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小学生跳绳教程 四步教会你家孩子跳绳
#跳绳
#尼老师教运动
四年级1.39米跳绳怎么跳
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发布时间：2025-11-12 03:12
尼老师教运动
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第1️⃣步：选绳，新手建议竹节绳，惯性更好👍
第2️⃣步: 蹬地练习，⚠️注意落地膝盖和脚踝放松
第3️⃣步：并脚跳练习，⚠️注意膝盖微屈、前脚掌落地
第4️⃣步：摇绳，⚠️主要用食指和大拇指握柄
第5️⃣步：单手摇绳并脚跳
第6️⃣步：双手摇绳并脚跳
第7️⃣步：跳绳练习
学会正确的方法和姿势后就是要多练，很快就能学会
#跳绳 #跳绳教学 #儿童跳绳 #竹节绳 #摇绳球
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