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菏泽户外跳绳7月前
跳绳大臂“外扩”？1个动作让娃秒学会收#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #菏泽跳绳吴教练 #跳绳打卡
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JOJO跳跳绳吖3月前
新手跳绳如何避免卡绳？ 1.跳绳长度胸部以下，大小臂约90度 2.握绳不要握拳，伸出大拇指，抵住柄口。 3.跳绳姿势，双脚并列靠拢，像夹着东西，跳起落地时膝盖微屈，前脚掌点地，脚踝发力。 4.大臂加紧，手腕小循环去带动，省力跳的多，大臂不要张开，张开绳子悬空，很容易卡脚 5.身体不要直力，微微前屈，用上腹部核心，就像吹灭蜡烛时腹部收紧的感觉。这样跳的时候不会觉得人往下沉，而是很轻盈的往上弹起，头顶找天花板的感觉。 6.跳绳落点在脚前15厘米左右，绳子太长，手太靠前，都会导致落点太远，绳子与地面的弹力就会直接弹鞋子上。 7.体能下降，导致呼吸节奏乱。体能没办法，只能是多练，呼吸节奏要时刻提醒自己，跟着音乐的节奏，两吸两呼，把吸气和呼气都卡在音乐的节奏上。 #跳绳教学 #跳绳卡绳怎么解决 #居家锻炼 #玩觅逍遥Pura
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济源花样&&跳绳 🌹 ☞崔老师☜🌹1月前
#跳绳技巧 跳绳的三个小技巧#跳绳打卡
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爱跳绳的煜宝1月前
跳绳不要靠蛮力，掌握这几个技巧轻松突破两百#跳绳#跳绳打卡 #怎么跳绳 #小学生跳绳
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华4周前
调试跳绳长度的方法
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面包爱跳绳3月前
四步教会你正确的跳绳姿势#跳绳 #少儿跳绳 #少儿跳绳教学 #跳绳运动
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清华任教练跳绳1周前
孩子跳绳双手总分太开？学一学这种方法 #任教练 #跳绳 #儿童跳绳 #竞速跳绳 #体测
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清华任教练跳绳1周前
#任教练 #跳绳 #儿童跳绳 #竞速跳绳 孩子跳绳双手总是分太开？一招帮你解决
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在徐州跳绳的小董老师1周前
孩子不会跳绳、手脚不协调？七步入门法，一看就会一练就通#零基础学跳绳#少儿体能训练
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任教练跳绳2周前
孩子跳绳双手总分太开？看完这个视频帮你纠正！ #任教练 #跳绳 #体测 #儿童跳绳
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大猫爱跳绳3周前
手把手教跳绳之如何握绳 跳绳的时候应该怎样握绳 #跳绳 #孩子跳绳 #跳绳教程
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王教练的体能日常3天前
50公里开车一个小时来学跳绳，刚开始连绳子都不会拿 #菏泽 #学跳绳#少儿体能 #小巨人运动体验馆
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安阳教跳绳的岩岩老师6天前
孩子不会跳绳家长怎么办，一条视频教会你。 #零基础学跳绳 #创作者中心 #创作灵感
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陈教练的跳绳小课堂（绳动体育）1周前
1 分钟想突破 200，你还不知道怎么做？#跳绳教学 #跳绳技巧 #1分钟跳绳 #无体育不未来 #跳绳
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绳动跳绳跑酷体能馆(吾悦广场店)专用号3天前
怎么学会连续跳绳 #跳绳#学跳绳#绳动#淄博#教跳绳
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过儿追高4天前
中小学生体测，跳绳是必考的，所以一定要选根好用的跳绳，能让孩子事半功倍，这款全能型跳绳手柄自带轴承，转起来飞快，是孩子提速的好帮手。#跳绳推荐#体测专用跳绳#好物推荐跳绳 #跳绳
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赵教练跳绳体测3周前
跳绳如何提速，轻松突破200个#跳绳 #跳绳教学 #零基础跳绳 #跳绳提速 #亲子运动
