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杨哥是我☀️重庆5.23～251年前
一个动作练中后束衔接点和中下斜方肌！#健身干货 #背部训练 #肩部训练 #胸曲变直 #女子塑形
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AM普拉提教学营1年前
AM普拉提 拔剑 口令版 #普拉提核心床 #pilates普拉提 #健身 #普拉提 #AM普拉提
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浩诺斯普拉提2年前
拔剑式不是挥剑式，更不是怼剑式#普拉提 #普拉提大器械 #普拉提运动科学原理
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Chong翀师兄.聊起来7月前
三步学会这套，可原地反复，运动全身的剑法，一招方寸剑原地反复练#方寸剑 #翀师兄 #双手剑 #武术健身
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阿远健身（沈阳约课）10月前
练背前必做，一秒激活背阔肌！想象着从剑鞘拔剑！#健身冷知识#健身干货#健身小白必看经验 #健身
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一梵普拉提大器械厂家（静静）1年前
李欣教你练习普拉提——拔剑式#普拉提 #核心力量 #普拉提大器械 #上肢力量 #一梵普拉提厂家
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武当君阳老师(第一代)1月前
今日的优雅给到你🌹#入门剑花#慢动作教学#道法自然#圆你一个武侠梦@剑花之王彭大川🇨🇳
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拈花舞剑4年前
【入门套路，简单易学】初级剑术分段讲解（1）#强身健体正能量 #日常训练 #全民健身你我同行 #弘扬中华武术 #锻炼 #健身 #运动 #运动快乐每一天 #养生 #居家锻炼 #正能量 #弘扬传统文化
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炎炎吃很饱3月前
倪海厦老师版本的武式易筋经超详细版跟练03 #古法健身 #居家锻炼 #疏通经络 #倪海厦武式易筋经#武式易筋经跟练
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展老师CCF精准塑形4年前
肩后部经典拔刀动作详解（2）#春日来上健身课 #健身教学 #肩部训练
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康复师郭大侠9月前
超神「拔剑」动作！专治肩颈腰背僵硬 #肩颈酸痛 #脊柱健康 #养脊行动
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你的小天哥（教学版）4月前
想象用拔剑的动作练肩后束 那叫一酸爽！ #肩部训练 #肩后束 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学
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美国BalancedBody培训考试中心1年前
手臂系列拔剑 好处：增加肩袖肌群稳定性 增强手臂力量 提高肩胛控制能力 动作：曲手肘大臂不动小臂往对角线伸直 把拳头推向远方 曲手肘回到肚脐前方 带到整个手臂肩背的力量
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丙火古法健身1年前
倪海厦老师分享的武式易筋经拔刀式，拉伸腿与背以及足踝经 练三遍超舒服。#居家锻炼 #易筋经 #倪海厦 #古法健身#修身显瘦
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廊坊苍澜星剑术馆10月前
新人长剑打靶教程 下 #日常训练 #运动 #剑术 #兵击 #冷兵器
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一恋一世普拉提培训学院10月前
核心床的上肢训练 “拔剑”你会了嘛？ #核心床 #上肢训练 #肩背训练 #一恋普拉提培训
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沈阳瑜伽普拉提教练培训 海飞4月前
普拉提教练培训🌱冲浪板体式讲解 这个动作超帅 快练起来吧#瑜伽教练培训 #普拉提教练培训
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潘潘咬死你4月前
剑花动作组合 又好看又好学又好用！ 动作组合合适使用在表演上(比如Cosplay，古风，剑花，武术) 玩儿的时候注意安全，使用安全的道具！ #剑花 #剑花教学 #剑术 #剑舞 #拔剑
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6叔2天前
说说你喜欢的造型吧，我把他编排成丝滑连招#健身造型#6叔#优雅永不过时
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翁教练的自律人生8月前
肩后束饱满的㊙️密！肩胛骨你做对了吗？ 肩膀缺一角，不够饱满和立体？ 你的后束练对了吗？今天分享拔剑式哑铃飞鸟，精准刺激三角肌后束！ 快来看看你做对了吗？ #肩后束 #三角肌后束 #肩膀训练 #肩膀缺一角 #健身干货
