周园长5天前
开学倒计时，周园长教你调整娃的作息时间#春节假期#新年快乐#瑞锦周园长
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西林县金苹果幼儿园6天前
#上热门的话题 孩子春节作息颠倒怎么办#育儿#家园共育
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儿科主任许湘红5月前
作息规律调整作息，轻松适应校园生活节奏！#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医学科普 #开学季 #规律作息
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小马海蒂6天前
希望我们都能以最好的状态迎接新的开始～ #vlog#轻断食#日常分享#自律
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叫她醒醒2月前
考研最后两周抓大不放小狠人14h作息（二本上岸985版 #26考研 #考研倒计时 #考研规划 #极限考研 #考研上岸
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华睿智脑扬扬4天前
开学作息紊乱
一招告别上课犯困 #育儿 #脑力测评 #学生 父母课堂#智慧父母
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云上酒泉6天前
节日作息紊乱，帮孩子快速找回睡眠节律，适应日常作息。 （视频来源：视听甘肃）
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伍爸谈升学1月前
每天从早到晚高效安排，照做就能逆袭！#时间管理 #学习规划 #学习效率 #家长必读 #学习方法
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遵义市红花岗晨之光幼儿园1周前
#育儿经验分享 晚上不睡，早上不起，三个简单方法帮孩子调整作息，90%孩子都适用。
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盈江县好宝贝幼儿园1周前
晚上不睡、早上不起？3 个简单方法帮孩子调作息，90% 孩子都适用。
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心理科医生刘志宇1月前
我们今天跟大家介绍不用药就能改善睡眠的方法。#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #失眠 #睡眠 #改善睡眠
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热爱生活的老吴4天前
下午总犯困？三招告别疲劳高效工作 下午总犯困？三招告别疲劳高效工作#科学减脂 #抗疲劳秘籍 #职场健康 #健康作息 #减脂干货
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小智星冯园长2周前
#阳江同城#幼教#家园共育#小智星幼儿园 #智慧父母课堂 父母该如何给孩子调整作息规矩？
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复旦儿科程若倩医生6月前
神兽归笼！孩子调整作息必看！ #复旦儿科程若倩 #开学 #开学第一天 #儿童作息 #儿童睡眠
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盘锦小月老师4天前
宝宝第一次上幼儿园，想要入园少遭罪？先把作息调整到位！ #盘锦市幼儿园 #幼儿园干货分享 #宝宝入园准备#新手爸妈必看
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晶烨1周前
#如何合理安排孩子的寒假生活 #创作者中心 #创作灵感寒假只剩最后5天，为帮助孩子平稳过渡、顺利开学，特给大家一份简单实用的安排： 1-2天：完成寒假作业，查漏补缺，认真检查 3-4天：调整作息，早睡早起，适当预习新课 第5天：整理书包文具，调整心态，轻松迎接开学 愿每位宝贝开学状态满满，学习进步，平安喜乐！ 五星校外托管中心，用心守护每一位孩子成长❤️
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荷塘月色5天前
晚上不睡、早上不起？3个简单方法帮孩子调作息，90%孩子都适用。 #小百合幼儿园#春节园长育儿知识
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王老师讲提分一35年教龄5天前
假期过半，开学越来越近，孩子还没收心？别焦虑、别吼娃，按这个方法调整作息、梳理作业、平稳过渡，开学轻松进入状态。#创作灵感#开学收心 #假期过半 #家长必读#开学@创作灵感小助手 @DOU+小助手
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