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赵教练跳绳体测2周前
跳绳初学者就这样练，摇跟跳找到节奏就连起来跳了#跳绳#儿童跳绳 #跳绳教学 #亲子运动#中考跳绳 #跳绳提速 #零基础跳绳
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安踏术势道运动用品专卖店3天前
这种带双轴承的竞速跳绳，提速也太快了吧 真的像手里握着小马达似的#竞速跳绳 #体测跳绳 #跳绳
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源讯体科花样跳绳俱乐部2周前
🔥90%的人跳不好绳，第一步就错了！ 跳绳长度没调对，跳断腿也跳不快😭 👨‍🏫源讯体科教练手把手教你“黄金公式”：脚踩绳子中间，手柄拉到哪个位置最科学？ ✅正确长度：胸口到腋下之间 ❌太长容易绊脚，❌太短伤膝盖 学会这招，跳绳效率翻倍！ #花样跳绳 #小学生跳绳 #昆明跳绳培训 #跳绳 #少儿体能训练
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小林哥教考试跳绳2周前
跳绳怎么提速？世界冠军告诉你答案！#岑小林 #跳绳 #运动 #中考跳绳
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金鑫鑫的追高历程3天前
一开始拉伸很头疼，跳绳摸高的累都受了，就是不知道怎么拉伸效率高，跟风用了这个才知道，很实用，也有很多妈妈问我们跳完绳和摸高后怎么拉伸的，我们一直用这个，为啥用它我们有点小腿外翻[撇嘴]，一般孩子分组拉伸每次三分钟做五组，拉完小腿大腿筋很酸，父母已成定局，孩子还有机会‼️孩子13岁半了，抓住成长关键期，坚持每天运动，体态也变好了，春天万物生长的黄金期，睡前或运动后这样做，放松腿部肌肉，让孩子很快进入深睡眠，孩子睡的香，自然长得好！#长个子方法#育儿#追高日常
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安踏术势道运动用品专卖店3天前
安踏双轴承竞速跳绳，助力30秒突破200个 #跳绳 #运动 #体育 #竞速跳绳 #提速
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世界冠军岑小林-考试跳绳2周前
跳绳怎么提速？世界冠军告诉你答案！#岑小林 #跳绳 #运动 #中考跳绳
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361°恩尚专卖店3天前
体育老师推荐的轴承竞速跳绳，提速快不打结，想提速的一定试试#轴承跳绳 #体育锻炼 #运动打卡 #钢丝跳绳 #考试跳绳
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赵教练跳绳体测1周前
家长怎么教孩子跳绳？这四步轻松搞定。#跳绳 #跳绳教学 #儿童跳绳 #亲子运动 #中考跳绳
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金鑫鑫的追高历程1月前
一开始拉伸很头疼，跳绳摸高的累都受了，就是不知道怎么拉伸效率高，跟风用了这个才知道，很实用，也有很多妈妈问我们跳完绳和摸高后怎么拉伸的，我们一直用这个，为啥用它我们有点小腿外翻[撇嘴]，一般孩子分组拉伸每次三分钟做五组，拉完小腿大腿筋很酸，父母已成定局，孩子还有机会‼️孩子13岁半了，抓住成长关键期，坚持每天运动，体态也变好了，春天万物生长的黄金期，睡前或运动后这样做，放松腿部肌肉，让孩子很快进入深睡眠，孩子睡的香，自然长得好！#长个子方法#育儿#追高日常
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乔老师在呼市开篮球体能馆4天前
孩子跳绳怎么都学不会，到底该如何解决？ #跳绳运动 #跳绳教学 #运动育儿 #干货分享 #萌童篮娃少儿篮球
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金鑫鑫的追高历程2月前
一开始拉伸很头疼，跳绳摸高的累都受了，就是不知道怎么拉伸效率高，跟风用了这个才知道，很实用，也有很多妈妈问我们跳完绳和摸高后怎么拉伸的，我们一直用这个，为啥用它我们有点小腿外翻[撇嘴]，一般孩子分组拉伸每次三分钟做五组，拉完小腿大腿筋很酸，父母已成定局，孩子还有机会‼️孩子13岁半了，抓住成长关键期，坚持每天运动，体态也变好了，春天万物生长的黄金期，睡前或运动后这样做，放松腿部肌肉，让孩子很快进入深睡眠，孩子睡的香，自然长得好！#长个子方法#育儿#追高日常#拉伸放松肌肉 #拉伸腿部
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跳跳妈4天前
跳绳教练都在教的方法 解决跳绳跳的高，比较容易累的问题，建议收藏跟练 #跳绳 #跳绳运动 #跳绳训练 #跳绳技巧
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石头小朋友（跳绳纯享版）3周前
#教程来啦快跟我练一练 简单又好看，一学就会～有句话说得好：不开心是哑巴 开心的时候是喇叭
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跃动官方旗舰店2周前
开学体测别愁！双轴承跳绳不卡绳还能调长度
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青岛王教头跳绳体测（绳动体育）1周前
跳绳世界冠军教练3招帮2个小弟弟提升跳绳数量50个！孩子跳绳总坏绳卡绳？竞速技巧帮你轻松过关，不打卷不打卷#跳绳#儿童跳绳#青岛王教头#体测#兰教练跳绳
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夺冠官方旗舰店4天前
孩子跳绳总卡绳？这款双轴承跳绳太丝滑了！
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兰教练《跳绳》1月前
孩子跳绳总卡壳？竞速技巧帮你轻松通关。 不打卷不打卷不打卷 重要的事情说三遍！ #学跳绳 #体测 #儿童跳绳 #竞速跳绳推荐 #兰教练跳绳
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清华任教练跳绳1月前
孩子跳绳总是卡脚绊脚影响速度 来看看这个视频 #任教练 #跳绳 #儿童跳绳 #体测
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在东营教跳绳的小王老师2周前
如何正确跳绳 回复 @池恩、的评论 #跳绳 #如何正确跳绳#跳绳正确姿势#0基础跳绳#跳绳提速
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沙式跳绳运动器械旗舰店3天前
大几千的跳绳班都报了，为什么不试试这根省心又好用的跳绳呢？ #学生跳绳 #跳绳打卡 #沙式跳绳
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沙式跳绳运动器械旗舰店2周前
孩子跳绳总绊绳？这支提速神器太丝滑了！
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广州上门跳绳体能教练小黄.4天前
跳绳常见的卡绳问题应该怎么去解决，可以试着跟着节拍去练习。#跳绳练习#节奏#卡绳#户外运动 #广州上门体育
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元宝爱跳绳3月前
初学者跳绳教学#跳绳#初学者 寒假0基础学会跳绳！
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夺冠官方旗舰店3天前
孩子跳绳老卡绳？这款轴承跳绳丝滑到飞起！
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泉州市丰泽区桂婷百货商行（个体工商户）3天前
【学生跳绳】双轴承不打结耐磨耐用竞速跳绳中小学生中考体测专用 #中考体测必备 #学生跳绳推荐 #竞速跳绳神器 #不打结跳绳 #耐磨跳绳推荐
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元宝爱跳绳1月前
就用这招搞定跳绳时蹦太高，跑着跳，挺肚子#跳绳技巧 #跳绳#儿童跳绳#中考体育 #真实生活分享计划
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万万跳绳3天前
要想摇绳不费力，一定要换上轴承#竞速跳绳，开学季冲销量这个价位，和孩子人手一根也不心疼，提速快又省力，一分钟轻松多跳2.30个#跳绳#跳绳打卡
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豆汁4天前
分段式双轴承跳绳，顺滑耐用超便携！ #顺滑不打结跳绳 #双轴承跳绳 #顺滑跳绳 #学生考试跳绳 #特步跳绳推荐
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在东营教跳绳的小王老师2周前
如何正确跳绳 #跳绳#跳绳正确姿势#0基础跳绳#跳绳提速#如何正确跳绳
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湖南省跳绳运动协会6天前
大众跳绳一级动作全解析！从左右甩绳到交叉跳，8个基础动作一步到位！ 每个动作都有示范+要点拆解，新手跟着练，轻松通过等级考核，打好跳绳基础就靠它📈 #跳绳一级动作 #大众跳绳等级 #新手跳绳教学
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赵教练跳绳体测1月前
中考跳绳，满分大法💯#体育中考 #中考跳绳 #跳绳 #跳绳教学
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