您是不是在找：

单竹运动科学8月前
仰卧起坐就是练腹肌最好的动作，如果你有不同意见，欢迎评论区讨论。#健身 #体能训练 #运动表现 #仰卧起坐 #腹肌
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞3058
少女总裁1月前
还以为躺平了，没想到仰卧起坐中练出了六块腹肌#随手拍#原相机#一叶子高光胶原棒#一叶子次抛精华
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿康爱家庭健身5月前
想快速练出八块腹肌就做这种仰卧起坐#简单粗暴 #居家健身妙招 #不去健身房怎么练
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
家乐爱运动3天前
努力争学校第一名，八块腹肌第103天仰卧起坐#运动#仰卧起坐#小学生#阳光男孩#天天跳绳app
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
增肌路线图1周前
想练腹肌？光靠做仰卧起坐可不够，必须先了解它的底层逻辑！#腹肌 #健身 #马甲线
00:00 / 04:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞658
硬核解码员6天前
每天100个仰卧起坐，你的身体会发生啥？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #全民健康素养提升 #涨知识
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
家乐爱运动5天前
努力争学校第一名，八块腹肌第101天仰卧起坐#运动#仰卧起坐#小学生#阳光男孩#天天跳绳app
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
有趣有盼3天前
真的是没想到，不跑不跳，一个仰卧起坐辅助器，既可以仰卧起坐锻炼，又可以开肩锻炼。二合一就太方便了！每天坚持来锻炼15分钟，没想到拉着拉着后背真的直了，肚子也平了。太惊喜了#仰卧起坐辅助器#肌肉紧实#肩背塑形#开肩美背#自律
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
家乐爱运动1周前
努力争学校第一名，八块腹肌第99天仰卧起坐#运动#仰卧起坐#小学生#阳光男孩#天天跳绳app
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小黑子健身5月前
仰卧起坐局部减脂？练出腹肌？真相是这样的… #健身 #仰卧起坐 #减脂 #腹肌 #健身小白必看经验
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞524
聪哥运动康复5月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ #仰卧起坐 #瘦肚子 #减肥 #居家锻炼
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞270
波波不想啵啵1月前
只练仰卧起坐能练出腹肌吗 #腹肌 #马甲线 #居家锻炼 #健身
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞301
家乐爱运动2周前
努力争学校第一名，八块腹肌第90天仰卧起坐#运动#仰卧起坐#小学生#阳光男孩#天天跳绳app
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
家乐爱运动4天前
努力争学校第一名，八块腹肌第102天仰卧起坐#运动#仰卧起坐#小学生#阳光男孩#天天跳绳app
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
健身干货局4天前
腹肌训练动作分级，你能做几种？ #腹肌 #健身 #练腹 #仰卧起坐
00:00 / 08:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
国胜运动健身1月前
仰卧起坐能瘦肚子吗?#健身#居家锻炼#好身材练起来#自律#瘦肚子
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1319
杨鹏辉-能量有氧课堂2月前
仰卧起坐能否瘦肚子 HIIT每天30分钟，七天看腰腹改变#仰卧起坐 #瘦肚子#HIIT #杨鹏辉能量有氧课堂
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞539
家乐爱运动1周前
努力争学校第一名，八块腹肌第96天仰卧起坐#运动#仰卧起坐#小学生#阳光男孩#天天跳绳app
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
云朵☁️软芙芙1周前
没有男人，还能没有身材吗#行业大揭秘 #一般人不告诉他 #折角腰打造 #惠州 #马甲线
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
健身干货局2周前
想要8块腹肌？只做仰卧起坐效果差！1个动作代替它！ #健身 #腹肌 #仰卧起坐 #练腹
00:00 / 04:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
卡乐健身Color3周前
想练出强大核心，仰卧起坐就够了？ #健身 #健身干货 #仰卧起坐 #核心 #徒手健身
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
苏苏没烦恼🍑4天前
肚子太大减不掉？仰卧起坐坚持练习，小肚子平了#大肚腩变小蛮腰 #仰卧起坐辅助器 #好身材练起来 #宝妈
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
大帆子说健身6月前
只做仰卧起坐可以瘦肚子吗？当然不行！#瘦肚子 #腰腹训练 #居家锻炼 #瘦腰瘦腿瘦肚子
