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超燃健身王教练3月前
懒人体态 仅通过放松身体前侧，强化身体后侧是难以改善的，要从呼吸入手恢复胸廓弹性，建立骨盆胸廓的对位能力#体态矫正 #面部提升 #圆肩驼背 #姿势呼吸 #天津超燃健身
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泡泡的逆袭日记1周前
懒人直腿瘦小腿！瘦腿改善腿型！ #懒人减肥 #纠正腿型 #瘦小腿 #直腿 每天两组 每组两遍！
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吴老师讲运动康复4天前
喘不上气、脸变方、脖子粗？这是“懒人体态”！#体态纠正 #运动康复 #知识分享 #干货分享
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塑形老黄的体态美学5天前
如果你是这种懒人体态，不改善体态变差脸型变方#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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小禾爱瑜伽4周前
懒人体态 看上去一堆的问题，实际上就是整体力线不正，找到根源就可以三步解决#矫正体态 #居家锻炼 #线上瑜伽
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本来运动（昆明）2月前
这种懒人站姿，会伤害你的身体 #体态纠正 #运动康复 #脖子前倾 #腿型 #骨盆前倾
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江江姜酱！5月前
跟着张予曦这样做😎三招改善体态问题！懒人必冲～ #体态纠正 #气质美女 #张予曦 #变美的秘密 #改善体态
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运动康复-Dr.Wu1月前
髋内旋-解开懒人姿势的关键钥匙 #懒人姿势 #髋内旋 #骨盆前移 #含胸驼背 #体态纠正
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运动康复师（张）2天前
真实的路人体态有哪些问题？最适合上班族的懒人改善方法来啦！ #运动康复 #运动训练 #体态 #体态纠正 #篮球
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雪儿很棒（努力逆袭）8月前
巨牛‼️15天体态逆袭版✅懒人睡前5min 一起改变圆肩驼背 | 翼状肩胛，恢复胸廓呼吸#改善体态 #开肩美背 #夏季减脂大作战 #圆肩驼背 #翼状肩胛
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栗子霖1月前
普通人/懒人变美想练体态练这个#体态 #变美 #干货分享 #创作者扶持计划 #普通人
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太极恒1周前
懒人高效体态邪修，这个动作太绝了！#体态纠正 #养生
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泡泡的逆袭日记3月前
懒人坐着直腿瘦小腿 ！全程四分钟跟练 #直腿 #先测再配的鞋垫 #足科3D鞋垫
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李若彤9月前
每天5分钟，适合懒人体态管理的小妙招#居家锻炼 #体态纠正
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莫谋斌面部矫正3周前
如果你是这种懒人体态，不改善的话体态面部只会更丑 #胸廓压缩#莫谋斌#气质#圆肩驼背 #体态纠正
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涵博懂康复2周前
懒人体态终极奥义 #懒人体态 #肩内扣 #头前倾 #体态纠正
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塑形老黄的体态美学3天前
胸阔压缩的懒人体态，不要一上来就练背练腹式呼吸，多做这两个动作#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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泡泡的逆袭日记4月前
懒人坐着直腿 瘦小腿 跟练版 #体态纠正 #矫正腿型 #懒人减肥 #瘦小腿
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申申带你瘦1周前
5个动作，每天12分钟，让你骨盆前倾回正。回正后你会发现👀，腰不疼了，能埃床了，小腹突出明显改善了，体态体型都变好了#骨盆前倾 #小腹凸出 #纠正体态 #回正骨盆 #居家锻炼
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杨阳面部矫正1周前
脸越来越大，居然是胸阔问题 #面部矫正#体态矫正#胸阔旋转 #用墙面纠正全身体态
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悦悦酱6天前
三四月练肩背五六月穿吊带！第二天见效的急性子懒人来练！！！ #瘦肩 #瘦背 #瘦肩背 #瘦斜方肌 #改善体态
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杨阳面部矫正2周前
懒人体态？脸越来越方？ #懒人体态 #体态矫正 #方圆脸 #杨阳面部矫正
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悦悦酱1周前
急性子懒人瘦肩背！每晚三遍！一周见效一个月拿成果！！！ #开肩美背 #瘦背 #瘦肩 #瘦斜方肌 #改善体态
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有点小乖4周前
快来学❗️4个懒人变美坐姿#居家健身训练 #创作者中心 #创作灵感 #好体态好气质#变美小技巧
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都市梨人🍐(塑形ing)4月前
邪修直腿 办公室带薪瘦腿，适合懒人，坐着改善腿型，直腿融入生活太牛了👍#创作灵感 #直腿训练 #二郎腿的危害 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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金金会发光（逆袭版）4月前
巨有用‼️亲测有效的直腿动作来啦🔥🔥🔥#纠正腿型跟练版 #创作者中心 #创作灵感 #直腿 #体态纠正
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仓西右1月前
几个不累好坚持的体态训练，懒人福音😝#懒人矫正体态 #体态管理 #变美小技巧 #抖音风格实验室
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好好瑜伽｜九江体态、孕产｜Queena3周前
懒人体态改善｜圆肩驼背做这4个动作 你以为圆肩驼背只是姿势不好但其实大多数时候是胸口太紧、背部太弱 如果每天久坐或长时间滑手机肩膀很容易慢慢往前。 分享4个帮助打开胸口、唤醒背部肌肉。 每天花4分钟身体会好好回到原本的位置，改善体态、改善呼吸以及改善最重要的睡眠～收藏起来慢慢练。 #九江瑜伽 #体态纠正 #产后恢复 #九江健身 #圆肩驼背
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阿盼体态健身2周前
这种懒人体态 会让面部和体态越来越糟糕 说这么多就是想让你练 #胸廓压缩 #气质 #圆肩驼背 #体态纠正 #面部提升
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CC～yoga6天前
懒人体态调整法 拒绝含胸驼背 头前引 注意⚠️ 最后一个动作比较难，初学者不容易靠墙壁，不要压腰，不要压胸， 保持臀往后拉，胸腔向前向上拉，找到延展舒适的位置停留 #体态 #体态调整 #头前引矫正 #圆肩驼背 #懒人体态练习
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阿盼体态健身1月前
懒人体态有懒练法 分享两个比较懒的动作 追剧身材两不误 #体态纠正 #圆肩驼背 #侧睡 #肩膀内扣 #胸廓压缩
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龙老师的面部体态美学2周前
这种懒人体态真的很毁脸型 本视频只针对于体态姿势不对所导致的面部变化#体态 #体态纠正 #面部提升 #变美
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洋子柒2周前
欧阳春晓七步回正骨盆懒人躺练版‼️巨有用‼️ 每天睡前1-2遍，小腹平坦了，背不驼了，腰也不疼了 坚持练体态越来越好 #骨盆前倾 #体态纠正 #平坦小腹 #瘦肚子 #改善体态
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土信田裕介4天前
如果你是懒人体态，面部会越来越扭曲？ 日本式小顔矯正 筋膜直アプローチで反らない，日式小脸矫正 筋膜直调不反弹#筋膜松解
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小立夏呀2月前
懒人体态管理，明星气质养成#体态纠正 #体态 #体态管理 #体态矫正
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153的梨形羊咩咩（已细30）2月前
无痛直腿 懒人邪修#变美 #减肥怎么坚持 #瘦腿 #直腿
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爱运动的大侠3月前
#每天5分钟，适合懒人体态管理的小妙招，快来跟着姑一起行动起来吧#居家训练有新招 #创作者中心 #创作灵感
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小立夏呀2月前
懒人直腿+瘦腿！！5分钟爆改！！#瘦腿 #直腿 #瘦 #瘦全身
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西西爱瑜伽3周前
懒人体态调整法 拒绝含胸驼背 头前引🔥注意⚠️ 最后一个动作比较难，初学者不容易靠墙壁，不要压腰，不要压胸， 保持臀往后拉，胸腔向前向上拉，找到延展舒适的位置停留 #改善体型体态 #练出好气质 #头前引矫正 #圆肩驼背 #瑜伽训练
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塑形老黄的体态美学2月前
懒人体态和面部调整，做这个动作就可以了，体态、气质、颜值都有提升#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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徐徐自律版6月前
躺着掰正骨盆懒人版！真的巨有用，睡前躺练 5min每天睡前练3遍 #瘦肚子 #改善骨盆前倾 #骨盆前倾 #纠正骨盆 #产后恢复
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晴子酱体态3月前
喜欢懒人站姿的，腿大多不直 骨盆前移不是骨盆前倾 长期骨盆前移的体态通常会出现臀凹陷，骨盆上回打开，大腿前侧突出，膝超伸，小腿粗等情况 司时膝超伸会放大你现有的腿型问题（O型腿、X型腿、XO型腿等等上因为旋拧蝠度更 #骨盆前移 #膝超伸#懒人站姿#腿不直#大腿前侧突出
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申申带你瘦2天前
5个动作，每天12分钟，让你骨盆前倾回正。回正后你会发现👀，腰不疼了，能埃床了，小腹突出明显改善了，体态体型都变好了#骨盆前倾 #小腹凸出 #纠正体态 #回正骨盆 #居家锻炼
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言研体康运动工作室官方号6天前
懒人体态逆袭！10分钟跟练就够了✨ 35+久坐设计师亲测有效！ 头前引、骨盆前倾、膝超伸… 这些懒人体态，10分钟跟练就能改善！ ✅ 背变薄了 ✅ 腰不酸了 ✅ 体态好更显瘦 📅 直播时间：每周一、三、四 14:30 体态专场，带你轻松练出好体态！ 定好闹钟，直播间等你～ #普拉提直播 #体态改善 #懒人体态 #35 #骨盆前倾
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运动康复李老师1周前
低成本改善懒人体态
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晴子酱体态3月前
懒人直腿教程～上班终于有事做了 在直腿训练中，足踝的稳定也是很关键的一步大部分的不良腿型是髋部的偏差和足部失稳导致的所以我们不应该只盯着腿去做文章 多练练足踝的稳定性有助于减少因为足踝偏差影响腿型#腿型矫正#足踝功能#足踝稳定训练#拉长腿部比例
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刘嘉好^6月前
懒人也能练成的超绝体态 #体态 #气质 #脖子前倾 #开肩美背
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西阿夏健身分享6天前
#热门 懒人一样可以拥有易受体质，别等了，现在就动起来#居家锻炼 #身材管理是女人一生的必修课 #运动 #健身
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你顶美健身瑜伽7月前
绝...睡前2min懒人体态矫正🔥追剧就能练 无工具🧰坐着站着都能练🧘‍♀️太方便啦~ 不仅可以瘦手臂 开肩美背 消除富贵包还可以提升气质哟👍2分钟跟练 挑战成功💪 (不知道如何沉肩可以翻翻我以前的视频）#背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #美背 #身材管理 #少女背
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直腿王子徐教痩4天前
急性子懒人练直腿就练这三个动作，#一起来锻炼#纠正腿型#XO型腿#小腿外翻
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娜娜的养气堂7月前
跟练几个矫正体态的动作，做完真的很舒服#居家健身有新招 #懒人必备 #体态矫正 #运动无处不在
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言研体康运动工作室官方号1周前
懒人体态自救指南✨ 跟练直播间就对了！ 有没有姐妹中了「懒人体态三件套」？ ❌头前引（乌龟颈） ❌骨盆前倾（塌腰翘臀） ❌膝超伸（小腿粗壮） 久坐、低头刷手机、葛优躺… 这些坏习惯分分钟把体态搞垮，显壮显矮还没气质！ 别慌！16年普拉提教练在线救场🙋‍♀️ 不用跑跳、不用虐练，跟着直播间练就行！ 📅 直播时间：每周一、三、四 下午14:30 每天20分钟，坚持21天，把坏体态一个个掰回来！ 练完脖子变长、腰腹变平、腿型变直 气质直接开挂，穿啥都好看！ 记得定好闹钟，直播间等你一起变美～#体态改善 #懒人体态 #头前引 #骨盆前倾 #膝超伸
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吴老师讲运动康复1周前
颧骨外扩、下颌变宽、脸越来越方？别怪年龄，是你的胸廓压缩了！#运动康复 #体态调整 #知识分享 #干货分享
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香草椰椰冰4天前
直腿的尽头是拉伸！每天站半小时只需要半小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#拉伸#怎么让自己的腿变直变细#居家健身有新招 #纠正腿型#直腿
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诗婍妈妈在自律5天前
直腿的尽头是拉伸！每天站半个小时以后需要半个小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#居家健身有新招 #怎么让腿变长变细变直 #拉伸动作 #纠正腿型 #好身材练起来
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梓涵百货3天前
懒人直腿神器！不用运动也能越走越直~ 穿上走路不塌足弓，体态变正，腿线更顺，一垫就变直腿神器~#懒人必备 #直腿神器 #矫正腿型 #足弓支撑鞋垫 #好物推荐
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植女4天前
我还是那句话！直腿站好真的很重要！发力是不一样的！ 体态也是不一样的@大丽丽足弓鞋
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阿南运动养生2天前
4个懒人动作，气质全靠体态撑#居家锻炼 #一起来锻炼 #健康 #生活小妙招 #少女背
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夏子安爱运动6月前
Day1懒人躺练14天❗骨盆回正！小肚子消失啦 姐妹们，小肚子凸出，经常腰酸背痛，可能是骨盆前倾导致，长期久坐肌肉无力，学生党，宝妈，上班族们，睡前来一组，坚持14天会有明显改善 跟练：阿花 #骨盆 #骨盆前倾 #14天改善骨盆前倾 #见人不如健身 #小肚子凸出
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犯困蛋饺2天前
直腿的尽头是拉伸！每天站半小时只需要半小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#拉伸#怎么让自己的腿变直变细#居家健身有新招 #纠正腿型#直腿
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星星瑜伽记3周前
前屈真的是懒人福音！ 不用器械，不用出门，在家站着就能练👇 拉伸腿后侧，改善腿型，放松脊柱，缓解久坐腰酸，气色都变好了，每天3分钟，坚持一个月，你会感谢现在的自己✨ #零基础学瑜伽 #创作者中心 #创作灵感
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