您是不是在找：

北体汤老师7月前
大体重如何解锁引体向上！ #引体向上 #引体向上教学 #引体向上正确姿势 #引体向上从0到1 #沃兰迪力量训练鞋
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞844
北体汤老师5月前
这样教引体向上，误人子弟！ #引体向上 #中考体育 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1006
黄教练（干货教学）3周前
引体这样练，既轻松又连贯！#单杠 #引体向上 #干货分享
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞6219
黄教练（干货教学）6天前
引体这样拉，你的肩背会有满满的发力感！#引体向上 #双力臂 #干货分享
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
黄教练（干货教学）2周前
引体向上邪修，直接开启暴走模式！#单杠 #引体向上 #干货分享
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞9846
周周^_^（军体专业教学）5月前
引体向上徒手训练 这套训练方便使用，不受场地限制，随时随地都可以提高你的引体成绩#引体#专项训练#肌肉力量#教学
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1793
朵拉A梦6天前
你家六年级女孩拉的起引体向上吗？ #引体向上 #引体向上女生 #每个动作都是用汗水换来的 #高难度动作 #青少年
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
台州扬帆体育 苏校5月前
引体向上连续摆动训练！ #台州体育中考#椒江#引体向上#台州市体育中心#扬帆体育科学训练中心
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
温岭初中体育的李老师（包满分）1周前
三步学会引体向上 #温岭 #温岭引体向上 #温岭日常训练 引体向上三步训练法 #温岭中考体育训练 #日常训练
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞596
万志豪-引体教学1周前
引体向上出现摆动 晃动，该怎么解决？#引体向上 #单杠 #部队 #引体向上教学
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞252
风一野8月前
新手4步从0→1解锁引体✅#女生引体向上 #新手 #健身教程 #精神氮泵 #女生帅起来
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周周^_^（军体专业教学）5天前
用最简单的组合达到最有效的提升 #引体向上 #专项训练学以致用 #教学 #周伟志 #体能训练
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞8194
Zauron2月前
四种引体向上双力出的类型和变化。 前两种类型是基于“按钮法”（Button method）。 第三种和第四种方法是基于身体前后摆动完成的
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞276
叶罗逍2周前
全网首发“引体前后拉”教学版，这个动作本人2月12号发布于抖音，今天更新教学版。不需要拉绳子和ai哦#引体向上#引体向上教学 #核心力量
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1196
黄教练（干货教学）4月前
保姆级引体借力技巧！#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
黄教练（干货教学）8月前
引体实在硬拉不动了，掌握这个技术能让你的数量最大化！#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
玉环教初中体育的钱教练1周前
三步教会你引体向上 #中考体育#引体向上#引体向上教学#玉环教初中体育的钱教练#真实生活分享计划
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
大海运动表现9月前
3个小技巧，加速“引体向上”进步的速度！ #运动表现 #功能性训练 #引体向上 #力量训练 #爆发力训练
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
北体汤老师3月前
一招解锁引体向上 #引体向上 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪熊猫跑鞋
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
国际张2月前
练引体向上，要掌握好发力节奏，如果节奏不对，就会前后摆动，导致做不了连贯的引体。本视频教你怎么解决引体前后晃动问题。#日常训练 #引体向上 #引体向上教学 #健身干货教学
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
教中考体育🏀的林教练6天前
引体向上还不会的同学看过来 林老师手把手带你学会引体向上 #中考体育 #引体向上 #台州
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
黄教练（干货教学）10月前
优化你的动作发力模式，提高你的动作上限，让你提升效率更高！#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞5273
黄岩教中考体育的王教练1周前
摆浪引体技巧教学#黄岩引体向上#黄岩中考体育#引体向上#体育生
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
北京儿童体能体测左教练6月前
4个步骤快速解锁引体向上 距离考试还有1个月！备战初二体测考试！ 初中体测训练！1年级到6年级体能训练！#初中生 #引体向上 #中考体育 #青春期 #初三体育中考 @左浩-H.Zuo @佐佑同行运动 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
黄教练（干货教学）4月前
掌握引体正确的发力模式，能让你的训练效率最大化！#单杠 #引体向上 #干货分享
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
EPT体育5天前
#引体向上教学
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
温岭初中体育的李老师（包满分）7月前
引体向上摆动方法 #温岭 #温岭中考体育训练 #温岭引体向上 引体向上摆动方法 引体向上还做不起来同学看这里 今天李老师手把手教你学会 摆动引体#日常训练
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
青芽运动体育咨询号5天前
摆浪引体技术教学 看十遍不如做一遍#潍坊中考体育 #中考体育 #家长必读
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
胡昊然🔥5月前
正确引体向上发力，比武考核一拉快引体，身体前后晃动不行，今天保姆级干货教学来了，学会以上技巧，我看你还晃不晃！#引体向上#引体向上教学#引体向上技巧 #引体向上正确姿势 #引体向上背部如何发力
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1326
洋洋老师说体育（全成体育）9月前
难倒百分之九十的初中生的#引体向上 #绵阳中考体育 #全成体育 #体能训练 #运动健身
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1694
胡昊然🔥3月前
建立好正确的引体向上发力，让你上拉引体不在晃来晃去，这样才能持续连贯爆发的去拉引体向上！#引体向上发力#引体向上教学#引体向上#单杠
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞790
南宁中考体育梁老师2月前
引体向上技巧分享 南宁中考体育引体向上，三个动作教会你摆浪技巧，学会轻松突破满分线#南宁 #中考体育 #引体向上 #满分 #训练场日常
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
阳的健身日记1月前
引体向上正确教学 每天了解一个健身动作，今天我们学《引体向上》#引体向上教学 #健身 #徒手健身#青年创作者计划
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1776
温岭初中体育的李老师（包满分）2周前
摆浪引体技巧教学 #温岭 #温岭引体向上 #温岭中考体育训练 摆浪引体 技巧教学#温岭中考体育 #日常训练
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
蛋哥讲健身6天前
如何从0到1解锁第一个引体向上#健身干货 #引体向上 #背阔肌 #健身 #青年创作者
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
黄岩教中考体育的王教练5月前
#引体向上挑战 #引体向上教学 #黄岩 #健身训练 摆浪引体的五个进阶动作，掌握技巧后轻松突破20个
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
玩街健的泡泡1周前
五步解锁引体向上，可能是全网最详细的引体教学了，专为零基础和有体测需求的小伙伴打造，挑战一个月解锁引体向上，过程中有什么问题随时问我！#引体向上从0到1 #解锁引体向上 #解锁引体向上步骤 #体测引体向上
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
杨哥是我☀️广州（4.25-27）1月前
好看人看完视频，不去刻意夹背，一下就拉上去了！#健身干货 #引体向上 #解锁引体向上 #背部训练
00:00 / 11:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞7892
北京儿童体能体测左教练3月前
引体要突破 学会这两个技巧 引体向上教学 初一体测训练！初三中考体育专项训练！1年级到6年级体能训练！！#北京中考 #初中体测 #引体向上 #引体向上教学 #北京同城#中考体育
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
万志豪-引体教学9月前
引体摆动怎么解决？ 从起点到顶点，从顶点回到起点，专注上下过程的前后移动#引体向上 #提高引体数量 #单杠
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞776
北体魏教（体测训练招生中）1周前
体测：引体向上。就这么练#北京体测 #体测 #引体向上 #中考体育 #体育培训
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞504
大川10月前
做引体向上的时候身体前后晃动，应该怎么去解决？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞4461
黄教练（干货教学）11月前
引体向上这么拉，动作经济性拉满，数量想不提升都难！#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞6947
天津上门体育-王6天前
#中考体育 引体向上教学
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
威海体育训练 牛教练（全年招生版）1月前
引体向上训练的正确顺序，没头绪的你还不赶紧练起来#引体向上#中考体育训练#威海经区#体育中考训练#威海中考
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
唯竞体育(杭州上门体育)6天前
体育运动中的动物仿生学之——引体向上#引体向上#体育中考#引体向上技巧#杭州上门体育
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
阿宇讲干货1周前
引体向上从0到10个以上，其实只要改这三个地方#引体向上 #健身干货 #变强 #知识科普
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞405
大川（引体百科全书）8月前
做引体向上的时候脚老是前后跑怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1822
聚速体育王牌教练员1周前
每天选2-3个动作，坚持一个月看看#中考体育 #引体向上
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
玉环体能中考何教练3月前
#体能训练 #中考 #中考体育 引体向上还做不起来的同学 看这里 4 个动作帮你 解锁引体向上#玉环 #引体向上
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
阿强7月前
新手解锁引体向上方法，跟练就会有进步#引体向上#力量训练
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
南宁益学中考体育教练（招生中）2周前
三步解锁引体向上#中考体育 #引体向上#南宁 #中考体育冲刺 #益学中考体育
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
温岭体育游教练2周前
摆浪引体技巧教学#温岭引体向上#温岭中考体育 #引体向上教学 #中考体育倒计时
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞8608
温岭初中体育的李老师（包满分）10月前
引体向上连续摆动训练 #温岭 #温岭引体向上 引体向上连续摆动训练 教你如何连贯起来 温岭中考体育训练 #体能训练 #体育培训 #玉环
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2173
训练狮庄导5月前
引体向上完整发力流程，三部曲缺一不可！#北京体测#北京体考#中考体育#引体向上#体测
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞374
星光不问赶路人1周前
#创作者中心#真实生活分享计划#分享我的户外运动 #单杠健身 单扛前后摆的要求首先得是能做10个标准引体向上，吊扛60秒，双手具备良好的抓握力，同时我们要学会用身体的贯性借力，手不能握杠太紧在离心力小的时候要放松手掌，让手掌和小臂得到短暂体息，离心力大的时候要尽全力抓紧单杠，这样你才会更持久，而不会被单杠甩飞。 单杠卷身上的动作要领是拉一个高位引体，收紧核心利用惯性卷腹。当脚超过杠时挺身双手下拉，你就能轻松完成一个单杠卷身上。
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
玉环教初中体育的叶老师8月前
中考引体向上引体向上摆浪分解教学#玉环中考#玉环引体向上#体育#引体向上教学
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
玉环教初中体育的叶老师6月前
难倒百分之九十的初中生的#引体向上#玉环中考体育#运动健身
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
北京儿童体能体测左教练1周前
三个动作学会引体 孩子一个引体都拉不上去？不是没力气，是方法错了！引体向上教学 初一体测训练！初三中考体育专项训练！1年级到6年级体能训练！！#北京中考 #初中体测#引体向上怎么练习 #引体向上教学 #北京同城 #中考体育 #体测
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
北京儿童体能体测左教练3周前
北京中考体测三步解锁引体向上 引体向上教学 初一体测训练！初三中考体育专项训练！1年级到6年级体能训练！#引体向上 #中考体育 #体测 #引体向上教学 #体育满分 #中考体育满分
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1898
自律强哥爱健身6天前
引体向上这样练，新手快速突破引体向上#引体向上#单杠健身
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞617
李教练来喽！1周前
引体向上，把这些细节做好！都是背部在发力了！#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #新手健身
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞5932
北京佐佑中考体测左教练1周前
孩子力量小怎么练引体 家长也别急[偷笑] 一个视频看懂技巧 #引体向上#北京体育中考#初中体测#体育中考 #同城精选话题
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1883
叶教练说真话5天前
4. 90%人练错引体！抓好离心，轻松突破零个#健身干货 #增肌减脂 #健身真相 #引体向上 #离心训练
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞14

简介:

您在查找“引体向上前后移动怎么练”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-29 05:47

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: