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迪仔讲健身2周前
现在开始到夏天直接瘦出腹肌马甲线#高效减脂 #减肥干货 #健身 #压缩减脂法
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嘎嘎今天不要懒_1周前
6:00早起健身｜空腹爬坡60分钟🔥消耗550大卡 #我减肥时吃的东西 #身材逆袭 #练出马甲线 #瘦小肚子的小妙招 #身材变好的方法
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嘎嘎今天不要懒_5天前
6:00早起健身｜空腹爬坡60分钟🔥消耗550大卡 #减肥日记vlog #创作灵感 #马甲线 #自律 #早起
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九发子弹2月前
小基数刷脂122 30%-106 20%的效果 饮食➕运动➕注意事项➕小技巧分享#减脂 #马甲线 #减脂塑形#变瘦变美变好看 #小基数减脂
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跟着彬彬练·直播回放合集（有氧➕力量）2月前
宇彤有氧回放来喽😁全程通关消耗558大卡，还挺吉利😉 #宇彤有氧运动 #健身 #瘦肚子 #一起减肥打卡 #小蛮腰马甲线
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cynthia3月前
10分钟挑战马甲线DAY18 跟练：Fitmomo 时长：8min 难度：新手进阶 消耗热量：60千卡 #马甲线 #马甲线养成记 #运动女孩 #运动 #居家锻炼
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明明的舞蹈日记6月前
马甲线腹肌跟练来喽！消耗约74千卡。拿出我曾经打卡跟练过300多次的训练秘籍分享给你们。特别适合在家投屏跟练而且语音提醒也很到位#马甲线 #腹部训练 #核心力量 #瘦肚子 #安小雨马甲线
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cynthia3月前
10分钟挑战马甲线DAY15 跟练：欧阳春晓 时长：11min（原视频是9min的，我调成了0.75倍） 难度：新手进阶（原视频so快，调慢后能勉强跟完） 消耗热量：90-100千卡 #马甲线 #马甲线养成记 #健身 #运动
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彧闲彧思…💪🏼4月前
一小时 核心训练 跟练版 No.13 #腰腹训练 #核心力量 #高效燃脂 #减脂瘦身 #腹肌马甲线
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Jerry健身笔记1月前
100天减脂塑形挑战，目标体脂率20-23% 可以先算一下自己的代谢，或者留下身高体重，我来看对不对#健身干货 #塑形 #100天健身挑战 #减脂
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维密 塑形 小青💦1月前
#波速球有氧 #瘦腰腹 #马甲线训练 波速球瘦腰腹天花板！心率飙升、后燃效应拉满，比普通有氧多消耗30%热量，腰腹深层肌肉全程在线。
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cynthia4月前
10分钟挑战马甲线DAY11 跟练：海洋饼干 时长：10min 难度：进阶（全程无休 容易站不稳）消耗热量：82千卡 #每日运动打卡 #运动打卡 #居家锻炼 #马甲线
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狗头讲健身1周前
想在夏天来临前练出腹肌马甲线？可以试试试这套压缩减脂法#减脂 #夏天减脂 #健身干货 #锻炼
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火星健身大山⛰️yu「日更版」5天前
燃脂效率夯爆了，这2个动作，减脂减肥效率太逆天了，1小时轻松消耗1000卡！#瘦全身 #减肥动作推荐 #减脂最快的方法 #健身房hyrox训练动作 #抖音运动班
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Sport一起瘦3月前
30分钟有氧站立虐腹瘦腰，无跳跃燃脂训练，核心雕刻线条，无重复动作，全面激活核心肌群，产后恢复身材，大约消耗300～450卡路里，个人消耗量存在差异，本数据仅供参考，适合所有人跟练，空腹，姨妈期#产后恢复#瘦腰腹 #暴汗燃脂瘦全身 #体态矫正 #小蛮腰马甲线
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Sport一起瘦2月前
35分钟有氧Hiit燃脂训练，暴汗燃脂瘦出腹肌马甲线，塑形紧致腹部，瘦大腿，适合大小基数，姨妈期，空腹跟练想瘦肚子的姐妹，大约消耗200～350卡路里，此数据仅供参考哦，你准备好了吗？加油#有氧运动 #hiit燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #记得每天打卡 #动起来一起瘦
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我的太阳3天前
 运动不是负担，是生活的调味剂。1小时撸铁，422千卡消耗，快乐拉满。#自律给我自由 #健身女孩 #撸铁日常 #马甲线 #晶晶力量训练跟练
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阿涵科普5月前
如果你想在短时间内练出腹肌马甲线那么这期视频你一定要看完！ #减脂#瘦身#科普#情感#运动
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周灰灰（鸡腿大王🍗）4月前
每天到底能减掉多少脂肪 #减脂#减肥#自律 一天一天坚持！加油！
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cynthia4月前
10分钟挑战马甲线DAY13 跟练：im斯文姐 时长：10min 难度：新手友好 消耗热量：60-70千卡 #马甲线 #健身 #居家锻炼 #运动女孩
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LZ-范特西（减脂怪）🥇2周前
做力量训练能减脂吗？做力量训练到底减不减脂肪#减肥干货常识分享 #减脂干货 #减脂小白必看经验 #腹肌马甲线 #健身小白必看经验
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Sport一起瘦3月前
30分钟有氧无氧混合燃脂训练，高强度减脂，快速全身燃脂➕塑形紧致线条，站立➕垫子动作，热身➕拉伸，超级暴汗瘦肚子，臀腿，适合空腹跟练，大小基数，大约消耗200～400卡路里，因人而异，此数据仅供参考#练完不拍照等于白练 #每个动作都是用汗水换来的 #减脂瘦身 #小蛮腰马甲线 #高效燃脂
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cynthia3月前
10分钟挑战马甲线DAY14 跟练：就是甜筒 时长：13min 难度：新手友好（13min是原up主做了两遍的时长，体能弱的姐妹可以只做一组） 消耗热量：80-90千卡 #马甲线 #居家锻炼 #跟练
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172苹果型•小陈3天前
172 55kg苹果型｜休息日一日三餐🥗 早餐400大卡｜午餐500大卡｜晚餐350大卡 这样吃，肚子小得快💪 下周继续马甲线打卡！ 下周一练下腹，想跟的姐妹扣1👇 #苹果型身材 #一日三餐 #减脂餐 #马甲线打卡 #下周预告
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多运动多吃饭🍚9月前
一个小时内卡路里消耗有多少？#健身干货 #马甲线#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感
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✘柏哲腾1周前
普通打工人班后减脂日记 你就这样练，好身材会慢慢实现。#真实生活分享计划 #居家训练 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #腹肌马甲线
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含笑半步癫风4天前
30分钟哑铃有氧瘦腰腹HIIT训练.腹肌 这个，去练，超赞高强度，专注核心的HIIT，包含自重动作哑铃动作，两个大组，每组重复一遍。HIIT模式，5/3kg哑铃，260千卡，平均心率139。夏天要来了，假装伸个懒腰，露出你的腹肌小蛮腰 #健身训练 #腹肌马甲线 #hiit高效燃脂 #ABS #瘦腰腹
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娟娟爱健身1周前
如何快速练出马甲线 #瘦腿提臀 #燃烧脂肪 #怎样算过度锻炼 #减脂
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席暮安晨🌼瑜伽老师1月前
25min全身普拉提｜一遍练出马甲线✅ 减脂瘦身 今天加入了一个小小负重手环，虽然只有0.5kg一只，但是整个练下来，不知不觉巨流汗💦 如果你跟了我们前面两套训练，觉得可以进阶了！可以跟着我们今天的训练打卡，效果只会越来越明显哦 #普拉提 #全身塑形 #瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼 @抖音小助手
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茶茶爱健身2周前
对于胖子来说，这条视频千万不要错过#健身干货#脂肪#肥胖#脂肪消耗的原理#脂肪形成
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Stella-（已减54斤）4天前
减脂小课堂1:为什么你一直减不下来？ 不是不努力 是方向错 手把手算：你每天到底能吃多少，减肥热量差多少合适 #一起野个好身材 #练出马甲线 #减肥#豆包ai #人类对豆包的开发不足百分之一
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自律的哈基米1周前
对于自律期间的人来说，这条视频千万不要错过#健身干货#脂肪#肥胖#脂肪消耗的原理#脂肪形成
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自律的哈基米1周前
对于胖子来说，这条视频千万不要错过#健身干货#脂肪#肥胖#脂肪消耗的原理#脂肪形成
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自律的哈基米6天前
对于自律期间的人来说，这条视频千万不要错过#健身干货#脂肪#肥胖#脂肪消耗的原理#脂肪形成
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云龙百姓健身(龙星家园店)官方号3天前
鄞州朋友看过来！百姓健身房私教课原价 330 现 99！专业教练量身定制，助你练出马甲线。精准发力瘦腰围，钱包无压力，宁波老铁速约，冲！ #哈克深蹲能消耗多少热量 #cleanfit #申驰健身氮泵原版 #杠铃 #放松解压好去处
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与你瑜伽4天前
鹤煤大道与你瑜伽馆太实在！普拉提月卡从 1780 砍到 890，练两回有望练出马甲线。淇滨区人气常青，老师超专业，打工人来这甩酸痛，省办卡钱，约姐妹冲！ #划船机 #改善体态 #腰腹训练 #瑜伽普拉提 #网红打卡地
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小冰开心吃着瘦5天前
减重2公斤·体脂降2%🔥瘦肚子跳绳法，马甲线都练出来了
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鑫鑫爱健身🏋️‍♀️4天前
快速减肥马甲线怎么形成的 #快速减肥方法#瘦身小知识#快速瘦身#减脂#每天摄入多少热量合适
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健身先吃饱🏋️1周前
很多人减脂都踩了坑 #热点 #减脂 #腹肌马甲线 #瘦身
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茶茶爱健身1周前
对于胖子来说，这条视频千万不要错过#脂肪#肥胖#脂肪形成#减脂打卡#燃脂
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茶茶爱健身2周前
对于胖子来说，这条视频千万不要错过#健身干货#脂肪#肥胖#脂肪消耗的原理#脂肪形成
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湃队健身24小时(慈溪银泰店)专用号4天前
美女看过来！湃队健身放大招，单人月卡原价 188 砍到 157，省 31 块。撸铁不肉疼，暴汗超轻松，别让钱包绊脚，冲！ （注意，叠加立减后的价格是157元，团购价是158元；）#好店推荐 #休闲度假 #周末时光 #网红打卡地 #支持本地
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峰峰科普4天前
回到我们该有的模样。#减脂 #减肥#健身#科普#逆袭
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徐小囍3月前
超强hiit燃脂！消耗巨优秀！三天瘦五斤！简单疯狂掉秤！ #小蛮腰马甲线 #健身也要节奏感 #减脂瘦身 #高效燃脂 #练出马甲线
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GAPDAY健身(云学君里店)3天前
荆余路GAPDAY健身馆放大招！月卡30天仅149元，原价268直降！家门口自助健身，撸铁跑步随意，省钱又能瘦。别等了，速冲，明天秀出马甲线！ #刷脂 #健身动作示范 #日常撸铁 #健身打卡充电计划 #加油
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居家养生俞老师5天前
女生小基数想你下百，这么练#身材逆袭 #居家锻炼#爆汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线
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鑫鑫爱健身🏋️‍♀️3天前
快速减肥马甲线怎么形成的 #快速减肥方法#瘦身小知识#快速瘦身#减脂#每天摄入多少热量合适
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我是达达（体态调整版）3天前
吃➕练 #马甲线#减脂#塑形#健身 #达达的饮食
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喵喵教练5月前
一个月内暴瘦并拥有腹肌马甲线的方法，强调了正确的脂肪消耗观念，即全身性锻炼和提高身体代谢与脂肪参与消耗的比例。同时，推荐了高含量左旋肉碱，声称其能帮助快速消耗脂肪。#一个月内暴瘦 #减肥小知识 #暴瘦全身 #我要变好看☺ #我要流量
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时光爱运动4天前
从胖到瘦，快速减脂真的靠谱吗？#减肥逆袭 #减脂瘦身 #科普 #胖子逆袭
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她立方（自律版）3天前
把运动变成一种习惯，它会让你觉得每一天的自己很棒 #居家运动打卡 #自律#减脂#帕梅拉#欧阳春晓沙漏腰
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娜娜讲健身1周前
对于胖子来说，千万不要错过这条视频#减脂 #减脂期好物分享 #瘦身
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科普小辣椒1周前
对于胖子来说，千万不要错过这条视频#减脂塑形 #瘦身小知识 #健身干货
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老龚减脂1周前
想瘦肚子，不要急着练肚子！#健身人是自己的女娲 #减脂减重 #瘦肚子 #快速减肥
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丹宝想减肥4天前
科普 | 如何才能正确又快速的减减减，这期视频告诉你！ #自律#健身#运动#锻炼#减肥
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阿立健身4天前
一个月能减肥成功么？这个视频给你答案。#大肚子 #减肥 #减肥逆袭 #减肥好难
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只讲减脂的Rui4天前
小基数减脂想要有腹肌马甲线，一定要弄明白这期的内容！#减脂 #力量训练 #逆袭 #卡平台 #腹肌
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香香（运动减肥日记）6月前
🩵今天练了帕梅拉10分钟下腹部训练🩵忘记记消耗了多少卡路里，但是练完真的很爽！！练就完了！！希望我能早日练出马甲线啊啊啊啊啊啊！！然后大家也可以去试一下，一定要好好吃饭，好好睡觉，好好运动！！成为更好的自己！！#运动 #减肥 #自律 #变美 #帕梅拉
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阿西吧5月前
看完这期视频，你会少走很多弯路 #胖子都是潜力股#减肥#减脂#科普#热点
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阿杰科普4天前
耐心看完本期视频，让你在这个夏天前尽可能少走些弯！#自律#身材管理#腹肌马甲线#精神氮泵#运动
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简介:

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