您是不是在找：

蹦蹦财3月前
女生最漂亮的身材就是薄肌 #薄肌 #居家锻炼 #健康减脂 #健康饮食 #我的电子健身教练
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞492
爱锻炼的小海鸥1月前
女生千万别练肌肉！恶心！！ 恶心就怪了！有肌肉好看死了！增肌期就像狗狗的尴尬期，姐妹们真的不用怕肌肉练太大，好看的线条都是雕刻出来的#健身女孩 #反差 #肌肉女 #毫无训练痕迹
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1867
喜团团3周前
肌肉对女生的好处#祝你马上成功马上发 #私教工作室 #健身打卡
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
170的冰冰教练4天前
女生最迷人的，从来不是年轻，而是越活越精致的状态。一对小哑铃，一首歌的时间，帮你塑造好看肩背、紧致手臂，体态挺拔、线条流畅，这种美，经得起岁月，更经得起细看。#哑铃健身#居家健身#练背#背薄一寸年轻十岁#哑铃跟练
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞966
小子懿爱健身2天前
女生最迷人的，从来不是年轻，而是越活越精致的状态。一对小哑铃，一首歌的时间，帮你塑造好看肩背、紧致手臂，体态挺拔、线条流畅，这种美，经得起岁月，更经得起细看。#哑铃健身#居家健身#练背#背薄一寸年轻十岁#哑铃跟练
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
福建祥林嫂4天前
52岁健身阿姨，被说练成了大爷？ 你们觉得我像大爷吗？😂 #健身 #运动 #你们觉得好看吗 #普通而珍贵的她 #人间观察计划
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1200
骨往筋来🧘‍♀️2天前
女生最迷人的，从来不是年轻，而是越活越精致的状态。一对小哑铃，一首歌的时间，帮你塑造好看肩背、紧致手臂，体态挺拔、线条流畅，这种美，经得起岁月，更经得起细看。#健身打卡#居家健身#练背#背薄一寸年轻十岁#哑铃跟练
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
穗岁运动养生2天前
女生最迷人的，从来不是年轻，而是越活越精致的状态。一对小哑铃，一首歌的时间，帮你塑造好看肩背、紧致手臂、体态挺拔、线条流畅，这种美经得起岁月，更经得起细看。#哑铃健身 #居家健身 #背薄一寸年轻十岁 #哑铃跟练
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
党智勇1周前
女生练力量会变金刚芭比？别想多啦 #力量训练 #增肌 #居家锻炼
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
骨往筋来🧘‍♀️4天前
女生最迷人的，从来不是年轻，而是越活越精致的状态。一对小哑铃，一首歌的时间，帮你塑造好看肩背、紧致手臂，体态挺拔、线条流畅，这种美，经得起岁月，更经得起细看。#健身打卡#居家健身#练背#背薄一寸年轻十岁#哑铃跟练
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2997
体重管理师豪哥1周前
45岁秦岚这身材杀疯了❗️ 年龄>30岁+的女生看过来，这条视频看完，你就知道女生做力量训练的重要性了#居家锻炼 #弹力带健身 #塑形 #力量训练 #变瘦变美变好看
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
170的冰冰教练2天前
女生最迷人的，从来不是年轻，而是越活越精致的状态。一对小哑铃，一首歌的时间，帮你塑造好看肩背、紧致手臂，体态挺拔、线条流畅，这种美，经得起岁月，更经得起细看。#哑铃健身#居家健身#练背#背薄一寸年轻十岁#哑铃跟练
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞4232
江哥爱健身（自由教练一对一）6天前
女生有时间一定要多去练胸，练好了穿衣服才会好看!!分享一套居家胸部饱满计划给大家，动作简单易学，坚持练习挺拔上提!#居家运动#胸型改善#塑形#力量训练的重要性#健身打卡
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
173的后后姐吖(邪修)4天前
女生最迷人的，从来不是年轻，而是越活越精致的状态。一对小哑铃，一首歌的时间，帮你塑造好看肩背、紧致手臂，体态挺拔、线条流畅，这种美，经得起岁月，更经得起细看。#哑铃健身#居家健身#练背#背薄一寸年轻十岁#哑铃跟练
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
爱健身的陈老师2天前
你没事了，就这么练，那你的身材一定很好看#健身干货 #居家锻炼 #哑铃健身 #女生必看 #塑形
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞545
卡卡健身（自律版）1周前
女生练哑铃好处多多！坚持一个月，这个夏天前一定要穿上漂亮衣服#女生健身 #塑形 #哑铃 #居家锻炼
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
江哥爱健身（自由教练一对一）5天前
女生有时间一定要多去练胸，练好了穿衣服才会好看!!分享一套居家胸部饱满计划给大家，动作简单易学，坚持练习挺拔上提!#居家运动#胸型改善#塑形#力量训练的重要性#健身打卡
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
广西欢朋健身1月前
孙俪谈为什么女生一定要练肌肉？ 肌肉可以保护骨骼，可以塑形，身姿也会更挺拔。不管男女我觉得都要练起来，跟随娘娘的节奏一起动起来吧，努力遇见更好的自己... #健身#坚持锻炼给自己一个好身体 #自律#坚持运动 #孙俪
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
阿信健身教学💪🏻2周前
女生有时间一定要多去练胸，练好了穿衣服才会好看！ 分享三个动作居家打造完美胸型#健身打卡 #胸型改善 #消除副乳 #塑形 #力量训练的重要性
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
江哥爱健身（自由教练一对一）1周前
女生有时间一定要多去练胸，练好了穿衣服才会好看!!分享一套居家胸部饱满计划给大家，动作简单易学，坚持练习挺拔上提!#居家运动#胸型改善#塑形#力量训练的重要性#健身打卡
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
壹壹姐的健身日记3天前
女生最迷人的，从来不是年轻，而是越活越精致的状态。一对小哑铃，一首歌的时间，帮你塑造好看肩背、紧致手臂，体态挺拔、线条流畅，这种美，经得起岁月，更经得起细看。#哑铃健身#居家健身#练背#背薄一寸年轻十岁#哑铃跟练
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
Kiki燃脂健身1周前
💪30+女生抗衰必看！力量训练才是冻龄密码，哑铃就是你的变美利器~ 它使用方便、抓握感好，能全面锻炼全身肌肉。今天分享一套哑铃力量训练动作，帮你练出紧致有型好身材！ ✅侧平举：往两侧打开，每天80个，坚持一个月，肩颈线条更优越； ✅肩后旋：往后转动，每天80个，跟肩背松弛说拜拜； ✅臂屈伸：俯身做臂部屈伸，每天80个，手臂紧致不松垮； ✅俯身划船：往上滑动，每天80个，背薄一寸气质提升； ✅哑铃硬拉：练出饱满上翘臀型，每天80个，魅力值拉满！ #哑铃健身 #哑铃 #哑铃推肩 #哑铃训练 #哑铃挑战 快练起来，和松弛感说再见，迎接紧致年轻态~
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
阿信健身教学💪🏻3周前
女生居家把胸部练的饱满好看真的不难！ 方法就是去做力量训练，收藏好这套动作坚持练，挺拔上提！#居家运动 #胸型改善 #塑形 #健身教学分享 #女生必看
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
江哥爱健身（自由教练一对一）3天前
女生有时间一定要多去练胸，练好了穿衣服才会好看!!分享一套居家胸部饱满计划给大家，动作简单易学，坚持练习挺拔上提!#居家运动#胸型改善#塑形#力量训练的重要性#健身打卡
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
爱健身的阿雄4天前
女生居家把胸部练的饱满好看真的不难！ 方法就是去做力量训练，收藏好这套动作坚持练，挺拔上提！#居家锻炼 #胸型改善 #塑形 #健身教学分享 #女生必看
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
冰冰带你瘦4天前
女生最迷人的，从来不是年轻，而是越活越精致的状态。一对小哑铃，一首歌的时间，帮你塑造好看 肩背、紧致手臂，体态挺拔、线条流畅，这种美，经得起岁月，更经得起细看。#哑铃健身#居家健身#练背#背薄一寸年轻十岁#哑铃跟练
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞676
江哥爱健身（自由教练）3天前
女生居家把胸部练的饱满好看真的不难，一定要做力量训练，收藏好这套动作坚持练，挺拔上提!#胸部训练#胸型改善 #健身#好身材练起来#健身干货
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
德善爱健身🇨🇳6天前
你没事了，就这么练，那你的身材一定很好看#健身干货#居家锻炼 #哑铃健身 #女生必看#塑形
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
我是你辰哥3天前
女生到底要不要练肌肉#女生力量训练的重要性
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
夏夏运动啦4天前
女生最迷人的，从来不是年轻，而是越活越精致的状态。一对小哑铃，一首歌的时间，帮你塑造好看肩背、紧致手臂，体态挺拔、线条流畅，这种美，经得起岁月，更经得起细看。#哑铃健身#居家健身#练背#背薄一寸年轻十岁#哑铃跟练
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞360
珊珊爱健身（已瘦31斤）1周前
女性对抗衰老就做#力量训练 一对哑铃居家锻炼，练出紧致有型好身材！#居家锻炼 #哑铃 #健身 #好身材练起来
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
卡卡健身（自律版）1周前
女生练哑铃好处多多！坚持一个月，这个夏天前一定要穿上漂亮衣服#女生健身 #塑形 #哑铃 #居家锻炼
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
大海教练4天前
女生身材的关键 从来不是体重秤上那个数字 女生身材的关键，从来都不是体重秤上那个数字，而是0.7左右的腰臀比，良好的体态，略高的肌肉量和正常的体脂率#腰臀比 #减脂 #马甲线 #练臀 #居家锻炼
00:00 / 05:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
小舒爱运动3天前
3分钟哑铃跟练版《梦醒时分》！女生最迷人的，从来不是年轻，而是越活越精致的状态。一对小哑铃，一首歌的时间，帮你塑造好看肩背、紧致手臂，体态挺拔、线条流畅，这种美，经得起岁月，更经得起细看。#哑铃健身#居家健身#练背#背薄一寸年轻十岁#哑铃跟练
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞298
阿信健身教学💪🏻1周前
女生有时间一定要多去练胸！！练好了穿衣服才会好看 分享一套女生胸部饱满训练计划给大家！#胸型改善 #塑形 #健身教学 #力量训练的重要性 #一起来锻炼
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
是夏夏教练吖4天前
女生最迷人的，从来不是年轻，而是越活越精致的状态。 一对小哑铃，一首歌的时间，帮你塑造好看肩背、紧致手臂，体态挺拔、线条流畅，这种美，经得起岁月，更经得起细看。#哑铃健身#居家健身#练背#背薄一寸年轻十岁#哑铃跟练
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小九居家锻炼（逆袭版）2天前
女生最迷人的，从来不是年轻，而是越活越精致的状态。一对小哑铃，一首歌的时间，帮你塑造好看肩背、紧致手臂，体态挺拔、线条流畅，这种美，经得起岁月，更经得起细看。#哑铃健身#居家健身#练背#背薄一寸年轻十岁#哑铃跟练
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
何瑞琴（熊猫健身高级私人教练 ）4天前
#健身 #女生 #力量训练 肌肉不止可以抗衰，还可以支撑你每天的劳作和精神面貌，体态丰盈，心情愉悦，只有热爱运动的人才能感同身受
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
小熊（健身版）3天前
亦菲呀想要体态好看，肩背一定要多练✅#健身教学#女生力量训练#肩部训练#塑形
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞517
不暴躁的安理理❣️3天前
姐妹们相信我!女生想要变美就四个字：力量训练!吃水煮菜一个月不如举小哑铃一星期，每天200个，坚持两周，手细了背薄了，体态都好了!#居家锻炼 #力量训练 #哑铃 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
竣森老师（讲运动康复）3天前
女生最迷人的，从来不是年轻，而是越活越精致的状态。一对小哑铃，一首歌的时间，帮你塑造好看肩背、紧致手臂，体态挺拔、线条流畅，这种美，经得起岁月，更经得起细看。#哑铃健身#居家健身#练背#背薄一寸年轻十岁#哑铃跟练
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞742
夏夏健身了2天前
女生最迷人的，从来不是年轻，而是越活越精致的状态。 一对小哑铃，一首歌的时间，帮你塑造好看肩背、紧致手臂，体态挺拔、线条流畅，这种美，经得起岁月，更经得起细看。#哑铃健身#居家健身#练背#背薄一寸年轻十岁#哑铃跟练
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）4天前
女生最迷人的，从来不是年轻，而是越活越精致的状态。一对小哑铃，一首歌的时间，帮你塑造好看肩背、紧致手臂，体态挺拔、线条流畅，这种美，经得起岁月，更经得起细看。#哑铃健身#居家健身#练背#背薄一寸年轻十岁#哑亚铃跟练
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
运动养身鱼老师6天前
你没事就这么练，那你的身材一定很好看#健身干货 #居家锻炼 #哑铃健身 #女生必看#塑形
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞303
美美带你每日一健3天前
女生最迷人的，从来不是年轻，而是越活越精致的状态。一对小哑铃，一首歌的时间，帮你塑造好看肩背、紧致手臂，体态挺拔、线条流畅，这种美， 经得起岁月，更经得起细看。#健身打卡#居家健身#练背#背薄一寸年轻十岁#哑铃跟练
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
阿信健身教学💪🏻3天前
女生有时间一定要多去练胸，练好了穿衣服才会好看！ #居家锻炼 #胸型改善 #塑形 #力量训练的重要性 #健身打卡
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
是叶子教练吖3天前
女生最迷人的，从来不是年轻，而是你越活越精致的状态。一对小哑铃，一首歌的时间，帮你塑造好看的肩背、紧致手臂，体态挺拔、线条流畅，这种美，经得起岁月，更经得起细看#哑铃健身#居家锻炼#背薄一寸年轻十岁
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
辣妈金金居家健身4天前
女生最迷人的，从来不是年轻，而是越活越精致的状态。一对小哑铃，一首歌的时间，帮你塑造好看肩背、紧致手臂，体态挺拔、线条流畅，这种美，经得起岁月，更经得起细看。#哑铃健身 #居家健身 #练背 #背薄一寸年轻十岁 #哑铃跟练..
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
葡萄爱健身3天前
女生最迷人的，从来不是年轻，而是越活越精致的状态。一对小哑铃，一首歌的时间，帮你塑造好看肩背、紧致手臂，体态挺拔、线条流畅，这种美，经得起岑月，更经得起细看。#哑铃健身#居家健身#练背#背薄三改在坚持寸年轻十岁#哑铃跟练
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
倩倩要自律3天前
女生最迷人的，从来不是年轻，而是越活越精致的状态。一对小哑铃，一首歌的时间，帮你塑造好看肩背、紧致手臂，体态挺拔、线条流畅，这种美，经得起岁月，更经得起细看。#哑铃健身#居家健身#练背#背薄一寸年轻十岁#哑铃跟练
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
汤教练体态说3天前
你没事了，就这么练，那你的身材一定很好看#健身干货 #居家锻炼 #哑铃健身 #女生必看#塑形
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
莹子爱运动1周前
你没事了，就这么练，那你的身材一定很好看#健身干货 #居家锻炼 #哑铃健身 #女生必看#塑形
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
爱己瑜伽健身服务工作室官方号4天前
瘦≠好看 紧致有型才是真高级 女子力量精雕 打造凹凸有致的女性曲线 #黄岛胶南女子塑形馆 #线条美学 #力量感女生
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
阿满说健身（逆袭版）4天前
女生的胸一定要多练！#运动几分钟才算没白动 #自然健身健美的魅力 #居家锻炼 #胸部训练 #健身干货 @DOU+小助手
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
卡卡健身（自律版）2周前
女生练哑铃好处多多！坚持一个月，这个夏天前一定要穿上漂亮衣服！#女生健身 #哑铃 #塑形 #居家锻炼
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
46岁芳姐有马甲线4天前
女生最迷人的，从来不是年轻，而是越活越精致的状态，一对小哑铃，一首歌的时间，帮你塑造好看肩背，紧致手臂，体态挺拔，线条流畅，这种美，经得起岁月，更经得起细看。#真实生活分享计划 #哑铃健身#居家健身#练背#背薄一寸年轻十岁 #哑铃跟练
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞302
甜茶ᵍⁱʳˡ姐姐3天前
女生最迷人的，从来不是年轻，而是越活越精致的状态。每天一对小哑铃，一首歌的时间，帮你塑造好看肩背、紧致手臂，体态挺拔、线条流畅，这种美，经得起岁月，更经得起细看！#哑铃健身#居家健身#练背#哑铃跟练
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
脊然有序-小九2天前
女生最迷人的，从来不是年轻，而是越活越精致的状态。一对小哑铃，一首歌的时间，帮你塑造好看肩背、紧致手臂，体态挺拔、线条流畅，这种美，经得起岁月，更经得起细看。#哑铃健身#居家健身#练背#背薄一寸年轻十岁#哑铃跟练
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞484
71年梅姐的马甲线3天前
女生最迷人的，从来不是年轻，而是越活越精致的状态。一对小哑铃，一首歌的时间，帮你塑造好看肩背、紧致手臂，体态挺拔、线条流畅，这种美，经得起岁月，更经得起细看。#哑铃健身#居家健身#练背#背薄一寸年轻十岁#哑铃跟练
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
印江县李乐普拉提塑形馆3天前
#练完不拍照等于白练 #交出你的健身作业 #一张图证明你在健身 铁磨练出来的身材，就是比有氧刷出来的身材好看，紧致。女生过啦25岁，一定要练肌肉，抗衰。
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
甜甜带你练2天前
女生最迷人的，从来不是年轻，而是越活越精致的状态。一对小哑铃，一首歌的时间，帮你塑造好看肩背、紧致手臂，体态挺拔、线条流畅，这种美，经得起岁月，更经得起细看。#哑铃健身#居家健身#练背#背薄一寸年轻十岁#哑亚铃跟练
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞60

简介:

您在查找“女生锻炼肌肉好看吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-26 06:22

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: