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北京体考指导蔡sir11月前
仰卧起坐提分速成4步法，突破50个不梦！ #体育训练营 #青少年体育培训 #训练日常 #仰卧起坐
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北京体测训练黄教3月前
仰卧起坐标准动作演示及讲解，注意细节，以免考试丢分 #仰卧起坐 #体测 #中考体育 #仰卧起坐挑战
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自愈康～身心轻启3月前
仰卧起坐挑战一下 大家来试试，看看你是不是99个人之间的呢#这个动作有点难 #功能性训练
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Aliiiiii3周前
#仰卧起坐 这很难吗？ 快跟我一起试试 你们行不
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橘子爱运动10月前
仰卧起坐技巧教学，体测体考都可适用，简单易懂一学就会~#仰卧起坐#仰卧起坐的正确姿势#体测#腰腹力量#体考
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活蹦乱跳的体育老师1年前
体测仰卧起坐轻松突破50个！ #体测 #仰卧起坐 #中考体育
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活蹦乱跳的体育老师2月前
仰卧起坐满分省力技巧 #体测 #仰卧起坐
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北京体考指导蔡sir8月前
一分钟仰卧起坐测试，50个的速成诀窍！ #北京中小学体测 #青少年体育培训 #仰卧起坐 #体育训练 #体测
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淮北乐威体育-李教练3月前
体测仰卧起坐快速拿满分的小技巧#仰卧起坐的正确姿势 #仰卧起坐起不来 #仰卧起坐辅助器 #仰卧起坐助力器 #仰卧起坐技巧
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北京体考指导蔡sir2月前
体测仰卧起坐“省力秘诀”，一分钟51个轻松达标 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #体测 #仰卧起坐
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北京体考指导蔡sir1月前
仰卧起坐找对正确姿势，至少省一半的力 #北京中小学体测 #体测 #体育训练 #仰卧起坐 #青少年体育培训
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小孙小隋康复记2月前
仰卧起坐起不来？三个动作多加练习 #仰卧起坐 #仰卧起坐挑战 #仰卧起坐技巧 #中考体育 #中考体育训练
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正方形体育-阿森教练3月前
仰卧起坐，提速技巧考前抓紧练起来吧#日常训练#仰卧起坐#专项训练#提分技巧
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东风开练了2周前
仰卧起坐挑战动作细节 快看看你做的是哪一种，到底是不是有90%的人起不来#仰卧起坐挑战 #仰卧起坐 #核心力量 #核心力量挑战 #腰腹训练
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东风开练了3周前
仰卧起坐挑战后续 前天的仰卧起坐挑战视频，没想到这么多人觉得so easy，挺震惊的，简单说一下#仰卧起坐挑战 #仰卧起坐
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北京体测体考训练营索教练7月前
体测仰卧起坐考场技巧，3个核心直接满分 #上热门 #体测 #中考体育 #北京市中小学体测 #仰卧起坐
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徒手雷音2周前
公园大爷挑战仰卧起坐，来试试你的核心怎么样，这样的挑战你可以吗？#公园大爷 #仰卧起坐挑战 #核心挑战
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旺旺碎冰冰1周前
我们做仰卧起坐be like #趣味健身挑战 #体测 #女大学生
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竞界教练有话说7月前
体测的仰卧起坐难到了很多同学，不要担心，把这三个动作练好，满分不是问题！ #体测 #仰卧起坐 #中考体育 #太原
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北体汤老师7月前
仰卧起坐快速提升的关键！ #仰卧起坐 #仰卧起坐的正确姿势 #仰卧起坐辅助器 #体考体测 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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益学体育伍教练7月前
仰卧起坐 想要1分钟做到53个 仅需4招#仰卧起坐冲刺#中考项目#运动#核心力量 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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Moai力量2月前
孩子仰卧起坐1个都起不来，该怎么办呢？家长别急，让孩子跟着练 轻松解锁标准仰卧起坐。家长孩子有任何问题欢迎评论区随时交流~ #宜昌中考体育 #仰卧起坐
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大饼老师3年前
仰卧起坐秘籍，女生也能轻松学会仰卧起坐#体育测试项目 #仰卧起坐挑战 #仰卧起坐起不来 @DOU+小助手
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小孙小隋康复记2月前
仰卧起坐起不来怎么办？ #仰卧起坐 #南京体育中考 #南京体育中考培训 #仰卧起坐训练 #仰卧起坐训练方法
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鹤岗中考体育-砚北书生5月前
仰卧起坐绝招，学会直接满分 #中考体育 #仰卧起坐 #邪修
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爱跳舞的刘铠源7月前
看我是如何1分钟完成100个仰卧起坐的，记得看完，你也可以的🤓#记录成长过程 #亲子互动 #看到最后
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北京体测体考上门彬子8月前
1分钟仰卧起坐测试，50个的速成诀窍！#北京中小学体测#青少年体育培训#仰卧起坐#体育训练#体测
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嘉jia11月前
仰卧英雄式如何起来！#瑜伽#零基础教学 #居家锻炼
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健美冠军王森贵2月前
正确的仰卧起坐是这样练的，你get到了吗#这也能开播 #get哥 #get哥直播 #腹肌 #健身
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道欣体育俱乐部冯老师3周前
一分钟仰卧起坐突破，干货全分享 #仰卧起坐教学 #居家锻炼小技巧 #体能提升训练方法 #体育达标 #北京市大兴区
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厦门启航教育6月前
2026年厦门体育中考示范视频：1分钟仰卧起坐 #厦门 #体育 #厦门体育中考 #体育中考 #中考
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闫指导-北京中考体育上门服务1月前
体测仰卧起坐别再练了‼️四个开挂技巧轻松满分㊙️ #仰卧起坐挑战 #创作者中心 #创作灵感 #中考体育#体测
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Bill和Lily的体考教室1年前
仰卧起坐提速方法，一分钟60个太轻松，快替娃收藏！#中考体育 #体育中考 #仰卧起坐 #仰卧起坐的正确姿势 #体能训练
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华耀体育1月前
想要仰卧起坐一分钟做满50个？仅需4招！#中考体育 #仰卧起坐 #体育锻炼
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🦈鲨鱼老师🦈2周前
难在哪😅 #仰卧起坐挑战#仰卧起坐#核心力量 #健身 #训练
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东风开练了1周前
仰卧起坐挑战 有人说这个只有百分之一的人能做到，不至于吧😂，感觉没有双手打直的那个难，核心力量挑战，慢起仰卧起坐，腰腹力量#仰卧起坐挑战 #仰卧起坐 #核心力量 #核心力量挑战 #居家锻炼
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北京佐佑中考体测左教练8月前
北京体测仰卧起坐 #提速四步法 假期居家不停练 抓住最后冲刺小尾巴[鼓掌] #体育中考 #仰卧起坐 #体测 #同城精选话题 @北京儿童体能体测左教练
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北京体测训练黄教11月前
如何完成一个标准的仰卧起坐，在考试中不被扣分呢#中考体育 #体测 #仰卧起坐#考试技巧
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橘子爱运动5月前
仰卧起坐轻松突破50个！体测体考满分训练~#仰卧起坐#仰卧起坐技巧#体测#体考#腰腹力量
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省心规划训练物资在橱窗5月前
零基础小白仰卧起坐跟练，过过过！#体能训练 #仰卧起坐 #当兵 #役前训练
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北京蔚蓝体育11月前
小学体测 仰卧起坐 动作大讲解#小学体测 #仰卧起坐 #少儿体能训练 #体能训练 #体适能
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星愿（自律）2周前
#仰卧起坐挑战 #最近流行的仰卧起坐挑战，全程脚跟不离地，双手水平展开，据说90%的人都起不来。我也跟着试了试，果然没那么容易！ 1️⃣动作要点：躺在垫子或者地板上，双脚贴地脚跟不能离地，双手全程在身体两侧直线展臂，身体慢慢向上卷曲，感受腹部发力。刚开始做的时候，腹部肌肉会有点酸，坚持一会儿就习惯了。 2️⃣挑战感受：这个动作看似简单，但要同时保持脚跟不离地和双手水平展开的姿势，腹部需要持续发力，确实会让人觉得困难，尤其是做到最后的时候，呼吸都变得急促起来。#致敬经典#腹肌核心力量挑战
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北京中考体育｜悍少年1月前
仰卧起坐技巧分享 一起练起来吧！#体育中考 #体测 #悍少年体育#上门体育#体测技巧
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竞界教练有话说6月前
仰卧起坐保姆级教学，你学会了吗 #体测 #中考体育 #仰卧起坐 #太原竞界体育
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北京运动康复张老师（目标 1000 粉）8月前
体测之仰卧起坐【7天跟练】 马上体测了，很多同学还达不到50个，跟着这套训练动作，坚持一周，轻松突破50，记得回来打卡！#体测仰卧起坐 #核心力量康复训练 #科健运动 #国贸中心
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北京体测训练营窦教练7月前
1分钟仰卧起坐，50个的速成诀窍 #体测 #北京体测 #体测训练营 #中考体测 #北京体测
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户外体育-妍教练6月前
仰卧起坐一分钟轻松突破50个#中考体育#仰卧起坐#济南上门体育
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捷茵体能-许继峰老师8月前
仰卧起坐满分小技巧😄#少儿体能 #核心力量
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码农拿铁🏋️｜47岁码农卧推1204周前
仰卧起坐挑战 仰卧起坐别乱做！手臂别前伸，这才是标准正确姿势✅ #上抖音分享我的运动生活 #抖音玩法合伙人计划 #抖音生活观察计划 #假期不长胖指南#古法健身
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北京体测训练营窦教练8月前
体测仰卧起坐，学会这2招轻松满分 #训练营 #体育中考 #少儿体育 #北京体测 #北京体测训营
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小屁伢7月前
#运动 #体测仰卧起坐 【辅助练习➕考试技巧】#一起来锻炼
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沙沙在家练瑜伽9月前
一个技巧🔥仰卧起坐可以做1000个#零基础练瑜伽 #线上瑜伽 #仰卧起坐 #核心力量训练 #腰腹训练
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刘凯伦（南体训）7月前
解开仰卧起坐的封印，记住3点直接起飞🔥#体测 #仰卧起坐 #仰卧起坐的正确姿势
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舒乙说瑜伽1年前
仰卧卷腹起身怎么练习 #居家锻炼 #瑜伽
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北京体考训练营彬子教练8月前
1分钟仰卧起坐测试，3招借力技巧速成！#北京中小学体测#青少年体育培训 #仰卧起坐 #体育训练#体测
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莱恩斯CrossFit总教练基哥6天前
网友发来了风靡全球的据说只有10%的人能完成仰卧起身挑战，快艾特你身边的腹肌大神来试试吧#挑战 #仰卧起坐 #腹肌 #核心力量 #挑战自己突破自己 @DOU+小助手 @抖音作者助手 @抖音创作灵感 @抖音小助手
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大智老师（福州）6月前
2026福州中考体育示范视频-1分钟仰卧起坐#福州中考 #中考体育 #福州中考政策
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教体育的季老师11月前
体测仰卧起坐太简单了‼️4招偷懒满分速成✅ #仰卧起坐 #体测 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋 #中考体育
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北京Lik立克体能-麦麦9月前
仰卧起坐训练#户外运动 #北京中小学体测 #青少年体能训练 #育儿教育 #每日运动
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体能训练中心-王姐8月前
体测仰卧起坐轻松突破50个！#体考#体能训练#北京
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水纹仓游泳健身概念馆5月前
三个动作搞定仰卧起坐 布丁老师教你 3个动作搞定仰卧起坐 #长沙中考体育 #仰卧起坐 #长沙二十一中学 #长沙稻田中学
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我们雨昀啊（教培版）2月前
每年都会火一次的起腰挑战，那就来一个理论+练习的教程吧！了解自己的情况、知道方向、找到感觉、才能早日解锁～#瑜伽体式分享 #瑜伽体式 #瑜伽 #起腰 #起腰挑战
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Do.杜📖运动分享笔记3周前
技能币：一分钟仰卧起坐 #体能训练 #萌动体能 #绍兴
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老王篮球老炮儿3天前
别不信！这个仰卧起坐动作能让你弯道超车练腹肌！#仰卧起坐挑战 #居家健身 #健身干货 #徒手健身 @健身圈 @居家锻炼指南@抖音小助手 @DOU+上热门 @创作者小助手
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