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彭彭轻叔-体态纠正与科学养生2周前
头前引驼背纠正#头前引 #驼背 #圆肩#体态纠正 #瑜伽
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阿满说健身（逆袭版）4天前
体态不好，背厚肉多！弹力带轻松练背，改善体态，不驼了，肩背打直好看了，气质提升脸都有型了，夏天小吊带自由了！#开肩美背邪修训练法 #少女背#开肩美背#改善体态#改善含胸驼@DOU+小助手
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图图老师运动养生1月前
体态不好 背厚肉多！弹力带轻松练背，改善体态，不驼了，肩背打直好看了，气质提升脸都有型了，夏天小吊带自由了！#居家锻炼#少女背#开肩美背#健身教学
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小撒聊运动养生1天前
体态不好，背厚肉多！弹力带轻松练背，改善体态，不驼了，肩背打直好看了，气质提升脸都有型了，夏天小吊带自由了！#居家锻炼#少女背#开肩美背#改善体态#改善含胸驼背
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阿龙没有腹肌5天前
体态不好，背厚肉多！弹力带轻松练背，改善体态，不驼了，肩背打直好看了，气质提升脸都有型了，夏天小吊带自由了！#居家锻炼 #少女背#开肩美背#改善体态#改善含胸驼背
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耶耶讲康养1周前
体态不好，背厚肉多！弹力带轻松练背，改善体态，不驼了，肩背打直好看了，气质提升脸都有型了，夏天小吊带自由了！#居家锻炼#少女背#开肩美背#改善体态#改善含胸驼背
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功教练说康养3天前
体态不好，背厚肉多！弹力带轻松练背，改善体态，不驼了，肩背打直好看了，气质提升脸都有型了，夏天小吊带自由了！#居家锻炼 #少女背 #开肩美背 #改善体态 #改善含胸驼背
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冰冰i健身1周前
体态不好，背厚肉多！弹力带轻松练背，改善体态，不驼了，肩背打直好看了，气质提升脸都有型了，夏天小吊带自由了！#居家锻炼 #少女背 #开肩美背#改善体态#改善含胸驼背
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冰冰i健身2天前
体态不好，背厚肉多！弹力带轻松练背，改善体态，不驼了，肩背打直好看了，气质提升脸都有型了，夏天小吊带自由了！#居家锻炼 #少女背#开肩美背#改善体态#改善含胸驼背
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燕儿姐姐爱健身6天前
体态不好，背厚肉多！弹力带轻松练背，改善体态，不驼了，肩背打直好看了，气质提升脸都有型了，夏天小吊带自由了！#居家锻炼#少女背#开肩美背#改善体态#改善含胸驼背
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小庞聊健身3天前
体态不好，背厚肉多！弹力带轻松练背，改善体态，不驼了，肩背打直好看了，气质提升脸都有型了，夏天小吊带自由了！#居家锻炼 #少女背#开肩美背#改善体态#改善含胸驼背
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小撒聊运动养生3天前
体态不好，背厚肉多！弹力带轻松练背，改善体态，不驼了，肩背打直好看了，气质提升脸都有型了，夏天小吊带自由了！#居家锻炼 #少女背#开肩美背#改善体态#改善含胸驼背
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170的冰冰教练1周前
体态不好，背厚肉多！弹力带轻松练背，改善体态，不驼了，肩背打直好看了，气质提升脸都有型了，夏天小吊带自由了！#居家锻炼 #少女背#开肩美背#改善体态#改善含胸驼背
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莹子谈康养4天前
体态不好，背厚肉多！弹力带轻松练背，改善体态，不驼了，肩背打直好看了，气质提升脸都有型了，夏天小吊带自由了！#居家锻炼 #少女背 #开肩美背#改善体态#改善含胸驼背
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莹子爱运动6天前
体态不好，背厚肉多！弹力带轻松练背，改善体态，不驼了，肩背打直好看了，气质提升脸都有型了，夏天小吊带自由了！#居家锻炼 #少女背 #开肩美背#改善体态#改善含胸驼背
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桦维～好物精选1周前
体态不好，背厚肉多！弹力带轻松练背，改善体态，不驼了，肩背打直好看了，气质提升脸都有型了，夏天小吊带自由了！#居家锻炼 #少女背#开肩美背 #好物推荐🔥 #改善含胸驼背
