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视有视行科普行11月前
为什么中国军人采用耐力训练而不是力量训练 为什么中国军人采用耐力训练而不是力量训练#科普 #dou是知识点 #内容过于真实 #涨知识 #原来如此
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@谷百万7月前
跑步如何提高速度和耐力？ 法特莱克跑法 刚开始跑步 腿部力量和核心都练了 可就是跑不快 速度耐力如何短时间提高 法特莱克跑法是你的不二选择#真实生活分享计划 #中长跑 #跑步
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汽车情报局4月前
一场F1踩300次刹车！耐力与力量的双重考验#F1比赛 #专业耐力 #维斯塔潘 #f1
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终极格斗/郭教练9月前
从普通人到搏击高手之间分成10个级别，看看你在哪个级别？ #搏击 #小白 #拳击 #泰拳 #自由搏击
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徒手斗士1月前
没有力量，就无法练就极佳的耐力 #力量 #耐力
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肯hao聊体能2月前
力量 爆发力 耐力 到底有什么区别 不要再混着练了#力量#爆发力#耐力#运动表现#体能训练
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慢慢蒋1月前
5KM配速530，心率205 很多跑者都有这种感觉：明明累得要死，喘得像风箱，觉得自己特别努力、特别拼，练完还挺有成就感。但真相是，你可能一直在用‘玩命’的模式，做‘养生’的效果。”#创作者扶持计划 #暖系跑 #大正爱跑步 #跑步知识 #跑步治愈一切
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GriffinGB8月前
#高强度间歇训练#同期训练 同期训练干扰效应，先练力量还是先耐力？耐力用跑步还是骑行？@DOU+小助手 @抖音小助手
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阿爽7月前
铁三运动员的日常训练强度到底多大！？铁人小秘籍大公开！！#夏日乐挑战 #动起来感觉好就好#夏日穿搭小心机
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硬汉形象3年前
有人说特种兵的肌肉越大，战斗力越强，那么力量和耐力哪个更适合战场？#特种兵 #肌肉 #健身
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百里蜗牛健身1月前
泰森俯卧撑，增强肩膀耐力、核心力量、身体协调性，至于胸肌.. 为什么拳击手偏爱这种“摇摆”动作？因为它比常规俯卧撑更强调三角肌的动态稳定性。不是推得多就有用，这个动作真正有效的前提是你能不能控制小腿角度和骨盆。 泰森俯卧撑练的是协调、肩耐力和核心，不是胸肌体积。 #泰森俯卧撑 #泰森 #俯卧撑 #健身干货
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小阳有氧健身3天前
穿上20斤练一周，脱掉之后我飘了！别穿它训练，我怕你进步太快 #居家锻炼 #燃脂塑形腹肌马甲线 #自律 #负重背心 #肌肉线条
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百里蜗牛健身1月前
混合健美3.0，提高健身运动表现，一套更高级、全能的训练体系 真正的顶级练法是构建“五大支柱”：爆发力、力量、耐力、灵活性、肌肉量。你以为自己练得很全面，但真正限制你进步的，往往不是力量，而是被忽略的爆发力、耐力和神经输出。这套混合训练逻辑，帮你补齐短板。只堆重量，不训练输出能力，身体就只能“好看不好用” #运动表现 #健身干货 #肌肉
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纪实讲堂3周前
为何部队很少力量训练，大多采用耐力训练？#部队 #中国军人 #训练 #兵哥哥 #军营生活
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黑三角7月前
耐力爆发稳定哪儿最菜 #爆发力 #体能训练
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南疆利剑11月前
为什么中国军人更注重耐力训练，而不是力量训练呢？ #军事 #军事科普 #军事科技 #军事武器 #解放军
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大拇指佳乐幼儿园3天前
体能练的就是力量、协调、平衡、耐力和强大的内心#幼儿园 #幼儿体能 #城东区幼儿园#育儿
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大辉没肌肉7月前
发布文案：真正的增力狠货！想短期内提升力量 耐力 爆发力的兄弟不妨试试 #肌酸 #Creapure #FoYes跨境Creapure肌酸 #健身 #补剂
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17在野1月前
跑步等耐力运动员，越撸铁速度越慢…… 跑步只堆跑量，效率掉个不停还容易关节肌肉受伤，规划好自己的基础能力搭建，既能提升成绩还能远离伤痛。#厦门教练#功能性训练#马拉松#跑步
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增肌大卫6天前
瘦人增肌者应理解“力量耐力”与“最大力量”的区别。 瘦人增肌者应理解“力量耐力”与“最大力量”的区别。#交出你的健身作业 #健身干货 #一张图证明你在健身
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GriffinGB8月前
#高强度间歇训练 #同期训练 高强度间歇训练与同期训练（力量与耐力同时练）@DOU+小助手 @抖音小助手
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南宁益学体育蒙老师3天前
一支笔帮你拆解南宁中考体育项目（力量项目耐力篇）告诉你项目难度和训练方法帮助同学和家长更了解中考体育项目，规划如何麻烦满分#中考体育 #南宁 #中考体育政策#引体向上#仰卧起坐
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阿蕉jiù圆松🍌7月前
羽毛球运动员心肺耐力训练🏸已练不欠18🫡#健身 #功能性训练 #心肺耐力 #菜就多练 #羽毛球
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小白讲知识11月前
为啥中国军人大多练耐力，很少练力量呢？ #涨知识 #科普 #冷知识 #军人
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小羊薏米Immy3周前
适合女生的功能性训练 | 下肢爆发力精进❗️ #一起野个好身材 #每个动作都是用汗水换来的 #功能性训练 #爆发力训练 #我的电子健身教练
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MighT8月前
让肌肉增长最快的是力量组还是容量组？ #健身 #干货 #健身小白必看经验 #增肌 #dou来运动吧
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网羽引力1周前
速度、力量、敏捷、协调、柔韧、耐力——这六大要素在她们的训练中体现得淋漓尽致。从增强爆发的1/4蹲，到提升稳定的单腿旋转；从预防受伤的北欧挺，到模拟赛场的负重横移……每一环都紧扣网球、羽毛球的发力与移动模式。体能，不只是健身，更是赛场表现的根基。#郑钦文#黄雅琼#网球#羽毛球#体能训练
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碳水老厮（碳循环版）2月前
有氧运动？力量运动？怎么结合？什么逻辑？#健身
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80832周前
过完年了 把酒停住 转移到训练上来 #这个冬天真不冷 聊聊训练吧 为什么基层体育生要把耐力和力量夯实，今天给解释一下#体育生 如果之前我带过的体育生跑过大量的耐力 说说你的感受
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林老大1周前
晨练俯卧撑是一种简单高效的全身性锻炼动作，能带来多方面的健康益处。其核心好处包括：1. 增强肌肉力量与耐力，俯卧撑主要锻炼胸大肌、三角肌、肱三头肌等上肢肌肉，同时激活核心肌群（腹部、背部），提升整体肌肉力量和耐力，2. 改善体态与姿势，通过强化背部和核心肌肉，有助于纠正驼背、耸肩等不良姿势，使身体更挺拔，减少腰背疼痛风险。3. 提升心肺功能，连续进行俯卧撑时，心率加快，呼吸急促，能有效锻炼心肺耐力，促进血液循环，降低心血管疾病风险。
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刘队长FM9月前
全身综合训练体能跟练版 #创作灵感 力量与有氧的结合 考验肌肉耐力和心肺功能#体能提升 #运动表现训练 #腰腹核心训练 #功能性训练
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夜空出现八和一1月前
力量与耐力最好的结合#健身 #俯卧撑
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Xu先生10月前
不是所有的心肺功能提升就是去中长跑，很多项目是不适用的，心肺功能及耐力训练#体能训练#运动#足球#篮球 #日常训练@Delta Force 三角洲篮球训练营 @在頁 @十一🏀日常生活 @PG張 @U7醒目smart🏀 @河
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科普达人1周前
猎豹为何被称猫科之耻？技能点全在速度，力量耐力几乎为零。
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二哥钟爱比特犬7月前
养比特犬想让它更出色？那得懂耐力与力量的门道！ 别再只让狗狗傻跑练耐力啦，间歇训练才给力，3 个 1000 米、10 个 200 米安排上，进阶了试试台阶训练。 力量训练也不能少，小狗狗就小重量多组数练，大狗狗得针对性强，咬合力、四肢、腰腹脖肌、后肢都得练，还得兼顾柔韧性和协调性。 耐力够撑三小时，爆发力能猛冲 30 分钟，这样的比特犬才够劲！ #比特犬 #实战猎犬 #比特精神 #不养狗不知道养狗的乐趣 #看家护院
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媒有媒行7月前
为什么中国军人大多采用耐力训练，很少力量训练 为什么中国军人大多采用耐力训练，很少力量训练#中国军人 #科普 #涨知识 #涨知识 #科普一下
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南波赛文🏋️‍♂️（运动表现）3月前
伊布拉希莫维奇杠铃复合训练，极大提升心肺耐力与力量 4个硬拉＋4个高翻＋4个前蹲＋4个实力推 一组连续做完不停歇#力量训练 #杠铃训练 #爆发力训练 #心肺训练 #体能训练
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黄教练（干货教学）10月前
爆发力和耐力的提升是两个方向，这也是很多朋友引体可以轻松十几二十个但双力臂却很吃力的原因。双力臂要求的是引体的爆发力，稳定的发力模式以及一定的基础力量是前提！提升引体数量首先要考虑动作的经济性，优化动作发力，然后专项强化耐力从而提高肌肉的耐受性！所以练习引体首先要明确训练目标！#引体向上 #双力臂 #干货
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毅道体育-高考体育特长训练4月前
冬天是锻炼耐力和力量的好时机 #体能训练 跟练这几个动作#都江堰#高考体育#力量训练#体育生
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校长ོ11月前
中国军人为什么大多采用耐力训练，很少力量训练？#中国军人 #训练
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魔鬼龙聊健身4月前
30天教会你健身底层逻辑（26）：力量的类型 力量的类型有四种：绝对力量、相对力量、爆发力和力量耐力 一个科学有效的训练计划，通常会周期性的安排这些不同力量类型的训练。绝对力量是基础，爆发力可以将力量转化为速度，而力量耐力能够保证我们持续输出这份力量。发展相对力量，能使我们成为同级别里最强壮的人。 #健身干货 #健身知识 #健身小白必看经验 #健身#健身教学
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越动弹跳-扣篮弹跳训练1周前
颠覆认知！耐力和爆发力无法同时做到顶尖？#体能训练 #弹跳
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GriffinGB8月前
#高强度间歇训练 #同期训练 同期训练的干扰效应-力量与耐力一起练有怎样的效果@DOU+小助手 @抖音小助手
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小路教你健身8月前
增肌增力区别我给你们整理好了，收藏好备不时之需
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南宁益学体育蒙老师4天前
一支笔帮你拆解南宁中考体育项目（力量项目耐力篇）告诉你项目难度和训练方法帮助同学和家长更了解中考体育项目，规划如何麻烦满分#中考体育 #南宁 #中考体育政策#引体向上#仰卧起坐
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小高糕～4月前
🔥首创！高中体育试讲《发展肌肉力量、耐力、爆发力》完整版！ 😱体育考编面试好几个区考了体能模块的试讲，家人们还不赶紧准备起来！ 🥳体育试讲完整版-发展肌肉力量、耐力、爆发力！💯机会是留给有准备的人，祝您上岸！#体育老师#体育考编 #体育考编面试 #考编上岸 #体能训练
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劲力加速度10月前
🔥力量+有氧同时练会互相伤害？科学安排让你鱼和熊掌兼得！💪🏃♀️#运动科学 #同期训练 #体能训练 #力量训练 #有氧耐力
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体能运科Zhao4月前
力量和耐力同期训练如何避免“干扰效应”？ 力量和耐力笼统来看像是鱼与熊掌不可兼得，譬如举重和马拉松运动员的体型差异很大。事实上，很多项目（球类、赛艇、Crossfit…）两种素质都需要拥有，那么这时训练者就需要区分力量的类型（最大力量/肌肥大/高重复？）和耐力的类型（最大摄氧量/最大有氧功/乳酸阈？）根据不同的类型安排训练来最大程度减少“干扰效应”。训练者训练年限、周期计划安排、课次安排、训练频次安排等等均影响同期训练的效果。本期视频实操总结放在视频结尾，原理在视频中间，赶快码住练起来！#同期训练 #体能 #力量与耐力
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大川（引体百科全书）2周前
引体向上耐力和力量可以同步进行吗？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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舒婷综合运动馆2月前
🔥20分钟训练，轻松打造全身力量与耐力！ 强烈推荐姐妹们试试这套20分钟的全身综合训练。（课程包含：热身+主训练+课后拉伸） 课程提供两种选择：您可以全力使用哑铃，也可以只进行徒手训练。 ✅ 增强力量和耐力 ✅ 可选择使用或不使用器械 ✅ 适合初学者至中级水平 重量参考：视频中Nae使用的是2.5公斤的哑铃 *如果您感觉状态良好，想要挑战更高难度，不妨尝试更重的重量——（仅供参考） 跟练：Squat Couple#哑铃 #瘦全身 #宅家运动会 #高效燃脂 #抖音合集升级计划
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同志你好1年前
“在部队耐力训练重要还是力量训练重要？”
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斌斌爱健身7月前
力量训练重量该怎么选？#知识分享 #健身干货 #力量训练 #塑型 #热门
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张哲健美运动员8月前
有氧训练力量训练哪个减肥效果更好 别再被忽悠了，健美运动员打比赛刷脂都是怎么刷的？看真实案例#体重管理 #健康减脂 #减肥 #减肥逆袭 #减脂
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闪电桃1月前
3分吃7分练，哪个是运动前吃喝的？哪些又用运动后，补充的你能分清楚吗？力量型和耐力型又有什么区别？选国标还是欧标？困扰我三年的知识终于让我攻克了，知行合一看表现！😊#健身饮食 #补剂 #健身补剂 #饮食 #营养
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自律小帅1周前
健身搭配肌酸进步太快了，想提升力量耐力的兄弟选它！#肌酸#A类补剂 #健身干货#健身补剂 #健身小白必看经验
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自律小帅5天前
健身搭配肌酸进步太快了，想提升力量耐力的兄弟选它！#肌酸#A类补剂 #健身干货#健身补剂 #健身小白必看经验
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JTK健身4天前
人类力量的极限在哪里？
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健身搞肌（身材管理）3月前
特种部队如何通过3项力量训练打造坚不可摧的耐力 #力量训练 #耐力训练 #负重行军 #稳定性训练
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刘元3月前
30分钟高强度全身哑铃负重无氧力量、全程站立哑铃无氧力量训练 哑铃选择从2kg-5kg-7.5kg-10kg的重量递增/递減的训练方法紧致全身、提升肌肉力量和耐力！加快身体代谢、增强体能和训练能力 女生大胆去做力量、只会拥有紧致的线条、对于脂包肌的姐妹、第一个坚持更长时间更有规律的训练方式、第二个在这个基础上咱也稍微的饮食健康一些！ 二者结合、你理想中完美的身材就会在你身上显现 #见人不如健身 #全身哑铃训练 #无氧力量训练 #塑形减脂
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