您是不是在找：

阿圈儿hxbsijvaubdj1月前
21天平板支撑了！#瘦腹 #减肥打卡记录 #微习惯 #平板支撑
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
鈴鈴鈴～2月前
平板支撑挑战5分钟｜跟练版👉瘦全身哦 久违的平板支撑 好久没练，咬牙切齿坚持了5分钟😖 下来的时候肚子爆炸了💥，腿也超酸 …… 姐妹们跟练起来吧，每天5分钟，不瘦都难#瘦肚子 #平板支撑 #肘板支撑 #瘦全身 #居家锻炼
00:00 / 05:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
大头呢~8月前
为了瘦肚子又开始练这个小青蛙平板了！#瘦肚子 #好身材练起来 #练出马甲线
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞5601
甜柚1周前
坚持十天了，真的有效果哦！#帕梅拉瘦腰腹 #帕梅拉女孩 #马甲线 #瘦肚子瘦腰最快的动作
00:00 / 08:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
Mini爱健身3月前
花式平板虐腹，6个动作平坦小腹#新手健身 #居家健身 #健身 #瘦肚子 #马甲线
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
欧阳没有修1月前
挑战平板支撑30天！从撑10秒到3分钟，腰腹紧致度直接开挂！原来瘦肚子的秘诀这么简单，跟着做你也能行！#平板支撑挑战 #30天健身挑战 #居家健身#抖音健身 #健身干货
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞865
小菜姐5天前
女生想要平坦小腹，平板支撑要学会 #平板支撑#运动女孩#健身女孩#女生力量训练 #小腹突出
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
爱跑步的郝班长1周前
每天2分钟平板支撑，坚持30天，你的身体会发生什么变化！#平白支撑#健身#腰腹训练
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
铁蛋妹妹10月前
7分钟平板支撑挑战🔥核心没力就多练‼️瘦肚子包快的 本期核心训练加时了！动作简单，时长粗暴👹 7个动作每个动作1分钟🤪 练完我的肚子真的很有感觉！ 中间累了随时休息两秒再继续！ 换了我喜欢的音乐做bgm！嘻嘻！ 希望大家喜欢！练完来评论区告诉我呀～ #核心训练 #瘦肚子 #瘦腰腹 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #马甲线腹肌
00:00 / 07:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞3670
红姐爱健身（直播时间待定）4天前
#客厅就是健身房 核心收紧，耐心拉满，平板支撑打卡，稳住就是胜利💪#让健身成为一种习惯 #一张图证明你在健身 #一起野个好身材
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
爱健身的小面包1周前
每天早起20分钟，金刚趴瘦背30次*3组+平板支撑瘦肚子1min*3次，轻松打卡，坚持就是胜利！#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #交出你的健身作业 #练完不拍照等于白练 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作灵感
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞293
大杨讲健身4天前
如果你每天做3分钟平板支撑，身体会发生什么变化？#平板支撑 #减脂冷知识 #健身教学 #健身干货
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2069
XX.2月前
为了瘦肚子又开始练这个小青蛙平板了！经常平板支撑，腹部肉肉可以明显变紧，还可以瘦腰！加油加油！#练出马甲线#好身材练起来#瘦肚子#平板支撑
00:00 / 05:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
子禾Lisa1周前
七天挑战平板支撑塑形效果太棒了👏还有谁不知道？减掉大肚腩👍🏻平坦小腹😝缩小腰围😇 练出腹肌马甲线.姐妹们，赶紧跟练起来💪#腹肌 #马甲线 #减掉大肚腩 #瘦肚子 #瘦全身 @十里长坡小月 @云儿 @冰之恋 @Ad盖奶 @
00:00 / 07:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
敏敏爱健身1周前
#真实生活分享计划姐妹们这期强度有点大，一组练完累🐭了，经常练的一些动作 可以每天四组 #居家锻炼 #瘦肚子 #马甲线 #平板支撑
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
小姨不跑调（平板撑）1周前
平板支撑第二天，燃起来了，战斗吧脂肪！#减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #翻唱 #无声卡清唱 #着魔 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
林妈养身日常6天前
100天减肥打卡计划，第二天，初始体重78.2，现77.8。新增平板支撑。加油坚持，你一定可以。#指压板慢跑 #圆肩驼背也得练 #缓解肩膀僵硬 #平板支撑 #小动作大作用
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
云朵儿💖4天前
每天平板支撑一分钟，第12天，一起看30天的变化，你敢挑战吗？#平板支撑#平板支撑挑战 #自律#瘦肚子#瑜伽
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
清禾姐姐的形体小课堂1周前
瘦肚子最快的方法，大肚腩变小肚腩，小肚腩变马甲线！#核心训练 #登山跑 #平板支撑#居家锻炼#塑型瘦身
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
成玲3周前
#创作者中心 #创作灵感 平板支撑坚持做，有什么用？ • 腰更稳、不塌腰、不腰疼 • 肚子更紧致、不松垮 • 体态更好看 正常坚持 2～4 周就能明显感觉： 肚子收紧了、站着更挺拔。 #减肥 #减脂 #居家锻炼
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
小徐不酥1周前
坚持自主健身Day61 先有氧再核心瘦肚子 训练记录📝 爬坡30mins 4个腹部动作 平板支撑1min3组 负重仰卧卷腹15*3组 仰卧直腿髋上抬15*3组 负重俄罗斯转体30*3组 练了没啊 哈！哈！哈！ #教出我的健身作业 #健身光速成长计划 #健身vlog #爬坡减脂 #马甲线养成记
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
多米恋瑜伽3月前
每天坚持2分钟平板支撑，会发生什么改变？ 分享一个平板支撑的科普小知识 别忘了收藏，坚持打卡哦~ #dou来运动吧 #平板支撑 #马甲线 #瘦肚子 #瑜伽
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
周宏明6天前
#在家健身系列 #平板支撑#两个月健身打卡#八块腹肌
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
淇淇今天练腿3周前
瘦肚子蕞快的时间以及方法，每天坚持练起来#暴汗燃脂瘦全身#早上空腹#运动#健身#瘦肚子
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞4615
是YiYi吖～6天前
离2周瘦5斤的挑战还有最后2天，谁说平板支撑不可以瘦的👀，一组3分时长恢复，有一起支撑的宝子嘛？#平板支撑 #居家锻炼 #减肥 #瘦身 #变美
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
自律的小蟹1周前
核心燃脂法瘦肚子 适合大部分人的瘦肚子方法来了，快来试试吧#自律 #健身 #居家锻炼 #腹肌
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞501
敬自己(做回以前)5天前
挑战100天减重40斤！目前第二天以减3斤！心动不如行动！想改变自己的兄弟们，让我们一起动起来吧！
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
女生腰腹训练3天前
小肚子大的人 每天3分钟练这3个动作 平板支撑 蜘蛛侠平板 登山跑 坚持做 肚子会慢慢变小 #瘦肚子 #小肚子 #居家锻炼 #每天3分钟 #减脂
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
洛盛百货3天前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
是YiYi吖～1周前
挑战平板支撑2周瘦5斤的第10天！平板支撑VS卷腹 谁更有效果？今天撑到哪了#平板支撑#卷腹#居家锻炼#瘦身#健身，
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
大莹稳当儿5天前
#产后恢复 #平板支撑 加油打卡第二天，每组30秒，做了6组
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
不完美的洋1周前
#平板支撑 跟练#瘦肚子 练出#马甲线
00:00 / 13:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
阿婷TINA4天前
互相鼓励🤗#创作者中心 #创作灵感 #先定一个小目标 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #平板支撑打卡
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
成玲3天前
#平板支撑 #减肥 #减脂塑形 #马甲线 #运动打卡 撸铁40分钟+平板支撑7分钟 1.强化核心肌肉，延缓肌肉流失，提高代谢，防止松垮发胖 2. 挺拔体态，改善含胸驼背，视觉更显年轻精神 3. 稳定腰腹骨盆，减少腰酸背痛，维持身体年轻活力
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
去法令的丹丹醬4天前
平板支撑还是不能停，马甲线也要继续练，两手抓，加油！ #平板支撑#马甲线
00:00 / 05:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
毛毛会发光（减肥中）2月前
#创作灵感 瘦小肚超有效动作：平板支撑。每天两组坚持一周一定会看到明显的变化#减肥 #瘦 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
张强私教-平陆同城科学健身6天前
瘦肚子别瞎卷腹！这1个动作最管用#瘦肚子 #平板支撑 #居家瘦肚子#健身干货
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
七点半舍/Seven Garden3天前
两周时间，平板支撑从2分钟进阶到3分10秒了。#平板支撑卡点 #平板支撑 #平板支撑挑战 #核心力量
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
盛哥1周前
#平板支撑卡点 #坚持健身
00:00 / 52:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
彩红姐爱瑜伽6天前
平板支撑每天做上2，3组马甲线出来 #零基础可以跟练
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
DJ珞一3天前
小腹突出看过来 #平板支撑#运动女孩#女生力量训练 #小腹突出
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
小宇百货5天前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞439
88度黑（爱健身版）3天前
#创作者中心 #创作灵感 #是时候展现真正的技术了毫无训练痕迹 平板支撑等22天，终于能撑到1分半啦
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
追梦日记📚4天前
运动打卡第3️⃣天｜#平板支撑 #核心力量 #训练
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
薄肌主理人1周前
别再用仰卧起坐瘦肚子了，体脂高，卷断腰也白搭#减脂 #健身 #平板支撑 #俄罗斯转体
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
爱瑜伽的小迷糊1周前
想要瘦全身么？想要瘦肚子么？平板支撑练起来，每天练习2-3组，一个月下来效果惊人#平板支撑 #瘦肚子#瘦全身 #瑜伽 #瘦腰
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
7彩果仓4天前
#平板支撑第二天，咬牙切齿的坚持1分钟，身体它想躺平，但灵魂还在倔强的喊着：再来三组
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
宝妈重启计划4天前
#热门话题🔥健身 #马甲线养成记 #居家健身 第二天四组平板支撑，一组30秒，累够呛，素质真差😂加油👏@抖音小助手
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
金如意3天前
Day84｜平板支撑坚持了80多天 没有什么惊天动地 就是腰腹稳了 人也更自律了#平板支撑 #核心力量 #瘦腰腹#让健身成为一种习惯
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
❤️“静心”❤️3天前
#平板支撑打卡第二天，挑战3分钟
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
艾立5天前
平板支撑每天两组，3分27秒，2分30秒 运动三个月可以改变一个人，不信你们看 #居家健身 #平板支撑 #马甲线 #核心力量
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
匀小二4天前
普通人挑战平板支撑3分钟第二天
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
我要减肥！6天前
挑战30天 每天平板支撑第二天 坚持1分钟 #平板支撑挑战 #减肥挑战打卡 还有什么要注意的？感谢指导
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
快乐兰兰酱3月前
每天平板支撑5分钟，7天告别小肚腩，久坐党必看的核心训练✅#平板支撑#全民健身#核心力量训练 #瘦肚子#居家锻炼
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1914
玉纳百货3天前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
平安喜乐～～（彬彬同学）6天前
#平板支撑 记录平板支撑瘦肚子，第5天，1分17秒，继续加油✊✊#玩法达人#真实生活分享计划 #居家锻炼 #瘦肚子
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
晚禾&平板支撑6天前
每次做完平板支撑，再做这个动作爽极了，瘦肚子，瘦背！#真实生活分享计划 #3月19日 #遇见更好的自己
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2619
半斤五花肉3天前
支撑类练腹 支撑类练腹的正确顺序 首先做支撑瘦腿20次 激活整个腹部 紧接着做40个登山跑 强化你的下腹 再做20个侧跨步 收紧腰腹两侧的腹内外斜肌 最后做30秒的平板支撑开合跳 彻底收紧你的腹部 #怎么告诉你健身的“杀伤力”有多大#运动几分钟才算没白动 #自律的顶端就是享受孤独 #怎么告诉你健身的
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
十一娘呀1周前
没瘦，还增重了几斤，感觉腹部越来越有力量了，腰不酸了[坏笑]能每天坚持做平板支撑的还有啥事做不成的？太酸爽了，快去试试#平板支撑
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
不出腹肌不换名字1周前
百日磨腹，只为兑现承诺#瘦腹部 #居家锻炼 #自律 #逆袭 #腹肌
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
软软治愈健身1周前
睡前3分钟，肚子平了，穿啥都好看。 #瘦肚子 #居家瘦腹 #懒人减肥 #女生健身
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
小宇百货3天前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
快乐兰兰酱3月前
挑战平板支撑3分钟！坚持1个月，腰腹紧致显腰细，附进阶攻略📝#平板支撑#核心力量训练 #瘦肚子#全民健身#居家锻炼
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1430
米拉 爱瑜伽3天前
一个可以瘦全身的动作#平板支撑#居家锻炼#减肥#瘦身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞5

简介:

您在查找“第二天见效果瘦肚子平板支撑”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-23 07:30

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: