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今天说一下变成纸包机有啥需要注意的?第一,体脂别太高。虽说纸包机身材不用严格控制饮食,但也不能长期肆无忌惮的吃,偶尔发动餐没问题,但如果顿顿扎两圈的话,那就会从纸包机变成纸包葱。个人认为体脂二十附近的纸包机最好看的,显壮但不油腻,同时漂亮形体,身体健康,平常美食在哪可以很好的兼顾。 第二,高智商训练。特别对刚开始练的人,动作一定要规范,因为动作有了质量之后,什么重量才有意义?如果是抱着虚荣心,盲目有人攀比,用自己控制不到重量,那就不是训练,而是到健身房搬运中,轻则进步缓慢,重则受伤停练。

今天我们去三甲医院测测我这种身材体脂率到底是多少。那首先我们来看看之前健身房体脂仪测出来的数据,非常离谱,那这个是我之前在健身房测的这些数据太离谱了,你看体脂率十四,体脂率十五, 体脂率十七,这个是六月,六月、七月的时候测的。 那我今天在医院测了两种,一种是营养科的体脂仪测出来的体脂是百分之二十二点八, 然后我觉得这个数据也不是特别准确,然后又去做了一个 x 射线,看全身脂肪占比,那得出来的数据是全身脂肪百分比是百分之二十三点五。其实看到这个数据的时候,我是震惊的,医生说 这个数据很准,这么多年都被健身房测的体脂骗到了,一直以为自己体脂还挺低的,现在这个数据才是真实的。所以大家相信我说的六块腹肌和三层脂肪共存这种话了吧。 我的腹肌这么明显,就是我练的多,腹肌变大了,就算体质不低也能很明显。 看了我平时视频的朋友可能有疑问,觉得我拍出来的很有线条感呀,看着体脂就很低。其实我跟大家一样,觉得难以置信,我之前说过拍腹肌要有角度光线的,但是我也从来没调色,修视频啥的, 全都是原相机支出,拍出来确实很有线条感,连我自己都相信了体脂不高,但这个数据已经说明了一切,我就是纸包机。

