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纪小小小续4周前
生活再忙，也别弄丢自己。 好好运动，好好生活，好好爱自己。 35+，一切刚刚好。#35岁女性 #中年自律 #居家锻炼 #爱自己 #开肩美背
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希望之光9月前
35岁的我由于不停地练大猫趴 开肩美背，体态发生了很大的变化🔥 不仅改善了圆肩驼背，更收获了自信#开肩美背 #瑜伽 #大猫趴 #改善体态 #居家锻炼
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玲子大了4天前
不拍照，不记录，真不知道我的背这么厚，肩这么远圆，坚持开肩练背第三天#练背打卡 #开肩美背 #坚持打卡锻炼 #创作者中心 #创作灵感
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柴大大健身小屋8月前
35➕女生一定要多练，居家紧背#居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #垮脸
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70后爱运动安安9月前
50岁，两个孩子麻麻居家锻炼。 新手居家一对哑铃跟练版训练，女人过了 35岁以后，一定要多做力量训练，不要问为什么，练了你就知道和不练的差距，哑铃肩背手臂塑形，打造一字肩，干掉胳膊拜拜肉紧致大臂，来吧！赶紧练起来吧！没有哑铃徒手或是拿两瓶矿泉水也可以哦💪#居家锻炼#哑铃肩背手臂训练#紧致手臂#开肩瘦背#改善体态 @70后爱运动安安
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运动养生刘师姐3周前
每天坚持做200个，开肩美背，饱满提臀，线条更流畅紧致！#vlog十亿流量扶持计划
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快乐运动的周周4天前
千万别小瞧这个动作，夏天的较量已经开始了！再懒也要练，你会感谢自律的自己#居家锻炼 #开肩美背
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35岁小诺练瑜伽1周前
不生气 不内耗 爱自己 每天给自己一小时独属自己的时间 #瑜伽#开肩#瑜伽路上一直在坚持 #你有多自律就有多美 #练瑜伽是一种生活态度
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魔手琴1周前
30+别让圆肩驼背毁气质 每天5分钟，21天跟练 肩打开，背变薄，人就年轻了✨ #六月运动美学馆 #体态矫正
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恩妈逆龄运动3周前
45岁年龄35岁身材！每天坚持绕肩100个 背薄了手臂细了 下颌线清晰 肩颈舒服了不驼背 气质提升 更显年轻#背薄一寸年轻十岁 #全国姐妹一起来打卡#开肩美背
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不晚·BUWAN6天前
女人过了35岁，要丢掉4样东西，大后背，水桶腰，松垮脸和不爱你的男人#圆肩驼背 #身材管理 #开肩美背 #瘦背 #居家锻炼
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小谢要努力呀4天前
每天坚持开肩练背打卡第129天#开肩美背 #改善体态提升气质 #居家锻炼 #拉力带美背
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小五麻咪1周前
女人过了35一定要坚持力量训练不然瘦下来的肉也会松松垮垮居家一对小哑铃 每天20~30分钟，手臂肩背都练到了 坚持练出挺拔好体态#哑铃 #居家锻炼 #居家力量训练#开肩美背
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小敏的健身日记1周前
女人过了35➕如果不力量训练，减下来，也是松松软软，每天一首歌的时间，锻炼更紧实有型身材！#居家锻炼#开肩美背#圆肩驼背#哑铃#力量训练
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小谢要努力呀3天前
每天坚持开肩练背打卡第130天#开肩美背 #改善含胸驼背 #居家锻炼 #拉力带美背
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锦熙妈瘦了42个6天前
35岁后我们都一样，容易长肉容易脸垮，但是我们又都不一样，因为我在动，你在看，姐妹们听劝，行动起来，每天这样绕肩100下，左右腿各50个，你会感谢自己#开肩美背 #少女背 #肩背训练 #体态纠正 #瘦手臂
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洁姐哑铃跟练1周前
女人过了35➕如果不力量训练，即便瘦下来，也是松松软软，每天一首歌的时间，还你紧致有型身材！#居家锻炼#开肩美背#圆肩驼背#哑铃#力量训练
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泡芙练瑜伽2月前
5:30老公孩子在睡觉，我已经在站上垫子变美啦 碎片化时间练出一字肩 #瑜伽 #居家锻炼 #运动锻炼 #居家瑜伽 #开肩美背 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音Dou+上热门
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敏七爱健身4天前
女人过了35+，一定要注重力量训练，每天坚持一首歌时间，主打一个快乐跟酸爽，还减脂塑型#开肩美背#瘦手臂#减脂塑形#力量训练
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小洁健身运动3天前
女人过了35➕如果不力量训练，即便瘦下来，也是松松软软，每天一首歌的时间，还你紧致有型身材！#居家锻炼#开肩美背#圆肩驼背#哑铃#力量训练
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小五麻咪1周前
女人过了35一定要坚持力量训练不然瘦下来的肉也会松松垮垮居家一对小哑铃 每天20~30分钟，手臂肩背都练到了 坚持练出挺拔好体态#哑铃 #居家锻炼 #居家力量训练#开肩美背
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小五麻咪1周前
女人过了35一定要坚持力量训练不然瘦下来的肉也会松松垮垮居家一对小哑铃 每天20~30分钟，手臂肩背都练到了 坚持练出挺拔好体态#哑铃 #居家锻炼 #居家力量训练#开肩美背
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）3月前
女人过了35+，一定要注重力量训练，一对哑铃每天坚持一首歌时间，不知不觉你会发现，背薄了、手臂细了、富贵包改善了、整个人体态都变好了#开肩美背 #肩背训练 #背薄一寸年轻十岁 #力量训练 #瘦手臂
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希望之光9月前
35岁的我由于不停地开肩胸 🔥 是宝妈，也是上班族，长期伏案工作，再加上一个人带两个孩子，让我肩膀卡压，生完孩子骨盆前倾，偶然接触线上瑜伽，每天利用早起时间练习，由于我不断开肩胸，收获了后弯自由，也让我释放了压力，改善了体态，更让我学会感恩生活，原来努力真的有用，原来坚持一年运动的我真的很棒#见人不如健身 #瑜伽 #居家瑜伽 #瑜伽带给我的变化
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沐坤华4天前
35岁开始养生，每天两遍八段锦，不跑不跳也能唤醒身体#打卡30天 #八段锦养生操 #开肩美背 #养生就是养健康 #居家健身有新招
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甜心珠珠1周前
女生过了35➕不要整其他的，每天就练绕肩背100个，练出好身材好体态。#拉力器#背薄一寸年轻十岁 #开肩美背
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龙龙爱撸铁3周前
女人过了35➕一定要做力量训练#力量训练#哑铃#居家锻炼#开肩美背 #好身材练起来
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可言爱运动1周前
女生过了35➕不要整那些花里胡哨的，每天绕肩背100个，练出好身材好体态。#拉力器#开肩美背提臀 #背薄一寸年轻十岁
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恩妈逆龄运动3天前
姐妹们听劝，脸垮就去练背，利用碎片化时间，每天坚持100个，背好看了，下颌线清晰了，更显年轻#开肩美背#背薄一寸年轻十岁#全国姐妹一起来打卡#一起锻炼起来吧
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花花自律吖1周前
女人过了35➕如果不力量训练，即便瘦下来，也是松松软软，每天一首歌的时间，还你紧致有型身材！#居家锻炼#开肩美背#圆肩驼背#哑铃#力量训练
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小五麻咪3天前
女人过了35一定要坚持力量训练不然瘦下来的肉也会松松垮垮居家一对小哑铃 每天20~30分钟，手臂肩背都练到了 坚持练出挺拔好体态#哑铃 #居家锻炼 #居家力量训练#开肩美背
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杨老师讲康复6月前
过了35+的女生有：脸垮、双下巴、体态还不好看的，都去练背，不需要整太多花里胡哨的。4个经典练背动作，抓紧练起来，加油，期待你们的蜕变！#开肩美背 #居家锻炼 #体态纠正 #少女背 #提升气质
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恩妈逆龄运动1周前
45岁35岁身材 每天坚持绕肩100下 背薄手臂细了 下颌线明显 整个人瘦了一圈#一起锻炼起来吧 #开肩美背#背薄一寸年轻十岁#纠正体态
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最爱瑜伽的宝妈3天前
38岁0基础三娃宝妈瑜伽4个月，每天跟着线上老师练习瑜伽，当我不停开肩以后，轮式推起，0基础宝妈居家练习瑜伽，0基础推轮#一张图片证明你在健身 #记录做作业的那些事
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小五麻咪1周前
女人过了35一定要坚持力量训练不然瘦下来的肉也会松松垮垮居家一对小哑铃 每天20~30分钟，手臂肩背都练到了 坚持练出挺拔好体态#哑铃 #居家锻炼 #居家力量训练#开肩美背
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小年运动塑形2周前
女性过了35+，一定要注重力量训练，可以看起来不瘦，但不能看起来松松垮垮，每天晚上一首歌时间，还你紧致有型的身材#力量训练 #开肩美背 #哑铃健身 #哑铃
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小五麻咪5天前
女人过了35一定要坚持力量训练不然瘦下来的肉也会松松垮垮居家一对小哑铃 每天20~30分钟，手臂肩背都练到了 坚持练出挺拔好体态#哑铃 #居家锻炼 #居家力量训练#开肩美背
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七米好物4天前
哑铃跟练版！女人过了35➕一定要把力量训练安排上，每天给自己一首歌的时间，一对哑铃 就这样练，坚持一个月 收获满满！#哑铃健身#开肩美背#居家锻炼#哑铃#好身材练起来
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花花自律吖1周前
女人过了35➕如果不力量训练，即便瘦下来，也是松松软软，每天一首歌的时间，还你紧致有型身材！#居家锻炼#开肩美背#圆肩驼背#哑铃#力量训练
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小五麻咪5天前
女人过了35一定要坚持力量训练不然瘦下来的肉也会松松垮垮居家一对小哑铃 每天20~30分钟，手臂肩背都练到了 坚持练出挺拔好体态#哑铃 #居家锻炼 #居家力量训练#开肩美背
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小洁健身运动1周前
女人过了35➕如果不力量训练，即便瘦下来，也是松松软软，每天一首歌的时间，还你紧致有型身材！#居家锻炼#开肩美背#圆肩驼背#哑铃#力量训练
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龙龙爱撸铁3周前
女人过了35➕一定要做力量训练，背薄一寸年轻十岁，谁练谁受益#肩背训练#开肩美背#居家锻炼#拜拜肉
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栗子1周前
女人过了35 一定要力量训练，每天一对哑铃，练20分钟，跟练一首歌，简单的动作重复练，在家就能练 ！#居家健身 #体态改善 #开肩美背 #塑形剪纸
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瑜伽娜娜1周前
看似简单的动作，难在坚持！每天雷打不动 手臂细了背薄了 下颌线清晰了 整个人体态挺拔了#瘦背 #开肩美背 #看似简单的动作
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旺旺仙女1周前
女人过了35➕如果不力量训练，即便瘦下来，也是松松软软，每天一首歌的时间，还你紧致有型身材！#居家锻炼#开肩美背#圆肩驼背#哑铃#力量训练
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安妮有氧健身运动1周前
女人过了35＋如果不力量训练，即便瘦下来，也是松松软软，每天一首歌的时间，还你紧致有型身材！#居家锻炼#开肩美背#圆肩驼背#哑铃#力量训练@DOU+上热门
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芽芽爱健身5月前
女生过了30岁，一定要做❗️#健身 #力量训练 #居家锻炼 #塑形 #开肩美背
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）3月前
女人过了35+，一定要注重力量训练，一对哑铃每天坚持一首歌时间，不知不觉你会发现，背薄了、手臂细了、富贵包改善了、整个人体态都变好了#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #瘦手臂 #力量训练 #哑铃健身
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长青瑜伽健身2周前
女人过了35，一定要注重力量训练，每天坚持举哑铃20分钟，一首歌练几遍，助力收获紧实挺拔好体态！#瘦手臂#开肩美背#居家哑铃锻炼#宝妈塑形#35＋力量训练
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龙龙爱撸铁1周前
女人过了35➕一定要做#力量训练#瘦手臂#开肩美背#瘦全身
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香香公主🐶1周前
#开肩美背 #运动减脂 #好身材练起来 #运动减肥
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小小露露子1周前
有想逆龄的女生看过来，每天绕肩100个，不挑场地不挑时间轻松改善面部松弛，提升体态气质。45岁活出35岁的精气神，就靠它。#弹力带#弹力带健身#开肩美背#拉伸#提升气质
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小五麻咪1周前
女人过了35一定要坚持力量训练不然瘦下来的肉也会松松垮垮居家一对小哑铃 每天20~30分钟，手臂肩背都练到了 坚持练出挺拔好体态#哑铃 #居家锻炼 #居家力量训练#开肩美背
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香香公主🐶1周前
女人过了35➕如果不力量训练，即便瘦下来，也是松松软软，每天一首歌的时间，还你紧致有型身材！#居家锻炼#开肩美背#圆肩驼背#哑铃#力量训练
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香香公主🐶1周前
女人过了35➕如果不力量训练，即便瘦下来，也是松松软软，每天一首歌的时间，还你紧致有型身材！#居家锻炼#开肩美背#圆肩驼背#哑铃#力量训练
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龙龙爱撸铁4天前
女人过了35➕一定要做力量训练，如不力量，即便瘦下来也是松松软软，每天一首歌时间，还你紧致有型身材#哑铃#力量训练#居家锻炼#开肩美背#肩背训练
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杨老师讲康复6天前
40+的姐姐们，不要让虎背熊腰影响到您的气质，4个经典练背动作，抓紧练起来，加油，期待您的蜕变！#居家锻炼 #开肩美背 #少女背#体态纠正 #提升气质
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圆妈居家锻炼1周前
女生过了35+一定要力量训练，这样瘦下来才会紧致有型不松垮！一首歌重复几遍，坚持练改善含胸驼背，宽肩厚背，还可以纤细手臂，精神抖擞！#开肩美背 #力量训练#瘦手臂 #居家锻炼 #哑铃跟练
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雨宝轻运动3天前
女人过了35岁，一定要做力量训练，这样瘦下来的肌肤才会更紧致#居家锻炼#暴汗燃脂瘦身#开肩美背*
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敏七爱健身4天前
女人过了35+，一定要注重力量训练，每天坚持一首歌时间，主打一个快乐跟酸爽，还减脂塑型#开肩美背#瘦手臂#减脂塑形#力量训练
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媛媛瑜伽健身3周前
女人过了35+，有氧与力量结合效果更好，坚持力量训练，是维持紧致好状态的科学方法。每天一对哑铃跟练一首歌，坚持练收获挺拔自信好体态。#居家健身 #体态改善 #哑铃力量训练#开肩美背
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夏天的超能力5天前
中少女们，练起来吧#开肩美背 #圆肩驼背 #中年少女 #瘦背瘦手臂 #苦gym甘来
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