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九妹妹3周前
原文案：“当我扎起头发开始要青蛙跳前后摇的时候 你就要知道 接下来是考验你耐力的回合了”#感觉至上 #抖音玩法合伙人计划 #我爱抖音
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新手保护期4天前
青蛙跳 前后摇 十字交叉 颠勺... #男人之间的快乐
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ᰔᩚ隔壁Wang幺妹࿐（在家学舞蹈）3天前
当我扎起头发开始要青蛙跳前后摇的时候 你就要知道 接下来是考验你耐力的回合了#你要怎么抵抗我 #腰精已上线 #纯欲风穿搭
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姨太太4天前
青蛙跳 前后摇 转圈摇 十字交叉 颠勺…还有什么是你没有练过的
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FAIth4天前
前后摇还能动，青蛙跳是什么#前后摇 #青蛙跳 #黑丝 @抖音小助手 @DOU+上热门
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笑笑姥姥广场舞8月前
#青蛙跳 背面口令分解教程来了#自学舞蹈打卡 #零基础学舞蹈 #简单易学 #广场舞dou起来
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腾提度全能运动馆（日常号）6月前
【🐸青蛙跳挑战｜爆发力训练天花板】 "屈髋俯身，双脚蹬地发力 感受大腿肌肉疯狂燃烧🔥 连续跳跃20米×5组 练就足球场上的弹射起步能力！💥 #青岛腾提度体能 #专注力 #感统训练 #青蛙跳 #体能训练运动
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不叫李总1周前
“青蛙蹲确实牛掰，只是我扛不住而已。”#青蛙跳 #前后摇
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燃代煮南4天前
青蛙跳，前后摇，转圈圈，十字交叉，颠勺，还有什么是你没练过的？？
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Angel--潇洒姐9月前
这也太带劲儿了！不用学直接跳。 #青蛙舞动 #青蛙摇 #简单好学的舞 #最嗨广场舞
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崔艺志9月前
二话不说，直接发给好朋友，让他跳！！！#一学就会系列 #扭一扭 #青蛙也疯了想摇摇舞挑战
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姐姐的私房内衣馆3天前
青蛙跳 转圈摇 前后摇 还有哪些是你没用过#听说这是男生都喜欢的动作
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七十二時(别看橱窗）4天前
青蛙跳 前后摇 颠勺 ....还有什么是你没练过的#我爱抖音
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太极诚煊•传承派4天前
练全身的青蛙跳，所有人都可以学习，简单易学 #诚煊 #太极 #练全身
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安安爱健身🧘‍♂️2周前
👉 这种青蛙式有什么好处？ 这项练习有助于打开髋关节（ТБС），提高关节活动度和韧带弹性，缓解紧张。 • 加快淋巴循环，改善淤堵、紧绷和水肿 • 改善骨盆区域血液循环，有助于内脏器官健康 ⚠️ 重要提示： 动作要平稳、缓慢进行，在舒适的活动范围内完成，关节不要出现疼痛。 👉 选择适合自己能力的版本。 #好身材要不断雕刻 #身材就是这样练出来的 #交出你的健身作业 #居家锻炼 #你有多自律就有多美
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琪琪3天前
快乐的跳跳跳
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晨光补给站3周前
100 个青蛙跳 专治胯僵腿沉 353集|定位青蛙跳：一个练遍全身的动作，对增强股四头、臀大肌、髋关节力量训练特别特别有效。你试你知道。跳完胯僵腿沉全消#健身 #定位青蛙跳 #晨光补给站 #徒手健身 #吃喝玩乐分享计划 #暴汗燃脂
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妮妮◎1月前
青蛙跳练腰腹！30秒暴汗，新手也能冲！ 家人们！不用器械，在家就能练！跳一跳，腰腹紧致，核心稳了！我练完酸到只想躺平😜每天3组，每组20次，坚持10天，你会回来感谢我！#青蛙跳 #腰腹训练 #核心力量#居家健身#瘦肚子
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江西第一内向3天前
#byx摇 #舞蹈教程#自学舞蹈打卡 #创作者中心 #创作灵感
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腾越体育2周前
#体育教师招聘面试 #体育教师招聘 #江苏体育教师招聘 #南京体育教师招聘 #南京体育考编
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杨凌安心托管〖高新四小校区〗付老师3月前
又是开心快乐的一天，午休时间带着我们四年级的宝贝们拍抖音《青蛙跳》#一起跳舞 #快乐工作
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宝藏都仔1周前
跟着姨姨们一起青蛙跳，活力满满，越跳越年轻。#青蛙跳 #快来围观 #随着音乐动起来 @DOU+上热门 @抖音小助手
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文子1周前
因为线下游戏的缺失，这个青蛙跳大火，三百多万播放量了。男女老少、大小朋友们都一起跳起来#全网都在跳这个舞#健康快乐的游戏#动物怎么跳
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小姨好米4天前
把你的爱播艾特过来学~#BYX摇 #byx摇 #卡点舞#舞蹈教学 #一学就会系列 @DOU+小助手 @DOU + 上热门 @抖音创作小助手
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小房子3天前
早上最好的运动是什么👍适合中国宝宝体质的运动，练完真的超舒服。减脂期可以配合控制饮食，一个月能看到明显效果，姐妹们一起动起来，让我们一起健康变美～ （最开始练速度一定要慢，根据身体情况来循序渐进哦，平时很少运动的姐妹，练之前练之后一定要多拉伸一下哦）#居家锻炼 #古法运动 #古法健身 #瘦全身 #我要上热门
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南一老师教跳舞5天前
#零基础学舞蹈 #零基础 #零基础舞蹈
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艾妮粑粑肌肉工程师Jerry2周前
#健身小白必看经验 二十步一个来回为一组，四组鸵鸟走四组青蛙跳，瘦腿直腿开胯又减脂！#健身教学 #艾妮粑粑腿型基础课 #艾妮粑粑腿型改善
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你枕馍啦2周前
喊你喜欢的主播跳好吗 #byx摇 #简单易学小舞蹈 #舞蹈分解
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米洛洛1月前
假期不无聊，亲子小游戏，快乐刚刚好#亲子游戏#居家锻炼#在家早教#感统游戏#过年不无聊大赏@DOU+小助手
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想当擦边男却天天被举报4天前
青蛙跳，前后摇，颠勺都是啥 #创作者中心 #创作灵感 #健身爱好者版救赎之路 #薄肌训练痕迹
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满分之路体育培训-小满4天前
全民健身珍藏版体能动作(一)｜双脚前后跳 #青少年体育培训 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #体能训练 不同动作有不同的功能，目标肌群与锻炼部位也不一样，对考试的帮助也不同，接下来我们根据国家体育总局的体能训练标准动作，给大家介绍一些相关动作，大家要仔细看动作要领，避免运动伤害，青少年可根据自身需求参考锻炼。 热身活动——双脚前后跳 1.目标肌群：股四头肌、小腿三头肌、臀肌、踝部肌群。 2.动作要点：重心位于前脚掌、背部挺直、腹部收紧、双臂自然前后摆动、节奏由慢变快。
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会踢腿的唐老师10月前
体育课适合低年级同学锻炼反应能力的体能小游戏“小动物口令律动”来咯。#体育课 #体育游戏 #趣味运动 #好玩的体能游戏 #游戏
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柏林医生3月前
女性一定要学会这个动作 #女性健康#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医学科普
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J总3天前
青蛙跳我没问题 前后摇我扛不住一点.#运动 #运动女孩
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英豪—幼儿园1周前
🗣️听口令，做动作！ 青蛙怎么跳双脚跳， 公鸡怎么跳单脚跳， 袋鼠怎么跳前后跳， 小马怎么跳左右跳～ 宝贝们反应快、专注力强， 可爱又认真✨
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SLZ DANCE梦多多校区4天前
喊你喜欢的博主跳好吗#byx摇 #简单易学 #舞蹈教学
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宝妈小严1月前
又降温了，但是孩子的运动量还得保证！这5个室内运动可以试试，能刺激前庭觉还能锻炼注意力！#居家锻炼 #前庭觉训练 #专注力#专注力
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教抖舞的霏霏老师🦋3天前
无痛教会大家 码住 明年火了我们继续一起跳#一年了还是忘不了星奇摇 #抖音热门无聊计划#星奇摇
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黄西村幼儿园侯园长6天前
来，让我们一起学动物跳一跳😎😎😎#亲子教育 #幼儿教育#幼儿园里欢乐多 #幼师团队
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日聚佳百货小铺3天前
如果小孩身高偏矮，又不爱运动，可以试试这个跳跳杆，每天坚持跳一跳，有助孩子发育哦#运动#青蛙跳
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晓凤💃3天前
#原创视频 都说喜欢看我们青蛙跳🐸好吧~那就接着跳😊😊#街头随拍 #快来和我一起玩吧 #真实生活分享计划 #快来围观
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小小苏吖9月前
多带孩子玩律动，感受不一样的节奏，做不同的反应和动作，，对于专注，反应，协调，记忆和语言都很友好！#专注力#反应力#音乐律动#感统游戏
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文子1周前
健康又好玩的游戏来啦，大小朋友们一起跳起来#青蛙怎么跳 #创作者中心 #趣味游戏 #开心跳舞快乐健身 #创作灵感
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拾句哥1月前
前后摇 VS 青蛙跳 哪一种让人更喜欢．
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杨丽萍💃1周前
#老年大学新学期开学了
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爱吃酸菜鱼1月前
青蛙跳VS前后摇 哪一个更让你上头 #魅力女人 #浅摇一下就上头 #敢为人鲜 #宁波 #鲜果槟榔
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随歌起舞4天前
早起拉伸必需课#宅出精气神
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胡昊然🔥5月前
正确引体向上发力，比武考核一拉快引体，身体前后晃动不行，今天保姆级干货教学来了，学会以上技巧，我看你还晃不晃！#引体向上#引体向上教学#引体向上技巧 #引体向上正确姿势 #引体向上背部如何发力
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飞熊大王1周前
回忆如潮水般涌来啊 #星奇摇 #耿星奇 #手势舞教学 #简单舞蹈教程 @抖音小助手 @DOU+小助手
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七叶🌿子4天前
青蛙跳 前后摇 颠勺 十字交叉 转圈摇…还有什么是你没用过的？#姐姐 #姐弟恋
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下雪的冬天5天前
#互动大合集 #多人青蛙跳 #直播录屏分享 #PK惩罚 #上热门
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娜娜1周前
健康又好玩的游戏来啦✨✨✨ 跟着小朋友们一起来跳吧☀️☀️☀️
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小艾老师筋膜塑形1月前
完整版的🐸青蛙趴，带你练出饱满🍑蜜桃臀#青蛙趴#蜜桃臀 #筋膜激活#女子塑形#臀凹陷
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兴义市九华薇彩幼儿园2月前
#幼儿园老师日常 #兴义市九华薇彩幼儿园 #2026年春季招生 幼儿园老师平时怎么玩？快来跟我们一起学起来。
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阳阳成长记2月前
#感统训练#运动#成长记录册 快乐运动打卡第62天。7组动作，快速激活前庭觉。
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金麟小张1周前
用于操舞类热身的提高协调性小练习 一起练起来吧#提高舞感 #协调性
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小花儿成长记9月前
🎵2～6岁萌宝音乐启蒙这样玩！动物跳跃游戏开发节奏感超简单👶🏻#亲子早教游戏 #音乐启蒙 #亲子互动#感统训练#早教
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1mo汉堡包4天前
诡秘们这期依旧简单#byx摇 #卡点舞 #抖音热门舞蹈计划
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Surplus.3天前
青蛙蹲，前后摇，转圈圈，十字交叉，颠勺，八爪鱼，拧毛巾，脐橙，在座的各位试过以后，还有知识盲区吗？
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X X1月前
前后摇VS青蛙跳 哪一种让人更喜欢#我爱抖音
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♡存4天前
大小朋友们一起跳起来#青蛙怎么跳 #创作者中心 #趣味游戏
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杨志 KF3周前
长期腰疼、下背紧张、脊柱僵硬，根源多是髋关节不灵活。用青蛙趴+内旋+踢腿+前后活动，放松内收肌、髂腰肌，打开髋关节，缓解腰部压力，保护整条脊柱。#髋关节灵活性 #腰疼#髂腰肌#健身干货#运动康复
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