您是不是在找：

乌里航1周前
杠铃卧推被压自救指南，可以不用但不能不会 #健身 #自救 #卧推 #热点
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
星家韩4天前
新手杠铃卧推手腕疼痛的根本原因及改正，教你如何使用正确握法健身#健身 #卧推 #手腕疼痛
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
小洋日记4月前
被欺负了？这三招超有用！ 同学，当有人推你、打你、欺负你的时候，怎么办？ 别只会哭着说：“我要去告诉老师！” 今天教你三招，让你不再害怕，学会“硬核”地保护自己！ #校园霸凌 #自我保护 #家庭教育 #勇敢说不 #成长
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞464
adi教练 （线上指导）9月前
卧推老是被压或者不敢触胸 ，除了力量不够之外跟我们的肩胛骨稳定性以及在卧推底端的神经适应性有很大关系 在训练当中可以加入一些暂停卧推和实力推的辅助动作 再也不怕被压了#健身干货 #健身小白必看经验 #健身 #卧推 #胸肌
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞228
乘除法1月前
乘除法老师的卧推逃杠教学！#增肌 #健身 #瘦子增肌 #乘除法 #卧推
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞248
周扒皮的健身日常vlog3月前
回复 @朝鲜冷面杀手的评论 逃杠教学来了#健身 #卧推 #卧推被压 #卧推被压如何自救 #卧推被压如何逃杠
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
小路教你健身6月前
我来教你杠铃卧推的保护杠怎么用，还有说影响动作行程的，你就像我这么调节就不会了#卧推被压#卧推保护杠
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
风吹哪页读哪页4月前
被压了之后一定要喊救命啊( ｰ̀εｰ́ )#卧推被压#抽象
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
郎淑芬（力训互关）7月前
当你空杆被压时丨老教练带你五分钟卧推怒涨130kg，猛增劲增狂增！哈哈哈哈哈！天下间还有什么可以抵挡了？#健身 #卧推 #健身干货 #涨知识 #干货分享
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞265
左教练的健身脑回路3月前
#卧推 #手腕 #知识科普 #十亿流量扶持计划
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
周围神经修复邓小兵6月前
正中神经的康复动作，视频有点长建议耐心看完 #正中神经损伤 #正中神经 #神经损伤 #康复训练
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞481
不练划船的饭（线上指导增肌减脂备赛）2月前
卧推时手部握法选择 杠铃卧推手腕肘部不适，什么原因，怎么调整，以及自身不舒服时候如何看待，仔细看完会有收获#健身干货 #知识分享 #杠铃卧推 #自然健身 #健身氮泵
00:00 / 04:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
天晴好个秋5月前
卧推被压，半健身卡 2 年了，今天突发奇想改半握，被 70kg 压了，体重才 65 公斤。#健身 #卧推 #健身打卡 #减脂 #胸肌训练
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
BD北阳2月前
卧推突破重量停滞的两个实用技巧（安全前提优先）#大学生健身 #健身干货 #卧推突破100kg #卧推教学 #卧推被压
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
有闲健身1月前
如何应对杠铃卧推被压 #这是个真实的事情 #健身房 #卧推被压
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
马戈戈（私人定制）9月前
如果卧推一触胸被压的话，多练这个动作！#卧推 #健身 #健身干货 #力量举入门 #自然健身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
爱健身的小庞1年前
杠铃卧推被压自救的方法分享 全网最干
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
武汉协和手外科陈燕花9月前
手指被机器压瘪了术后复查#手指被机器压了 #手外伤康复训练 #术后复查 #诊室日常 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
再加一组3月前
卧推不会练？练胸没感觉？被压不知道怎么办？视频给出了答案 #新手健身 #打破新手健身信息差 这回不会说我理论一大堆了吧
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
⚡️卷毛—主打优雅3周前
需要胸练大杠铃握推少不了 练胸握法很重要！腕肘肩三点一线支撑位#卷毛训练干货分享 #握推
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞739
加减法（中登儿）3月前
好方法 绝对好方法#卧推被压如何自救 #卧推被压 #邪修健身 #搞笑健身 #练胸
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
力训社畜王Cap(忙抽了版)1年前
卧推被压了怎么办？ 当然是吃回来啦，吃饱下次再推！ #极上万膳 #自助餐 #美食 #深圳自助餐
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
咸鱼教健身(教学版)1月前
固定推肩的时候手腕和斜方肌压力大？看一下这些动作细节做对了没有！#健身干货 #三角肌 #肩部训练 #健身小白必看经验 #健身教学
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
大雷的健身笔记📒4天前
拿下娄山关路唯二卧推王@张北 @国子监 卧推时大臂与肘周不适，常不是局部孤立问题。右侧肩关节内旋受限、肩屈不足及肩胛稳定下降，都会迫使上臂与前臂代偿承载。#体态调整 #卧推#手臂#运动康复 #大雷的健身笔记
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
鄂人不吃辣3周前
什么？居然还有这种事#卧推被压 #自我提升 #肌酸推荐 #健身房搞笑 #健身打卡
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
大郎（瞎巴巴）2月前
这个细节一定要掌握#卧推被压
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
波CZB4月前
卧推要安全，保护杆要到位，全握稳杠，背和核心都要收紧，别逞强到极限，安全比重量更重要#健身 #健身小白必看经验
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
VJOIN徐教练7月前
引体握不对？👊 3 步修正！ 练引体总被握法坑？随便一抓就硌得疼，发力还总泄劲？😣其实不用硬扛，几个调整技巧就能改善～想知道怎么握得稳又省力？视频里藏着超实用的发力妙招✊ #体测 #体考 #北京体考 #体育中考 #引体向上
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
爱喝肌酸的祝同学（接线上线下私教）1年前
一个人杠铃卧推被压起不来怎么办？😨逃生秘诀，大家赶紧收藏起来！！！#健身干货 #卧推 #注意安全 #健身小白必看经验
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
爱健身的王老师💪（备赛中）1月前
卧推被压，还是太弱了！#健身 #爱健身的数学老师 #卧推 #卧推100公斤
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
爱分享的王同学（减脂期）2年前
给大家分享了一些关于卧推被压的自救方法，希望可以帮到大家#卧推被压如何自救 #卧推#卧推被压
00:00 / 06:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
夺命三角肌8月前
做推类动作时肘关节卡顿不舒服热身方法 推类动作前一定要热身肘关节，它是力的传导关节，如果它出现问题，会大大影响训练#健身#新手#减脂#增肌
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞548
神龙力学工坊6月前
注意这个握推细节，力量分分钟就上来 #神龙健身笔记 #力量训练 #增肌 #握推
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
东东瘦了吗（还没）7月前
怎么样避免卧推被压？最好的办法是不练 #平板卧推 #哑铃卧推 #力量训练 #新手健身 #毫无训练痕迹
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
罗欢平律师直播号5月前
孩子被推倒受伤 该怎么向对方追责 #罗欢平律师 #小孩 #赔偿 #法律咨询 @欢乐科技 @罗欢平律师 @广东罗欢平律师事务所
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
阿宇健身（教学版）3月前
杠铃卧推的细节#杠铃卧推 #杠铃卧推正确姿势 #健身干货 #健身小白必看经验
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞357
王清2周前
我的教学永远是简单易懂。#健美王清 #卧推教学
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞830
ST手法技能培训4月前
ST手法的掌推和掌指压推操作 #ST手法 #运动康复培训 #运动损伤
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
LL的奇妙冒险8月前
恭喜你发明了三种握法 #健身 #健身干货 #力量训练 #撸铁
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
王靓仔讲健身1周前
#肩袖损伤 #肩袖损伤康复锻炼 #哑铃推肩 #健身经验分享 #卧推受伤 卧推受伤，是重量太大？ 别再用这个借口骗自己了
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
成就健身9月前
请你尊重我#健身 #健身房日常 #运动健身 #学生时代 #新手健身
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
老墨菲3月前
卧推被压的彦祖看过来#健身 #新手健身 #系统健身
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
星希望彭教练3月前
正手后场被压很难受？一条视频摆脱正手被动！
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
赖益不烨1月前
卧推被压全过程#卧推训练
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
冀时新闻7月前
男子卧推100公斤被压喊“救命”小姐姐飞奔过来“营救”看男子在录视频还对着镜头比“耶” （感谢@爱符不服 分享）#健身 #卧推
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
卡卡罗特💪🏻2月前
健身能量守恒#卧推被压如何自救 #毫无训练痕迹 #新手健身
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
一五爱健身(减脂版)2月前
菜就多练。一个视频教你卧推被压了如何自救。#胡说八道 #卧推被压 #健身邪修 #健身干货@东北teng @＄安好&一切
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞618
jsf！！！2周前
手腕难受，还可以把小臂松解拉伸一下，同样也会缓解很多#运动康复 #tfcc #手腕疼 #卧推 #健身干货
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
梦想永不设限4月前
正确的握推方式一定要学会，把压力分散到小臂上，避免手腕压力加大而受伤！#力量训练 #体育生 #梦想永不设限
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
内啡肽健身3天前
卧推压到保护架？ 冲击大重量如何避免这种情况？#卧推 #力量举 #健身房那些事儿 #卧推失误 #该行为存在危险请勿模仿
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞815
大志真的很努力3周前
平板推胸练胸没感觉、一定掌握好这几个细节✅ #健身干货分享 #胸肌训练#健身小白必看经验 #抖音健身房
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1112
郭嘉的健身日常2年前
卧推被压不应该出现的问题 #卧推 #健身日常 #卧推被压 #健身干货
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1740
带亦菲去健身（李教练）4天前
女生做推类运动时要保护手腕，这款护腕非常推荐。 #健身 #健身装备 #护腕正确戴法 #护腕 #健身干货
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
胖胖的程序猿1年前
卧推事故 出杠不稳 全握脱手被压#健身事故 #卧推被压 #卧推失误 #卧推 #隔着屏幕都觉得疼
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞271
哈喽锴弟(健民要术)6月前
卧推小技巧，你们学会了吗 #健身 #卧推 #健身教学
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
陈康IFBB_PRO4年前
手掌小鱼际被杠铃压疼了，推不动了………主要是杠铃抓得有点歪😭
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞2131
王清1周前
你们的潜力不止于此！#健美王清
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞389
兔姐Cheryl3天前
肱骨前移 关节卡顿👉健身房这样练肩背 #肱骨前移 #体态纠正 #力量训练 #背部训练 #肩部训练
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
韩老师筋膜手记5月前
胸总感觉被一块石头压着？ 胸总感觉被一块石头压着？#筋膜松解 #筋膜 #筋膜松解轻手法 #正和康美 #筋膜松解韩老师 @正和康美
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞5722
波派健身工作室官方号2年前
卧推被压时的3种自救方式，大重量一定要上保护杠，建议有人保护#卧推被压如何自救 #卧推 #健身
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
O2年前
卧推被压了该怎么办#自律 #运动 #干货分享 #变强 #经验分享
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
养生老金1周前
屈肌负责手的抓握！##康复训练 #养生老金 #红光电刺激 #好物推荐🔥
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞8

简介:

您在查找“握推被压怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-19 05:49

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: