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恰恰日记(升级版)
11月前
爬坡半个月瘦脸到底有多牛! #爬坡 #瘦脸 #什么运动瘦脸
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燕麦粥
3月前
第一次直观感受到爬坡对瘦脸的杀伤力#盒界虾仁#健身 #减脂塑形 #自律 #爬坡
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小马不拉
4天前
女生减肥认准爬坡 别再瞎跑瞎跳了 让我们一起4月开始打卡 #爬坡 #健身女 #爬坡减肥 #精神氮泵 #健身小白必看经验
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Poly~
1年前
爬坡一周坚持7天➕控制饮食,感受面部折叠度的变化(因为我面部软组织比较多所以看上去还是肉肉的哈哈哈)#小基数减脂 #自律 #精神状态belike #已练不欠
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小水超会买
4天前
就让减肥十斤的我们……#健身 #爬坡 #减肥日记#练背不垮脸 #减肥逆袭
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oo
1月前
第一次直观感受到爬坡15天对瘦脸的杀伤力#爬坡#盒界即食牛肉#瘦脸#变瘦变美变好看#热门
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不张肉(减脂版🏋️)
3月前
感受一下爬坡+内调的杀伤力#爬坡#自律#逆袭#找到爬坡要做的事情了 #fiboo鲜活胶原肽
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玉米王
1月前
瘦脸第一名:爬坡➕练背!杀伤力真的太大了!!!#瘦脸#爬坡#练背#教程#分享
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蕾啊蕾
1月前
姐妹们,爬坡是真的可以瘦脸!可以看到我的下颌线都清晰了很多,脸部也变得紧致了一些 #小基数减脂 #爬坡 #爬坡瘦脸
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酷酷不哭哭
2周前
回复 @一颗星的评论 关于爬坡瘦脸 在此统一回复大家问的问题🙋 我变化比较大可能是因为我是大基数 我过完年体重涨到了137 脸上特别明显 肿肿的 七天爬坡效果比较大 感觉消肿特别快 小基数的宝宝 可能就没有我这样的效果啦 还是在这里祝大家都练出好身材#爬坡 #瘦脸
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昂羊 Nerissa
10月前
小基数瘦30斤面部折叠度变化有多大…#变美 #柚子轻断食 #爆改 #逆袭 #减肥前后对比图
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我吖龙虾肉
10月前
💦爬坡|2个月瘦24斤!【0基础新手码住跟练】 第一次去健身房,想要快速减脂的宝宝们首选跑步机爬坡!!!!! #爬坡 #减肥前后对比图 #怎么瘦肚子 #健身 #怎么瘦大腿
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小意要变瘦啦(已瘦30斤)
2周前
爬坡一个月脸部变化 前面化妆了后面素颜运动完 不看不知道一看吓一跳 脸小超大一圈哈哈哈哈哈哈 #爬坡 #减肥 #爬坡减肥 #脸部 #青年创作者计划
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link
1月前
22秒看完爬坡三个月的变化 #减肥 #逆袭 #爬坡 #健身 #日常vlog
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青椒(刷脂跟练版
7月前
130/100邪修减肥空腹爬坡1小时会有什么变化
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娅娅
2周前
喜欢走上坡路的感觉#减肥前后对比图 #爬坡 #减重40斤的变化 #减重减脂
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曾曾瘦到88(疯了版)
6天前
爬坡三十天分享#我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #爬坡
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PIPIAP(爬坡版)
4月前
从125斤-95斤,我看到了自己的变化。佩服自己的勇气和决心。 从一开始不会用跑步机爬坡到有了适合自己的爬坡公式! 视频展示了减重三十斤的变化和我的爬坡流程。 下一阶段开始我的小基数减重到88斤 加油!#健身 #变瘦 #減肥 #有氧 #瘦身
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芝士南泥湾
1周前
第一次直观感受到爬坡对瘦脸的杀伤力#爬坡#变美#变美小技巧
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小意要变瘦啦(已瘦30斤)
3周前
爬坡爬坡 我爱爬坡 #健身拍照 #爬坡爬坡减肥#好身材需要不断雕刻 #创作者扶持计划
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阿莹.
2周前
爬坡十五天的变化不要太明显 . #爬坡 #健身日常 #前后对比
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可爱火了
2周前
爬坡邪修 瘦脸瘦全身#减肥20斤的变化
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蕾啊蕾
3周前
爬坡➕控制饮食🟰全身紧致的瘦 赶在夏天来临前减到自己满意的身材~#爬坡 #爬坡瘦脸 #小基数减肥
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张小甜
6天前
提升自己 把自己好好照顾好#养发 #逆袭 #爬坡 #vlog日常 #育发液
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一个橘
3月前
第一次直观感受到爬坡对瘦脸的杀伤力#爬坡 #盒界即食牛肉 #瘦脸 #健身日常 #一人一个减脂小妙招
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Ki-ki
5天前
女生减脂认准爬坡!别再瞎跑瞎跳了! 爬坡是减脂+塑形的王炸组合!不用撸铁1个月就能亲眼看见变化:双下巴偷偷消失 腰线自动显现,连腿型都变直了!周围人都问你是不是偷偷YM了 万能公式: 第1周:坡度8速度3.5 40min(新手无压力) 第2-3周:坡度12速度4.0 50min(燃脂加速) 第4周:坡度15速度5.0 60min(塑形冲刺) 关键:练后30分钟内补快碳+蛋白(比如香蕉+牛肉)掉秤更快不反弹!给自己1个月,换一个穿S码的自信! 现在开始,坡门一起冲!加油💪 #爬坡音乐#健身打卡#自律#爬坡#身材管理
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不张肉(减脂版🏋️)
5天前
小基数减肥十五斤爬坡前vs爬坡后对比!#健身 #堪比整容的减肥 #减肥减脂#有氧运动
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扁桃体永不发言
1周前
普通男生也能爆改建模怪#变帅小技巧 #张凌赫 #爬坡 #健身 #听劝改造
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胖墩墩
1周前
爬坡➕邪修🟰三倍掉秤#刷脂 #原相机记录健身 #爆汗 #健身女 #交出你的健身作业
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橙加馬
2月前
爬坡真有这么神?有成功的姐妹吗? #健身 #爬坡 #减脂 #真实生活分享官 #真实生活分享计划
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小意要变瘦啦(已瘦30斤)
2周前
爬坡40天变化 体脂率下降8% 体重依旧毫无变化 维度一直在小 马甲线日渐明显🥰🥰🥰继续坚持 看两个月变化 #爬坡 #减肥#健身女 #一张图证明你在健身 #青年创作者扶持计划
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又瘦又发财
1周前
女生减脂认准爬坡别 再瞎跑瞎跳了 爬坡是減脂+塑形的王炸组合 不用撸铁1个月就能亲眼看见变化: 双下巴偷偷消失 腰线自动显现,连腿型都变直了 周围人都问你是不是偷偷医美了 万能公式:第1周:坡度9 速度3.8 40min(新手无压力) 第2-3周:坡度12速度4.8 50min(燃脂加速) 第4周:坡度15速度5.6 60min (塑形沖刺) 关键:练后30分钟内补充快碳+蛋白(此如香蕉+牛肉)掉秤更快不反弹! 给自己1个月。换一个S码自信!现在开始,坡门一起沖!#练臀 #爬坡 #麦瑞克小白犀跑步机 #有氧 #减脂
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小意要变瘦啦(已瘦30斤)
4周前
爬坡一个月变化 #健身女 #爬坡减肥 #爬坡一个月能瘦多少 #青年创作扶持计划
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PIPIAP(爬坡版)
7月前
爬坡两个月瘦了20的变化 后面有我的爬坡流程分享 久等了宝宝们,有什么想聊的可以私或评论~ #健身 #健身逆袭 #健身 #减肥#蜕变过程
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小呱女士🐸
2周前
爬坡到底可以带来什么变化 #爬坡 #健身 #减肥 #减脂 #逆袭
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别吃了哈
7月前
爬坡两个月,不节食,不暴食,瘦了十斤#爬坡 #减肥心得 #真心话 #科学减脂 #运动
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七七爱吃冰
5天前
女生减脂!别瞎跑!就冲爬坡! 爬坡=减脂+塑形王炸! 1个月不撸铁,变化吓死人: 双下巴没了腰线有了,腿直了! 保姆级爬坡计划: 第1周:坡度8速度3.540min(新手友好,无压力) 第2-3周:坡度12速度4.0 50min(燃脂开挂) 第4周:坡度15速度5.060min(线条冲刺) 掉秤不反弹的秘密: 练后30分钟内,吃一份快碳+蛋白(香蕉+牛肉 绝配) 给自己1个月,穿上S码不是梦! 别等了,坡门一起冲!#一张图证明你在健身 #爬坡干货 #爬坡 #健身干货 #女生减脂
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小静想变美
1周前
爬坡一周能有多狠 看看爬坡人的对比图 天天爬一上称天塌了 但维度会有很大变化#减肥 #减肥逆袭 #爬坡 #减肥打卡 #内容过于真实
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小杨吃不饱(缓解焦虑版)
1周前
都快去给我爬坡!一个月十斤!干就完了#健身ootd #爬坡减脂 #减肥逆袭
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饿了吃点啥
1周前
终于知道为什么每天爬坡还不瘦了 #爬坡 #瘦了
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小呱女士🐸
2周前
爬坡两个月的变化 从虎背熊腰到沙漏腰 #爬坡 #健身 #减肥 #逆袭 #减脂
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悲伤小猫咪
3周前
都去爬坡!爆瘦 #爬坡 #减肥 #减脂 #维密 #飞利浦小黑侠pro
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宝宝要加冰
5天前
爬了坡就不许让我再走下坡路咯~#有氧 #自律 #健身打卡 #爬坡
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进击的梁百万(减脂版)
4天前
女生减脂认准爬坡,别再瞎跑瞎跳了…#爬坡 #健身小白必看经验 #健身 #自律 #减肥减脂
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健身女孩张小莹
4周前
女生减脂就认准爬坡!#健身小白必看经验#爬坡#减脂#瘦身 #变瘦变美变好看
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早点睡
1周前
小基数女生|爬坡实测-连续7天每天爬坡1小时,体重居然变化这么大!平台期的姐妹真的可以试试~ #减脂 #减肥 #减脂vlog #健身 #小基数减脂
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西红柿(分享版
2周前
130多万闺蜜们看过的后续来啦#健身#爬坡减脂#自律#运动#健康减脂
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青椒(刷脂跟练版
3月前
130/100这篇关于爬坡的所有问题解答 #减脂大神支个招
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刘亚伟
2周前
爬坡走是减脂加塑形的王牌动作#爬坡走 #有氧运动 #减脂期 #减肥逆袭
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知不知的
1周前
📝 女生168cm80.6kg控制饮食|加每天爬坡瘦到60kg需要多久|今天第8天 78.9kg #爬坡
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CC(实习版)
3周前
所有人都去爬坡!!效果真的巨快 #爬坡#新手健身#第一次去健身房 #正反馈 #瘦肚子
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Min大头(已瘦20斤)
7月前
,运动vlog | 163/125爬坡减肥一个月 已瘦4斤姐妹们~今天你爬坡了吗?!我的生活化减,不是什么都不吃,适当的吃一点,不会让心理上和嘴上渴望食物,减下来体重也不会反弹#爬坡 #生活化减脂 #变瘦 #vlog日常 #减肥动力
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刘哇塞瘦不停🌟
5天前
减肥就冲爬坡!真的暴瘦 #减肥 #爬坡 #健身 #飞利浦小黑侠pro #减脂冷知识 @DOU+上热门
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饿了吃点啥
1周前
终于知道为什么每天爬坡还瘦不下来了#我觉得这次减肥要成功了 #减肥我是认真的 #健身#爬坡 #逆袭
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知宁有喜 🌊(🏃🏻♀️已瘦6斤)
1周前
#随变一拍都很夯 坚持就是胜利#真实生活分享计划 #减肥健身打卡 #爬坡减肥
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糯米糕
1周前
#爬坡 #减肥逆袭
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吃一口好运
5天前
女生减脂,认准爬坡!!! #爬坡 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #自律
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长沙训练营-小易
6天前
今日已爬坡不欠#爬坡 #减脂 #一个月的变化
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长沙训练营米米
5天前
今天你练了嘛#爬坡减脂 #减肥#一个月的变化
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萍
5天前
能不能发下你们每天爬坡一个月对比照片给我看看 #健身打卡 #记录自己的点点滴滴 #原相机拍摄
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菜姐健身笔记
1月前
120斤梨形身材爬坡一个月的变化太夸张了!爬前200ml马黛茶,40分钟暴汗爬坡,练后补蛋白,体脂下降,裤子换了好几码。#好身材需要不断雕刻 #减肥冷知识 #马黛茶 #爬坡 #爬坡减脂
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小洁减脂记
5天前
身高170cm,体重120斤,今天正式开启我的30天自律变美计划✨ 不节食、不撸铁,每天坚持爬坡运动,用真实记录见证身材变化~ 每天打卡,欢迎大家一起来监督我,30天后看结果!💪 #减脂打卡 #30天挑战 #爬坡减脂 #自律变美 #减肥日常
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就叫车车(减脂中)
3周前
每天向前走 淘汰旧的自己 今天开始,一切都不晚! #爬坡 #减脂
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90天瘦成闪电⚡️
3周前
评论区交作业!#一张图证明你在健身
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