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浩诺斯讲运动2年前
拔剑式要逼真才行 肩外展 外旋 前臂旋后 腕关节伸展#运动康复 #肩关节#髋关节 #PNF
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刘焯霖🏓1月前
将军拔剑训练篇 刚换的Z03还打不透呢😆好吃力噢 还得多打几天才能打开💪 #将军拔剑 #反手体系 #蝴蝶Z03 #真实生活分享计划 #每个动作都是用汗水换来的
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阿远健身（沈阳约课）8月前
这个动作特别适合练后束斜方肌酸的小伙伴们！#健身 #唯有训练不可辜负 #健身干货 #健身小白必看经验 #三角肌后束
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康复师郭大侠9月前
肩颈僵硬酸痛 就来练拔剑 #肩颈 #脊柱健康 #养脊行动
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太极云月2周前
#陈氏49式太极剑分解教学
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大超带你健身（教学版）2周前
练手臂没感觉那是因为你不会拔剑出鞘做#手臂训练 #三头肌训练 #麒麟臂 #健身教学 #健身干货
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Mico（胜利👧15级）2月前
#健身路上 #撸铁女孩 #存肌肉 #居家锻炼 好多年没有练晚场 今天跟个晚场，咬牙切齿的练了#胜利塑形运动 @胜利塑形运动（减脂&塑形） @胜利塑形猫猫（胜利女孩） 这拔剑的新动作做的咋样？
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很有福气的古朵1年前
倪师详解武式易筋经，拔刀式#古法健身 #倪师 #易筋经 #易筋经动作教学
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南昌幽酷健身5天前
南昌健身的宝子们！想要练好手臂，你会拔剑就够了 #南昌健身房 #南昌健身 #健身 #南昌私教
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武术可儿8月前
常见的几种拔剑方式 #拔剑 #剑术教学 #武术女孩 #木剑
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黄小水爱瑜伽1年前
心水瑜伽小课堂-拔剑式 #普拉提核心床 #居家锻炼 #女子塑形 #运动健身
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vvtaooo-4月前
苦练一个月造型展示~~ #健身小白 #健体造型 #健美造型 #毫无训练痕迹
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武术可儿6月前
帅气的拔剑之头顶云剑 #云剑 #剑术 #拔剑 #武术女孩 #无限回购的宝藏单品
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武术可儿1月前
30秒学会背花换手拔剑 #弘扬中华武术 #少儿武术 #中国功夫 #背剑花
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家屋室的主人5年前
弹力带负重“拔剑式”——塑造美丽肩颈线条 #健身 #健身教练
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武当君阳老师(第一代)1月前
帅气的拔剑式，让你出剑更优雅[玫瑰]#拔剑教学#剑花#优雅出剑#中华武术@剑花之王彭大川🇨🇳
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我求长生亦求你9月前
过手拔刀教程.#刀花 #刀花教学 #刀花动作教学 #剑花动作教学 #拔刀
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晓鹏哥11月前
宝剑插腰间变装教程 #宝剑插腰间宝剑冒火焰 #拔剑变装 #宝剑插腰间变装 拔剑变装教程 宝剑插腰间宝剑冒火焰教程
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武术可儿6月前
帅气的拔剑之正手拔剑 #拔剑 #剑术 #武术女孩 #无限回购的宝藏单品
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瑜伽班班老师1年前
拔剑式大家学会了吗#努力让自己发光 #改善体态 #塑形瘦身 #爱工作爱生活 #上热门
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太极八段锦课堂6天前
八段锦健身 #传统武术文化 #武术教程新手入门 #武术爱好者集合💪
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星望国乒何教练1年前
这个将军拔剑反手教学值多少钱💰 #乒乓 #乒乓球 #乒乓球训练 #乒乓球教学 #国乒
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是姜姐呀～4天前
假期赶紧练起来，武式易筋经5分钟跟练版，每天早晚各一次，通筋脉，越练越轻松，#倪海厦 #易筋经 #古法健身 #居家锻炼 #筋络疏通
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元甲教武术4月前
出鞘必帅的7种拔剑姿势你看会了第几种？记得评论区交作业哦#剑术 #剑术教学 #元甲教武术 #帅就完事了 #7式拔剑
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马成1月前
#武术 #剑术 听说换个音乐重新发可以火🔥🔥🔥🔥🔥 右上角红色小❤️点点
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Henry_ho2天前
将军拔剑越练越有劲能透板 身体也比之前能压得住球 之前都是被顶飞向上仰#将军拔剑式反手 #乒乓球训练 #反手杀球
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D。1月前
罗根切刀保姆级教程来咯 #罗根切刀 #健身造型教学 #保姆级教程 #造型训练 #宙斯之子
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民间艺人小谢5月前
武术表演之蜀山拔剑术 视频所用剑为一把未开刃武术练习软剑和一把木剑旨在练武强身
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FitMen六六3天前
无器械徒手健身丨练背完整流程 #健身 #居家健身 #徒手健身 #无器械健身 #徒手练背
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剑修小野喵🐱1周前
自学剑术的第第三十四天 今天学一个帅气的拔剑动作#剑术教学 #剑术基础 #剑术 #剑来 #剑
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红莉·健身3天前
#太极剑 32式太极剑第三段来了~喜欢和正在练习的朋友们，小长假闲暇之余可以和前两段合练完整的一套32剑喽🍀☘️🍀
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鸿源oi1月前
剑术组合 今天学:剑花上步背身撩剑，接弓步刺剑#武术 #剑术#剑术组合#剑术教学#青年创作者成长计划
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武术可儿1周前
新手剑花进阶系列反手拔剑 #剑术基本功 #剑术 #拔剑术 #拔剑斩
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老唐功能锻炼2天前
#真实生活分享计划 #居家健身 #上腹部松软#平躺起身费劲#倒箭式卷腹 中老年腹部训练 躺瘦肚子上腹 50岁肚子松垮？腿一抬一摸肚皮就紧了。上腹松软、平躺起身得侧身撑？仰卧双腿抬起与地面呈90°，双臂贴地，上臂带动肩背缓慢离开地面，双手摸同侧脚踝，再缓慢落回。3-5次为一组，做3-4组，组间歇30秒。核心松散的家人收藏练起来！转给上腹没劲的爸妈试试～
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愉快的有内涵的妮妮3天前
四步解锁刃牙飞龙式🔓 快来试试吧🤩 #健身女孩的日常 #瑜珈 #这个动作有点难 #挑战自己突破自己 #运动无处不在
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南昌仁龙咏春道家武术馆1周前
江西龙虎山成人剑修班第八期之弦月剑法第一路慢动作教学#弦月剑法 #弦月剑法教学 #剑术教学 #玄清道长 #五一去哪儿
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小刘讲健身2天前
别再说徒手没强度，这3招能做下来的，都是狠人#徒手健身 #徒手训练 #新手健身
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爱健身的宝妈1天前
早上起床，练好这3式冲拳动作，精神满满一整天#锻炼#运动#中老年健身#
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木南要自律呀～3天前
古法健身！跟着练就能瘦🔥 # 慢生活态度#古法运动#春暖花开奔你而来#自律遇见更好的自己#运动女孩
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一个人玩花式5年前
来了来了 减脂训练第1天。#拔刀术
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真理之弓3周前
【超长篇】从零开始的普通人减肥指南 #减肥 #减脂 #长视频 #干货 #健身
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桃子健身文化2天前
起床练功啦#经络疏通 #古法健身 #健身打卡 #二郎担山 #结节
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楼梯爱健身4天前
五一假期悄悄逆袭 居家极简减脂计划 带你高效持续燃脂#全身燃脂 #燃脂爆汗 #燃脂塑型 #健身干货 #健身
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简介:

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