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@小美箩3年前
#寻找你的运动高街icon @FILA 热腾腾的花腿摇教程来喽#花腿大风车#教程
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舞研老师有点东西8月前
舞蹈生旋转类技巧合集 #舞蹈技巧 #舞蹈基本功 #舞蹈艺考 #舞蹈生 #舞蹈
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潮州非凡街舞2月前
新手想学风车的收藏起来 #潮州街舞#街舞#潮州#breaking
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dudu4月前
风车转起来！
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小贺老师教Breaking1月前
太简单了不学不学～刷头风车#简单易学 #一学就会系列 #街舞#breaking #抖音潮流舞蹈地图
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衢州跳街舞的976月前
都会躺吧？恭喜你风车要学会了 #简单易学 #街舞风车 #衢州跳街舞的97 #97街舞课堂 #街舞教学
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平平👸3周前
侧肩风车会做不会用？这套连招拿去！包丝滑的！#平平编舞#基本功技术技巧#宁波现代舞#分解教学#每个动作都是用汗水换来的
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堂与糖-堂主2月前
反风车 制作教学视频不容易啊，不点赞不做了😂＃平花教学
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猛男阿求4月前
学了风车不会用？九种风车入口分享给你们，加入套路会有不同的效果哦#街舞教学#街舞风车 #breaking #bboy阿求
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New city新悟舞练习房4月前
#垫脚风车 #街舞 #基础
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Bboy猫老师2月前
风车进阶之陀螺风车#街舞教学 #干货都在这 #一学就会 #breaking
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捕鱼达人与海王（暑假收集训）1月前
街舞大招旋转风车连接方式#街舞 #breaking #bgirl #bboy #青年创作者成长计划
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小贺老师教Breaking5月前
坐地上就会的小风车他来啦～#简单易学 #breaking教学 #街舞教学 #一学就会 #霹雳舞
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阿蛟寒假集训招收8月前
Baby 风车 很帅 稍微有一点点难 加油#街舞教学#街舞#breaking
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龙吟舞专属店铺6天前
风车还转不起来？ 别硬扛，别瞎练， 保姆级教程拿走！ #舞蹈分解教学视频 #快来试试吧一学就会 #breaking练习 #这才是街舞 #舞蹈技巧
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长沙Dream🇨🇳(街舞教学版）4月前
零基础风车教学 #热烈 #这就是街舞 #抖音学跳舞
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大丰艺术教育3月前
四步教你学会绞柱！ 绞柱的分解教学来啦！还有人没学会“大风车”的吗？ #中国舞 #舞蹈基本功 #中国舞技巧 #分解教学 #大丰艺术教育
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娄底街舞饶老师3月前
四步教你学会起势下风车#breaking #breaking基础教学 #少儿breaking #这就是街舞
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妙圆4月前
控腿旋转 一学就会 #健康 #原创视频 #养生禅舞 #一学就会 #零基础教学
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小贺老师教Breaking4月前
谁要的风车托马斯循环赶快拿走～#简单易学 #街舞 #breaking #托马斯 #青年创作者成长计划
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晓智深生2月前
power move风车教学，6步解锁大风车#breaking #街舞教学 #卡路里
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晨旭breaking教学6月前
Air chair、风车、头转，腿总是散掉，可以尝试提升核心抗伸展的能力。#练舞 #breaking #基本功 #头转 #airchair
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一名街舞少年11月前
看完我的无敌大风车教学 你学废了吗？#简单易学 #谷里有街舞 #零基础教学 #大风车 #breaking @抖音同城
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嘻哈研究生&Rui2年前
4个步骤教会你双腿并腿风车。 #霹雳舞 #这就是街舞 #breaking #bboy #powermove
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5A孩子们的冠军之路1月前
最近练习风车的同学可以参考一下 保持在家练习，加油👏。#breaking #基本功练习
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猛男阿求7月前
分享一个只会一圈风车就能用的绕腿套路#街舞教学#breaking基础教学
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长春街舞李老师1年前
超级无敌并腿大风车教学来啦！ 世界冠军来教你#长春街舞 #少儿街舞breaking #街舞教学
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器📖柯桥至星街舞3周前
分享一下20种风车，还有很多变化还不行#bboy#breaking#街舞风车
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叶迪飞2月前
#创作灵感 #少儿街舞教学 #基本功 #协调训练 学不会找我
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@杨嘉名2周前
不要去想，只有动起来才会有结果～#唯有训练不可辜负 #日常练舞记录 #日常练功 #街舞男孩
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Bboy七仔3月前
#breaking #街舞教学 #技巧 #风车 还在用飞机撑做风车？拉起势不敢下风车怎么办？今天我们从低到高，慢慢的突破对起势下风车的恐惧🤛
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亚太瑜伽普拉提教培学院6月前
亚太瑜伽学院 北京校区🏫 RYT200风车式 君君老师课堂展示 瑜伽风车式是一个能充分活动身体的体式，带来的好处较为多样： 1. 灵活脊柱与髋关节：练习时身体的扭转和侧屈，能有效拉伸脊柱周围的肌肉和韧带，增加脊柱的活动度，同时也能放松髋关节，改善其灵活性，让身体转动更自如。 2. 增强核心力量：保持身体平衡和完成动作的过程中，核心肌群需要持续发力来稳定身体，长期练习可增强腹部、腰部等核心区域的力量。 3.促进血液循环：扭转动作能对内脏产生温和的按摩作用，有助于促进腹部内脏的血液循环，提升内脏功能，同时也能改善全身的血液流通。 4.缓解身体紧张：它可以拉伸侧腰、背部及腿部的肌肉，释放这些部位因久坐或姿势不当积累的紧张感，减轻身体的疲劳和不适。 #瑜伽#瑜伽考证#瑜伽教练培训#亚太瑜伽学院#亚太瑜伽普拉提教培
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勇敢的陈2月前
新手速成风车篇来了，要先学会飞机撑喔！#breaking #街舞 #风车 #街舞大风车教学 #街舞大风车
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杭州心流道场2月前
大风车过腿#训练动作 #巴西柔术
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杨老师不熄火6月前
我们很多同学刚练风车一圈下来脚老是砸地 以下这两个问题值得注意： 1:是风车压根没过头，推手、压腰、翻身的高度都不够高。 2:是左肩撑回右手飞机撑的时候竖脊肌没发力。 #breaking#大风车#暑假班
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付小燃起飞吧6月前
室内蹦极线上课程第十二课！ “托马斯旋转” 这个动作的难点主要在于上半身的控制以及下半身的运动路线，通过在地面上扫腿找到腿的运动路线，再通过上半身的跟随运动，下压上半身完成旋转！快快练起来吧！#室内蹦极 #室内蹦极教练培训 #运动 #教学
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sumansoul嫣嫣4月前
平衡体式挑战 大风车 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #瑜伽体式分享 #零基础学瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽教学
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初心综合训练馆6月前
分腿大风车，旋转发力王牌动作 哑铃分腿大风车主要练身体旋转发力，训练该动作有一下几个点好处： 1.传球更有力： 特别是需要转体发力的长传、快攻传球、击地传球，力量更大更远。 2.抢篮板转身更利索： 抢到篮板后能快速转身护住球或把球传出去。 3.动作更协调： 提高上半身（肩膀）和下半身（髋部）在旋转动作中的配合能力，让欧洲步这类动作更流畅。 4.分腿姿势下更稳： 很多篮球动作都是前后脚站立的，这个动作能加强这种姿势下的平衡和发力能力。 #篮球 #运动表现 #体能训练 #篮球体能 #初心塑造篮球训练
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小佳佳3月前
冬天学人体风车到夏天就可以转起来，省空调费了 #breaking基础教学 #breaking #零基础教学 #青少年体能训练
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广东佛山空翻特技训练基地4天前
佛山顺德 旋子转体#空翻特技 #旋子转体
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顺义街舞小龙老师5月前
#街舞教学 #街舞风车
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爱运动的杰哥2月前
#骨盆前倾 #腰疼 #核心 一招儿大风车摆腿，改善骨盆前倾，灵活柔韧脊柱，改善腰疼
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街舞小武（3.30-4.3师资职业班）2周前
风车零基础入门教学#breaking #寒假班 #风车技巧教学#
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Bboy七仔3月前
#breaking #街舞教学 #基本功 #breaking教学 baby风车，新鲜出炉，能不能解决你的问题呢？
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舞星街舞5STAR8月前
街舞六种必会大风车出口连接动作，简单实用，一学就会！赶紧收藏练习吧！#街舞 #花三千五学的街舞#街舞教学
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凝聚街舞-breaking练舞宝👊🏻3月前
#舞蹈教学 #一分钟干货教学 #郑州街舞#breaking ##少儿街舞 今天内容需要一些基础和保护措施来练习哦！风车2.0教学速记版感谢优秀门徒王坤雨的分享@凝聚街舞-门徒日记🏋️ @河南玄牝文化传播有限公司 @凝聚街舞艺考顾问
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跟着jason学倒立10月前
开髋功效哪家强？‖风车腿助你成髋王 🪐要点: ·三个90°，可以以垫子做参考 ·腿始终保持不动，动身体 ·向前向下时背打直，不要弓背 ·控腿的那个后边腿不要碰地，做内旋，膝盖伸直。手也保持离开垫子向选伸出 #瑜伽 #我的运动日常 #见人不如健身 #瑜伽体式#好身材是我应得的
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Bboy猫老师6天前
跟着视频走，大风车真的不难#breaking教学 #上热门🔥 #舞蹈干货 #bboy猫老师 #蚌埠陆老师
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三十舞 行11月前
breaking技巧-风车
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阿滨.STO.麦克霹雳火4月前
风车是霹雳舞里的“动态积木”，基础旋转只是起点，能无缝嵌套各种power move、融入个人风格的衔接，才是把这个动作跳出“天花板级别”的关键，每一次变化都是对身体控制力的终极炫耀。#街舞教学 #breaking #麦克霹雳火 #us联邦街牌 #bboy
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卷毛-街舞教学4月前
会垫脚风车就能学的 网课🔗分享#bboy卷毛零基础教学 #bboy #街舞
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青雪3月前
零基础常用脚下旋转！ #零基础学舞蹈 #厦门古典舞 #厦门舞蹈室 #成人零基础舞蹈培训 #基本功
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王昕燃的养生流水账（已瘦25斤）1月前
跟着老祖宗的智慧学健身，不只是人瘦了，状态也变好了#古法健身 #年前变美计划 #减肥 #气血不足 #学中医前vs学中医后
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大丽爱运动1月前
跟着老祖宗养生，养出好气色#居家锻炼 #养生操 #变美变瘦变好看 #瘦肚子 #古法健身
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0523·fxx7月前
windmill（风车） 难度🌟🌟 #暑假就该这么玩 #暑假 #技巧
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楚然1年前
五步带你五分钟轻松学会超帅转圈圈—长板津燕 #滑板 #宝妈 #长板 #楚然课堂 #楚然长板教学
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固始街舞曹家班3月前
街舞大招风车最容易上手的教学分解来了，跟着一起旋转吧！#街舞风车教学 #霹雳舞教学#固始舞势力街舞#固始曹家班街舞 #上热门
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亚太瑜伽普拉提教培学院6月前
🏫亚太瑜伽普拉提学院 🧑‍🏫晴儿老师课堂 [嘿哈]风车式讲解来啦～ #亚太瑜伽#亚太瑜伽学院#瑜伽教培#瑜伽考证#瑜伽老师
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小岐说养生2月前
无敌大风车，松肩颈活腰胯#肩颈 #健康养生 #运动
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小小鹿蜀6天前
我家千夏腿会大风车😋#绝区零 #千夏 #可爱小千夏
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长发6天前
风车的真·核心细节不只是垂直轴旋转，更是手过肩膀时的“旋”。侧翻-投掷-转体-拉回的分解，真的能练出风车么？回顾了一下我自己的经历，我的答案是很难，当时我偶然的机会看到了“旋”然后再数不清的转体投掷中做到“旋”才学会风车。当然后来的后来，我找到了更简单的“旋”的方法，今天分享出来，让风车不再“玄”#健身干货 #健康生活方式 #棒铃 #运动健身 #户外健身运动
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小薇古法运动7月前
古法健身太牛啦，每天坚持，练就健康完美好身材！ 下午4点40分，三娃宝妈直播跟练打卡，居家运动的姐妹们一起来吧！轻松燃脂暴汗瘦全身#居家锻炼 #古法健身 #瘦 #dou来运动吧 #健康
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太乙游龙拳李丹8月前
道门古法养生，三个动作练全身，腿没劲练旋腰抬腿，肩膀打不开练大风车，腰就练小燕飞！#居家锻炼 #道家养生 #太极 #武术 #太极养生动起来
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