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辉手至亿4周前
#降血糖 #健康科普
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听我说血糖7月前
蒸米饭的时候做1个小改变，就能帮你稳定血糖 #蒸米饭 #杂粮饭 #控糖食谱 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #抖音精选公开课 #暑期自修室
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中医邹主任2月前
米饭这样处理，对控糖人士更健康 #控糖 #高血糖 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #医学创作训练营
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我们官官（已瘦70斤）1月前
热量更低，口感更好，对血糖友好的沥米饭 录视频说到我爷爷的妈妈，妹妹们全都有糖尿病，我才反应过来…我家这种算不算有糖尿病遗传史啊？！ #沥米饭 #吃瘦不饿瘦 #记录真实生活 #日常vlog #减肥
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听我说血糖4周前
蒸米饭时的小改变，帮你稳定血糖 #蒸米饭 #控糖主食 #二米饭 #杂粮饭 #抖出健康知识宝藏
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中医邹主任2月前
吃“冷米饭”降血脂、降血糖？到底应该怎么吃？ #冷米饭 #降血脂 #血糖高 #抖出健康知识宝藏 #医学创作训练营
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侯雨医生1周前
系统讲解糖尿病——沥米饭与血糖 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #糖尿病 #控糖 #糖尿病饮食
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若霖唠管理2月前
米饭这样吃，升糖指数直降30%！脂肪肝患者狂喜的科学吃法。剩米饭别扔！冷藏后再加热吃，居然能降血糖、护肝脏？这可不是谣言，是中科院研究实锤的！ 原来大米里的直链淀粉，煮好后冷藏12-24小时会重新排列，变成难以消化的抗性淀粉——它像个小勇士，不被小肠分解成葡萄糖，血糖自然不会飙升，升糖指数从73直接降到53！ 更厉害的是，抗性淀粉能让脂肪肝患者肝脏脂肪4个月降一半，还能降血脂、养肠道益生菌！南京女士吃一个月血糖明显下降，上海阿姨3个月空腹血糖从9.0降到7.2，连体重都减了！ 但注意：冷藏要够12-24小时，加热超60℃，1-2天吃完，别反复加热！这波剩米饭的逆袭，简直是控糖党、脂肪肝患者的福音！ 👉 你平时会吃剩米饭吗？评论区聊聊你的吃法！ #剩米饭的神奇作用 #降血糖 #护肝 #抗性淀粉 #中科院研究
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老公的控糖日记1月前
跟你们说个小发现，原来米饭这样吃，血糖真的会稳很多#控糖饮食 #健康饮食 #控糖家常菜
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内分泌王艳荣2月前
吃米饭只需2步改变，能降低餐后血糖！ #糖尿病 #血糖 #控糖 #糖友饮食 #米饭
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雪❄️❄️2周前
剩米饭加热后再吃可以 降学糖，保护干脏
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彭科医生6月前
血糖太高，吃米饭有三招 #抖出健康知识宝藏 #糖尿病 #血糖 #米饭
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控糖减重专家何颖3月前
米饭的4种黄金搭配，好吃生糖又慢！ #糖尿病 #血糖 #糖友 #控糖饮食 #科普一下
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控糖减重专家何颖4月前
米饭放凉再加热，这样吃，血糖不敢升 #控糖 #血糖 #糖尿病饮食 #高血糖饮食 #抖出健康知识宝藏
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喝茶打嗝♑3周前
科普内容，非构成医疗条件 科学饮食，杜绝浪费。 #剩米饭 #糖尿病 #糖尿病饮食 #健康 #养生
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中医周达岸11月前
蒸米饭时只需一个改变就能帮我们控血糖#健康传统中医
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营养师李俊峰2周前
大米饭这样吃，可以减少内脏脂肪！ #控糖的正确方法 #合理饮食营养均衡 #减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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内分泌郑超医生6月前
米饭面条怎么吃，能让血糖升慢点？ #控糖 #糖尿病 #米饭面条 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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糖尿病逆转许梦君4月前
米饭里加两物， 有效改善餐后血糖！#糖尿病逆转 #糖尿病
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顺利安康4天前
蒸熟的米饭经过冷藏冷冻后再加热吃对稳定血糖有一定的作用#2026-3-28周六，西安市天气多云，气温10-22℃
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中医张志晖5天前
吃冷米饭能降血糖 还能减肥、改善脂肪肝 #抖出健康知识宝藏 #中医养生 #降血糖 #脂肪肝
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阿瑶控糖(糖前）7月前
控沥米饭的做法#控糖主食 #控糖米#沥米饭 #糖尿病饮食
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度一切苦厄3周前
剩大米饭是宝贝！不能扔、富含抗性淀粉益生元！值得你珍惜！ 糖友的福音、不花钱照样降糖。
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糖尿病逆转梁医生8月前
米饭放凉后可降血糖是真的吗？ #糖尿病饮食 #控糖饮食 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏
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糖尿病逆转梁医生7月前
米饭放凉后可降血糖，是真的吗？ #糖尿病饮食 #控糖饮食 #糖尿病主食 #控糖 #抖出健康知识宝藏
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鸿飞1周前
控糖党必看！这样吃米饭，血糖不“过山车”#控糖#瘦身达人#米饭#升糖
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控糖减重专家何颖4月前
3种方法做米饭，不用担心，餐后血糖超10！ #糖尿病 #高血糖 #米饭 #控糖 #饮食
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跟我活到1201周前
降血糖！米饭这样吃，效果比胰岛素还要好，很多人不知道（2） 降血糖！米饭这样吃，效果比胰岛素还要好，很多人不知道（2）
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李鹤励的经验值+11周前
血糖不好该怎么吃炒饭#控糖饮食 #展示一下我的减肥餐 #减脂餐 #控糖减脂 、
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勇哥健康课堂1月前
过年的剩饭别倒，有很好的用场 剩饭冷藏变抗性淀粉淀粉？对控糖有作用吗？#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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糖尿病逆转石全2周前
蒸米饭时的小改变，帮你稳定血糖 #蒸米饭 #控糖主食 #二米饭 #杂粮饭 #抖出健康知识宝藏
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嘉欣姐姐👧1周前
#米饭稳血糖 为什么白米饭➕玉米渣一起煮，会稳血糖，因为玉米渣里的膳食纤维像减速带一样，拖慢了米饭里糖分进入血液的速(>^ω^<)
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跟我活到1201周前
降血糖！米饭这样吃，效果比胰岛素还要好，很多人不知道（3） 降血糖！米饭这样吃，效果比胰岛素还要好，很多人不知道（3）
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龙的传人3周前
米饭放凉再加热，这样吃血糖比较稳！（医学界最新消息）
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倪海夏传承者4天前
倪海廈：米飯也能降血糖？白米飯換壹種煮法，瞬間變成“降糖藥”，三高族也能吃飽飯！@抖音小助手
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小猫ao5天前
煮饭加这四样食材，稳固自身脾胃，辅助降糖
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糖尿病逆转石全2周前
蒸米饭时的小改变，帮你稳定血糖 #蒸米饭 #控糖主食 #二米饭 #杂粮饭 #抖出健康知识宝藏
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大妮子2周前
糙米饭这样做升糖指数更低，快来试试吧，#电饭煲煮出好米饭 #七色糙米饭 #控糖餐#跟着抖音学控糖
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糖尿病医生劳瑞平6月前
米饭加它血糖直降 #血糖 #糖尿病 #健康科普
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小猫ao5天前
煮饭加这四样食材，稳固自身脾胃，辅助降糖
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张萍逆转糖尿病7月前
蒸米饭的时候做1个小改变，就能帮你稳定血糖#蒸米饭 #杂粮饭 #控糖食谱 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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森林珍品1周前
#剩米饭降血糖说法 听完你就受益匪浅
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伟华的控糖生活2周前
蒸米饭小改变，控糖又营养！#糖尿病科普 #糖尿病#糖尿病饮食#控糖#血糖
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营养师高高7月前
4种米饭不升糖#营养健康 #糖尿病 #减肥 #控糖 #减脂期
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跟我活到1201周前
降血糖！米饭这样吃，效果比胰岛素还要好，很多人不知道（1） 降血糖！米饭这样吃，效果比胰岛素还要好，很多人不知道（1）
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全科医生马楼艳7月前
蒸米饭的时增加一个步骤有助于控制血糖#科普 #糖尿病 #血糖 #抖出健康知识宝藏 #全科医生马楼艳
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以身试糖的阿华7月前
米饭怎么吃能降低升糖能力?#糖友 #控糖 #健康 #控糖饮食
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慢病逆转中心张达博士8月前
如何吃米饭能控血糖？ #糖友 #高血糖 #米饭
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营养师～小娟1周前
6个习惯让你的血糖悄悄降下来6个习惯，让你的血糖悄悄的降下来。第一，把吃饭顺序调一下，先吃菜再吃肉最后吃主食，餐后血糖更平稳。第二，主食里加点粗粮，燕麦糙米替换掉一半的白米饭，升糖速度立马放缓。第三，每天饭后散步20分钟，不需要剧烈运动，就能帮助肌肉消耗血糖。第四，保证晚上11点前睡觉，熬夜会直接加重胰岛素抵抗。第五，吃饭细嚼慢咽，每口嚼20下以上，大脑才有时间接收到饱的信号。第六，把饮料换成水或者淡茶，足够的水分能帮助肾脏代谢糖分。这六条，你能做到几条? #控糖习惯#二型糖尿病#糖尿病逆转#胰岛素抵抗#糖尿病食谱
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中医邹主任3月前
经常吃“冷米饭”，能降血脂、降血糖？ #血脂 #血糖 #健康科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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乐悠悠（拒绝私聊）4天前
如何用普通电饭煲做脱糖饭#脱糖 #脱糖饭 #血糖高的危害及合并症 #脱糖电饭煲 #米饭
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诚明健康2周前
煮米饭时加1物,或有助于平稳血糖!
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许昌红月糖尿病医院2周前
冷冻米饭能降糖吗？荣月揭秘3个关键步骤！ #糖尿病 #健康科普 #降糖饮食
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内分泌科陈医生9月前
米饭怎么吃能降低升糖能力？#糖尿病 #糖友 #控糖 #健康 #控糖饮食
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内分泌科吕川医生10月前
米饭放凉吃有助于降血糖？#健康习惯 #降血糖 #医学科普
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乐悠悠（拒绝私聊）4天前
普通电饭煲如何做脱糖饭#脱糖饭 #脱糖电饭煲 #脱糖米饭的详细做法 #你们那里有这种吃法吗 #血糖高的危害及合并症
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勇哥健康课堂11月前
米饭不是糖尿病“禁区”！科学搭配，控糖也能吃得香 告别“谈米色变”！糖尿病饮食中米饭的健康吃法全攻略#抖出健康知识宝藏#健康乘风计划
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控糖鑫路2周前
白米饭后慢跑，真能降血糖吗？ 今天做了一个白米饭升糖实测。 一次只吃白米饭，一次吃完白米饭后做30分钟椭圆机慢跑。 看看餐后血糖到底差多少，饭后运动对控糖有没有帮助。 #血糖实测 #白米饭升糖 #餐后血糖 #饭后运动 #控糖
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控糖减脂笔记11月前
米饭加两物改善血糖#糖尿病#健康科普#新诚CMNT签约式逆糖管理
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