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onda瘦手臂教程
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发布时间:2025-10-19 10:54
小K的食说
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Onda初体验 拜拜肉双下巴消失术 Onda初体验 | 拜拜肉消失不见咯
两只手臂即刻就瘦3️⃣cm
双下巴也明显收进去了🧏🏻♀️
✅轻松溶脂✅全程无痛
又可以快乐躺瘦啦~
#美匠欣医 #onda #ondapro #ondaplus #拜拜肉
8
美酱Coco
09:52
疯狂安利瘦手臂❗腋下这坨肉消失了‼️ #瘦手臂 #瘦胳膊 #手臂训练 #健身 #好身材练起来
98
朱七七Shara
00:41
不用去小韩🇰🇷也能躺着瘦啦!Onda来了! #变美 #拜拜肉 #双下巴 #瘦肚子 #瘦手臂
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李璐尔SmallLee
00:19
来香港🇭🇰体验onda啦 💰498一对手臂好划算 #香港 #旅游 #do脸 #onda #瘦手臂
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alicee.
00:31
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槿上舒|石狮泰禾店
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亲测 | 韩女🇰🇷身材管理onda!
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李璐尔SmallLee
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直到我接触了 ONDA瘦手臂,才终于“走上正道”。 #肉肉女生 #肉肉女孩 #onda #拜拜肉
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忠壹堂|黛黛
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告别拜拜肉!也是我来韩国一直想做的项目!#韩国变美日记 #onda身体
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Park_
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🪞vlog|欢迎收看小韩火出圈韩女必做的onda初体验#变美 #onda #瘦脸 #拜拜肉 #变瘦
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Yuanao
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一周见效!模特高效瘦手臂教程有! 模特圈瘦手臂都在做的教程
睡前4个动作10分钟,一周拜拜肉直接拜拜👋
穿吊带零赘肉的秘密都在这了
懒人友好!别只会收藏了快练起来!
#模特 #瘦手臂 #拜拜肉 #天鹅臂 #懒人瘦身
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储镒恬CRISTIAN
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巨有效!睡前4分钟高效瘦手臂!一遍见效! 每天两组 每组连续两遍!#瘦手臂 #瘦胳膊 #瘦背 #瘦手臂拜拜肉 #瘦手臂拜拜肉最快的方法
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中女挑战当18岁少女的99件小事-第十四期:瘦手臂 #时尚#普通人的变美思路#素人改造#变美变瘦变好看
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女生瘦拜拜肉紧致手臂 更多要针对肱三头这个部位,这四个动作都可以加入到你的手臂训练计划里~#拜拜肉训练 #紧致手臂 #健身干货 #撸铁女孩 #减肥
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一周见效瘦手臂!8分钟站立消除手臂脂肪,尤其适合碎片时间进行训练!#居家锻炼 #居家锻炼身体 #变美 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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Park_
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维密同款 高效#瘦手臂 消除#麒麟臂 #拜拜肉 #瘦手臂拜拜肉 #居家锻炼
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爱运动的小猴子
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10月17日 回放完整版 上肢训练:一字肩打造 直播时间早6晚7,提前3分钟开场热身
今日课程内容:
1.哑铃推肩×4 【哑铃】
2.阿诺德推肩×2 【哑铃】
3.哑铃单边夹胸×3 【哑铃】
4.手臂画圈×3 【哑铃】
5.胯下击掌+坐姿转体+转体摸脚+坐姿双腿提膝 【椅子】
6.1000万×2 【哑铃】
7.俯身飞鸟+提拉×4 【哑铃,椅子】
8.夹肘侧平举X3 【哑铃】
9.支撑肩胛后缩前伸×2 【椅子】
10.掌根支撑平推×3 【哑铃】
11.俯卧撑×4 【瑜伽垫】 #胜利塑形运动
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胜利塑形回放(直播:早6晚7)
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