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啊星爱运动4天前
体态不好，背厚肉多!弹力带轻松练背，改善体态，不驼了，肩背打直好看了，气质提升脸都有型了，夏天小吊带自由了!#居家锻炼#少女背#开肩美背#改善体态#改善含胸驼背
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小丹自律版～1周前
改掉含胸驼背，气质立马不一样。驼背真的超显老！ 这套简单拉伸，帮你打开肩膀挺直背，体态好穿衣服都更好看了 （注：个人案例仅供参考，实际效果因人而异哦） #欧阳春晓直角肩 #身材逆袭 #让背部变薄的方法 #开肩美背 #改善体态
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70后乐乐/居家锻炼7月前
开肩直背小妙招来啦#体态矫正 #居家健身有新招 #改善体态~
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运动养生叶师兄1周前
体态不好，背厚肉多！弹力带轻松练背，改善体态，不驼了，练背打直好看了，气质提升脸都有型脸，夏天小吊带自由了！#居家锻炼 #少女背 #开肩美背 #改善体态 #改善含胸驼背
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Mls 美利斯7月前
开肩直背小妙招来啦#体态矫正 #居家健身有新招 #改善体态
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Ank康复运动中心1周前
高低肩背部不平，几个动作给你改善#低头族的体态纠正方法 #腰背挺直教学 #体态纠正训练教学分享 #男性驼背改善的训练 #高低肩
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运动养生范老师1周前
体态不好，背厚肉多！弹力带轻松练背，改善体态！不驼了，肩背打直好看了，脸都有型了，夏天小吊带自由了！#居家锻炼 #少女背 #开肩美背 #改善体态 #改善含胸驼背
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运动养生范老师1周前
体态不好，背厚肉多！弹力带轻松练背，改善体态！不驼了，肩背打直好看了，脸都有型了，夏天小吊带自由了！#居家锻炼 #少女背 #开肩美背 #改善体态 #改善含胸驼背
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张小云和阿玲（工作室）2天前
好的体态比长相更重要！经常低头玩手机，弯腰驼背的，快用起来！ #张小云和阿玲 #矫姿带 #体态纠正 #改善体态
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Coach Tian2天前
久坐含胸驼背？Day 1 教你 3 个动作，在工位上就能把背拉直！#体态矫正 #含胸驼背 #圆肩 #办公室拉伸 #一分钟干货教学
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加乐乐乐乐1天前
睡前3分钟开肩美背，轻松在家get小薄背#改善肩膀内扣#改善含胸驼背#直角肩#开肩美背#居家锻炼
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朱七七Shara10月前
一定要试试这个❗体态大师8min开肩薄背‼️ 姐妹们！今天来虐厚背吧！ 一遍练完整个背部舒展了~ 圆肩驼背不良体态的闭眼冲 动作简单，站着坐着都可以✊ 重复三遍，坚持两周真的会谢！ ✨注意：全程沉肩 不要耸肩 背部打直 发力吐气 #瘦背 #背部训练 #练背 #好身材练起来 #改善体态
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亚历山大觉5月前
圆肩驼背矫正 改善胸阔压缩 #运动 #健身 #圆肩驼背 #胸阔压缩 #肩内扣
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亚历山大觉2月前
驼背导致胸闷气短 腰痛 用这个动作来解决 #圆肩驼背 #体态纠正 #体态#驼背矫正 #运动
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体态大师3月前
开肩瘦背，从杜绝夹背开始 - 体态教科书已被推翻 #开肩美背 #体态纠正 #上交叉综合症 #瘦背
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自在清松6月前
打坐一定要把背打直？ 如果坐直了，腰酸背痛，还怎么放松和静心呢？ #静坐冥想 #内观 #运动 #养生
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瑾瑜-运动康复脊柱侧弯4月前
#真实生活分享计划 过度的挺胸抬头背打直，正在毁掉我们颈椎速度。 #脊柱侧弯 #颈椎 #set悬吊训练 #体态问题
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00吖1天前
宝宝们要的改善圆肩驼背的运动教程来咯#背太厚了怎么变薄 #女子健身 #运动教程 #圆肩驼背#体态纠正
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芸豆ei2天前
肩背一起练 显瘦快一倍｜专治溜肩驼背 背➕肩你们催的肩背合集来啦#肩背训练 #直角肩养成 #女生力量训练 #健身 #溜肩改善
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林态湿(体态运动修复)3月前
修复剃刀背跟脊柱侧弯的黄金动作，针对于所有向右边旋转的剃刀背#脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯 #剃刀背 #体态纠正
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蛋蛋大王🦕7月前
每天只需拿出十几分钟时间，就可以改变圆肩驼背，赶快行动起来吧🧘#体态矫正 #瘦背 #改善圆肩驼背 #居家锻炼 #女生必看
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青禾古法养生6天前
每天5分钟金刚趴 改善圆肩驼背 每天5分钟，一个动作练出薄背直脖子 肩内扣脖子前倾就练这个 越趴体态越好看 轻松告别虎背#躺着瘦全身的方法分享 #躺着变美计划 #睡前跟练 #躺下来变美变瘦 #躺着变美变瘦
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刘芳芳3月前
背越练越驼，原来是方法用错了 #圆肩驼背#翼状肩胛 #头前倾 #改善体态
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Heidi楠楠yoga2天前
三步改善翼状肩胛，改善胸曲过直，顺畅呼吸，美背必练。 #改善含胸驼背 #创作灵感 #women的健康我们帮 #青年创作者扶持计划 #翼状肩胛
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刘小小呀！2周前
跟练这套动作!14天背薄一圈。#见人不如健身#居家健身减肥#开肩美背#美化背部线条#创作者灵感
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刘小小呀！3天前
跟练这套动作!14天背薄一圈 #见人不如健身#居家健身减肥#开肩美背#美化背部线条#创作者灵感
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直播爆款推荐4天前
日本驼背坐姿矫姿器男女儿童学生纠正带背部隐形高低肩 #驼背纠正 #坐姿矫正 #隐形背带 #体态管理 #儿童矫姿
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悦儿带娃成长记3天前
这个动作太管用了，含胸驼背练这个动作！ #驼背 #驼背怎么改善 #孩子含胸驼背怎么办 #含胸驼背最佳训练方法 #小孩驼背怎么办
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蒸气少女（蒸蒸日上版）2天前
懒人练背第1期 都说练呼吸能改善体态，纯记录，看看到底有没有变化#圆肩驼背 #抖上热门话题 #体态纠正 #美背计划#真实生活分享计划
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阿凯带你练出好身材1天前
4 个动作解决圆肩驼背头前引富贵包 虎背熊腰，双下巴垮脸，体态不好开的，这几个动作一定要多练，坚持一段时间，你会回来感谢我的! #居家锻练 #开肩美背 #练背 #改善含胸驼背 #少女背
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阿凯带你练出好身材1天前
4 个动作解决圆肩驼背头前引富贵包 虎背熊腰，双下巴垮脸，体态不好开的，这几个动作一定要多练，坚持一段时间，你会回来感谢我的! #居家锻练 #开肩美背 #练背 #改善含胸驼背 #少女背
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朱七七Shara2月前
体态大师瘦背合集❗圆肩驼背有救了‼️ 圆肩驼背后背赘肉多！直接练这个！ 这三组体态大师瘦背快码住🙌 全程沉肩不要耸肩背部打直核心收紧 全程24分钟每天练一遍！狠人早晚一次！ 练完记得多拉伸放松手臂肩颈很重要！！！ ✨跟练：YUUKA SAGAWA ✨锻炼：手臂 后背 直角肩 拜拜肉 副乳 #瘦背 #瘦背瘦手臂 #开肩薄背 #体态改善 #背部训练
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@赵赵赵（练背打卡中）3天前
改善圆肩驼背 练背真的太重要了 新手练背挑战100天54天了，姐妹们坚持坚持，拥有美肩薄背#拉力绳练背 #圆肩驼背 #高位下拉 #居家锻炼
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向阳花🌻陪11岁女儿矫正体态1天前
脊柱侧弯坚持打卡第11，高低肩，头前倾，后背明显挺直了，相信坚持有希望 ,第11天，吊单杠时背拉直的效果真的更明显。有没有懂体态矫正的大神？帮我看看今天这个姿势还有哪里能更标准不？一起交流进步，陪娃慢慢变好！ #脊柱侧弯 #吊单杠 #脊柱侧弯矫正 #万能的抖音 #儿童体态
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小羊懒懒🐑1天前
90天改善胸椎曲度变直，翼状肩胛#翼状肩胛 #减掉大厚背 #胸椎曲度变直 #瘦背 #体态调整
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疯狂大聪｜上门体育1天前
四个动作让你告别圆肩驼背，让你挺拔身姿！#改善体态 #圆肩驼背 #居家锻炼 #一字肩 #少女背
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贵阳私教张张6天前
练背年轻十岁 女生练背的好处1. 改善圆肩驼背 告别含胸探头、富贵包，气质瞬间挺拔，穿衣服更显高级。 2. 显腰细、显体态瘦 背部收紧变薄，视觉上腰立马细一圈，打造天生直角肩、少女背。 3. 缓解久坐酸痛 上班族、低头党必备，改善肩颈僵硬、后背酸痛、经常落枕。 4. 改善体态问题 纠正骨盆前倾、高低肩、斜方肌肥大，整个人看起来更精神不臃肿。 5. 提拉紧致不垮脸 背部经络通畅、上半身循环变好，减少面部水肿、松弛下垂，显年轻。 6. 穿衣更好看 吊带、露背装、衬衫都能撑起版型，背影杀直接拿捏。 7. 改善含胸副乳 打开胸腔、收紧背部腋下线条，弱化副乳，胸型更挺更好看。#改善体态 #私教课日常训练vlog👊 #贵阳 #健身私教 #翘臀不粗腿
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蛋蛋大王🦕7月前
背薄一寸年轻10岁， 这句话说的简直没毛病！这个动作能有效改善圆肩驼背，如果饮食上能控制，会见效快点#居家锻炼 #瘦背 #体态矫正 #肩宽背厚 #欧阳春晓
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不做闲鱼1月前
翼状肩胛，高低肩，胸曲变直改变思路来了，非专业，纯属个人练后分享#体态改善 #背 #反差 #练背干货#真实生活分享计划 @DOU+小助手
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七七成长记3天前
你看，体态变好真的一眼就能看出来！ 不要小看每天的几分钟，坚持就有大作用。 一个简单的拉伸动作， 背直了，人也悄悄长了。 亲子一起练，体态越来越好看， 越练越挺拔，越活越年轻💪 #居家锻炼 #简单高效 #体态矫正 #儿童体态 #运动
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辛西娅的日记2天前
久坐必练|悄悄改掉驼背 体态变挺拔 上班坐一整天，难免僵硬驼背 不用追求极速瘦身 只求体态舒展，人看着有精神 好好善待疲惫的自己就够了 #改善含胸驼背 #体态纠正 #上班族体态 #居家运动 #我的减肥日记
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胜利塑形教学5月前
练背没感觉？背部王牌训练动作“哑铃单臂俯身划船”保姆级动作细节讲解，改善圆肩驼背！#胜利塑形运动 #背部训练 #健身小白必看经验 #居家锻炼
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朱七七Shara9月前
【横屏版】8min巨开肩薄背❗背薄一寸，年轻十岁‼️ 都去练！这组8分钟站立瘦背操！ 针对拜拜肉圆肩厚背不良体态绝了 一遍下来整个背部火辣辣的太爽了 每天三遍坚持两周！真的会来感谢我！ ✨跟练：Yuuka Sagawa ✨重点：全程沉肩不要耸肩配合呼吸 #健身 #瘦背 #改善体态 #开肩美背 #好身材练起来
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苗小喵（运动跟练）3周前
8分钟居家背部塑形跟练✅挺拔背部‼️ 超慢跑作用：减脂减重、增强心肺功能、心肺耐力 力量训练：紧致塑形、增强肌肉力量 任何运动都有它存在的意义#居家锻炼 #背部塑形 #健身跟练 #苗小喵运动跟练
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大成健身教学1月前
爱侧睡，圆肩驼背，肩膀内扣，一个动作，号称“体态救星”的动作，调整起来，如果反手平板支撑家人们做起来比较难，我在视频后面也展示了轻松降阶的动作，练起来！#圆肩驼背 #圆肩驼背矫正 #圆肩驼背也得练 #肩膀内扣 #运动型人格指南
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Bella是贝拉啦1天前
薄背美背必备‼️8min弹力带练背｜跟练讲解 不管是紧致薄背 还是挺拔体态 今天的8分钟弹力绳背部训练 都能帮你达到 ✅改善圆肩厚背 ✅练出轻线条 ✅居家/宿舍的碎片时间就能完成 ⭐️Tips： 新手姐妹多注意动作细节 每周1～2次，每次训练循环3～4遍 #练背 #弹力带练背 #上抖音分享我的运动生活 #年轻人有自己的奥运会要备战 #健身是成年人的变形记
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