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爱薇宝2月前
翼状肩胛圆肩驼背｜女生正确练肩顺序✅ #肩部训练 #女生练肩 #直角肩 #圆肩驼背 #体态纠正
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整形医生周阎施婧9月前
脖子短、肩宽厚？听听三甲医生的方案 #变美那些事 #瘦肩 #肉毒 #注射 #变美逆袭
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小满居家健身1月前
你们要的，比心500+转背1000＋欧阳春晓肩背15分钟，跟练版来了，总时长50分钟，一起练起来吧#真实生活分享计划 #居家锻炼 #圆肩驼背 #体态纠正 #肩宽背厚这样练
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七分饱（变瘦变美版）7月前
脖子前倾、圆脖粗颈、超厚的斜方肌，富贵包还有肩膀内扣，圆肩驼背在此刻具像化了，打开欧阳春晓直角肩少女背的第一天，因为这一套训练就能解决上述我的大部分问题，15分钟的练习也很好坚持，体态矫正是一方面，日常的习惯也很重要，要改善我经常低头玩手机、坐着看电脑等一些不正确的体态姿势，加油加油！我想变美，我要逆袭！#减肥 #变美 #富贵包 #斜方肌 #圆肩驼背
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VILA女性运动11月前
肩背厚脖子短，最简单有效拉伸上斜方肌。#变美变瘦变漂亮 #塑型瘦身#在家运动 #健康减肥
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小霖哥9月前
瘦脖子的女生们看过来，你是属于那种款式的脖颈🤔#天鹅颈 #瘦脖子 #脖子短 #斜方肌肥厚
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安定区｜超会练瑜伽工作室1月前
⚠️驼背圆肩速退！3动作暴瘦斜方肌 #瘦斜方肌别让斜方肌毁体态！跟练这3个动作，7天见效✅ 肩胛骨回旋是关键，错误动作反而越练越厚！#直角肩教程 #年后减肥 #谁还不是小腰精 #线上瑜伽
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是空空子啦2周前
减35斤分享：瘦背➕瘦脸天花板🔥真的能改变体态！ #体态纠正 #瘦背 #驼背
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桃子教你瑜伽康复1月前
脖子短，还有颈部大包，赶紧试试这三个动作✅ 春天来了， oversize的衬衣可以安排上了～ 有人穿衬衣脖子又细又长，很好看✅ 而有的人穿衬衣就没有脖子，显得老态龙钟😭 那可能是你颈部大包惹的祸～ 今天分享3个都能动作 帮你改善这个问题，赶紧动起来吧😊 #体态纠正 #富贵包 #肩颈疏通 #居家锻炼 #健身干货
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卢院 | 颈肩薄背精雕4天前
37岁宝妈觉得自己肩厚脖子短#富贵包#斜方肌#直角肩 #肩膀厚
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大嘴爱健身2周前
姐妹们一定要试一试在家拉门框，它能快速的提升气质，瘦背薄背改善肩宽背厚手臂粗的问题 #瘦背 #身材变好的方法 #肩宽背厚怎么改善 #背薄一寸年轻十岁 #创作灵感
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朱七七Shara2月前
睡前10分钟瘦背操🔥改善圆肩驼背/斜方肌大/低头探颈 10分钟上半身体态训练，改善驼背、头前伸、含胸、富贵包、斜方肌大，还能瘦手臂、锁骨清晰、拉长脖子、背部变薄等问题，坚持两周，整个人都挺拔了很多~ #瘦背 #瘦手臂 #体态改善 #瘦背瘦肩动作 #拜拜肉
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体态调整高老师3月前
斜方肌大，溜肩显脖子短，想要一字肩，这个动作一定要试一下#直角肩 #斜方肌 #体态纠正 #居家锻炼
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大嘴爱健身1周前
背厚显老气，背薄一寸年轻十岁，四个动作开肩美背，瘦背绝了！ #居家健身小装备 #居家锻炼 #改善圆肩驼背 #瘦背 #创作灵感
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王教说健身6天前
女生15天薄背美背训练计划，每天20分钟坚持下去，你会很快发现自己的改变#弹力绳训练 #薄背#弹力绳练背 #薄背 #美背训练
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米倪Minnie7月前
头大肩窄缩骨短？没关系！练肩能逆转！ #健身小白必看经验 #跟练 #肩膀训练 #健身分享 #直角肩
