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七分饱（变瘦变美版）5月前
一个动作深度开肩，肩膀内扣、圆肩驼背都去试一下，练完整个肩背都被打开了，超级舒服#拉伸 #肩部训练 #居家锻炼 #背部训练 #练出好身材
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Tina普拉提8月前
改善圆肩怎么会有这么有效的动作！3步解决圆肩扣肩！亲测有效！动作细节有点多，做对细节才有好效果哦！#圆肩扣肩#见人不如健身 #普拉提核心床#普拉提私教
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C戈体态矫正8月前
肱骨前移唯一正确改善方向：向后向外 正确开肩！ #肱骨前移 #开肩 #体态矫正
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乔栋谈健康11月前
扣肩驼背别硬来！理清核心肌群关系，矫正其实并不难！
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严司6月前
肩内扣正确改善动作#体态纠正 #圆肩驼背 #高低肩
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河北保定形体训练丹丹老师6月前
一招就帮你解决扣肩驼背的问题#体态矫正#模特培训#每日分享#改善体态#少儿模特
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河北保定形体训练丹丹老师2月前
#形体训练 #改善扣肩驼背 #走路带风#体态矫正
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崔小班yoga9月前
这不是驼背、更不是肱骨前移 这种扣肩，是肩胛骨上移，后背无力导致的#体态纠正 #每一次运动都值得记录#瑜伽线上课 #创作者中心 #创作灵感
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撸铁女孩👧9月前
肩膀内扣的姐妹！速来🔥 #体态矫正 #直角肩 #肩膀内扣 #健身 #逆袭
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天津美之美瑜伽普拉提运动10月前
课程实录｜一组动作精准改善上肢体态 普拉提私教实录❗️一组核心床动作组合，有效改善：圆肩、扣肩、驼背、肱骨前移的不良体态！来天津美之美改善体态吧✌️#运动康复 #体态矫正 #肱骨前移 #扣肩#圆肩驼背
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子豪陪你一起瘦8月前
2个动作改善圆肩扣肩#运动 #健身 #锻炼
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运动健康侯博士6月前
喜欢侧睡的朋友看过来？ 一个动作，解决肩膀内扣！#运动康复 #体态矫正 #功能训练 #康复训练 #运动损伤
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孙新志骨科郑大一附院5天前
别让“含胸驼背”耽误孩子颜值！ 四个改善动作 | 每天晚上在家练一练！#含胸驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #不良体态 #复工健康指南
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薛宇（运动康复）7月前
侧睡肩内扣，一个动作改善#肩膀内扣 #圆肩驼背 #侧睡 #运动康复#居家锻炼
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周才愉（运动康复）8月前
一招改善你的肩膀内扣 胸廓塌陷 练3天体态变好看了！@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #别练肌肉练对位 #肩膀内扣 #体态纠正 #圆肩驼背
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杰米米2月前
肩内扣？！不能只练肩外旋动作哦 #改善圆肩 #改善扣肩 #改善肩内扣 #体态纠正 #肩背训练
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蹦蹦财1年前
利用墙角改善扣肩 #扣肩 #体态纠正 #开肩美背 #改善含胸驼背 #驼背矫正
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合肥体态重塑庆庆6月前
改善圆肩扣肩 拯救上肢虎背熊腰体态 让气质更加挺拔#体态纠正 #圆肩扣肩#扣肩 #虎背熊腰 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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奔跑的小七6月前
扣肩矫正训练 #扣肩 #肱骨头前移 #猫狗式 #肩部疼痛
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合肥体态重塑庆庆5月前
矫正圆肩扣肩 肩内扣，肩膀打开了 气质挺拔up#体态纠正 #圆肩扣肩 #肩内扣 #居家锻炼 #扣肩 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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运动康复凌峰2月前
喜欢侧睡的朋友看过来！一个动作，帮你改善肩膀内扣#运动康复 #功能训练 #科普冷知识 #体态纠正 #肩膀内扣
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阿星带你调体态🔅9月前
一招改善你的扣肩圆肩🔥 比开肩带还管用的动作，深挖圆肩背后的秘密㊙️ #圆肩 #上热门 #居家锻炼 #日常训练 #深圳私教
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河北保定形体训练丹丹老师2周前
女生气质最重要#形体训练 #改善扣肩驼背 #走路带风#模特培训 #形体矫正
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西安长安女私教罗一一5月前
一招改善扣肩#扣肩#肩膀内扣 #体态矫正 #居家锻炼 #改善肩颈
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巧遇～情情老师吖！2月前
巨有效｜3个动作纠正肩膀内扣，背厚问题 #体态矫正 #扣肩 #圆肩驼背 #肱骨前移
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昭通形体模特然然老师2月前
错误夹肩，越夹越费！改善扣肩跟我这样做#昭通形体模特#体态矫正#气质提升#改善扣肩#模特老师
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老铁脑科学体态功能训练5月长沙6月深圳9月前
让你实现穿上衣自由啦。脑神经调控每天三分钟肩内扣扣肩远离你 原创脑神经调控体态高效快速改善扣肩圆肩，每天三分钟肩膀内扣扣肩远离你#健身 #夏日穿搭 #瑜伽服 #扣肩 #溜肩
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七分饱（变瘦变美版）2月前
圆肩驼背肩膀内扣，一个动作打开肩膀，怪不得连女明星都在练，练完肩胛骨真的很放松很舒服#拉伸 #居家锻炼 #开肩美背 #好身材练起来 #变瘦变美变好看
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周才愉（运动康复）7月前
一招改善你的翼状肩胛 扣肩 肩膀厚 胸廓后下压缩 练3天体态变好看了@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #别练肌肉练对位 #翼状肩胛 #体态纠正 #扣肩
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瑜伽大表哥～1月前
这些体态问题的元凶，通过几个动作改善#开肩#肩膀内扣 #背部
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威曼体态小课堂5月前
脑神经调控改善肩内扣，扣肩，一分钟见效，高效，维持的久哦#体态纠正#扣口肩#肩内扣#夏天穿搭#运动穿搭
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大熊女性盆底肌训练【刘丹团队】3天前
扣肩解决其实非常容易#健身教学 #健身教学干货分享
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合肥体态重塑庆庆4周前
习惯性侧睡、肩膀内扣、斜方肌紧张、圆肩驼背，快来试试这三个动作，一面墙带你练出挺拔上肢体态。#体态纠正 #圆肩 #圆肩驼背 #扣肩 #居家锻炼 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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肖恩瑜伽6天前
怪不得女明星都在练这个动作！ 圆肩驼背 经常耸肩扣肩，练完之后肩膀巨放松！巨舒服！#居家锻炼 #开肩#拉伸
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华脊道刘肖☞青少年体态管理8月前
一分钟解决扣肩是怎么做到的。 #扣肩 #体态纠正 #手法教学
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青松健身11月前
肩膀内扣这样练，胸部有力是关键#圆肩#扣肩#体态纠正 #含胸驼背#健身教学
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都灵拉丁舞蒋媛校长5月前
一步解决扣肩问题 如果你也有扣肩的问题，就这样解决。这孩子一讲他立刻就懂了，变化真的好大！#拉丁舞 #拉丁舞教学 #都灵拉丁舞 #都灵拉丁舞蒋老师 @都灵拉丁舞 #拉丁舞老师
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普拉提教练-小鱼9月前
溜肩矫正教程来了，每个动作可以不按照我写的时间来，练习时间次数越多效果越好#溜肩
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廖师傅运动康复8月前
侧睡肩内扣#运动康复 #真实还原#肩 #艾乐适运动康复
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夏安Stream（季节性摆烂）6月前
减少侧睡也很重要哦～#体态纠正#肩膀内扣#胸廓塌陷#圆肩驼背
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小禾爱瑜伽1月前
喜欢侧睡扣肩千万不要练错 测试档必练的一个动作#体态纠正 #开肩美背 #居家健身有新招 #居家锻炼
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朝阳瑜伽2周前
圆肩扣肩这样拉才有用！#瑜伽 #运动 #小动作大作用 #居家锻炼 #改善体态 #圆肩
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周才愉（运动康复）9月前
一招解决圆肩驼背和肩膀内扣 肩膀紧 做完肩膀立马打开@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #圆肩驼背 #肩膀内扣 #体态纠正 #体态
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体态大师佳佳1月前
如何改善肩膀内扣？！#肩膀内扣 #体态 #体态纠正 #肩膀训练
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kelly形体美学5月前
体态矫正含胸驼背扣肩 #扣肩含胸驼背 #体态纠正 #体型管理 #体态评估 #吃动平衡
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练瑜伽的Leah4月前
🔥长期侧睡的人，你的肩膀在“求救”！一个动作拯救扣肩体态 #瑜伽老师 #体态矫正 #侧睡 #圆肩驼背 #肩颈放松
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安然青少年体态调整7月前
不要挺背！孩子驼背大揭密！ #体态纠正#青少年体态#驼背#扣肩#含胸驼背
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八月雯雯2月前
爱侧睡？圆肩扣肩的姐妹一定要来练体态大师开肩女王！练了两周，肩膀打开了！#体态矫正 #体态大师开肩女王 #改善圆肩扣肩 #改善含胸驼背 #真实生活分享计划
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西贝养生日记📔1月前
一招解决肩膀内扣#体态纠正 #肩膀内扣 #肩膀疼痛 #侧睡
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合肥体态重塑庆庆7月前
圆肩扣肩 肱骨迁移 你就这样练 一个动作帮你回正肩膀#纠正体态 #圆肩扣肩 #肱骨前移 #扣肩 #居家锻炼 @DOU+上热门 @创作者服务中心
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七分饱（变瘦变美版）5月前
圆肩驼背、肩膀内扣，一个动作深度开肩，练完肩膀直接被打开了很舒展#居家锻炼 #开肩美背 #练出好身材 #直角肩 #肩部训练
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形体模特导师张嫱7月前
一招改善扣肩？看最后效果也太明显了吧！！#形体矫正 #改善含胸驼背 #形体模特课堂
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少儿体态矫正（课程主页）8月前
含胸扣肩 头前伸 肋骨外翻 同时都有 先调胸廓 后练背部 #含胸扣肩 #含胸驼背 #头前伸 #少儿体态 #种草计划
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景腾身材管理05881周前
扣肩的，想要一字肩的，一个动作帮你改善 #扣肩 #肩膀内扣 #一字肩 #居家锻炼
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栗子要变美（练背版）1周前
5min跟练欧阳春晓💪，纠正肩内扣，头前伸 快速纠正习惯性肩膀内扣、头颈前伸、富贵包，改善体态，美化肩颈线条💕 学生党/上班族都可以锻炼🔥，体态比长相更重要🌟，刷到就赶快练起来吧！#身材管理是女人一生的必修课 #创作者中心 #创作灵感 #上热门 #跟练 @DOU+小助手
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运动康复方铭（已减40斤）9月前
肱骨前移怎么练？零基础快速上路！#运动康复 #体态矫正 #肱骨前移 #肩内扣 #圆肩驼背
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雨辰334年前
驼背扣肩都是外旋的力太差啦，这个动作就是克星。#矫正驼背 #圆肩驼背 #开肩美背 #居家锻炼
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Mls 美利斯3月前
这样的肩属于背部肌群无力造成的肩内扣 这三个动作，每个动作20次，每天做2-4组
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大燕子健身1周前
一个动作快速改善扣肩 溜肩 每组20个做4组 组间休息30秒#体态改善#肩内扣#溜肩
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瑜伽理疗师小宇4天前
肩膀内扣不要盲目开肩，错误的开肩会导致翼状肩胛加重，胸椎曲度变直，练习手臂动作可以改善很多上肢的体态问题#圆肩驼背 #肩膀内扣 #翼状肩胛 #鱼余瑜伽 #肩颈
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只是徐幺妹儿（假胯宽）2月前
一招改善 #肩膀内扣 #邪修#肩膀训练 #肩部训练
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小虎的健身日记1周前
喜欢侧睡、肩膀内扣、斜方肌代偿又硬又厚、不自觉耸肩的人都去试这个动作！有效开肩，改善圆肩驼背#开肩美背 #侧睡 #圆肩驼背 #开肩 #拉伸
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