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞217
军哥健身（教学版）7月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身#夏日减脂大作战 #电子教练
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1369
陈道疯｜矮子走路练双力臂首创1周前
腹肌的邪修练法 无压腿式仰卧起坐一天10次一个月就可以解锁腹肌。当然这个动作能做成功的不足1%不信您大可一试！一次成功的一定有腹肌，没腹肌根本起不来。#仰卧起坐#腹肌 #核心力量训练 #邪修玩法
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
红薯丸子6天前
大肚腩 腰粗 水桶腰 别整那些没用的，仰卧起坐卷腹每天坚持200个，一个月后腹平了腹部线条清晰了！#大肚腩变小蛮腰 #仰卧起坐辅助器 #腹部训练 #卷腹 #虐腹马甲线
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
成都翎跃体育5月前
回复 @两份羊腿饭的评论 仰卧起坐小技巧#仰卧起坐 仰卧起坐是一项经典且高效的核心肌群锻炼动作，主要针对腹部肌肉，同时也能协调激活背部、盆底及髋部周围的肌群，全面提升核心稳定性。在进行动作时，呼吸的控制尤为关键：应在起身阶段用力呼气，通过主动吐气进一步收缩腹横肌和腹直肌，帮助核心区域更好地收紧，从而增强腹肌的募集效率，提升锻炼效果，同时降低腰部代偿受伤的风险。正确的呼吸配合不仅能优化肌肉发力感，也有助于维持动作节奏与身体控制，
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
学霸Talk4天前
从卷王到“仰卧起坐”，我在躺平中找到人生节奏 #高考 #学习 #学霸秘籍
00:00 / 07:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1151
军哥健身（教学版）6月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身#夏日减脂大作战
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1480
T信念5天前
三倍速只是视频效果，100个仰卧起坐无剪辑，是实打实的坚持~
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
小于在努力4天前
#创作灵感 坚持每天用仰卧起坐辅助器卷腹打卡#居家锻炼 #居家运动 #日常分享 #强烈推荐 @DOU+小助手 @巨量千川
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
老孩哥陪你自律2周前
想快速瘦肚子练出马甲线，必须要全身燃脂配合腹部力量训练，单做仰卧起坐是不行的#瘦身小知识 #减肥知识 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家锻炼
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
聪哥运动康复5月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ #仰卧起坐 #瘦肚子 #减肥 #居家锻炼
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞540
低卡美食4月前
姑娘们，一起来锻炼吧#锻炼#运动#自律#健康
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
@阿龙居家健身1周前
在家躺瘦！4个动作平坦小腹，练出马甲线 不用器械，不用跑跳，新手也能跟 每天4组，一周腰围小一圈 赶紧收藏练起来！#瘦肚子 #居家锻炼 #练出腹肌马甲线 #平坦小腹
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞737
杰瑞讲健身6天前
想拥有清晰腹肌，别再疯狂做仰卧起坐了，这份练腹焚诀 带你练出迷人腹肌！！#腹肌#练腹#马甲线#健身#健身干货
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞6469
北京体考指导蔡sir8月前
仰卧起坐提分速成4步法，突破50个不梦！ #体育训练营 #青少年体育培训 #训练日常 #仰卧起坐
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
国胜运动健身1月前
仰卧起坐能瘦肚子吗?#自律#vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞300
国胜运动健身3周前
仰卧起坐能瘦肚子吗?#健身#居家锻炼 #好身材练起来#自律 #瘦肚子
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
北纬47度装备库1周前
仰卧起坐辅助器 一吸即稳，练出马甲线！ #居家健身 #腹肌训练 #健身器材 #运动好物 #健身必备
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
国胜运动健身2周前
仰卧起坐能瘦肚子吗?#健身 #居家锻炼 #好身材练起来#自律#瘦肚子
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1116
小杜老师运动康复4月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ #仰卧起坐 #瘦肚子 #减肥 #居家锻炼
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
健身干货局5天前
你为什么没有腹肌？4步融化脂肪，轻松甩掉腰腹赘肉！ #腹肌 #减脂 #减肚子 #健身 #腰腹赘肉
00:00 / 05:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
郑伟新4天前
森林公园做仰卧起坐也算力量训练
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
教体育的季老师4月前
体测仰卧起坐别再练了‼️4个开挂满分技巧㊙️ #体测 #仰卧起坐 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 #中考体育
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞9637
洛阳初中体育-韩老师3天前
#中考 #同城 #体育 在卧起坐在家就可以练，留评 仰卧起坐 领全面仰卧起坐运动计划
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
运动康复陈老师3天前
腰突恢复｜从康复的角度讲解常见训练动作 ：小燕飞、仰卧起坐//死虫、麦肯基//呼吸训练、四点支撑 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮 #生育损伤我来帮
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞5106
阿策徒手练1周前
练习仰卧起坐！肚子没感觉。腰疼、脖子酸？试试这套卷腹摸膝吧！ #真实生活分享计划 #腹肌马甲线 #居家健身 #创作者扶持计划 #创作者激励计划 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @抖音小助手
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
李小言🌸1周前
❌拒绝无效卷腹！这几个动作让你的核心“炸”起来！ 拒绝无效运动‼️ 想瘦肚子 不能只做仰卧起坐！ 这套跟练版居家核心训练专攻下腹部+侧腰线 每天一遍 让你的"游泳圈"变"紧身衣"!👗#腹肌 #马甲线 #瘦肚子 #瘦腰 #居家健身抖出花样 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
青柠说营养1周前
可以平坦腹部的运动是什么？ #内容启发搜索
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
探野优选1周前
仰卧起坐辅助器 躺着也能练出马甲线！ #居家健身 #腹肌训练 #懒人 #健身器材 #燃脂
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
海航爱健身4天前
肚子大就不要练仰卧起坐了，每天练这四个动作，一次十五分钟，还你平坦小腹！#冬天吃点苦开春猛如虎 #锻炼 #居家锻炼
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1329
福州体育教练到家&上门体育林教练3天前
中考体育仰卧起坐差几个满分的看过来！起不来、速度慢、腰腹没劲，越练越累还不涨数。 专业教练上门一对一，教你标准姿势、借力技巧、节奏呼吸，不硬扛、不伤腰，用对方法效率翻倍。 第一节课就能提速、涨个数，稳稳提分冲满分！ #福州同城 #福州上门体育 #福州中考体育 #福州中考体育上门教练
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞288
阿甘正健身6天前
腹肌恢复计划只需要一个仰卧起坐辅助器#仰卧起坐辅助器 #居家锻炼 #减肚子 #练腹肌
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
喬3天前
腹肌推荐训练动作#腹肌 #腹肌训练 #瘦子增肌 #健身 #蛋白粉
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3278
浴在百货店3天前
#仰卧起坐辅助器 是居家锻炼腰腹、臀腿、手臂巨好的工具，要锻炼的家人们看过来吧#居家锻炼 #运动健身
00:00 / 04:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
豆妈3天前
上岸‼️从113-94，这动作它能刺激到腹部全身脂肪，每天15分钟，不仅大肚腩没了，马甲线出来了，就连全身都紧致好看了#高效燃脂#大肚腩变小蛮腰 #减肥 #卷腹#仰卧起坐辅助器
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
健美冠军王森贵1周前
正确的仰卧起坐是这样练的，你get到了吗#这也能开播 #get哥 #get哥直播 #腹肌 #健身
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞531
吾爱莲1周前
年也过完了，我们一起减肥吧！健原仰卧起坐辅助器双吸盘单吸盘女士健身器材仰卧起坐腹肌训练！新手小白都可以驾驭！#居家锻炼 #练出好身材 #仰卧起坐辅助器 #好物推荐🔥 #好身材练起来
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
伴步Jump2周前
核心训练别只做仰卧起坐了，这几个动作抓紧练起来 #核心力量 #训练 #稳定性训练 #马甲线养成记 #仰卧起坐
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
宋大俊4天前
别在练仰卧起坐了！仰卧卷腹精准训练腹肌，拒绝腰酸脖子痛 #卷腹的正确做法 #卷腹 #瘦肚子 #仰卧起坐的正确姿势 #仰卧起坐
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞39

简介:

您在查找“只做仰卧起坐能练出什么效果”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-07 07:21

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: