您是不是在找：

程姐古法健身1年前
50岁程姐已瘦41斤，每天坚持跟练古法养生操，中老年健身中年女性瘦身在家跟练古法健身操，动作简单，一个动作出汗，做完#暴汗燃脂瘦全身 姐妹们一起动起来吧！#跟练古法养生操 #居家锻炼 #减肥前后对比图 #适合所有人@DOU+小助手 @我要上热门
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
赵小侨10月前
台湾艺人夫妇🏃‍♀️中年减肥上岸｜5 个无器械动作 #减脂 #体重管理 #运动#健身#努力成为更好的自己
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞5423
楠姐爬坡日记3天前
见人不如健身，跟我一起跑步机爬坡，你一旦接触到爬坡，就会疯狂上瘾，一直爬一直瘦#运动减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 #中年减脂 #自律减肥打卡
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
魏巍普拉提课堂7月前
中年女性减肥瘦身操，10分钟练出好身材！ #居家锻炼 #女子塑形 #减脂塑形 #普拉提 #好身材练起来
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1306
宋西浩6月前
过了35岁就只能松松垮垮？中年人如何紧致全身？？#中年男人 #紧致提升 #瘦全身 #中年男人 #紧致全身
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1752
老孩哥陪你自律6天前
中年以后的朋友，不要做高强度运动，这才是最佳方式！简单4个动作，活力满满每一天#养生操 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼 #减肥
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
就叫二姐吧5月前
总不能因为生个孩子就胖一辈子吧，剪肥才是一个中年妇女的去油利器，瘦下来等于换脸#瘦下来做最美的自己 #减肥 #减肥逆袭 #我的减肥日记 #产后减肥
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
彤彤～8月前
36岁170+斤重塑vlog｜5:15起床上班前能干完多少事儿？#大基数减肥 #自律 #早起 #中年少女
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
shala姐姐4天前
中年的不容易，一胖背部腹部就体现的淋漓尽致。长时间不运动后重启太难了😂😂。 今日跟练帕梅拉10分钟踏步有氧，连续三四遍超绝暴汗，轻负重，可以加强上肢力量。#高效燃脂 #减脂运动 #运动减肥打卡 #帕梅拉燃脂
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
艳子&有氧运动4天前
今天依然是热爱运动的中年少女，汗已流，，多巴胺已释放，运动是生活也是享受，坚持下去，它能让你遇见更好的自己！#健康减脂 #居家健身有新招 #呼啦圈转起来 #年后减肥
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
福建省立医院减重外科隋建4月前
40岁减肥做什么减肥运动？ #抖出健康知识宝藏 #中年减肥 #减肥运动
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
中年减肥实录2月前
5分到6分半配速的你，需要练间歇跑吗？ #跑步减肥#先跑再说 #dou来运动吧 #跑步治愈一切#马拉松训练
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1031
勇哥健身|运动康复3天前
#生活服务热点中心 #好身材练起来 40-55岁减肥避坑完整版！ 不伤膝、不节食、无器械也能瘦 训练+饮食+休息一次讲清 居家、健身房通用 动一动，真的比躺平强！ #中年减肥 #居家无器械健身 #减肥避坑
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
凯特周Kate4月前
中年女性：腰变细原来这么简单！ #中年女性减肥 #更年期保养 #腹部赘肉 #胰岛素抵抗
00:00 / 05:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞593
美体女神2年前
50个饭后深蹲挑战！跟练完整版~ 适合中年人士的健身运动减肥跟练视频！速度慢，全程跟练！#好身材练起来 #减肥 #高效燃脂 #健身 #探寻好生活的百种温度
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1078
红森林养生减肥4天前
中年以后，好身材的养成，不是靠一时的节食猛练，而是藏在日复一日的好习惯里。 健身运动是个好习惯，不必追求高强度训练，瑜伽，游泳，健身操，以及古老的中医针灸保健，都能帮你唤醒身体活力，紧致皮肤和线条。其次是管住嘴，拒绝重口味，多吃果蔬和优质蛋白，三餐定时定量，七分饱足矣。 #蜕变中的自己 #减肥 #减脂 #身材 #瘦 @所有人@全部@DOU+上热门 @热门音乐🔥 @热门推荐💕 @热点@我要上热门 @上热门
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
Damon线上塑形减脂3天前
更年期女生 全身不胖 就是腰部赘肉多 该如何解决#科学减脂#力量训练#减脂塑形#薄肌#减肥逆袭
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
Mars运动与生活2月前
都知道想减肚子必须有氧，今天告诉你有比有氧更快燃烧腹部脂肪的训练方法 #健身科普 #健身干货 #减脂 #减脂训练 #中年健身
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大狮子（健身导师）4天前
中年了还能长肌肉嘛？#增肌 #减脂 #减肥 #增肌减脂 #增重 @宁哥有礼 @杉杉比基尼运动员
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
蛋糕爸的自律时光3天前
减肥路上不节食也没有极端运动。 中年人的减肥，拼的不是狠，是科学。 今天继续超慢跑，把健康和年轻，一点点跑回来。蛋糕爸爸一直陪着大家我们一起拥抱健康。 #超慢跑的效果 #超慢跑减脂 #超慢跑的好处 #人到中年 #大体重减肥
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
是空空子啦2月前
40岁95斤，一日一餐的血泪教训… 今天跳新手友好，无跳跃10min练全身 很多姐妹想练无氧，不知道怎么开始，那就练它 「帕梅拉10min 全身训练」 #减肥 #运动无处不在 #居家健身有新招
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
喜乐5天前
减肥Day1️⃣9️⃣Ⅰ中年觉醒（胡吃海喝的几天） 运动项目：爬楼10层x10遍 早餐+午餐：走亲戚胡吃海喝不记得 晚餐：冒菜+米饭🍚 饮品：雪碧+水 #真实生活分享计划 #减肥逆袭分享 #运动治愈一切 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
喜乐4天前
减肥Day2️⃣0️⃣Ⅰ中年觉醒 运动项目：爬楼10层x10遍 早餐+午餐：单位餐厅 晚餐：饼子加香肠 饮品：菊花茶🍵 #真实生活分享计划 #减肥逆袭分享 #自律遇到更好的自己 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
赵晨汐练瑜伽5天前
84年41岁二胎宝妈瑜伽一年的蜕变#见人不如健身 #一字马 #减肥前后 #女性成长 #瑜伽
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
中年少女刘开心7月前
42岁坚持运动-60分钟燃脂跳完就瘦了 #运动就要补水啦 @补水啦#健身 #见人不如健身 #健身减脂 #全身燃脂
00:00 / 58:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
金老师讲康养1周前
女性过了中年最好的运动方式 #居家锻炼 #养生#古法健身 #年后减肥
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞635
体能教练龙显松（直播减肥）2周前
干掉中年油腻肚！4分钟不跑跳，不伤腰，轻松练出紧致腰腹💪🏻#中年减脂 #瘦肚子 #tabata训练 #居家健身
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
40➕鑫鑫在减肥4天前
#瘦身打卡 #年后减肥 #瘦身塑形 #居家健身有新招 #瘦成一道闪电 中年小 姐姐肚子怎么都瘦不一下来的。可以瘦瘦。包有用滴
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
心平练瑜伽4天前
#一起变瘦变美 #创作者中心 #创作灵感 #居家运动 #零基础瑜伽入门 有门槛就能练，练起来吧，不仅减肥还能美容养颜
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
🍬糖糖不吃糖🍬3月前
#中年少女#健身#有氧运动
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
丽姐爱跑步8月前
中年女性必看！慢跑30天，跑出轻盈体态与发光人生#跑步#晨跑#户外跑步#自律#丽姐爱跑步
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2775
中年少女减肥ing4天前
过了个肥年恢复运动，来个简单的循序渐进的恢复燃脂舞日常吧 今天发完我这最后一个存货， 等孩子开学以后我也要把过年吃胖的体重减下去咯！ 跟跳曲目｜怪火 跟跳博主｜乐刻福利官 难度系数｜⭐️⭐️ 爆汗指数｜⭐️⭐️ #健身也要节奏感 #节后甩肉大作战 #燃脂舞 #健身操 #每日一舞活动筋骨
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
可乐仙人板板（已瘦11斤）4天前
#懒人减肥#生活化减脂 #快乐减脂 #超慢跑 #中年减肥
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
甜甜古法健身3月前
带妈妈、姑姑一起打卡，就是想告诉大家：中年细腰不用卷，找对方法就能轻松减～#减肥逆袭 #古法健身
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞210
@魏大姐碎片7月前
适合自己的运动方式才是最好的运动。#跑步 #初跑者 #慢跑 #中年运动
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
宋西浩1月前
元旦放心吃喝！抬抬腿就能瘦全身！ #减肥逆袭 #减肥小知识 #男人大叔 #中年男人 减肥
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
霍姐2月前
有氧健身操 不用去健身房！70后霍姐带你在家跳操，每天15分钟，甩掉赘肉养好体质，一群姐妹一起变美，这才是中年该有的样子～#健身操 #跟我一起做运动 #一学就会 #健身操减肥操 #全民健身
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
袅袅Yoga1周前
女生每天坚持这个6个动作，直接瘦全身零基础也能学瑜伽 坚持下来你不想瘦都难! #瘦身#健身的意义不止于减肥#创作者中心 #坚持的意义 #瑜伽
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞552
爱健身街舞的蚊子姐4天前
41岁成功减肥50斤，准备功课马甲线！别嘲笑我松懈的肚子，中年大基数减肥下来的都这样！ #Crossfit #纳斯达克摇 #健身 #舞蹈 #减肥
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
向陽在家练4天前
#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #健身日记 #中年减肥 38岁178斤百日去油计划第一天：今天是早上空腹爬坡还有下午的核心+心肺练习😄
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
运动养生梁老师1月前
现代中年女性久坐不动，身体越来越僵硬？试试老祖宗的健身方式，没有高强度训练，只有轻柔的拉伸和扭转，兼顾健身与养生。不管是产后宝妈，学生党还是中老年人都能练，坚持一段时间，你会发现身体的小变化～#传统养生 #古法锻炼 #体态矫正 #养生干货
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
中年重启实验室|运动康养1月前
#身体减脂 #中年健康 #自我提升 #健康观念 #vlog十亿流量扶持计划 我现在改变了评判减肥标准：就用腰围尺寸变化，来判断自己的进度。而不是一味追求减称，因为我也在追求增肌减脂效果。 肌肉可比脂肪重点，你提高肌肉含量，还能促进新陈代谢，让你的减肥效果更加显著
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2001
小杨杨吖吖5月前
5公里慢跑，时拯救中年人的良药，迈出第一步，开始你的5公里慢跑。#跑步#瘦下来做最美的自己 #运动减肥 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
訾荀&瑜伽私密课堂3月前
35+的中年美少女们，分享3个力量训练技巧，每天10分钟，轻 #身材管理 #变瘦变美变好看 #减肥 #瑜伽 #减脂期
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
中年少女减肥ing1周前
过年忙碌之余，来个氛围感拉伸操也不错哦！ 过年不管是走亲访友，还是遛娃旅行，亦或是久坐看剧！ 忙碌累了，又不想动了～ 那来个拉伸操舒展一下吧！ 歌曲旋律很带感，忍不住要跟着哼唱起来了嘻嘻嘻！ 跟跳曲目｜Good Goodbye 跟跳博主｜乐刻福利官 难度系数｜⭐️⭐️ 爆汗指数｜⭐️ #春节运动 #瘦身操 #燃脂舞 #lelepop #拉伸
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
3HFIT2周前
关注女性的这个特殊时期，做好骨头保卫战 40多岁起，雌激素开始下降，骨头悄悄变松。但这时练力量，还能让骨密度回升#ACE #SNC运动营养咨询师 #减肥减脂 #运动营养 #3HFIT健身培训
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞896
有几束光1月前
中年人跑步，是最低成本最健康的‘自救’💪 #健身的意义 #人到中年 #中年男人 #跑步治愈一切 #跑步日记
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
是空空子啦1月前
中年减肥vlog，元旦三天又吃胖了，又要重新减肥了#健身 #减肥 #运动 #vlog日常
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
从新开始5天前
#居家运动 #居家锻炼 #减肥#中年男人
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
中年少女减肥ing7月前
来跳一首我老爸年轻时跳的舞曲哈哈哈 经典老歌的调调，听到就想摇摆摇摆～#失恋阵线联盟 #暴汗燃脂瘦全身 #让锻炼成为一种习惯 #燃脂操 #简单易学舞蹈
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1035
函函力量运动9月前
#更年期减肥 #肚子大怎么办 #怎样瘦肚子 科学减肥
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞861
大海教练8月前
小基数中年女性 如何减脂塑型 #减脂 #小基数减肥 #瘦肚子 #塑型 #力量训练
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
陈晓逆袭4天前
138-97！分享给姐妹们我的瘦腿计划和教程！大腿粗 妈妈臀 假胯宽 大肚腩 全身油腻又松垮的姐妹，一起练起来！夏天到来之前一起逆袭更好的自己#滑雪机#瘦腿#妈妈臀#年后减肥
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
中年少女减肥ing7月前
炎炎夏日再跳一曲属于夏天的燃脂舞 #居家运动健身 #风吹一夏 #燃脂舞 #好身材练起来 #简单易学舞蹈
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞868
红哥瘦身笔记6月前
延缓衰老 多练这4个动作 #健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感 生命在于运动，这句话就是真理#减肥 #徒手健身 @抖音创作小助手 @抖音小助手
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞709
是空空子啦2月前
40岁95斤｜我好像掌握了无痛戒奶茶的秘诀！ 今天练适合久坐族的拉伸，0难度，改善驼背，脖子前倾 「帕梅拉10分钟拜拜圆肩」 总消耗47大卡 亮点：坚持练，斜方肌小了，高低肩平了，肩膀薄了 #减肥 #中年 #运动
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞246
钱哥要逆袭1月前
和我一样的快看过来，我39岁膝盖不好做不了跑跳运动，直到遇到这个抖肉机.不跑不跳真的好坚持，现在我老婆和我抢着用，每天20-30分钟，懒人福音，全家共用性价比拉满，闭眼入不踩雷#减肥逆袭成功 #减肥逆袭分享 #懒人神器 #减脂减重 #减肥
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
更年不期3周前
40+女性减脂不踩坑，必看两个科学训练方法 #更年期 #减脂 #女性 #女性健康 #女性智慧
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
财神爷的亲闺女1月前
壶铃滑盘简单高效，轻松拿下马甲线！#减肥逆袭 #撸铁女孩 #中年女性减肥 #真实生活分享计划
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
是空空子啦2月前
40岁95斤｜10min快速瘦手臂，我又涨肌肉了！#减肥 #运动 #健身 #中年
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞81

简介:

您在查找“中年减肥运动选择”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-26 06:47

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: