臂力棒测试效果

小伙子力气很大吗？我的力气不是一般大，而是非常大，我是练过的。 小伙子力气很大吗？我的力气不是一般大，而是非常大，我是练过的。我就让他今天来挑战一下这个五十公斤的臂力棒。如果一口气能做五十个，奖励两百块钱，轻轻松松啊！来来试吧试吧！好好手环等等等，把手环放好， 加油啊！看能不能挑战成功。一来我数让你做来走。一二三，放松四五六七八九 十十一十二十三十四十五十六十七十八十九 二十二一二二二三二四二五二六二七二八二九三十。放完放完三一三二三三三四 三五三六三七。抬头三十七。还挑不挑战？三十七三十七。拍完了。加油加油！坚持！ 三八三九四十四，一抬头。四一四二四三四四。 哈哈哈哈。还还还还还不行还不行啊，还拿不到，再努力努力啊！加油！有什么想说的话？ 感觉怎么样？ 加油加油！

谁说瘦子就没有力气了？挑战液压臂力器二十档！

好！加油加油加油！

最近呢，网上有很多人质疑这款比利棒石纸上税，其实不是啊，是因为很多人他不会正确使用他。那么今天就来分享一下他的正确的使用方法。首先呢，使用之前一定要把这个安全绳套上。 第一种是锻炼我们的胸肌，曲轴挺胸，沉肩。千万不要这样耸肩去做啊，沉肩感受用胸肌去发力，用胸肌去挤压臂力棒。第二种是这样反手握往下掰的时候呃吐气，然后手肘往上翻， 这样可以锻炼到我们的上胸以及肩膀。第三种是手臂伸直，微微伸直，这样去掰，你能很明显的感觉到我们整条手臂的发力感，同时还可以锻炼到我们的胸肌的中缝。你学会了吗？

oh my god。

买到了臂力棒练不了真的很难受，今天我来告诉大家如何选择。二十千克适合女生和小学生练，初中生选择三十千克，大学生四十千克。起步力气较大的兄弟直接五十千克。 猛男选择六十千克臂力棒锻炼胸肌，麒麟臂非常方便，冬训肯吃苦，开春猛如虎，关键现在只要个位数就能带回家。

我手上这个臂力棒是六十公斤的，这个视频我来做一下他的质量测试，一口气一千个，如果说包完以后啊，这个臂力棒啊弯了就说明他的质量不行，如果说还是直的，哎，就说明他的质量还可以。 i tried on me see i'm not that fashion。 一千个还是值得。 没有啊，哎，我体力不好，一千个现在差不多是三十四分钟。虽然说这个六十公斤不重啊，但是三十四分钟做一千个对我来说说实话已经很吃力了。 有兴趣的朋友可以挑战一下，看看你六十公斤一千个可以花多长时间。