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岳教练讲健身1月前
体脂率对照表男生版 #男生体脂率 #健身科普 #身材标准 #减脂干货
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麦乐Fit9月前
20%的体脂率如何高效的减到12%的正确操作思路，想要减出肌肉拉丝腹肌爆血管，越到后面越重要，听懂我说的科学方法让你在夏天顺利突破平台期。#新手健身 #减脂 #腹肌#夏日减脂大作战 #健身干货
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小师弟BG（身材管理）8月前
从20%的体脂率减到腹肌清晰，这就是最有效的方法。真正手把手把方法和思路交给你。#小基数减脂 #减脂小白必看经验 #瘦肚子 #塑形 #热门
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李教练说健身5月前
15%到20%的体脂率腹肌看不到，你就这样突破。#减脂小白必看经验 #减脂经验分享 #减脂 #减脂干货 #新手减脂
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小合老师3周前
今天分享一起关于体脂率的视频，看看你在哪一档#体脂率 #健身干货
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太空大萝卜3月前
女生20%体脂率是什么水平？#减脂 #减肥 #健身 #女生 #运动
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LZ-范特西（减脂怪）🥇8月前
20%多的体脂率，如何科学高效的减到12%，甚至更低一点，看完这条视频一定会对你有所帮助#减脂 #腹肌 #腹肌马甲线 #减脂小白必看经验 #健身小白必看经验
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💫小柯练不大（减脂研究员）10月前
20%体脂率，减到腹肌清晰的体脂率，这就是最快最有效的方法。 真正手把手把方法交给你 #小基数减脂 #减脂小白必看经验 #瘦肚子 #塑型 #热门
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刘亚伟1月前
女生体脂率20%是什么水平？#女生体脂率 #撸铁女生 #减肥女生 #健身女生
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城哥健身指南1周前
男生体脂18%真实长这样#体脂率 #健身 #腹肌训练 #腹肌练成法 #练腹肌
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城哥健身指南1周前
男生体脂20%真实长这样#体脂率 #健身 #腹肌训练 #腹肌练成法 #练腹肌
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大欣公主3月前
超干货！20天出薄肌经验分享！降低体脂率！ 有啥不懂的问我！下期大家想看啥呀 #小基数减脂 #逆袭 #反差 #减脂 #自律
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大谢八块4月前
女生体脂20%什么水平？绝对的万里挑一#减肥#减脂#女生必看#体脂率
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欧阳没有修好2月前
女生20%体脂率到底是什么水平？不是干瘦柴，是有线条不夸张的紧致体态！穿衣显瘦脱衣有肉，健康又好看的状态谁不爱！#女生体脂率 #女生健身#减脂干货 #体态管理 #健身女孩
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Schass3月前
【Jeff Nippard】体脂率50％到5%的真实样貌 #健身干货 #健身 #健美 #体脂 #体脂率
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💫小柯练不大（减脂研究员）4月前
体脂20-25%的人，按照思路执行完，基本体脂可以减到15% #健身 #健身减肥 #瘦肚子 #塑型 #腹肌
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习惯自律过了头🥦（教学版）1月前
目前体脂率在20%左右，计划100天后减脂到体脂率百分之7。 #健身小白必看经验 #减脂100天计划 #训练计划饮食分享
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阿砚没腹肌5月前
男生15-20体脂率，女生20-25，已经是很好的身材水平了#体重管理 #减肥知识 #減肥 #减脂 #健身减脂
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LZ-范特西（减脂怪）🥇2月前
2到3个月，肌肉线条清晰腹肌甚至爆血管想不想拥有？从25%-12%的体脂率，给你一些干货思路#减脂期 #减脂 #减脂小白必看经验 #腹肌 #瘦
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瑞哥带你瘦4周前
小基数如何练出清晰的腹肌马甲线 #减脂小白必看经验 #创作者中心 #创作灵感 #健身小白必看经验 #小基数减脂
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乾巧4天前
体脂13%和体脂20%的对比，我会用三个月的时间，把体脂率从20%重新降低到15%，今天给大家来分享一下，我今年给自己制定的三个月减脂饮食计划 #减脂 #增肌 #健身 #自律 #饮食计划
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麦乐Fit2月前
体脂20%想减到有腹肌，体脂15%想减到腹肌拉丝，越到后面越重要，听懂我说的科学方法让你顺利突破平台期，看完肯定少走不少弯路。
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麦乐Fit5月前
20%的体脂率高效的减到12%的出腹肌的正确操作思路，越到后面越重要，听懂我说的科学方法让你顺利突破平台期，看完肯定少走不少弯路。#新手健身 #减脂 #薄肌#腹肌#夏日减脂大作战
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发哥爱健身8月前
26%的体脂率如何科学快速的降到20%以下#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #自律 #降体脂
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城哥健身指南1周前
男生体脂10%真实长这样#体脂率 #健身 #腹肌训练 #腹肌练成法 #练腹肌
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💫小柯练不大（减脂研究员）3天前
能有15-20%体脂率已经是大众身材天花板了！ 尤其是15%体脂，也算是百里挑一水平了，这就是事实！#体脂率 #减脂 #健康减脂 #塑型 #热门
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子弹哥（女生减脂研究员5）2月前
如何减到20%体脂率薄肌身材 如何减到20%体脂率薄肌身材 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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麦乐Fit1周前
体脂率从20%如何科学快速减到12%刷干净腰腹部，先搞明白高手减脂刷干净腰腹部的的核心思路教程，用中高碳才能让你们减到12%的体脂率！越到后面越重要，一定要要把这条视频看完，肯定对你有帮助的！#潮流运动场 #交出你的健身作业 #减脂 #腹肌 #减脂小白必看经验
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练不大的阿易2月前
#健身科普 #健康生活方式 #体脂率#女生 女生体脂率20%是什么水平
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麦乐Fit1天前
20%的体脂率如何高效的减到12%的正确操作思路，想要减出肌肉拉丝腹肌爆血管，越到后面越重要，听懂我说的科学方法让你在夏天顺利突破平台期。#新手健身 #减脂 #腹肌 #潮流运动场 #交出你的健身作业
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💫小柯练不大（减脂研究员）2月前
新手从20%体脂率减到腹肌清晰，一定会踩的几个坑， 都是我新手阶段走的弯路，希望能对你有帮助，也是我的肺腑之言！#新手健身 #减脂小白必看经验 #瘦肚子 #塑型 #青年创作者成长计划
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欧阳没有修2天前
女生体脂率20%是什么水平？#健身#女生体脂 #女生体脂率
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💫小柯练不大（减脂研究员）4月前
体脂率20+到腹肌清晰甚至爆血管要经历几个阶段？ 每个阶段该怎么去突破？你现在又处于哪个阶段？#健身小白必看经验 #健身干货 #减脂 #腹肌 #减肥
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城哥健身指南1周前
男生体脂15%真实长这样#体脂率 #健身 #腹肌训练 #腹肌练成法 #练腹肌
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小白（鸡蛋刺客）2天前
女生体脂20就是人见人爱 花见花开 车见车爆胎的存在#女生体脂 #女生体脂率 #身材管理是女人一生的必修课 #女人一定要活成自己喜欢的样子
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💫小柯练不大（减脂研究员）8月前
普通人20%体脂率，减到腹肌清晰的体脂率，甚至爆血管 ，这才是真正核心思路，耐心看完，你就知道具体怎么做了！#小基数减脂 #减脂小白必看经验 #瘦肚子 #塑型 #热门
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城哥健身指南3天前
男生体脂17%真实长这样#体脂率 #健身 #腹肌训练 #腹肌练成法 #练腹肌
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粉嫩哥哥（专注女主维度）4月前
体脂率最好的方法就是目测 #减肥 #减脂 #吐槽#女生必看#体脂率
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城哥健身指南1天前
男生体脂19%真实长这样#体脂率 #健身 #腹肌训练 #腹肌练成法 #练腹肌
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安虎🐯（体型健康管理）3月前
体脂率20%的健身水平#健身#健身知识#体脂率
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子弹哥（女生减脂研究员11）2月前
如何减到20%体脂率薄肌身材 如何减到20%体脂率薄肌身材 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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肉丸村长2天前
关于体脂率那点事 #减脂 #体脂秤 #体脂率 #健身 你的体脂率是多少，发出来看看
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酒窝大叔5月前
女性20体脂率才有资格说身材好。 #自律 #体重管理 #女性身材管理 #减肥
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来个冰西瓜2周前
基数三个月⬇️20斤 总共流汗的时间只有72h #小基数减肥 #小基数减脂 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #一起变瘦变美吧
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健身笔记4月前
你知道你的体脂率吗 来看看男性和女性在相对精确的情况下，5%-50%的体脂率分别是什么视觉效果#减脂 #体脂率 #健身
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💫小柯练不大（减脂研究员）5月前
普通人20%体脂率，减到腹肌清晰的体脂率，甚至爆血管， 这才是真正对你有用的思路，耐心看完，你就知道具体怎么做了！#小基数减脂 #减脂 #减脂小白必看经验 #瘦肚子 #塑型
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自律小羊2天前
想在夏天漏出清晰腹肌吗？#健身 #体脂
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段相遇（自然健身）1周前
自然健身第183天，目测体脂率20左右#健身训练打卡📸 #健身 #健身打卡 #健身日常 #健身变化
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吴仁越6天前
沉浸式挑战CPB极简饮食减肥第25天 真的瘦了非常多，我自己都感觉很惊喜#控制饮食20天的变化 #减脂 #减肥
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麦乐Fit7月前
20%体脂率科学有效的减到12%的核心思路，想要不拉平台期减出肌肉拉丝腹肌爆血管越到后面越重要，视频有点长，但是干货满满。#新手健身 #减脂 #腹肌 #薄肌 #夏日减脂大作战
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城哥健身指南3天前
男生体脂14%真实长这样#体脂率 #健身 #腹肌训练 #腹肌练成法 #练腹肌
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⚡ 1321周前
回复 @今天睡不着的评论 女性10-15%已经是非常不错的竞技状态了。不要太离谱，哪怕20%在健身房都已经算是保持的很不错了 #体脂率 #女性体脂率 #脂肪
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宝山减重张教练2周前
你的体脂率是多少呢？#体脂率
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陈晨说减重1天前
女性体脂率对比，你是多少 体重指数（BMI）= 体重（kg）/身高（m）²#体脂率 #BMI #bmi计算器 #体重
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肉改部（线上指导）3天前
体脂率从25%到10%，身体是如何变化的
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莹式健身🏋️🏊2天前
女生体脂率20左右就非常不错了，20的体脂率肚子上有点脂肪也正常的。#体脂率#健身女孩#塑形#腹部脂肪#撸铁女孩
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泳远肌动4天前
腹肌84天：核心稳了，帮你找回轻盈体态！ Dexa体脂率20.6，继续进阶！ 每天8分钟，让核心成为身体的主引擎。练与不练，差距就在动作的质感里。 #腹肌 #核心力量 #居家锻炼 #减脂 #健身
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睿妈自成光2周前
20天瘦11斤！我掉的不是水，是纯脂肪！ 如何降低体脂率，提高代谢 20天从165.1→154.1斤，瘦了11斤！ 体脂率狂降2.9%，纯脂肪掉了快9斤！ 肌肉没掉反涨，基础代谢从不达标到达标！ 中途熬夜带娃、掉秤变慢， 但我绝不焦虑、绝不极端节食。 减脂10年，饿出浅表性胃炎， 现在才明白： 好好吃饭、养代谢、只掉脂肪，才是真减脂！ 下一阶段目标：冲130斤！ 健康减脂，不焦虑、不反弹！ #好好吃饭减脂 #健康减脂 #不反弹减脂 #掉秤干货#真实生活分享计划
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LZ-范特西（减脂怪）🥇1天前
普通人和新手小白减脂只要做对这几件事，从20%-11%的体脂率你可能只需要2-3个月#减脂小白必看经验 #减脂逆袭 #减脂#腹肌马甲线 #腹肌
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知宇2天前
| 兄弟7个月时间，体重减掉整整20公斤，体脂率从27%干到12.5% #健身干货 #减脂 #健身 #科学健身 #大基数减肥
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阿俊健身减脂5天前
男生女生小基数想从20%体脂刷到15% 甚至更低科学感脂到这里真看完这条，对你绝对有用！#小基数减脂#减脂小白必看 #瘦肚子#上热门#健身干货
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城哥健身指南3天前
男生体脂16%真实长这样#体脂率 #健身 #腹肌训练 #腹肌练成法 #练腹肌
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小尼教练2周前
保持身材的关键，都在这期视频里了#健身干货 #潮流运动场 #交出你的健身作业
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LZ-范特西（减脂怪）🥇1月前
如何从24%-18%左右体脂率减到清晰的腹肌，保姆级思路方法#减脂 #减脂小白必看经验 #减脂计划 #腹肌#腹肌马甲线
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麦乐Fit2月前
把20%的体脂率减到12%出腹肌最快的核心方法，避坑找到正确的方向才突破平台期！#新手健身 #减脂 #腹肌 #薄肌 #运动型人格指南
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