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贝师体育（冬训招生中）10月前
河南体育统招生快收藏起来，国家健将带你正确做高抬腿#体育生 #百米 #高抬腿 #训练在贝师体考最强之师
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飞奥体育7月前
田径专项训练高抬腿教学#高抬腿 #短跑 #田径 #体育生 #飞奥体育
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丰运佳体育——小牛教练2周前
弹力带抗阻训练，提高抬腿能力，髂腰肌力量，上下体紧密配合协调性，以及提升跑步中的速度和频率，轻松驾驭者，你跑的会更快！#运动#体育生 #居家锻炼#日常训练 #田径
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火龙小骑士1年前
400m【抬腿技术➕能力】训练手段！ #田径#田径训练 #体考 #体育生 #百米短跑
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北向体育（冲刺班集训中）8月前
途中跑不会交换抬腿？学会这个练习动作你的途中跑一定会有所进步。#体育训练 #田径 #体育生
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北体田径邵老师2天前
日常训练分享 途中跑抬腿练习#田径训练 #音速猫 #北体田径邵老师 #北京体育大学 #运动
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大湾区广州田径训练营1年前
高抬腿练习的细节 发力与衔接真要练习“十几年” #田径 #体育生 #100米
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大浪会长9月前
100米后程抬不起腿，这几个动作帮你解决！#体育生 #沃兰迪 #抖音风格实验室 #100米
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北京丰运佳体育-李老师3月前
田径训练-高抬腿走#体育生 #运动 #跑步 #日常 #体育
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.zZ1年前
跑动中有抬腿没向前性没送髋怎么办，来看看你有没有这个问题#体育生 #日常训练 #干货分享 #燃动力 #燃动力碳板竞速鞋
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田径贾教头（全国田径招生）1年前
田径专项训练，仰卧抬腿送髋练习，注意正确训练姿势！#体育生 #田径训练 #专项练习 #核心力量 #下肢爆发力
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@田泊言🐆10月前
五个必练的黄金短跑动作！#田径 #体育生 #运动员 #日常训练 #因为热爱所以坚持
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绵阳冠速体育⚡️7月前
臀支撑，髋主导.发力模式先搞明白，速度强度先不着急，比跑一百个三百管用 #体育生 #短跑训练 #体考 #二级运动员
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北京丰运佳体育-丁老师7月前
高抬腿训练注意的细节#田径#体育生#短跑
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清华田径人-侯少卿7月前
艾特你三秒抬腿的兄弟来学技术！其实腿并不是抬得越高，跑得越快，你要学会掐腰肌放松和脚下联动起来，并且能做出连贯的动作向前，这才是一个好的技术，#短跑#体育生#清华田径人
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深圳市万星体育文化有限公司7月前
这四个训练你就练吧，一个月后腿抬给你抬天上去#体育生 #抬腿训练 #髂腰肌
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北体邵艳组1月前
途中跑抬腿训练 一跟皮带轻松完成#北京体育大学 #北体邵艳组 #音速猫 #运动训练 #田径
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运动女孩3年前
弹力带抗阻训练，提高抬腿能力，髂腰肌力量，上下体紧密配合协调性，以及提升跑步中的速率和频率，轻松驾驭者，你跑的会更快! #运动 #体育生 #校园 #日常训练
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飓风体育（定制计划 训练器械）4天前
“降髋压膝”越优秀，对你起跑的向前位移就会很有帮助，好的抬腿以髋关节为“轴”小腿放松，抬腿抬起#田径训练 #田径 #短跑 #体考生
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赵嘉宁2月前
带学生训练日常 给孩子们教学高抬腿#赵嘉宁 #田径训练 #跑步 #体育生 #DALI体育
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.zZ1年前
途中跑抬腿送髋的讲解和训练动作，字有点多，请备好水耐心观看#体育生 #途中跑 #日常训练 #弹射者#弹射者猎豹
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做梦特长生1年前
十个基础训练动作分享#体育生 #田径 #运动 #冬训
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老谭不会跑步1年前
高抬腿看细节#体育生#体考#田径#训练#冬训
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艺术工匠8月前
分享个短跑的专门性练习 非常实用 这个训练可以很好的体会动作的发力模式 此练习需要注意抬腿的夹脚 不要伸小腿#田径训练#短跑#短跑训练#体育生#100米
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CC练田径-U106天前
弹力带高抬腿，寒假训练结束，力量增长了一些，脚踝的支撑力也好了，新学期加油💪#田径 #跳远 #体育生 #记录真实生活 #高抬腿
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会短跑的李老师3月前
途中跑技术训练 折叠抬腿伸髋💯通过先折叠再前抬再送髋逐渐掌握折叠抬腿送髋，最后通过下压交换感受发力！#中考体育 #青少年体能训练 #体育生 #抖音生活观察计划 #出汗的感觉真好 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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飓风体育（定制计划 训练器械）7月前
练好“屈髋肌” 能够更好的带动向前发力#体育生 #田径 #田径训练 #爆发力训练 #短跑
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短跨小李教练（常年招生）5月前
高抬腿训练#田径训练 #体育生#田径 #训练 #体育培训
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四川跃速达体育 招生中～3月前
练习抬腿的黄金动作，冬训的同学快练起来吧！#冬训 #冬训吃点苦开春猛如虎 #体考
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大湾区广州田径训练营7月前
途中跑如何正确抬腿训练 今天又是一分钟学会！#莫有雪 #大湾区广州田径训练营 #田径 #短跑 #体育生
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粤趣中职（中职运训 复读 四项 招生中）3月前
伸髋提拉抬腿#田径训练 #广东体考 #中职体育 #训练日常分享
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北京丰运佳体育-李老师4天前
田径训练-高抬腿训练#体育生 #跑步 #日常 #运动 #田径
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田径贾教头（全国田径招生）11月前
田径试训，折叠抬腿动作分解教学 折叠抬腿在田径运动中至关重要，它不仅减少阻力、提高步频，还能节省体能、优化着地，帮助运动员保持平衡、增加步幅，是提升短跑成绩的关键技术，必须反复训练和强化。#田径 #田径训练 #技术动作讲解 #日常训练
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跳远小弹簧3天前
小栏架训练，体育生必练。提升抬腿能力#专项训练 #体育生 #体考 #田径训练
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北体田径邵老师1周前
途中跑抬腿能力训练 六个动作教会你#运动 #北京体育大学 #北体田径邵老师 #音速猫 #田径训练
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清华田径人-侯少卿1月前
进攻才是最好的战术，不要等着歇好了再练，要在休息的过程中慢慢增加力量，有绝对的能力跟力量才是你短跑的信心和底气！#短跑#清华田径人 #体育生
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精准田径辛教（长期招生中）1周前
一期视频带你攻克一项田径技术. 高抬腿是所有田径爱好者必练动作没有之一，但99%的人其实都把它做错了，那这期视频详细的教会你如何做一个正确的高抬腿！#体育生 #田径 #短跑
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田径女孩·刘彦希NO1（13岁版）9月前
弹力带抗阻训练，提高抬腿能力，髂腰肌力量，上下体紧密配合协调性，以及提升跑步中的速度和频率，轻松驾驭者，你跑的会更快！#运动 #体育生 #居家锻炼 #日常训练 #田径
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北京丰运佳体育-丁老师1周前
短跑必练：皮条抬腿，提升前摆速度#田径#短跑#日常训练#干货分享
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博越体育-田径俱乐部6天前
体育四项脚踝训练：抬腿下压#体考倒计时 #体考体测 #北京体考四项 #北京体考
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大迫龙10月前
如果你跑步抬腿幅度不够，跟我做以下动作！ #跑步 #体育生 #运动的人先享受春天 #给运动来亿点多巴胺 #抖音送你去跑马
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凌跑8月前
百米没有频率？跟我练这些！#田径专项 #天津滨海 #体能训练 #体育生
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北体田径邵老师3月前
还不会抬腿送髋吗？几个动作包你学会！ #冬训 #体育生 #北京体育大学 #田径训练 #音速猫
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教体育的宋教练6月前
「负重高抬腿封神！练出炸裂下肢力量+核心稳定性」 #生活服务热点中心 #跑姿 #体育生 #运动 #运动女孩
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博宇1年前
途中跑还抬不起腿？还在坐着跑？一个动作强化你的抬腿与支撑能力#一级运动员 #日常训练 #体育生
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颜速田径1周前
你的抬腿在毁掉你的途中跑#创作者中心 #创作灵感 #田径教学 #体育生#百米短跑
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北京丰运佳体育-丁老师9月前
垫步高抬腿注意的细节#田径#体育生#短跑
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顶冠体育——龙哥8月前
百米送髋跑，学会了事半功倍#体育生#日常训练
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丰运佳体育——小牛教练1月前
垫步抬腿提升抬腿下压能力#生活服务热点中心 #训练#体育生#暖冬运动场#田径
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吉林省精准田径（寒假招生中）3月前
99%的体育生在训练中都踩过的坑，那么一期视频让你了解短跑技术，抬腿下压，支撑与前摆的奥妙，看到最后你会有很大的收获 #精准田径 #田径短跑 #体育生 #体育单招
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精准田径辛教（长期招生中）3月前
错误的抬腿训练手段，也许会导致你做了太多的无用功，走了非常多的弯路，练得那么久却迁移不到跑动当中去！那么今天辛教分享的关于以伸髋带摆的训练手段，能够完美地将我们的摆腿训练迁移到跑动当中去，希望一定要耐心看完此视频！#田径 #短跑
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暴躁的韩教练7月前
快速交换抬腿怎么抬？一个视频教会你#百米 #体育训练 #体育生
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北京丰运佳体育-李老师4月前
田径训练-单脚垫步抬腿#体育生 #运动 #跑步 #日常 #体育
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吉林省精准田径（寒假招生中）7月前
短跑训练最重要的就是高抬腿，谁能把高抬腿练的相当于搞懂50%的短跑如何正确理解做高抬腿如何正确的做高抬腿是每个体育生都需要知道并详细操作的训练动作之一，加油吧，屏幕前体育生，希望你在这个暑期没有伤病，快速进步 ！ #田径训练 #短跑 #田径运动员 #体育生
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北京丰运佳体育-丁老师1周前
短跑高抬腿，步频爆发力直接拉满！#田径#短跑#日常训练#干货分享
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）8月前
想跑的快跳得远，要学会如何向前抬腿#百米短跑 #百米单招#力鼎体育
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凌跑9月前
提高100米成绩，这一个练习体现出稳定、核心、抬腿。体育生可以训练起来啦#田径专项 #天津滨海 #体育生 #体能训练
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北京丰运佳体育-李老师9月前
田径训练-高抬腿走动作纠正#日常 #体育 #体育生 #跑步 #运动
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每天存个汉堡🍔（闭关版）6月前
抬腿？髋关节vs膝关节#百米#髋关节发力 #体育生
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孙导-北京体考四项（招生中）1月前
体考四项-负重高抬腿转换型训练！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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北体田径邵老师5月前
邵老师小课堂 教你几个小栏架抬腿核心练习，练起来吧#北体田径邵老师 #体育生 #邵艳组 #北京体育大学 #音速猫
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大湾区广州田径训练营7月前
一分钟教会你抬腿！ 0基础练短跑，如何抬腿？！#大湾区广州田径训练营 #莫有雪 #体育生 #田径
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