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古法运动锻炼10月前
#洗髓功 #金刚顶 #命根操 #锻炼
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柒·豪8月前
🔥兄弟们！唤醒身体野性！古法金刚顶硬核开练！每天10分钟，气血狂飙+爆发力拉满，居家养生逆袭猛男，速跟！#居家锻炼天花板 #八段锦高阶玩法 #男人养生局 #健身
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直立行走4月前
金刚趴 金刚趴是一种晨间放松减压的运动，可促进全身气血运行，增加脑部供氧量，改善体内气血流通#居家锻炼 #锻炼 #养生操
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武当闲鹤5月前
“金刚顶，强到离谱，练它！”#道家养生 #居家锻炼 #正能量 #传统文化
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铸基古法运动10月前
古法锻炼，千金锁金刚顶动作简单练起来吧#洗髓功 #道家养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法锻炼
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专注养生健美孙瑞芬1月前
金刚趴如何锻炼#减肥#减脂#运动
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太极木兰8月前
喜欢的事情坚持做，反复做。金刚顶每天都练#居家锻炼 #一起来锻炼 #跟我一起做运动 #健康
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师妹小花3周前
一个动作，固肾气，去湿气，生阳气 #养生 #锻炼 #金刚撑 #精力提升 #升阳
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Mohini的瑜伽日记2月前
打工人续命操！跟练！比咖啡还提神，每天2min，腰胯臀腿膝全练到#古法养生 #金刚撑 #练腿 #强肾
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游神6天前
跟着张真人练《八部金刚》#养生操#
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慧慧古法运动2月前
0成本养生，每天金刚撑49下阳气足#居家锻炼 #养生操 #古法养生
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晚晚的养生日记1周前
#金刚撑 ，提升肾阳，疏通膀胱经，湿气重，皮肤差，腰酸背痛，都来试一试#养生 #养生就是养健康
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虎牙三叔来啦💫6天前
八部金刚功，传承古法养生 晨起练一练，通气血、提精神 坚持21天，身体变化看得见 金刚长寿功分金刚功（外八部·阳刚）和长寿功（内八部·阴柔）内外兼修、刚柔并济，长期练习益处多多🙏无门槛、好上手，老少皆宜，无需运动基础。时间灵活：金刚功晨起练（升阳），长寿功晚上练（养阴）。温和安全，不剧烈，适合亚健康、久坐、恢复期人群！ #金刚功 #张至顺 #养生 #健康 #长寿功
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金刚拿铁姐姐6月前
八部金刚功五遍跟练（前后同步视角），带口令，大约20分钟，适合新手。#八部金刚功 #道家功法 #养生 #张至顺道长
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星星养生记1月前
#金刚坐 #养生 #生活小妙招 #养生操
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蛟龙转身1周前
以前总觉得养生是老年人的事，直到练了八部金刚功才发现，年轻人更需要。 一套练完，全身通透，气血都顺了。 完整版正背侧三面演示，收藏起来，每天跟着练，身体一天比一天好。#上热门 #八部金刚功 #张至顺道长 #黄中宫#许理慧道长@豆包 @张家界黄中宫 @黄中宫金刚长寿功
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晚晚的养生日记2周前
所有女生！都去给我练这个金刚趴！越趴越好看！#养生 #养生就是养健康 #金刚趴
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孙瑞芬形体健康3月前
每天睡前做一做这个金刚趴，让你拥有婴儿般的睡眠#金刚趴#好睡眠#养生
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全体都有1月前
国家级指导员亲授-金刚趴一个动作解决浑身问题#居家锻炼 #体态纠正 #养生动作 #金刚趴 #睡眠不好
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姑娘是个姑娘！！！6月前
金刚趴逆龄杀，每天趴10分钟，等于多睡2小时 #上热门 #居家锻炼 #养生 #身材管理 #坚持锻炼给自己一个好身体
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爱运动的钱大牙5天前
八部金刚功｜8步养全身，人人都能练#八部金刚功 #养生操 #居家养生 #久坐党必备 #全民养生
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高老师的居家养生笔记1周前
#好身材练起来 金刚撑训练 金刚撑每天练臀腿髋舒服了#金刚撑#居家锻炼#改善体态 #拉伸
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傅蓝蓝·学养生5天前
金刚趴，逆龄杀，坚持每天趴一趴，改善消化系统功能，疏通胆经，让身体气血更畅通，静态燃脂，助眠解压。特别适合：久坐腰僵、肩颈如铁、气色暗沉的你，只要坚持一周，就会发现身体的变化。#金刚趴 #养生
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李李带你瘦（减脂塑型）3月前
古法金刚趴逆龄杀，每天十分钟，排出体内浊气#健康养生 #睡前运动 #体型管理 #变瘦 #居家健身有新招
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金刚美式妹妹3天前
天金刚功反馈：一天精神好，气血足，不疲惫。肩颈松了，手脚暖了。姐妹们 坚持不要放弃！✊坚持的每一步都是为了更好自己 更好的状态 养的是身，修的是心！🙏🙏 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #晨起养生 #气血调理 #八部金刚功 #创作者中心
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太乙游龙拳李丹7月前
道友，古法金刚顶，简单易学，每天10分钟，唤醒身体，饱满精气神！#道家养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #太极养生动起来 #八段锦
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MRs李瑜伽1周前
金刚趴逆龄杀！每天趴上十分钟，相当于多睡两小时#金刚趴 #逆龄 #养生
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杜老师八段锦1月前
排湿气、提肾气、跟着老师一起练习金刚撑。#养生操 #古法健身 #八段锦 #居家锻炼 #健康
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金刚～凌妹妹1周前
#以喜欢的方式去生活 八部金刚功打卡第230天，早起一套迎接朝阳，开启美好一天#八部金刚功 #养生 #上热门话题🔥🔥🔥
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小花爱美丽Fancy Flora2周前
金刚撑 每天49下，排湿气，提肾气#金刚撑 #女性健康 #居家锻炼 #养生 #中医
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薏仁做事1周前
#金刚趴 #养生 睡前趴一趴，多睡2小时
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雪儿很棒（努力逆袭）3月前
0成本养生|金刚撑升阳🔥每天49下肾气十足 #拉伸 #古法健身 #小动作大作用 #坚持锻炼给自己一个好身体 #夏日减脂大作战
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李东海医生5月前
中医金刚撑，每天49下，排湿气、提肾气#中医 #金刚撑 #女性健康 #养生操 #居家锻炼
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Y鸭梨热炼中（古法操）6月前
金刚撑，上热下寒的来 试试能练几个！坚持一周上下通畅！#养生操 #居家锻炼 #祛湿 #古法健身
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菜菜大王11月前
每天趴 趴 趴，金刚趴疏通肝胆经，疏通三焦，调节气血，改善便秘，舒缓脊柱，配合金刚跪，改善腿型，效果更好。#居家锻炼 #养生 #改善体态 #金刚趴 #金刚跪坐 金刚趴时如果感觉脚踝、膝盖、胸腔、肩膀有压力，可在小腿及脚背下方垫上薄毛巾，胸腔下面垫上靠背，尽量保持臀部在脚后跟上，锻炼过程中一定根据身体情况，循序渐进。
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孟先生-八部金刚功养生操7月前
八部金刚功三遍跟练版#每日运动打卡 #每天都要坚持锻炼 #养生操
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周圆圆4月前
还没睡的姐妹，都来趴一趴，就10分钟 #中医养生 #金刚趴 #周圆圆
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武修站桩八段锦1周前
金刚撑——调和阴阳 腿脚有力 #养生 #八段锦 #养生操 #居家锻炼 #健康
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养生阿K1月前
八部金刚功1遍演示版，日常上班族5遍即可，男女皆宜，卯时升阳正当时，八部练毕，一天都有精气神#古法健身#中式养生#八部金刚功 #激发全身阳气的锻炼方法
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运动养生小赵老师1周前
古法金刚趴逆龄杀，每天趴10分钟，等于多睡两小时#养生#运动康复#居家锻炼#坚持锻炼#拉伸
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刚哥的康养笔记4天前
每天早晚趴10分钟#金刚趴 #居家锻炼 #拉伸 #养生操 #小动作大作用
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高公子运动养生6天前
#拉伸 #金刚趴 #健身 #居家锻炼
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妮妮古法运动5天前
道门金刚撑 提升太阳之气 拉通全身#古法运动 #养生 #健康科普
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看什么教练7月前
八部金刚功（20分钟版） 张至顺道长的八部金刚功，每天30分钟太长，试试20分钟版的。#张至顺道长的八部金刚功 #八部金刚功 #古法健身操 #养生操 #减肥瘦身
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孟先生-八部金刚功养生操7月前
八部金刚功五遍跟练版#养生操 #增强抵抗力提高免疫力 #免疫力才是一个人最大的竞争力 #居家锻炼身体 #全民健身
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刘洋妤1周前
金刚趴，10分钟=多睡两小时，又名逆龄杀#中医#养生#美容
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西奇i健身3周前
古法金刚趴逆龄杀，每天趴10分钟，等于多睡两小时#养生 #运动康复 #居家锻炼 #坚持锻炼 #拉伸
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玄清子养生日记5月前
金刚趴 逆龄杀，每天十分钟等于多睡两小时 #中医 #养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #金刚趴
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东方韦子岩2月前
每天10分钟，安静身心改善睡眠，你的心不静，如何能入睡#养生#金刚趴#静心看世界 #练功
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瑜见郭郭3周前
逆龄金刚趴 · 古法养身 藏在古法里的逆龄小秘诀✨ 每天坚持5分钟金刚趴， 悄悄松脊柱、通气血、开肩背、养脏腑。 久坐腰硬、肩颈紧绷、气色暗沉、容易疲惫的人， 每天趴一趴，整个人都通透舒展， 由内而外慢慢养出好气色、好体态。 #古法养生#金刚趴#居家锻炼#睡前放松
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一只养老豆3周前
每天趴十分钟 等于多睡两小时 #养生操 #金刚趴 #古法养生 #古法健身 #健康减脂
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孟先生-八部金刚功养生操7月前
《八部金刚功》养生操三遍跟练版#养生操 #生命在于运动一起锻炼吧 #生命在于运动健康在于行动 #天然疗法调理脾胃 #增强抵抗力提高免疫力
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顺莉爱养生（已减30斤）1周前
逆龄杀 金刚趴。古法逆龄术🔥每天10分钟=全身经络深度疏通✅特别适合：久坐腰痛、肩颈如铁、气色暗沉的你‼️
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孟先生-八部金刚功养生操7月前
八部金刚功三遍跟练版#养生操 #增强抵抗力提高免疫力 #免疫力 #天然疗法调理脾胃 #坚持锻炼给自己一个好身体
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蔡蔡教养生4月前
金刚趴，逆龄杀，还能帮助睡眠。#居家锻炼 #瑜伽体式分享#宅家练瑜伽#床上瑜伽#睡觉前做的助睡眠运动
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功夫～八段锦2月前
金刚撑升发阳气、排湿气、每天49下肾气十足。试试你能完成几个。#养生之道 #养生#居家锻炼
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绿林武术—李乐真&李阳冉2周前
金刚趴 逆龄杀，跟宗门圣女每天练5分钟，等于多睡两小时，圆肩驼背，骨盆前倾都改善了#道家养生 #一学就会系列 #居家锻炼 #武术 #非遗
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阿强的宝藏1周前
练习8部金刚功长寿功到底有没有用？我练了接近3年了，我总结出来了有两点作用，一点是能够看到的，另外一点是不能看到的作用。但是练功不是说一天两天就能够起作用的，练习8部金刚功和长寿功一定要坚持#长寿功#八部金刚功#张至顺#道家养生
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运动养生罗老师1周前
金刚趴 逆龄杀 居家锻炼 运动养生 金刚趴 逆龄杀 每天趴十分钟 等于多睡两小时#居家锻炼#养生#金刚趴 #运动康复#健康
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运动养生罗老师1月前
古法金刚趴 每天趴十分钟 #居家锻炼#养生 #运动康复
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晴天老师讲康养4天前
古法金刚趴逆龄杀，每天趴10分钟，等于多睡两小时#养生 #运动康复 #居家锻炼 #坚持锻炼 #拉伸
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婷婷爱养生1周前
金刚趴，逆龄杀，这是最简单的练背动作，还可以改善圆肩驼背骨盆不正，#金刚趴对身体有什么好处 #金刚趴#中式养生#改善体态
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荣宝i5月前
金刚功长寿功坚持两个月看到的效果#原创视频 #健康 #中式运动 #中式养生 #金刚功
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小谷·痧道养生4月前
挑战100天，金刚跪健脾胃引火下行，两个膝盖并拢，脚尖脚跟并拢，轻轻地握住大拇指，放在腿的正上方，零成本拉伸脾胃肌，可促进消化，集中注意。力引火下行，睡前我们做5~10分钟，爸爸妈妈跟着一起做，好处多多。#萎缩性胃炎伴肠化 #养胃 #好好爱自已❤❤ #金刚跪 #挑战
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