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勇敢法法8月前
骑车不想粗腿的朋友一定要看 #自行车 #骑车减肥 #法法骑行小技巧
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🚲大圣骑行🚲4月前
骑行对女性的五大好处，快来看看吧。#骑行 #自行车 #山地车 #公路车 #爱生活爱骑行
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飞艇医生闫俊1年前
第29集｜骑车如何找到臀部发力、后侧链发力的感觉？#骑车注意事项 #公路车骑行姿势和技巧 #骑车臀大肌如何发力 #骑车必备
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奥运冠军宫金杰3年前
骑行真的会发力吗？奥运冠军教你臀部、大腿发力，助你科学骑行#身边的骑行地图 #运动星计划 #骑行 #自行车 #公路车
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不下5月前
骑车瘦哪里？别猜了！3个部位偷偷变薄，最后一条绝了！#骑行减肥 #燃脂骑行 #瘦腿瘦腰 #蜜桃臀训练 #运动减脂
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啊当9月前
论玄学我还是略逊一筹#骑行玄学 #fitting #公路车 #骑行干货 #臀大肌发力
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轩姐骑行7月前
爬坡靠臀 爬坡一定是臀大肌主导发力 从而带动大腿、小腿画圆 健身房练臀的小姐姐们 都来爬坡吧 一爬一个不吱声 #爬坡技巧 #公路车 #女骑 #分水岭爬坡 #公路车爬坡技巧
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Robin 爱健身6月前
动感单车正确骑行丨翘臀美腿！巨燃脂～ 动感单车减脂又塑形！翘臀美腿真的绝了！ 前提是单车的调整和骑行动作一定要做对！ 否则错误的骑行姿势不仅没效果，还容易受伤！ 选择一台合适的动感单车也很重要！ 我用的这款麦瑞克绝影one2代，有科学的四维调节，每个人都能找到适合自己的骑行角度！ 还有10kg飞轮装置，阻力上限高！燃脂效率up！ 加粗加宽精钢支架！最高能承重120kg！大基数站骑也很稳！ 大沙发气囊坐垫，软弹有支撑，跟臀部贴合的很好，坐着骑行超舒服！ 还有Merit超燃脂App，新手友好，有很多课程可以选择！ 绝影之竞App还有实景地图，骑行变得很惬意～ #减脂 #动感单车 #翘臀不粗腿 #健身日常 #新手健身
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骑行圈1周前
骑车已经很累了，还需不需要单独练腿？ 你们骑车之外，还练腿吗?#骑行 #练腿 #骑行圈
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皮卡求求！9月前
骑公路车一看就会，一骑就累。#骑行 #女骑#公路自行车 #骑行教学
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超级兔子BFC2周前
告别蚌式用“闭链运动”提升踩踏稳定性 #超级兔子fitting #蚌式开合 #身体训练 #公路车 #踩踏效率
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龙龙儿3月前
我属于“杂食性”运动爱好者 #骑行#肌肉男#粗腿#翘臀#精致男孩
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MOKFITNESS运动健身旗舰店1周前
有氧的权威，我后知后觉 想要燃脂翘臀细腿，有氧肯定少不了，参考这个骑行训练计划，一起来居家瘦全身！ #动感单车#MOK动感单车#MOKcivi#居家减脂
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闻广-铁人三项冠军1年前
学会臀部发力，让你告别骑行小白阶段 #骑行 #公路车 #自行车 #骑行训练
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小骨头🍖🚴1年前
练臀的重要性#让骑行成为一种生活 #女骑 #让骑行成为一种生活 #公路车 #休闲骑
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爱骑车的球师傅8月前
踏频一高屁股就颠，不一定只是核心问题。 #公路车 #骑行 #爱生活爱骑行 #骑行vlog #骑行日常
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领骑bikefitting2月前
骑行之路本体感受—-30秒带你找到失忆的臀大肌！！！#臀大肌 #公路车#骑帅不骑快 #bikefitting
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辣堡不辣（🎣➕🚴）3周前
开春首骑膝盖疼？原来是你臀腿没练够！ 开春首骑膝盖疼的都来看，练对肌肉比调装备管用～训练计划放片尾了，记得截图收藏！#开春首骑 #骑行 #女骑 #力量训练 #肌肉女
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超级兔子BFC10月前
骑行训练｜针对骨盆摆动｜核心稳定性｜训练动作 #骑行 #骨盆摆动 #核心训练 #超级兔子 #超级兔子fitting
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笑天1月前
只骑车不练力量？老骑友劝你别再这么干了！#骑行干货 #骑行训练技巧 #骑车不伤膝 #科学骑行 #骑行爱好者
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梁教单车日常9月前
改善骑车屁股跳，踏频训练#踏频 #骑行 #公路车 #冲击波
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胜哥骑遇记1年前
骑行小姐姐是不是都有蜜桃臀 臀大肌在骑行中起到重要作用 当形成了骑行的运动习惯 体型将发生肉眼可见的变化 😁 #蜜桃臀 #美体 #骑行 #女骑 #体态纠正
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Champion户外3周前
骑车只练大腿？这误会太大了！ #自行车 #骑行 #公路车 #户外运动
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飞艇医生闫俊2天前
强大屈髋能力的一些训练 练就无敌髋关节！#髋关节 #功能性训练 #公路车 #骑行 #飞艇医生闫俊
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冷姐很热1周前
新手骑车屁股疼怎么办？ 骑车到底能减肥吗？骑不快是车子不行吗？#公路车 #骑行 #新手骑行 #抖音运动班
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@张教练🦁️| 在唐山5月前
带喜欢骑行的美女 瘦腿提臀！！！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #好身材练起来
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袁拾亿3天前
下雨就转室内，集训一个月 加急练臀腿，为13山做准备吧🥹🥹🥹#练完暴汗的感觉太爽了 #女骑 #骑行vlog
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抽风的小男神🕶🕶3周前
科学骑行 保护好自己的身体每个部件 #骑行干活 #骑行训练技巧 #科学骑行
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仄饿泽吸一西（泽西）2天前
骑行和公路车感受#骑行 #练肌肉 #要做一个猛男 #内容过于真实
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冰洋Li1周前
经过一个冬天的冬训，成功把Ftp从300练到270，卧云从42分钟，练到50分钟……越练越菜，越菜越练，死循环了。#骑行vlog #昆明玩家领域单车
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笑天2周前
骑了三年没做过一个深蹲，身体会发生什么？很多老车友都被这点坑惨了。#骑行 #我的骑行日常 #户外骑行
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小蔡肌4天前
带着我的臀腿日来啦，就算是50个小粉丝我也会努力更下去的 #热门 #蜜桃臀 #女大学生健身日常 #臀推 #骑行日记
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大辣条2天前
四级大逆风，景观团练，又练到了… #景观大道骑行 #公路车 #团练#女骑
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是猩猩喔~⭐1月前
大学生挑战清明骑行200公里的训练计划之第二天！#健身#骑行#训练#挑战突破#加油
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鑫猪🐷7月前
新手必须学会有氧骑行锻炼，懂得都懂#第一视角现场实拍原创视频 #骑行的好处和功效 #锻炼减肥不掉秤的原因 #vlog日常 #爱生活爱骑行
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津门扫地僧🚴2天前
骑行“腿会变粗” 应有很多人问骑行腿会不会变粗。也有很多人骑行完腿变粗。为什么呢？欢迎一起探讨。#公路车#骑行#瘦腿#减肥 #让骑行成为一种生活
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一锤「八十」3周前
#骑行干货 #科学骑行
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曹宅骑迹车行1周前
骑行还需要单独练腿吗？每天50个深蹲，坚持一个月，你的身体会发生什么#骑行#爱生活爱分享#传递正能量让世界充满爱
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大猫练不大3天前
#户外运动#骑行#放空#户外骑行#骑行vlog
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李小饕1周前
#骑行 #腿粗 #股四头肌 #筋膜放松 #体态调整
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章驰野⛰️4天前
千万不要放弃，你所追求的东西 #vlog #骑行 #运动#自律 #生命力
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普通骑友4天前
200 斤骑行新手 挑战运动打卡 100 天 第一天练腿#健身#深蹲#练腿#减肥
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小徐4天前
骑行练口才·第一天 从今天开始记录每天14公里通勤路上，边骑边练口才，从磕磕绊绊开始，想看看100天后的自己会不会有变化。#骑行练口才 #100天挑战 #口才训练 #每日骑行
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冷姐很热7月前
千万不要听我的，因为我说的根本不对！ #公路车 #骑行 #骑行vlog #骑行小知识
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休闲骑的和尚4天前
菜就多练，全都是骗人的 #山地车 #山地车爬坡 #山地车圣经 #骑行 #户外骑行
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金姐行走天下1周前
骑行练习#骑行到拉萨
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秋歌🚴🏽‍♀️3天前
菜就还得多练呀 #骑行 #公路车
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Ace浩的骑摄日记5天前
三十四十不够快，这是抖音还得练。 #骑行 #公路车 #休闲骑 #双轮驱动bike #骑车看风景
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梁夜👗（时尚穿搭分享）2天前
零压裸感高腰骑行短裤，收腹提臀显瘦百搭三分裤 #女装#百搭骑行裤#舒适裸感#健身通勤#梁夜
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骑拉力的大姐夫6天前
第1集丨摩托车非铺装骑行「专项体能训练」无负重核心能力训练！ 从核心开始，让你控车如臂使指，征服全地形！探索新境！#摩托车#越野摩托车#真实生活分享计划#非铺装骑行体能训练#ADV
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兴福菜腿阿水8月前
练臀对骑车有没有帮助？ 阿水也是@半瓶水是个努力的运营 @揉山 #骑行 #公路车 #团练
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MAX先生2天前
还得练……#骑行是种独特的治愈方式#综合车架
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仄饿泽吸一西（泽西）2周前
#公路车 #减脂期 #骑行 #爬坡 #户外骑行 骑车老也要有肌肉才行哦！力量和骑车不冲突只要做好饮食！谁说骑车的就一定要瘦粑粑的
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西北行者3月前
#骑行让我更自由 #练腿练臀 #骑行让我更自由
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醜鬼骑士2天前
世巡赛车队训练计划书 骑车想要提升均速，科学训练很重要，要不然把腿练废了也难提升一点点！！ #骑行 #户外运动 #骑行训练计划指南 #骑行训练计划
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咔蛋亚裆4天前
骑车和跑步哪个更减肥 #公路车 #骑行 #减肥 #有氧运动 #公路车运动
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小徐2天前
骑行练口才.第二天 单程14公里的通勤路上，边骑边练口才，看看100天后有没有变化#骑行 #练口才
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避坑ken2月前
动感单车姿势教学，燃脂翘臀不粗腿 #动感单车教学 #动感单车攻略 #动感单车减肥 #动感单车怎么骑 #新手骑车
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美利达柞水店小号1周前
#享受自由骑行 #春天一起骑行追风 #骑行改变身体曲线#美利达柞水店 历时一年减重36斤，现在大小腿全是肌肉，我很享受现在的状态。
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塔斯队长运动装备旗舰店1周前
骑车半小时屁股疼？加大加宽鞍座直接救臀 #坐垫#骑行#自行车鞍座#骑行装备#塔斯队长
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木瓜1周前
跑步和骑行的差别 #运动 #跑步 #骑行 #有氧运动 #健康科普
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通光眼镜3天前
通辽女骑小蜻蜓带我们进步，要是追不上，也不丢人，老年组团练下午两点大公鸡集合 #骑行 #女骑 #公路车 #通辽骑行 #山地车
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咕咚九妹骑行5天前
零基础也能练出翘臀和腿部线条🔥 这套真的很适合新手👇 30秒一个动作 × 4轮 不复杂，但效果很真实🚀 #翘臀训练 #腿部塑形 #新手友好 #居家燃脂 #好身材练出来
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小虫🐛6天前
住在骑行圈 哪有不爬坡的道理～ 牙姐日常训练 15公里爬升1000 😓 我爬一趟 她爬两趟 第二趟骑一台 她还要推一台🫣 #爱骑行的小姐姐 #公路车 #骑行vlog #我们的骑迹 #骑车看风景
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简介:

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