您是不是在找：

街溜子 &漂移小王子8月前
#自律的顶端就是享受孤独 生命不息运动不止 ，让健身成为一种习惯 ！早晚各做100个俯卧撑，俯冲式俯卧撑这个动作锻炼全身肌肉💪🏻！继续加油吧！
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
一直打嗝的喵小姐ෆ7月前
贾玲这个俯卧撑太牛了👍一个动作练全身✅ ‼️膝盖跪地退阶版，50次跟练版来啦！ 👭姐妹们收藏，练起来吧！#瘦肚子 #每一次运动都值得记录 #居家健身 #大肚腩变小蛮腰 #居家健身有新招
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞605
居家运动的方老师2周前
在家一个动作不跑不跳巨瘦大肚腩，塑形全身！女生友好，三个级别循序渐进练习#俯卧撑#核心训练#居家锻炼#瘦腰腹#塑形全身
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞5229
小卡爱健身5月前
俯卧撑能瘦肚子吗? #俯卧撑训练 #徒手健身 #40岁健身 #上班族健身 #减脂
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
安妮腿瘦了7月前
一个动作练全身 提升综合能力 紧致手臂线条 瘦肚子瘦腰 #减掉大肚腩 #瘦手臂拜拜肉 #居家健身 #减肥减脂 #自律打卡
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞674
小卡爱健身4月前
天天练俯卧撑能减肥吗？ 能但不完全能！关键看怎么用 想单靠俯卧撑瘦下来？难！但它能帮你“躺瘦”更轻松💡 俯卧撑是力量训练，单次燃脂超有限——做30个才消耗10-15千卡，比一口奶茶热量还少。 它的核心价值在长期：坚持练能增肌肉，肌肉多了基础代谢就高，哪怕不运动，每天也能比之前多烧热量，相当于“躺瘦buff”⚠️ 想靠它辅助减肥？得这么搭： 1. 做完俯卧撑加30分钟慢跑/跳绳（补有氧燃脂） 2. 少吃高脂高糖（控热量缺口才是减肥关键） 别指望它当“减肥主力”，但把它放进全面计划里，瘦得更快还不松垮！你试过用俯卧撑搭有氧吗？评论区说～ #健身减肥 #40岁健身 #上班族健身 #dou来运动吧
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
运动爱好者2周前
外面下雨，在家锻炼一下，搞几个俯卧撑#减掉大肚腩 #俯卧撑 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞322
七夭夭1周前
俯卧撑能不能瘦，看了你就知道了#俯卧撑 #减脂 #健身 #七夭夭
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
老登从196斤到140斤减肥之旅2天前
减肥日记第二天：只要动了，就成功了一半，从俯卧撑开始，每天打卡记录，看看一周能瘦多少#减肥 #俯卧撑 #徒手健身 #高效燃脂 #大体重减肥
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
瘦70斤的小杨7月前
卡点节奏俯卧撑 想要瘦 先俯卧撑 每一次与自重对抗，都在把脆弱淬炼成钢铁般的意志。#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼 #自律 #自律遇见更好的自己
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
菜鸟爱运动9月前
减肚子最快的方法就是核心燃脂法。#减掉大肚腩 #减脂塑形 #腹肌 #俯卧撑 #减掉大肚腩
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
居家运动的方老师2周前
在家一个动作不跑不跳巨瘦大肚腩，塑形全身！女生友好，三个级别循序渐进练习#俯卧撑#核心训练#居家锻炼#瘦腰腹#塑形全身
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1006
玲儿居家运动8月前
别小看这个垫子跪姿俯卧撑，一个动作锻炼核心巨瘦腰腹 细手臂塑形全身#瘦腰腹#瘦肚子#塑形全身#居家锻炼#俯卧撑
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1903
壮壮的老唐2天前
一个王牌动作练全身，告别全身肥肉#瘦肚子 #瘦全身 #变瘦变美变好看
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
菜鸟爱运动8月前
#俯卧撑 #腹肌 #核心力量 #腹部训练 #减掉大肚腩
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞573
居家运动的方老师1周前
在家一个动作不跑不跳巨瘦大肚腩，塑形全身！女生友好，三个级别循序渐进练习#俯卧撑#核心训练#居家锻炼#瘦腰腹#塑形全身
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
锦兔燃动1周前
跪姿俯卧撑巨瘦腰腹细手臂塑形全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
阿斌哥哥健身（已减56斤）5月前
跪姿俯冲是俯卧撑的哥哥，既能干掉赘肉，又能塑形#居家锻炼 #瘦全身 #塑形
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
曹教练居家健身7月前
这个动作巨收肚子 巨收拜拜肉 美匈 美背 塑形全身每天20×5组男生女生都友好#女生俯卧撑#消除拜拜肉#塑形全身 #瘦肚子 #开肩美背
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞577
芳姐带你来健身5天前
在家徒手三种俯卧撑，塑形腰腹、饱满胸型、锻炼臀腿、紧实拜拜肉#瘦肚子#开肩美背#练胸#练臀腿，居家锻炼
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞278
俯卧✊撑了没3天前
瘦 不是你体重秤上的那几个下降的数字而是你的身形#自律 #正能量 #俯卧撑 #减肥
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
吴忧无虑（自律版）5天前
不跑不跳瘦全身，每天100个，干掉大肚子#真实生活分享计划 #居家锻炼 #减肥 #瘦肚子 #俯卧撑
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞846
菜鸟爱运动8月前
减肚子你就这样做。#居家锻炼 #腰腹训练 #减掉大肚腩 #腰腹训练 #俯卧撑训练
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1234
曹教练居家健身1周前
在家一个动作不跑不跳巨瘦大肚腩，塑形全身!女生友好，三个级别循序渐进练习#俯卧撑#核心训练#居家锻炼#瘦腰腹#塑形全身
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2177
阿亮说健身1周前
一个动作瘦手臂瘦肚子#居家健身有新招 #变美变瘦变好看 #瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
芳姐带你来健身2周前
在家徒手三种俯卧撑，塑形腰腹、饱满胸型、锻炼臀腿、紧实拜拜肉#瘦肚子#开肩美背#练胸#练臀腿，居家锻炼
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
曹教练居家健身5天前
在家一个动作不跑不跳巨瘦大肚腩，塑形全身!女生友好，三个级别循序渐进练习#俯卧撑#核心训练#居家锻炼#瘦腰腹#塑形全身
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
涛涛不绝食5天前
不许消耗我的肌肉😡#减肥运动 #怎么瘦 #变瘦变美变好看 #减肥
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
曹教练居家健身1周前
在家一个动作不跑不跳巨瘦大肚腩，塑形全身!女生友好，三个级别循序渐进练习#俯卧撑#核心训练#居家锻炼#瘦腰腹#塑形全身
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞576
芳姐带你来健身5天前
在家徒手三种俯卧撑，塑形腰腹、饱满胸型、锻炼臀腿、紧实拜拜肉#瘦肚子#开肩美背#练胸#练臀腿，居家锻炼
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞451
情侣健身的日常1周前
不管你有没有基础，这个动作都可以练#贾玲 #俯卧撑 #居家锻炼 #瘦肚子 #健身
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞268
小白健身7月前
居家锻炼 泰森式俯卧撑 晨起空腹100+ 消灭大肚腩 唤醒马甲线 饱满胸肌 紧致手臂#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #腹部训练 #核心力量
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞234
多米教你瘦2天前
三个简单好学的俯卧撑动作，锻炼臀腿，收紧上下腹，紧实拜拜肉，女生也友好！#居家锻炼 #核心腰腹#拜拜肉#臀腿塑形
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞284
方茉莉居家健身7月前
俯卧撑✖️100个 锻炼核心巨瘦腰腹 细手臂塑型全身#居家锻炼 #腰腹训练
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞304
山姆Sam2天前
一个王牌动作练全身，告别全身肥肉#瘦肚子 #瘦全身 #变瘦变美变好看
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
芳妞教练1周前
在家徒手三种俯卧撑，塑形腰腹、饱满胸型、锻炼臀腿、紧实拜拜肉#瘦肚子#开肩美背#练胸#练臀腿，居家锻炼
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
拧不开瓶盖（减脂打卡）5天前
瘦100斤是有道理的 这动作确实燃 让我们瘦成⚡️ #创作灵感 #贾玲减肥一百斤 #冲肩俯卧撑 #动物流超强燃脂训练 #一个动作瘦全身
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
锦兔燃动1周前
跪姿俯卧撑巨瘦腰腹细手臂塑形全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
徐教练7月前
挑战60天练出腹肌马甲线第36天 已经掉了16斤 你觉得到60天能掉到多少。 继续分享Hiit瘦全身训练动作#减肥挑战 #暴汗燃脂 #宽肩窄腰 #见人不如健身 #胸肌
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1236
乐哥哥健身日常2天前
#健身 #健身教学 #瘦肚子#贾玲俯卧撑 #居家锻炼
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
芳姐带你来健身6天前
在家徒手三种俯卧撑，塑形腰腹、饱满胸型、锻炼臀腿、紧实拜拜肉#瘦肚子#开肩美背#练胸#练臀腿，居家锻炼
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞214
程程自律运动💪7月前
一个俯卧撑锻炼到全身，难怪贾玲能蜕变成功，大家赶紧来试试吧#暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1425
锦兔轻塑1周前
跪姿俯卧撑巨瘦腰腹细手臂塑形全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
三月花3天前
#居家健身有新招 #俯卧撑 #瘦肚子 #坚持锻炼的逆袭之路
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞607
Lemon 蒙1周前
俯卧撑架减少手腕压力，减腰围身材更挺拔 俯撑训练，提高肩、背、手臂稳定性和力量，减腰围的同时力量增强身材更挺拔，每组15次，每天3-4组#减腰围 #瘦肚子 #居家训练#俯卧撑架 #练手臂力量
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
居家运动的方老师3天前
在家一个动作不跑不跳巨瘦大肚腩，塑形全身！女生友好，三个级别循序渐进练习#俯卧撑#核心训练#居家锻炼#瘦腰腹#塑形全身
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1011
强哥健身打球🏀2天前
#创作者中心 #创作灵感 一个王牌动作练全身，告别全身肥肉#瘦肚子 #瘦全身 #变瘦变美变好看
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
芳姐带你来健身1周前
跪姿俯卧撑巨瘦腰腹细手臂塑形全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
乐哥哥健身日常3天前
跟着贾玲老师一起来核心燃脂训练#健身干货 #健身 #健身教学 #瘦腹 #瘦肚子
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞598
乐哥哥健身日常4天前
#瘦肚子 #居家锻炼 #运动打卡 #核心训练 #健身
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞847
巧云在健身4天前
6分钟拯救悬垂腹🔥 悬垂腹练这个🔥拯救肚子下垂松垮！巨有用！#瘦肚子 #减肚子 #悬垂腹 #产后修复 #瘦腰腹
00:00 / 06:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
@墨迹5天前
管住嘴、迈开腿，今天多虐一分，明天多瘦一寸。 #俯卧撑 #减脂塑形 #干就完了
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
曹老师的健身日常6天前
别小看这个垫子跪姿俯卧撑 每天800个,坚持练下来巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
小龙同学6天前
日常居家健身俯冲俯卧撑30×6组#好身材需要不断雕刻
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
腹肌不对称的小明9月前
夏天快到了，今天把贾玲老师减脂的这几个动作分享给大家，如果你也从现在开始努力，那么你的身材也一定差不了#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1199
曹教练居家健身6月前
贾玲跪姿俯卧撑巨瘦腰腹、紧致拜拜肉，饱满胸肌，锻炼全身，试试你能完成几个！#瘦肚子#细手臂#塑形全身#居家锻炼
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞578
运动养生吴老师2天前
一个动作瘦全身，贾玲能做的，我们也行，用一个夏天彻底改变自己#创作灵感 #居家锻炼 #女子塑形#瑜伽健身 #燃脂塑型
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
方琳姐姐居家健身1周前
贾玲俯卧撑，锻炼拜拜肉锻炼核心腹部，女生友好试试你能完成几个？#瘦肚子#细手臂#俯卧撑#塑形全身#居家锻炼
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
芳妞教练1周前
在家徒手三种俯卧撑，塑形腰腹、饱满胸型、锻炼臀腿、紧实拜拜肉#瘦肚子#开肩美背#练胸#练臀腿，居家锻炼
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞40

简介:

您在查找“俯冲俯卧撑能瘦肚子吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-14 07:54

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: