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土狗改造日记9月前
减肥瘦脸运动干货分享！#减肥 #逆袭
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白鹭yoga9月前
每天倒立5分钟等于卷腹100次🔥懒人瘦肚子#瘦肚子 #倒立 #零基础瑜伽 #产后修复 #变美变瘦变好看
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黄雪形体瑜伽9月前
#瑜伽打卡🧘 #瑜伽 #形体 #减脂 38岁保持20岁身材的秘密武器，每天10分钟轻松瘦全身🔥
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Aimee瑜伽3月前
全身核心训练！分分钟暴汗还能瘦肚子也为倒立 #马甲线#核心力量 #瘦肚子 #瘦腰腹#倒立
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两平一垫·瑜伽佳佳7月前
倒立塌腰 肩背核心无力 想瘦肚子 都给我练起来 #运动 #瑜伽 #好身材练起来 #马甲线 #倒立
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Aimee瑜伽5月前
全身核心训练！ 分分钟暴汗 还能瘦肚子 也为倒立打下基础#倒立 #核心力量 #核心训练 #马甲线 #腹肌
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@罗罗瑜伽老师4年前
倒立，瑜伽，体式之王，瘦脸，瘦腿， 瘦肚子 ，美容助眠等等。，宝宝们还不快收藏练习😁祝所有人国庆节快乐。
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婉云练瑜伽1周前
别再说没时间变美了，厨房、客厅、卧室，有门框就能练倒立‼️ 每天3分钟 促循环❗️提气色❗️脸不垂❗️瘦腰腹❗️ 比敷十片面膜都管用，女人一旦开始倒立，年龄就成了谜✨ #居家运动 #门框倒立#低成本变美#提升气血#懒人减肥法
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Heidi楠楠yoga4月前
三个动作，改善骨盆前倾，弹响髋，改善大腿前侧粗壮，瘦小肚子，稳定倒立。 #创作灵感 #我的电子健身教练 #青年创作者扶持计划 #髂腰肌 #倒立
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长沙产后恢复虞微8月前
产后内脏复位🏅每天睡前5分钟｜平坦小腹 睡前倒立5分钟，内脏复位就是分分钟的事 #产后恢复#瘦肚子#盆底肌修复#小腹突出#长沙产后瑜伽
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优鸽瑜伽6年前
倒立是瑜伽之王，可以瘦脸瘦腿瘦肚子还可以祛斑助眠哦 初学者记住先靠墙做#倒立 @抖音小助手
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弓瑞yoga1月前
过年期间也能轻松瘦 美容养颜的倒置体式 有墙辅助轻松get #谁还没个隐藏技能 #养生就是养健康 #燃脂瘦身 #恢复活力 #春节养生
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Xiaofei 瑜伽2周前
有门框就可以练的倒立！快快练起来吧！美容养颜又瘦身#倒立
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Heidi楠楠yoga1月前
四步，改善大腿前侧粗壮，改善骨盆前倾，瘦小肚子，稳定倒立。 释放紧张的髂腰肌和股四头肌。 #改善骨盆前倾 #创作灵感 #瘦腿 #夏日减脂大作战 #青年创作者扶持计划
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Heidi楠楠yoga3周前
三步，一个动作，邪修改善骨盆前倾，瘦小肚子，稳定倒立。 #改善骨盆前倾 #创作灵感 #体态纠正 #夏日减脂大作战 #青年创作者扶持计划
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Heidi楠楠yoga9月前
腹股沟的力量，核心的力量，肩背的力量，肋骨收向后背的力量以及腿的轻盈，都是倒立中很必需的。 练好了还瘦肚子，还美背。 100天倒立计划Day24，继续坚持呀~ 生活就是重在坚持。 #创作灵感 #核心力量 #倒立 #因为热爱所以坚持 #瘦肚子
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西瓜瑜伽🍉3月前
对抗岁月最好的3个动作 动作一：三角倒立开肩，肩开了，背薄了，舒展腋窝，提升气质 动作二：海豚式，滋养面部，减少小肚子突出 动作三：半倒置手倒立，抗地心引力，紧致全身肌肤 #瑜伽#瑜伽塑形 #瑜伽体式分享 #瘦肚子 #开肩美背
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Issues5月前
每天训练必做倒立练习、紧致皮肤 #拉伸 #臂力 #倒立#减脂 #女友力
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美俏瑜伽舞蹈11月前
初学者学倒立就练这个，简单安全高效，巨瘦肚子和手臂，姐妹们练起来#瑜伽#瑜伽教学#初级倒立#塑型#身材管理
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放放Yoga2周前
过完年，开始减肥了，倒立不仅能练核心瘦肚子还能美容呢，有门就可以练习的倒立，适合初学者！头顶下最好放个抱枕，不然头顶会痛！#居家瑜伽 #在家练瑜伽 #倒立练习 #门框拉伸
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Heidi楠楠yoga1月前
三步，增强核心力量，稳定骨盆，瘦小肚子，上提臀线，稳定倒立。 #改善骨盆前倾 #创作灵感 #体态纠正 #青年创作者扶持计划 #居家瑜伽
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Heidi楠楠yoga5月前
四个动作，开肩，改善圆肩驼背， 同时瘦小肚子，强化核心，稳定倒立。 #创作灵感 #夏日减脂大作战 #青年创作者扶持计划 #瘦小肚子 #圆肩驼背
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云静3月前
33岁｜由于我不停的运动，原来人生还能这样开挂❗️零基础线上瑜伽一年，每天1小时，一字马，后弯，倒立全部都拿下。从大肚腩到马甲线，从哭哭啼啼到绽放的笑容，瑜伽带给我的，不只是体式上的突破，让我改善了我的体态，改变了我的心态。感恩自己的选择和果断行动。让我拥有了一个全新的自己，不再畏惧年龄，不再畏惧岁月，往后余生，勇敢前行！#瑜伽 #蜕变 #努力成为更好的自己 #一字马 #零基础学瑜伽
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拂晓2周前
一个月将大肚腩练出马甲线，谁家还没个门框，一学就会的倒立#居家锻炼也能瘦#一学就会的倒立#居家运动#瑜伽#零基础
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雪爱瑜伽5天前
想抗衰老、提气血、瘦肚子？这个椅子肩倒立，每天3分钟，比你跑半小时还管用！ #改善圆肩驼背 椅子瑜伽 #肩倒立 #新手瑜伽 #逆龄瑜伽 #肩颈放松
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马暴爆8月前
让脸越来越瘦的小邪修#减肥知识 #减肥 #减肥逆袭 #脸部瑜伽
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白鹭yoga9月前
90%的人不知道倒立瘦肚子#瘦肚子#倒立#零基础瑜伽#产后修复 #瑜伽瘦肚子
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琴琴2周前
有门框就可以练✅ 过了个肥年都长肉肉了吧，一起练起来‼️ 练习倒立，对抗地心引力，不仅美容养颜又瘦身 #瑜伽 #倒立 #美容养颜 #瘦腿瘦肚子 #热门的话题
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敏儿1周前
38岁全职宝妈，居家把大肚腩练出马甲线🔥🔥🔥谁家还没个门框，一学就会的倒立，有人想要一起组队跟练吗！ #居家锻炼也能瘦 #一学就会的倒立 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #居家运动
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Heidi楠楠yoga3周前
两步，增强核心力量，稳定骨盆，上提臀线，瘦小肚子，稳定倒立。 #改善骨盆前倾 #创作灵感 #体态纠正 #青年创作者扶持计划 #瑜伽体式分享
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Heidi楠楠yoga6月前
四个动作，改善小肚子突出，缓解慢性腰疼，稳定倒立。 #创作灵感 #夏日减脂大作战 #居家锻炼 #倒立基础 #瘦腹部 如果你有弹响髋或者慢性腰疼， 或者你想改善骨盆前倾和小肚子突出， 或者仅仅改善大腿前侧粗壮的问题， 亦或是在倒立中更稳定。 那么你绝对不能错过髂腰肌的训练。
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美俏瑜伽舞蹈1年前
初学者练习倒立可以这样练，简单易学，瘦手臂瘦肚子紧致全身!#瑜伽#瑜伽体式#瑜伽教学#倒立
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五纬呼吸-华子1周前
倒立式呼吸训练改善内循环瘦肚子 #盆底肌训练 #产后恢复 #居家锻炼 #瘦肚子 #呼吸
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菲比比Yoga9月前
蹬滑盘是一个非常好的加强核心的动作，对于稳定倒立体式很有帮助。 同时还能燃脂，瘦腹，瘦腰 每天3组，每组8个，一周后评论区告诉我你的变化。 #核心 #瘦肚子 #头倒立 #瑜伽 #居家锻炼
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瑜伽老师娟子7月前
从肘板到海豚式 锻炼腰腹 手臂💪瘦全身 倒立体式容颜不老👍🏻❗️👍🏻🔥🔥#好身材练起来 #居家锻炼 #健身 #瘦肚子 #核心力量
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小如爱瑜伽2周前
有门框就可以练❗过了个肥年都涨了几斤，一起练起来！练习倒立，对抗地心引力，美容养颜。 #居家练习#瑜伽 #倒立#美容养颜#瘦肚子
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古月的瑜伽日记2周前
有门框就可以练❗️过了个肥年都涨了几斤？一起练起来！ 练习倒立，对抗地心引力，美容养颜#见人不如健身#居家练习#瑜伽#倒立#瘦肚子
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跟着巧儿动起来2周前
有门框就能练🔥把过年长上身的肉减下来，一起来练习！倒立，对抗地心引力，美容养颜！ #居家练习#倒立#美容养颜#瘦身#瘦肚子
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龙王&小猪包1周前
有门框就可以练❗过了个肥年都涨了几斤，一起练起来！练习倒立，对抗地心引力，美容养颜。 #见人不如健身# 居家练习#瑜伽 #倒立#美容养颜#瘦肚子# 逆袭# 蜕变# 宝妈
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Heidi楠楠yoga5月前
三个动作，改善翼状肩胛，肋骨外翻，瘦小肚子，稳定倒立。 #创作灵感 #夏日减脂大作战 #青年创作者扶持计划 #瘦小肚子 #倒立
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小尾巴练瑜伽🐳2周前
有门框就可以练❗过了个肥年都涨了几斤，一起练起来！练习倒立，对抗地心引力，美容养颜。 #居家练习 #倒立#美容养颜#瘦肚子#创作人计划 @抖音小助手
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花沐兰2周前
有门框就可以练的倒立‼️ 一学就会的倒立#倒立#居家锻炼 #零基础学瑜伽 #瘦身瘦肚子#瑜伽初学入门跟练
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米菲4年前
倒立可以去除腰腹部及腿部的赘肉，对身体有一定的塑形作用！可以增加脑部供血，保证眼部供血，防止皮肤下垂，缓解身心疲劳……主要是还可以拍美美照片[调皮]但一定注意安全⚠️收住核心慢起慢落！快快练起来吧。 #肘倒立 #瑜伽路上努力前行 #努力成为更好的自己 #瑜伽🧘
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方新爱瑜伽2周前
有门框就可以练❗年后肚子一堆肉得减掉了，来一起练起！练习倒立，对抗地心引力，美容养颜。 #瑜伽 #倒立#美容养颜#瘦肚子#我的瑜伽生活
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Heidi楠楠yoga5月前
四个动作，瘦大腿，瘦肚子，稳定倒立。 不说废话，哐哐就是练。 #创作灵感 #夏日减脂大作战 #青年创作者扶持计划 #倒立基础 #瘦肚子
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47岁尹姐2周前
从112-103斤✅谁家还没个门框子，一学就会的倒立#在家也能瘦 #居家锻练 #瑜伽 #零基础瑜伽#倒立
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潘婷2天前
34岁零基础，居家瑜伽大半年，每天坚持倒立2分钟，大半年成功瘦下30斤🔥一开始学倒立我是借用门框练习的，安全好借力，你也试试吧，一切更美更瘦#宝妈减肥逆袭 #居家瑜伽#逆袭蜕变##自律##倒立小技巧
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@大白兔奶糖🍬2天前
一次次向脂肪宣战……只能你死，我不能亡#倒立 #核心力量 #瘦肚子
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美俏瑜伽舞蹈11月前
初学者学倒立就练这个，简单安全高效，巨瘦肚子和手臂，姐妹们练起来#瑜伽#瑜伽教学#初级倒立#塑型#身材管理
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155斤的馨馨｜已瘦20斤2周前
悄悄变好看 姐妹们，别再乱练了！ 每天倒立3分钟，比你敷十片面膜都管用！# 咱们古法健身里就讲： 倒一倒，气血往上跑。 脸紧了、肤亮了、双下巴都淡了， 整个人的气质一下就提上来了！ 不用跑不用跳， 大基数、宝妈、没时间的， 每天坚持3分钟， 悄悄变美，谁练谁好看！ #古法健身操#居家瘦身#直播瘦身打卡#懒人减肥 #每天3分钟变美
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依米恋瑜伽8月前
这个动作绝了！保持一分钟，暴汗燃脂瘦全身！开肩美背改善体态#瑜伽 #居家运动 #倒立 #改善体态 #瘦
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袅袅Yoga2周前
抓着门框就能练，零基础也能轻松上！ 每天几分钟，对抗地心引力， 脸不垂、腰不松、腿更细， 瘦肚子、瘦腿、提拉轮廓， 一边倒立一边变美，这谁顶得住啊～ 不用出门、不用花钱， 在家随手就能坚持的好习惯， 越练越紧致，越练越年轻！ 姐妹们，别等啦， 一起练起来，悄悄惊艳所有人✨ #居家锻炼 #倒立 #瘦腿#美容养颜 #瑜伽课堂实录
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叶子居家练瑜伽6月前
坚持瑜伽半年，瘦了15斤，身体和内心更有力了，坚持运动真的会让你越来越好，甩掉肥肉，戒掉不良情绪，改善体态 亚健康状态，我可以 你也可以#我的瑜伽生活 #变美变瘦变好看 #瑜珈 #瑜伽倒立 #居家练瑜伽
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46岁芳姐有马甲线4月前
女生每天跟练这三个瑜伽动作 动作一:三角倒立开肩 保持2分钟，肩开了背薄了，舒展腋窝，提升气质！ 动作二:海豚式 保持一分钟，滋养面部，减少小肚子突出！ 动作三:半倒置抗地心引力 保持1分钟，抗地心引力，紧致全身肌肤！ #瑜伽 #塑形 #瘦肚子 #薄背开肩
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哈哈练瑜伽5天前
门框倒立｜每天3分钟 有门框就能练❗ 过完年囤的肉肉，一起练起来！ 每天3分钟倒立，对抗地心引力，紧致状态慢慢养出来～ #居家练习 #瑜伽 #倒立 #瘦肚子 #蜕变
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155斤的森森练瑜伽逆袭中1周前
我练这个瑜伽动作已经瘦了25斤，此动作美容养颜又瘦身欢迎姐妹在家练起来#减肥 #瑜伽 #居家运动 #美容养颜 #瘦身
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星辰爱生活4月前
每天坚持滚背50次~发现身体越来越柔软了~开肩美背改善驼背~#瑜伽 #瑜伽女孩 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #拉伸
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一盆稀粥1周前
从120-92斤，谁家还没个门框了，一学就会的倒立#在家也能瘦 #居家训练 #瑜伽 #零基础瑜伽#见人不如健身
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Heidi楠楠yoga6月前
三个动作瘦小肚子，稳定倒立 瘦小肚子，稳定倒立，一定要由内而外地训练腹部肌群。 才可使腹部更薄，核心更稳定。 核心无力就是欠练，在倒立中必不可少的一定是核心的稳定性。 #创作灵感 #夏日减脂大作战 #青年创作扶持计划 #倒立基础 #瘦小肚子
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姚姚和东东练瑜伽2周前
有门框就可以练❗️过了个肥年都涨了几斤，一起练起来!练习倒立，对抗地心引力，美容养颜。 #居家练习#瑜伽#倒立#美容养颜#瘦肚子
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微微爱瑜伽2天前
好玩又能健身，一遍就会#倒立 #瑜伽 #居家锻炼 #我的瑜伽生活 #瘦全身
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