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郭大宝要自律（练背版）1周前
背薄一寸，年轻十岁 斜方肌高，背厚，脖子短，圆肩驼背，异状肩胛的赶紧练起来！改善体态，练出好气质！#弹力绳练背 #瘦背 #开肩美背瘦全身 #创作者中心 #创作灵感
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卉子6天前
短发显脸小的关键｜挺拔的肩背 短发显壮？是因为体态差☹️开肩美背神器太值得买， 特别是上了年纪圆肩驼背，长时间久坐。慢慢的肩膀变厚实了，显得脖子越来越短。 #短发造型 #体态改善 #久坐党必备 #矫正带背背佳 #短发女生穿搭
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椰子壳别吃了kk.2周前
大学生宿舍｜超绝瘦锁骨教程🔥！#锁骨 #瘦身 #大学生 #减肥 #夏天
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寇寇养生运动4月前
今日塑形美背，跟着练习5组，每组5分钟 一个月下来你的背就平了#背薄一寸年轻十岁 #肩宽背厚如何能变薄 #背厚怎么变薄 #体态纠正 #女子塑形教程
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郭大宝要自律（练背版）5天前
背薄一寸年轻十岁 建议女生都去练背 体重在不变的情况下背会薄脸会小！斜方肌高、背厚、脖子短、圆肩驼背的赶紧练起来！改善体态，练出好气质！#改善体型体态 #创作者中心 #创作灵感 #改善圆肩驼背 #拉力绳练背
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q范范运动范3周前
上半身胖的姐妹，真的不用再瞎练了。 背厚、肩宽、手臂粗、还有副乳， 每天15分钟，不用跑不用跳， 就这几个动作，坚持一周， 你会发现背薄了、肩开了、脖子长了， 整个人看起来都小了一圈。 瘦下来的你，真的又美又自信。#一张图证明我在健身 #居家运动健身打卡 #健身 #开肩美背 #天鹅臂
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整形医生朱文庆5天前
斜方肌肥大、肌肉紧张、肩颈疼痛，试试“瘦肩针”来缓解 #瘦肩 #瘦肩针 #医美 #医美微整 #汕头注射医生
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郭大宝要自律（练背版）1周前
背薄一寸 年轻十岁 斜方肌高，背厚，脖子短，圆肩驼背，翼状肩胛赶紧练起来！改善体态，练出好气质！#开肩美背瘦全身 #创作者中心 #创作灵感 #改善体态 #含胸驼背
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大玉在努力1月前
6min瘦背瘦肩瘦手臂，练背治垮脸，改善体态！#练背不垮脸 #体态纠正 #居家锻炼 #减肥 #健身
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舞研舞美的主播们2周前
打破身材焦虑！舞蹈艺考不看比例看才华，这些技巧让你脱颖而出 #舞蹈表演艺考 #舞研艺考 #身体比例 #舞蹈 #舞蹈生
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普拉提塑形馆-夏夏老师1月前
你不是胖，是肱骨前移+肩内扣 显得虎背熊腰、没精神、脖子短 真的不用拼命减肥 1个懒人矫正动作 每天睡前3分钟 慢慢把肩膀打开 气质真的会开挂🌿 #改善圆肩驼背 #变美小技巧 #懒人体态#体态改善 #日常锻炼打卡
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辣不不3月前
132-95斤｜瘦背经验分享｜#气质 #瘦背 #瘦 #圆肩驼背 #瘦身
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快乐的墨崽5月前
答应我！！睡前5分钟，告别“富贵包”和颈前伸！ 有没有姐妹和我一样😭 一拍照就脖子前倾像乌龟🐢 侧面看脖子又短又厚，还有双下巴！ 体态差真的太太太减分了！ 直到我试了这个【5分钟懒人瘦脖子法】✨ 坚持下来真的惊到我了！ ✅ 动作超简单，躺在床上就能做✅ 每天只要5分钟，刷个短视频的时间 ✅ 坚持一周，脖子感觉被拉长了 ✅ 锁骨变得更明显，脸型都紧致了 今日任务：现在就开始！ 💬 评论区打卡监督！ #5分钟变美 #体态管理 #瘦脖子挑战 #健身打卡 #懒人运动
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永安.形体.阳阳老师🌲🌲4天前
#体态训练 #直角肩 #居家锻炼 #简单易学 #肩膀内扣 为什么你总显得脖子短？为什么你圆肩老是改不过来？为什么肩颈会很不舒服？照着练一个月试试😌
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子玟ZIWEN11月前
【6招逆袭黄金比例】穿搭博主私藏体型修正术  1，脖子长穿高领，脖子短穿V领； 2，肩宽，收肩线，肩窄，宽肩线; 3，胯宽，上衣盖过臀，胯窄，选A版下装； 4，腿粗选直筒或微阔腿裤型； 5，腿短注意腰线上提，拉高比例; 6，苹果型身材，内深外浅，视觉收缩； 你发现了没，穿搭是一个互补的逻辑，如果你把互补用的好，上上下下，里里外外随你搭。  我是ZIWEN,点赞+关注，和你分享更多时尚干货～ #服饰穿搭 #搭配技巧 #穿搭公式 #欧美时尚穿搭 #扬长避短穿搭
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炎炎说6天前
瘦背治脸垮的跟练来啦！第二天就能看到效果！ 手把手细节喂饭版！不允许你还不会沉肩！ #瘦背 #手把手教你瘦下来 #开肩美背 #减肥#健身
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郭大宝要自律（练背版）3天前
背薄一寸年轻十岁 斜方肌高、背厚、脖子短、圆肩驼背、翼状肩胛的赶紧练起来！改善体态，练出好气质！ #开肩美背瘦手臂 #创作者中心 #创作灵感 #拉力绳练背 #改善体态
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美少女壮士💃🏻3月前
140斤 斜肩是微胖的救赎 苹果型宝宝有没有更好看的斜肩推荐？ #微胖女生 #微胖穿搭 #显瘦穿搭 #大码女装 #好物分享
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郭大宝要自律（练背版）3天前
背薄一寸年轻十岁！ 斜方肌高、背厚、脖子短、圆肩驼背、翼状肩胛的赶紧练起来！改善体态，练出好气质！ #改善圆肩驼背 #创作者中心 #创作灵感 #拉力绳练背 #改善体态
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潘婷3天前
一个动作，简单实用，我曾经是一个扣肩含胸驼背梨型身材脖子短的人，它不但拉伸大小腿后侧让腿越来越直还能让上半身延展挺拔又能拉伸腰腹赘肉让腰越来越紧致，不要搞那么多花样，我坚持一个动作一点一点循序渐进做到位其他的动作都会慢慢解锁成功，我的自学亲身经历分享给同频喜欢运动健身的你希望大家少走弯路，愿我们都身体健康气质飒爽！#前屈 #居家锻炼 #瑜伽 #女性成长 #自律
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向上生长的泱泱1周前
消除富贵包不要太简单🔥 每天3-5组，动作持续做，坚持做！低头族头前倾富贵包和肩宽背厚的姐妹们！快和我一起打卡❗️#肩宽背厚 #圆肩驼背 #富贵包 #开肩美背 #练出好气质
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小胖球噢2周前
谁懂！！最近拆到的最爱的 #衣服测评 #辣妹穿搭 #微胖女生 #显瘦打底
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一只小胖潇（周四16号晚8️⃣点直播）11月前
肩宽大胸脖子短、都要满足！ 158/134 大梨形在线试穿 更日常更实用#春夏 #夏季新款 #显瘦 #微胖女生
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郭大宝要自律（练背版）4天前
背薄一寸年轻十岁 斜方肌高、背厚、脖子短、圆肩驼背、翼状肩胛的赶紧练起来！改善体态，练出好气质！ #背薄一寸年轻10岁 #创作者中心 #创作灵感 #改善体态 #拉力绳练背
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Ms.Charm普拉提·体态4周前
重塑天鹅颈｜沉浸式调整习惯性耸肩 #北京普拉提#体态改善#习惯性耸肩#天鹅颈#北京三里屯MsCharm女性普拉提体态
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小马带你调体态3天前
斜方肌太厚显脖子短？一个动作直接改善！ 总觉得自己脖子短、穿衣服没气质，肩颈还天天酸胀？ 搞懂斜方肌肥大的底层逻辑，跟着练，轻松穿出直角肩。#脖子短 #斜方肌厚 #体态纠正#宝安健身私教 #比特健身
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120斤大萌萌穿搭分享2周前
圆肩溜肩脖子短的都给我穿他#胖女孩夏季显瘦穿搭 #微胖女生 #微胖穿搭 #显瘦穿搭
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锦伊瑜伽2周前
 90%的体态问题，其实都是一场“心理求救”。#胸廓压缩 #体态调整#肩宽背厚#居家锻炼#呼吸短浅
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蓝莓丢了霉8月前
太好了！是大码项链🤩短脖粗脖有救啦！！！#项链分享 #配饰分享 #短脖子 #我又心动了 #种草
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霞姐-爱瑜伽🧘‍♂️🌈4天前
#瑜伽 曾经的我扣肩含胸、驼背、梨形身材、脖子显短，只靠这一个前屈动作，慢慢坚持下来： 拉伸大腿小腿后侧，腿型越来越直； 延展上半身，整个人挺拔舒展； 收紧腰腹赘肉，腰线越来越紧致。 不搞花里胡哨，只专注一个动作，循序渐进做到位，其他体式自然慢慢解锁。 这是我自学瑜伽的真实经历，分享给同频爱健身的姐妹，愿大家少走弯路，都拥有健康身体与飒爽气质✨ #居家锻炼 #80后 #瑜伽 #女性成长
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祁祁6天前
圆肩驼背脖子短做这组动作 女生一练肩就斜方肌代偿，试试这组动作。#肩背训练 #圆肩驼背#斜方肌肥厚#体态调整#居家锻炼
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露露的健身计划5天前
肩背塑形/垮脸必练 ，长期低头，含胸驼背看过来 你有没有发现， 明明没胖多少，脸却越来越垮，没精神?其实问题不全在脸上，而是肩背塌了。 长期低头，含胸，肩膀往前扣，脖子短了，脸就往下掉；背不打开，气 也跟着垮。 很多人拼命做瘦脸，却忽略了肩背这个"源头". 肩背一打开，脖子自然拉长， 脸部线条被往上托， 整个人的气质都会变得挺拔，清爽。 这组肩背塑型练习，不是暴力拉筋 而是慢慢把肩打开，把背立起来， 让你从根本改变垮脸和没精神的问题！#核心肌群训练 #练背 #弹力带 #练背不垮脸 #肩背
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按摩手感为王5天前
脖子短胖、趴着按不到？ 脖子短又胖、趴着根本按不到？别愁！ 直接侧颈安排上！精准放松侧颈肌肉，不管啥脖子，都能按得透透的！ #women的健康我们帮#侧颈按摩 #脖子放松 #养生干货
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六安市裕安区芪莲莘美容护肤店5天前
夏天想穿吊带/一字肩？斜方肌厚、背厚真的很显壮！#同城美容#瘦肩#减肥塑形#问题肌
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小伟在新绛3天前
下一期专门讲锁骨发！很多人剪完锁骨发，底线又厚又重、还显脖子短，完全没高级感！ 我来告诉你到底问题出在哪，怎么剪才轻盈又显瘦！
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40岁的荣宝在生态城调体态3天前
耸肩 短脖子 头前倾 别只做放松了 耸肩 短脖子 头前倾私教改善流程#体态调整 #耸肩 #短脖子 #头前倾 #私教一对一 #生态城普拉提
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120斤大萌萌（持续上新中）3年前
肩宽，脖子短，脸大怎么选版型！#135斤 #显瘦穿搭 #微胖女生
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悦悦服装设计•每日穿搭4天前
【悦悦专属】有肉肉肩宽肩厚脖子粗的姐妹福音，春夏小背心！#春夏新款 #穿出时尚感#风格由心舒适由你
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阮小咪（穿搭分享）4天前
宽松落肩版型，悄悄遮住拜拜肉与小肚腩，Polo领还能拉长颈部线条，脖子短的姐妹放心冲！ #现在的你还记得芭比吗 #ootd每日穿搭 #气质穿搭 #通勤穿搭 #小众单品推荐
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浩哥女装严选4天前
脖子短，腋下黑，肚子大胯大姐妹不要再入普通T恤了，真的不好看，来点蕾丝设计款，遮肉显瘦又洋气减龄，约会穿，通勤穿都好看#微胖穿搭 #遮肉显瘦 #约会穿搭 #通勤风穿搭 #宽松显瘦穿搭
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佳怡.KILA ~精选穿搭6天前
肩宽、手臂粗、脖子短的姐妹，这件V领T恤请焊在身上❗ 大V领露锁骨显脸小，落肩设计藏拜拜肉，上身秒变纸片人💨#短袖t恤 #时尚感十足#气质优雅穿搭 #百搭舒适 #慵懒风穿搭
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岑墨服饰严选1月前
宽、背厚、脖子短、肚子有肉，不用减肥，不用刻意打扮，穿对一件白T，整个人直接显瘦、挺拔、有精神。#高级感穿搭 #气质百搭 #纯绵t恤 #小立领t恤
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瑶瑶女装2号店💕4天前
如果说你是跟我一样比较丰满的姐妹们，肩宽背厚肚子大妈妈臀脖子还短的话，一定要去试试这款上衣，穿在身上真能抬起整个人的气质，而且这个版型设计的非常好看，就是两个字，非常显瘦#气质穿搭 #显瘦穿搭 #显瘦遮肉
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服装城大码女装1周前
#大码女装#大码穿搭显瘦 #脸大脖子短 150斤上半身胖肩宽背厚穿搭分享
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