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大学生参军指南2年前
徒手5公里跑20分钟在部队是什么水平？#参军知识 #新兵入伍 #新兵训练
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今门九坊官方号10月前
徒手5公里，你能跑多少分？ #当兵 #部队 #五公里 #军旅生活 #部队那些事
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双溪湖一陈清清2月前
#当兵的历史 #5公里 #真实生活分享计划 轻装5公里是不带枪的
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川井苏木/边防老兵2月前
第十一集Ⅰ五公里徒手越野跑#新兵连5公里，当过兵的才懂这画面 #5公里徒手跑，看完没人不泪目！ #就因为这5公里，我们成了一辈子兄弟！ #新兵连最苦不是训练，是5公里里的坚持
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林妹妹百科2月前
叫上你那好兄弟来试试，看看能打的过几个#健身 #涨知识 #极限运动
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健身搞肌（身材管理）5月前
8个美军认证的硬核徒手训练，让你的身体爆发式增长 #军事训练 #力量训练 #徒手训练 #登山跑
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海棠同志3月前
揭秘跑步锻炼那些事#当兵#认知#成长#退伍不褪色#军旅
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齐鲁晚报·果然视频1月前
男子自述从缅甸电诈园区逃亡经历：深夜徒手翻墙跑进山，担心被狗追在身上涂牛粪，遇到女大学生出手相助
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大橙动画5天前
第10集 #原创动画 #沙雕动画
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白毛驴5天前
【深度解读】人民的名义：开局就是高能（汤姆丁乔装出逃） #抖音精选计划 #了不起的精讲团 #影娱漫谈编辑部 #人民的名义 #青年创作者计划
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锤锤历险记1周前
#面部对称 #正畸 #隐适美 #牙套 #成人矫正 还没讲完 看下条视频
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💎穷的不跟脚1周前
武警机动师出来的徒手五公里18分13我才是我们连里中上水平。
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栗子1周前
模组介绍来了#我的世界#模组#我的世界中国版 #我的世界乐魂养成 #我的世界重启
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健身科普TOP5天前
徒手健身的五大黄金动作，如何徒手训练？ #健身干货分享 #健身 #自律
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蓝莓果子哥（增肌）4月前
练腹肌走过的弯路#vlog十亿流量扶持计划 #健身#增肌
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meme日常分享版（增肌中💪🦵）4月前
女性科学健身总结第16条—20条#科学健身 #女性健康 #女性力量 #健身干货 #中年女性
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Wwu1周前
别再盯着体重秤内耗了！身材不好不是体重的问题 很多人看着瘦实则满身赘肉，典型瘦胖子。疯狂做有氧只会越练越松，体型毫无变化。想要匀称紧致好体态，就得做 力量训练涨肌肉，提升代谢重塑身形，这才是变好看最快的路。#减脂 #减脂干货 #健身干货 #瘦胖子减脂 #提高代谢
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老周说车2周前
#汽车安全知识#知识分享#安全驾驶
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街溜子永哥2周前
关于超慢跑网友的提问详细回答 声明：本视频为本人亲身经历的观点，仅供参考！如果你也对超慢跑有兴趣的话可以认真的看完，也就大致清楚了。#超慢跑 #健康运动
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襄阳邻童（上门体育）5月前
揭秘上门体育一节完整的体能课都要学哪些东西？#襄阳 #体能训练 #户外运动 #运动长高 #上门体育
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最可爱的人（汶川救灾伤退）4天前
战友徒手五公里22分30秒你还能跑下来？ #只是想跑跑而已🏃 #记录我的打卡轨迹
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英典秋禾俪人招商专用号1周前
#天英集团门店跃升高峰实战特训会·山东站 精彩直击： 凭什么“徒手3.0”一出，同行要连夜转型？因为跑慢了真的追不上！这不仅是技术的跃升，更是对传统美业的降维打击！总部引擎全速助燃，山东站深度赋能。我们要让伙伴们带着信心走，回店即爆发！#天英集团 #美业人 #斑 #徒手30
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酣噜噜1周前
每日健身打卡！ #徒手健身 #跑步 #真实生活记录 #生活感悟 #生活经验
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酣噜噜1周前
每日健身打卡！ #徒手健身 #跑步 #真实生活记录 #生活感悟 #生活经验
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小罗今天又没瘦4天前
肌肉会记住你的努力 #跑步 #徒手健身 #自律 #健身 #俯卧撑
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私教小权｜健身干货🍅2月前
#居家训练 #徒手训练 #健身干货 #私教小权 #塑形减脂运动 记住一句话： 动作标准比数量重要，坚持比强度重要。 整套循环 2～3 组， 每周坚持 3～4 次， 想瘦、想塑形、不想跑跳的女生， 收藏这条，跟着练就对了。 赶快练起来吧（我给你点一下）
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猎豹1月前
#即梦ai生成指令
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泡泡说1周前
女人本质 #脱口秀 #女人
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月明小剧场1月前
穿越荒年天崩开局，父母和妻子相继离世，还有五个小姨子要养，还好我有“家人守护系统”，带领家人过上安稳幸福生活！#穿越荒年少年守护家人逆风翻盘 #穿越荒年 #系统 #短剧推荐
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清禾夏（残血版）1月前
新手最好习惯一个人训练 #徒手健身 #街头健身 #口播 #健身干货
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小小治疗师4天前
如果想跑步，直接去跑就行，别总惦记着拉人作伴。迟早你跑到第五次或第二十次时，自然会有同频的人出现。直到最近我才明白，这个道理在很多事上都适用。#居家运动打卡 #徒手健身 #居家健身计划🏋 #居家健身
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自己种的因，由我自己动手减掉这果6天前
#加油给未来的自己看一下他的来时路，老子走出来的#徒手力量训练 #用多巴胺分解生活苦味！ 跑步释放内啡肽，俯卧撑刺激肾上腺素，双倍快乐对抗焦虑。别让坏情绪偷走你的能量，动起来才是解药！
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阿超重塑余生2周前
人类的极限到底在哪里？#运动 #马拉松 #极限 #励院士 #认知
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ACE宋教练3月前
街头徒手健身都有哪些优缺点？ 今天聊聊我多年以前的训练体系。 #徒手健身 #街头健身 #健身房 #居家健身 #我的电子健身教练
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43岁付老师谈养生3天前
女生瘦肚子快的核心减脂法#瘦肚子 #居家锻炼 #健身 #暴汗燃脂瘦全身
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风13周前
什么是女人？
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黎川4周前
他的套路比海还深，想你了我的老班长……#当兵 #军旅 #体能训练 #内容过于真实 #真实生活分享计划 @DOU+上热门
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黄爆炸体能1周前
小学阶段孩子跑不快如何提升改善 速度训练除了正式的冲刺和速度技巧类练习，力量训练，尤其是徒手力量练习（在小学阶段）再到各类跳跃训练，都是发展基础力量、身体控制能力和爆发力的重要手段，没有循序渐进的训练，也就没有循序渐进的成绩提升 #速度训练 #爆发力训练 #运动表现 #青少年体能 #儿童体适能
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小黄爱锻炼1周前
“天气一热，减脂直接进入黄金期，气温越高，心率和代谢都会自动飙升，小黄今天给你一套夏季燃脂居家训练焚决，新手小白可直接跟练”#自律 #健身 #减脂 #徒手健身#腹肌
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艾米的快乐分享4天前
更重要的是她看到我这条视频的时候一边恨我说得对，一边又有点小得意！#搞笑#反转#幽默#搞笑视频 你家有没有同款
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酱酒生产厂家【陈班长】2周前
#中国特警 #中国特种 #沈鸿飞徒手追赶歹徒，差点被当活靶子
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大橙动画4天前
第11集 #原创动画
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古今月5天前
别再吹捧网红“中医正骨”！真正的骨科医术根本不在这
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众包祥子4天前
“0”元跑单模式来了 #创作灵感 #外卖 #外卖小哥 #外卖日记 #众包祥子
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庭福家具实木床卧室套房3月前
#徒手抓跑上猪 #跑山猪既凶猛又非常有智慧 #真实户外#农村实拍#这是真正的硬菜 销售部全员与佩奇斗智斗勇，没这个实力都吃不上这个菜，感谢全厂的兄弟姐妹你们都辛苦了，所有为工作努力付出的广大人民都辛苦了，祝大家身体健康，万事如意
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温语（超自然）5天前
四队入门教程丨第二期 大家有什么想看的教程可以发到评论区 我会继续为大家带来更多教程 教程仅针对新手熟悉模式 #超自然#四队#超自然跑刀#跑刀教程#跑刀装备
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不会健身的厨师不是好的体育老师6天前
第七期：有氧运动如何呼吸？ #热点 #健身 #徒手健身 #有氧运动 #活力满满
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体能教练 廖威David4周前
假期出门，一块空地就能练的徒手计划 训练计划 动作1：徒手深蹲20次 动作2：半程波比20次 动作3：俯卧撑20次 动作4：弓步交替跳跃20次 动作5：俯身登山跑20次 目标10轮，试一试你能完成几轮 #心肺训练 #健身干货 #训练计划 #体能训练 #徒手训练
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奔走的小宇（备战全国大田赛1月前
关于长跑的一些力量训练 仅供参考 #中长跑 #马拉松 #核心力量训练 #健身 #腹肌训练
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王红锦徒手美学-大老师5天前
往外跑 很简单 #体态纠正 #正骨 #王红锦 #徒手
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annerun运动旗舰店1月前
跑步不爱带腰包的人，闭眼冲它#骑行裤 #运动短裤 #瑜伽裤 #五分裤 #高腰收腹提臀裤
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自己种的因，由我自己动手减掉这果5天前
#记录真实生活 #坚持就一定能到达终点 #户外活动俯卧撑 #徒手力量训练 #以奔跑致敬不灭的坚韧 睁开眼是美好的一天，加油铁子们！生活如此美好，越练自己气越高💪🌞，现在最喜欢的就是练自己
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火焰蓝🔥2周前
别以为消防员只是救火，训练日常标准非常高#2026消防员备考 #消防员考试都考些什么 #消防体能考核标准 #备战2026消防员招录 #泽丰消防
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跑不快的小白11月前
适合跑者的徒手力量训练 希望大家能无伤健康的一直跑下去#跑步 #马拉松 #运动 #跑步力量训练 #威量闪耀1.5
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运动知识讲解3月前
徒手训练和器械训练的区别是什么？#健身干货#健身小白必看
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铛铛爸爸3天前
孩子总说不敢？正是发育的小阶段#运动敏感期#敢跑的孩子世界是跑道 #基诺浦爱的跑道计划#基诺浦疯玩无惧有超护
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阿牛先生侃健身2周前
只跑步不练力量，你的身体越跑越虚还伤膝 #健身 #徒手健身 #健身日常 #新手健身 #健身干货
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猫叔探影1周前
#战争电影 #电影解说 #冒险电影
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